Дієта для схуднення Марини Афикантовой

Не всі повні люди були такими з самого початку. Деякі набирають зайву вагу вже в дорослому віці в силу різних обставин. Подібна ситуація трапилася з учасницею відомого в Росії проекту «Дом-2», але їй вдалося скинути зайві кг, Що ж із себе представляла дієта Марини Африкантовой? Це цікавить усіх дівчат країни, тому що результати такого харчування дійсно вражаючі.

Хто така Марина Афрікантова

Біографія дівчата дещо дивує, враховуючи, що для реаліті-шоу підбирають людей з конкретним характером. Марина – корінна москвичка з двома вищими освітами, вона отримала диплом інженера-металурга і телеведучої. Однак в якості професії вона зупинила свій вибір на кар'єрі моделі, регулярно приймає участь в конкурсах краси. Буквально за 2 тижні до приходу у проект «Дом-2» дівчина завоювала Гран-прі серед красунь в Нью-Йорку.

Вже будучи на проекті, Марина Афрікантова сильно набрала вагу. Сама дівчина причину таких змін не називала, але багато хто сходився на думці, що це наслідки розриву з Єгором Халявиным або проблем із гормонами. Користувачі Instagram помітили різких змін у зовнішності дівчини: сильно располнело обличчя, живіт. На той момент при зрості 177 см дівчина важила 78 кілограм. Вона прийняла рішення покинути проект, повернулася лише через 3 місяці. Схудла Марина Афрікантова на 25 кг за такий невеликий проміжок часу, що прекрасно видно, дивлячись на її обличчя до і після схуднення.

Як дотримуватися дієти Марини Африкантовой з Дому-2

Дівчина розкрила свій секрет схуднення і поділилася радами з усіма жінками. Дієта від Марини Африкантовой розрахована на 3 тижні, її можна назвати жорсткою, але це запорука ефективності раціону харчування. Не рекомендується дотримуватися такої програми людям з хронічними захворюваннями або з проблемами ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Це далеко не дієта для ледачих, але за 20 днів ви можете скинути від 5 до 25 кг зайвої ваги в залежності від вихідних даних. Під час схуднення забороняється вживати:

  • будь-які страви з наявністю швидких вуглеводів (хліб та інші борошняні вироби);
  • алкоголь;
  • макарони (будь-які), солодкі напої, картоплю.

Жорстка дієта, в продуктах харчування вітамінів буде мало, тому рекомендується купити вітамінний комплекс на весь період. Крім дотримання раціону обов'язково потрібно відвідувати спортзал, що запобігає появі розтяжок, відвисання шкіри при різкому схудненні. До того ж фізичні навантаження дозволять прискорити обмінні процеси і спалювання зайвих калорій.

Меню на тиждень

1-й і 2-й день

  • Не менше 2 л на день кефіру або молока, не більше 1 склянки томатного соку, 2 шматочки житнього хліба за добу.

3-й і 4-й день

  • Сніданок – чашка кави з молоком, тост із житнього хліба з вершковим маслом і половиною чайної ложки меду.
  • Обід – 1 склянка м'ясного бульйону з шматочком житнього хліба.
  • Вечеря – ділиться на два прийоми. У перший: половина склянки молока, половинка чайної ложки меду. Через 2 години у другій: 100 г вареного м'яса, склянка молока або кефіру.

5-й і 6-й день

  • Сніданок – 2 апельсина і яблуко.
  • Обід – вінегрет і суп без картоплі.
  • Вечеря – повторюємо сніданок.
  • Друга вечеря – салат з капустою, морквою та огірками.
  • Перед сном можна випити склянку чаю з шматочком житнього хліба і медом.

Меню складено на 6 днів, а тривалість дієти 20, тому циклічно повторюємо меню необхідну кількість разів. В силу складності такого раціону харчування допускається робити рідкісні перекуси, але продукти з високим вмістом калорій в будь-якому випадку під забороною. Протягом всієї дієти ви повинні виходити на пробіжки, відвідувати спортзал або давати тілу будь-яку іншу фізичну навантаження.

Дізнайтеся, як схуднути без шкоди для здоров'я за допомогою дієти на 3 місяці.

​​​​​​​

Відгуки

Вероніка, 28 роківНіяк не могла зібратися з силами і сісти на дієту, але приклад Марини Африкантовой мене прям надихнув. Схуднути у всього світу на очі за такий проміжок часу – для мене справжній подвиг. Використовувала її меню дієти, але ось на тренування у мене сил не вистачало, тому результат не настільки помітний, як у цієї дівчини, всього мінус 4 кг за півтора місяці.
Олена, 24 рокиНе віриться, що Марина дійсно скинула 25 кг. Я ще припускаю, що 10, максимум 15, але ніяк не так. Я особисто спробувала це меню дієти і мій результат – 6 кг за місяць. Більше я на такому раціоні харчування не протрималася. До того ж, я і так не дуже повна.
Наташа, 30 роківНе знаю, наскільки схудла Марина Афрікантова, але я скинула по цій дієті 7 кг за 2 місяці. Результат міг бути кращим, якщо б я не робила перекуси з заборонених продуктів. Дотримуватися протягом 3 місяців такого раціону харчування на мій погляд неможливо.
Увага! Інформація, представлена в статті, носить ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
Знайшли у тексті помилку? Виділіть її, натисніть Ctrl + Enter і ми все виправимо!