Правила і меню місячної дієти

Ученим давно відомо, що кожна фаза місяця по-різному впливає на людину, а дієтологи стверджують, що місячна дієта допомагає легко худнути і очищати організм. Таку думку пов'язано з тим, що цей супутник нашої планети впливає на апетит і обмін речовин людей залежно від свого положення відносно Землі. Дізнавшись, як правильно підбирати продукти харчування, складати меню у відповідності з місячними фазами, ви зможете схуднути без особливих обмежень в їжі.

Що таке місячна дієта

Як і будь-яка інша система зниження ваги, дієта за місячним календарем передбачає зміна харчування. При цьому, вона не закликає до приготування особливих страв і відмови від більшості продуктів. Просто в конкретну фазу місяця необхідно їсти певну їжу, а від іншої їжі відмовитися. Дотримуючись ці прості вимоги, ви зможете позбутися до трьох кілограмів за добу, а ще очистити організм від шлаків, налагодити травлення, зміцнити імунну систему.

Правила дієти

Така методика зниження маси тіла, як місячна дієта, побудована на певних правилах. Вони дуже прості, тому вам не доведеться кардинально змінювати свої звички і раціон:

1. Випивайте в добу два літри мінеральної води. Контролювати водний баланс потрібно завжди, але під час дієти особливо.
2. Обов'язково приступайте до дієтичного харчування в перший день циклу місяця.
3. Слід відмовитися на час дієти від алкогольних напоїв, швидких вуглеводів (цукерок, печива), копченостей і маринадів, продуктів з високою калорійністю.

Сприятливі дні для початку дієти

Щоб будь-яка дієта дала хороші результати, потрібно дотримуватися її вимоги. Схуднення за місячним календарем потрібно починати з певного дня однієї з фаз місяця. У кожному місяці вони різні, а графік сприятливих днів одного року відрізняється від попереднього. Спробувавши скорегувати своє меню і почати знижувати вагу за місячним календарем, ви зможете легко і швидко позбутися від надмірної ваги.

Місячний календар для схуднення

Місяць викликає припливи і відливи не тільки в морях, але і тілі людини – це пов'язано з тим, що організм на 80% складається з води. Кожна місячна фаза впливає на наш організм, тому в один період ми худнемо, а в іншій набираємо вагу. Люди, бажаючі скинути надлишкову вагу, повинні починати схуднення не з понеділка, як часто це відбувається, а в сприятливий для цього день згідно з місячним календарем. Ґрунтується він на періодичності зміни фаз місяця (синодическом місяці), триває 29,5 доби. За цей час місяць проходить через всі знаки зодіакального сузір'я.

Як місяць впливає на схуднення

28-денний місячний цикл має 4 фази, кожна складається з 7 днів і впливає на людський організм. У період, коли місяць починає зростати, у людей збільшується апетит, що може привести до переїдання і набору зайвої ваги. Щоб цього не сталося, слід уникати гострої їжі, скоротити споживання солі, а також включити в меню якомога більше корисних свіжих овочів (капусти, огірків, листя салату) і фруктів. Правильно складене харчування в цей період сприяє прискоренню травлення і процесу розщеплення жирів.

У повню вживайте більше круп і молочних продуктів, які необхідні для відновлення гідробалансу. Фаза спадною місяця впливає на очищення організму від шлаків – відмовтесь на цей період від борошняних виробів, солодощів, пийте більше мінеральної води. Молодик у деяких людей викликає слабкість, тому в цей час потрібно відновлювати сили і більше їсти білкової їжі.

Харчування за місячним календарем на кожен день

Щоденний раціон харчування за місячним календарем будується, виходячи з фази, в якій знаходиться супутник Землі. Краще за все сідати на дієту в періоди повного місяця і молодика, коли обмін речовин прискорюється, процес виведення рідини і шкідливих речовин з організму відбувається швидше. Ви можете використовувати готове меню, складене дієтологами згідно з місячними фазами або скласти свою, враховуючи їх рекомендації.

Дотримуйтеся простих правил дієти: вживайте рекомендовані продукти, виключайте заборонені, пийте більше чистої негазованої води, не забувайте про фізичні навантаження. Дотримуючись цих порад, ви не тільки легко позбавитеся від зайвої ваги, але зможете очистити і привести в порядок свій організм, налагодити функції шлунково-кишкового тракту, стабілізувати водний баланс.

Меню місячної дієти

Раціон місячного харчування слід будувати, виходячи з поставлених цілей і особливостей організму. Якщо ви хочете сильно схуднути, переходьте на строгий раціон:

Дотримуючись цей раціон харчування, можна схуднути на 4-6 кг Заборонено дотримуватися такого меню людям з цукровим діабетом та порушеннями роботи травної системи. Якщо ви до них ставитеся, використовуйте інші методики схуднення, розроблені для періоду зростання, спадання місяця, повнолуння і новолуння. Останні дві є найбільш ефективними і обіцяють схуднення за добу на 3 кг.

На убуваючу місяць

Під час фази спадною місяця відбувається процес очищення організму від зашлакованості і шкідливих речовин, рекомендується вживати більше каш, пити більше води. Дотримуючись цих порад, можна схуднути на 4-5 кг. Меню може бути складено таким чином:

• сніданок: вівсянка з зеленим чаєм;
• обід: овочі (свіжі), рис (відварений);
• вечеря: салат з рослинним маслом;
• для перекусу використовуйте фрукти.

На молодий місяць

Дана фаза супроводжується приливом сил, збільшенням апетиту, тому необхідно займатися спортом і ввести в раціон більше білкових продуктів. Меню на тиждень може бути таким:

• на сніданок: 2 варених яйця, сир (200 г), салат (овочевий);
• на обід: суп на бульйоні з овочів без картоплі, шматочок вареного курячого філе;
• перекушувати можна сиром, сиром;
• вечеря: риба варена (100 г), салат зі свіжих овочів;
• за 2 години до відходу до сну можна випити не більше 250 мл кефіру.

Дієта в повний місяць і молодик

У період повного місяця їжа засвоюється організмом важко, тому спробуйте влаштувати собі розвантажувальні добу на воді і соках. Починатись вони повинні в 7 годин вечора перед повним місяцем, а закінчуватися в такий же час на наступний день. Дозволяється вживання морквяного, бурякового, огіркового, персикового, абрикосового, гранатового, грушевого соків і великої кількості мінеральної води.

У молодика краще особливо не урізати своє меню, а додати більше білків і рідини. Можна влаштувати екстрене схуднення за 36 годин. Для цього протягом 1 дня їжте як завжди, а в 18 годин вечеряйте 200 мл рибного або м'ясного бульйону. Протягом другого дня пийте тільки бульйони: 200 мл рибного або м'ясного на сніданок, по 150 мл – на ланч, обід, полуденок і 150 мл овочевого бульйону на вечерю.

Вранці третього дня (6.00) випийте 200 мл бульйону з овочів (без картоплі), далі харчуйтеся звичним для вас способом. В інтервалах між основними прийомами їжі пийте негазовану мінеральну воду, зелений чай без цукру. Результатом такої системи харчування буде позбавлення мінімум від 2 кілограм зайвої ваги, очищення організму від шкідливих речовин.

Місячна дієта 4 дні

Чотириденний режим харчування місячної дієти передбачає погодинний прийом їжі, обіцяє схуднути на 3-4 кілограми і має починатися з першого дня циклу місяця. Меню на кожен з чотирьох днів складається однаково, виглядає так:

• 8.00 – зелений чай з 1 ч. л. меду. Так само їмо о 12.00;
• 10.00 – яйця варені (2 шт.);
• 14.00 – м'ясо птиці (відварне) – 200 г;
• 16.00 – кефір знежирений (1 ст.);
• 18.00 – яблуко зелене (1 шт.);
• 20.00 – вино (червоне сухе) – 1бокал;
• 22.00 – кефір (1ст).

Місячний календар дієт 2017

Згідно з місячним календарем є дні, коли на дієту сідати не варто і дні, сприятливі для цього. Для того, щоб легше було орієнтуватися, астрологи щороку складають місячний календар схуднення. У 2019 році він виглядає так:

Відео

Місячна Дієта! Фігура Жінки Залежить від Фази місяця

Відгуки

Тетяна, 31 рікЗ працею, але протрималася 4 дні на місячній дієті. Постійно мучило почуття голоду, ледве переборола себе, але результат того вартий: схудла на 3 кг! Один цикл пропущу, а потім знову спробую «місячне» харчування, є ще кілька зайвих кілограм.

Аріна, 33 рокиСпробувала відому дієту по фазах місяця від Василини Володіної. Витримала легко, завдяки добре підібраному раціону, почуття голоду майже не відчувала. Скинула всього 3 кілограми, але інші системи живлення не давали і такого ефекту.

Зоя, 41 рікВ моєму віці зайву вагу скинути нелегко, але коли це необхідно, сідаю на дієту по фазах місяця. Результат є завжди – мінімум 3 кілограми за тиждень. Ніяких дорогих рецептів, всі продукти доступні, так і дотримуватися дієти неважко.