Степ-платформа - різновиди і як вибрати, огляд кращих моделей від провідних виробників

Step-аеробіка відмінно спалює жир, коригує фігуру, а якщо правильно побрать основний інвентар для занять степ-платформу, фітнес стане ще й цікавим, веселим заняттям, і неважливо, у групі ви займаєтеся або індивідуально. Step-гімнастика давно користується заслуженою популярністю завдяки своїй ефективності при щадною навантаженні на суглоби.

Що таке степ-платформа

Серед численних спортивних тренажерів любителі step-аеробіки виділяють степ-платформу, яка за зовнішнім виглядом нагадує невелику лавку. Заняття фітнесом на такому снаряді дуже продуктивні. Степ-платформа має кілька рівнів (2-3) і різні розміри: від 10 до 35 див. Навантаження на таких рівнях висот підсилює ефект аеробіки. Що стосується матеріалу, то степ-дошка, виготовлена з пластика і гуми, має нековзну поверхню, що забезпечує безпеку занять.

Для чого потрібна

Степ-платформу використовують для занять крокової аеробікою, виконання віджимань, упорів, розтяжок, вправ з гантелями. Степ-тренування змушує напружуватися всі групи м'язів. При грамотному підході до заняття спортивними вправами працюють стегна, сідниці, ікри. На перших порах тренування м'язів повинні бути під наглядом досвідченого інструктора, потім можна освоювати стьопи для фітнесу самостійно.

Переваги занять зі степом

Заняття степ-дошці активно тренують м'язи всього тіла, дають можливість зайвої ваги йти рівномірно. Результат стає помітним після 1-1,5 місяця. Переваги занять наступні:

  1. Підтягуються м'язи сідниць.
  2. Зміцнюється серцево-судинна система.
  3. М'язи ніг стає більш рельєфними.
  4. Вправи є профілактикою для артрозу та остеопорозу.
  5. Підкачуються м'язи рук.
  6. Можна займатися вдома і в спортивному залі.
  7. Дитяча степ-аеробіка розвиває координацію рухів, формує поставу дитини.

Види степ-платформ

Для максимального ефекту виробники випускають кілька видів степ-тренажерів. Розрізняють 4 різновиди. Це:

  1. Регульована – самий затребуваний снаряд. Регулювання висоти здійснюють за рахунок приєднання або від'єднання секцій.
  2. Нерегульована – монолітна конструкція з постійною висотою.
  3. Балансувальна – силіконова полусфера, надувна. У комплекті йдуть насос і еспандер.
  4. Комбінована – багатофункціональний пристрій для виконання силових вправ, збільшення висоти до 35 див.

Степ-платформи Reebok

Відмінні степ-платформи виробляє відомий бренд Reebok. Наприклад, модель Easy Tone:

  • назва моделі: RAP 40185BL;
  • ціна: 10 490 – 12 000 руб.;
  • характеристики: матеріал виготовлення – пластик, прогумована поверхня, синій колір, вага – 7,5 кг, розміри – 65 х 41 х 19 см;
  • плюси: тренажери обладнані зручними ніжками, що забезпечує стійкість, модель не ковзає по підлозі;
  • мінуси: дорого.

Ще одна популярна у спортивних залах різновид степ-платформи - Reebok Step:

  • назва моделі: Rael-11150BL;
  • ціна: 9 490 – 10 000 руб.;
  • характеристики: конструкція з пластику з прогумованою поверхнею, не ковзна опора (травми виключені), 3 рівні регулювання висоти (15/20/25 см), багато півсфер; колір синій, вага – 7,5 кг, розміри – 90 х 35 х 15/20/25 см, максимальне навантаження – 100 кг;
  • плюси: степ-снаряди відрізняються підвищеною стійкістю, зручні, висока ефективність кардіотренувань;
  • мінуси: висока вартість.

Iron Master

Степ-платформи Iron Master невеликі і легкі, вони призначені для занять вдома:

  • назва моделі: IR97301;
  • ціна: 1375 руб.;
  • характеристики: пластик з прогумованою поверхнею, снаряди обладнані 2 рівнями навантаження для регулювання висоти (10/15 см), вага – 3 кг, розміри – 68 х 28 х 10 см, кольору чорні і сині, максимальне навантаження – 100 кг;
  • плюси: степ-платформи відрізняються підвищеною стійкістю, зручні;
  • мінуси: не дуже велика висота.

Наступний тренажер цього виробника підійде для занять як вдома, так і в тренажерному залі:

  • назва моделі: IR97303;
  • ціна: 1690 руб.;
  • характеристики: пластик з прогумованою поверхнею, 3 рівні регулювання висоти (11/16/21 см), вага – 9130 г, розміри – 11,2 x 23 x 43 см, кольору чорні і сині, максимальне навантаження – 300 кг;
  • плюси: зручний, функціональний, підходить новачкам;
  • мінуси: не виявлено.

Star Fit

Тренажер Star Fit також набувають як власники фітнес-клубів, так і звичайні люди для тренувань будинку:

  • назва моделі: SP-202;
  • ціна: 1 690 руб.;
  • характеристики: пластик з прогумованою поверхнею, 3 рівні регулювання висоти (5/10/20 см), вага – 4,4 кг, розміри – 80,8 х 31,2 х 10,5 см, кольори сірі і сині, максимальне навантаження – 100 кг;
  • плюси: оптимізує навантаження на м'язи, налагоджується робота серцево-судинної системи, підходить чоловікам і жінкам;
  • мінуси: не зазначено.

Подивіться ще один товар цієї лінійки:

  • назва моделі: SP-201;
  • ціна: 1 499 руб.;
  • характеристики: ПВХ з прогумованою поверхнею, 2 рівні регулювання висоти (5/10 см), вага – 4,4 кг, розміри – 80 х 31 х 15 см, кольори сірі і сині, максимальне навантаження – 100 кг;
  • плюси: оптимізує навантаження на м'язи, роботу серцево-судинної системи, підходить новачками і досвідченим спортсменам;
  • мінуси: немає.

Iron Body

Тренажери Iron Body користуються на ринку непоганим попитом Ось опис однієї з модифікацій:

  • назва моделі: 1804EG;
  • ціна: 3 212 руб.;
  • характеристики: пластик, прогумована поверхня, 3 рівні регулювання висоти (15/20/25 см), вага – 5,6 кг, розміри – 90 x 34 x 15 см, кольору жовті і сині, максимальне навантаження – 100 кг;
  • плюси: можна підбирати параметри зростання, підходить всім, міцна, довго служить;
  • мінуси: немає.

Можливо, вам сподобається такий варіант, схожий на попередній, але трохи легше:

  • назва моделі: 1803EG;
  • ціна: 3311руб.;
  • характеристики: ПВХ з прогумованою поверхнею, 3 рівні регулювання висоти (15/20/25 см), вага – 5,2 кг, розміри – 900x320x150 мм, кольору жовті і сині, максимальне навантаження – 100 кг;
  • плюси: можна підбирати параметри зростання, підходить новачками і досвідченим спортсменам, легка, прослужить довго;
  • мінуси: не відзначені.

Hawk

Маку Hawk зарекомендувала себе як надійний виробник. Наприклад, добре продається така степ-дошка:

  • назва моделі: HKST106, арт 10010072;
  • ціна: 1760 руб.;
  • характеристики: ПВХ з прогумованою поверхнею, 3 рівні регулювання висоти (10/15/20 см), вага – 3,5 кг, розміри – 79 х 29 х 10/15/20 см, кольори сірі і блакитні, максимальне навантаження – 100 кг;
  • плюси: степ-платформи відрізняються підвищеною стійкістю, зручні;
  • мінуси: немає.

Спробуйте розглянути для тренувань будинку та таку модель:

  • назва моделі: HKST105;
  • ціна: 1 300 крб.;
  • характеристики: протиударна не ковзає, 2 рівні регулювання висоти (10/15 см), вага – 2,7 кг, розміри – 67 х 27 х 10 см, кольори сірі і блакитні, максимальне навантаження – 100 кг;
  • плюси: плюси: степ-платформи відрізняються підвищеною стійкістю, можна використовувати дітям, легка;
  • мінуси: не виявлено.

MakFit

Степ-дошка MakFit Original підходить для професійного використання. Опис:

  • назва моделі: MakFit Original;
  • ціна: 6 701 руб.;
  • характеристики: спеціальна нековзна поверхня, стійка конструкція, 3 рівні регулювання висоти (10/15/20 см), вага – 8,5 кг, розміри – 410 х 200 х 100 мм, максимальне навантаження – 100 кг;
  • плюси: підвищена стійкість;
  • мінуси: коштує недешево.

Класична MAK-STP – одна з кращих степ платформ економ класу:

  • назва моделі: MAKFIT MAK-STP;
  • ціна: 2 990 руб.;
  • характеристики: спеціальна нековзна поверхня, стійка конструкція, 3 рівні регулювання висоти (10/15/20 см), вага – 8,5 кг, розміри – 410 х 2000 х 11 мм, максимальне навантаження – 100 кг;
  • плюси: проста у використанні;
  • мінуси: не відзначені.

Atemi

Снаряд Atemi підходить для використання будинку і в спортивному залі:

  • назва моделі: APS-02;
  • ціна: 2 320 руб.;
  • характеристики: антишокова нековзна поверхня, регульована висота (10/15/20 см), вага – 3,5 кг, розміри – 78 х 29 х 10 см, максимальне навантаження – 100 кг;
  • плюси: стійке положення на будь-якій поверхні;
  • мінуси: не виявлені.

Дуже бюджетна пропозиція від цього виробника:

  • назва моделі: APS-01;
  • ціна: 1 738 руб.;
  • характеристики: матеріал – пластик, 2 рівні регулювання висоти (10/15 см), вага – 2,8 кг, розміри – 67 х 27 х 10 см, максимальне навантаження – 100 кг;
  • плюси: стійке положення на будь-якій поверхні;
  • мінуси: пластик може ковзати.

Torres

Тренажер Torres підходить і для домашнього, так і для професійного використання. Опис:

  • назва моделі: арт. AL1023;
  • ціна: 2 535 руб.;
  • характеристики: спеціальна нековзна поверхня, стійка конструкція, матеріал – поліпропілен, колір чорно-помаранчевий, 3 рівні регулювання висоти (10/15/25 см), вага – 3 кг, розміри – 90 х 34 х 10 см, максимальне навантаження – 100 кг;
  • плюси: легка модель, компактна;
  • мінуси: не відзначені.

Дуже схожа модель, але менше за габаритами зручною для занять вдома:

  • назва моделі: арт. AL1005;
  • ціна: 1 162 руб.;
  • характеристики: стійка конструкція, матеріал – поліпропілен, колір чорно-помаранчевий, 3 рівні регулювання висоти (10/15/25 см), вага – 3 кг, розміри – 64 х 28 х 10 см, максимальне навантаження – 100 кг;
  • плюси: недорога, легка, регулюється по висоті;
  • мінуси: невеликі розміри, ковзає на підлозі.

Купити степ-платформу недорого можна як в професійних магазинах, так і замовити через інтернет-магазин. Дешево обійдеться покупка, якщо діє акція, що проходить розпродаж. Для постійних або оптових покупців передбачена знижка. Можлива доставка по регіонам Москва, Санкт-Петербург. Покупка може надсилатися поштою, кур'єром, шляхом самовивозу. Ціна варіюється від 1100 до 12 000 рублів. Дізнатися, скільки коштує степ-платформа, можна на офіційних сайтах виробників або купуючи степ-платформу в інтернет-магазині.

Як вибрати степ-платформу

Визначаючись з тренажером, потрібно чітко представляти критерії вибору. Снаряди вибираються по:

  • розмірами. Ширина повинна відповідати розміру стопи в спортивному взутті. Краща довжина – при якій на дошці можна вільно стояти двома ногами;
  • міцності. Важливий максимально допустима вага займаються: вправи складаються не тільки із кроків, але і стрибків;
  • амортизації. Матеріал виготовлення, пом'якшуючи навантаження від ударів, зменшує вплив на суглоби;
  • коефіцієнтом ковзання. Стійкими будуть тренажери, обладнані гумовими ніжками;
  • рівнями регулювання;
  • вартості.

Відео

Тренування Step Fit (Максим Курбатов, тренер X-Fit PRO)

Відгуки

Іван, 40 роківВирішив зайнятися собою. Купівля заспівати-платформи обійшлася дорого, тому що вибирав по якості і зручності. Ціна себе повністю виправдала: снаряд стійкий, не ковзає, витримує велике навантаження. За місяць постійних занять скинув 7 кіло. Поєднував всі з правильним харчуванням. Поки не зупиняюся і продовжую заняття.
Наталя, 37 роківВирішила купити степ-тренажер Torres. Продаж була акції, от і скористалася. Хоча, не приховую, була частка скептицизму: не вірила, що можна скинути вагу. Займаюся півтора місяця. Пішло вже 7 кілограм. Тренувалася весь час вдома. Тренажер непоганий, легкий, не ковзає. Результат надихнув – продовжую займатися.
Уляна, 25 роківПочну з того, що снаряд купили мені, ще коли вчилася в школі. Не скажу, яка була вартість, тому що це був подарунок на День народження. Відразу активно займалася, все йшло добре. Потім навчання, інститут – все закинула. Після народження дитини набрала вагу. Вирішила відновити тренування, поки що все йде непогано. За місяць пішло 5 кіло.
Знайшли у тексті помилку? Виділіть її, натисніть Ctrl + Enter і ми все виправимо!