Лімфодренажний масаж

Зміст

Самі природні процеси в організмі іноді дають збій навіть без видимих причин. Так, наприклад, порушення роботи лімфатичної системи впливає на зниження імунітету, поява набряків, целюліту, розвиток внутрішніх хвороб. Причиною стає застій лімфи, порушення свободи її ходу по судах, а впоратися з цим допоможе лімфодренажний масаж. Давайте розберемося, у чому його суть така впливу на організм, які є види і техніки, коли його доцільно використовувати.

Що таке лімфодренаж

Лімфатична система виконує функцію каналізації в організмі. Лімфодренажну масування є фізіотерапевтичної процедури, націленої на міжклітинний простір, в якому накопичуються продукти обміну і рідина. Суть лімфодренажу – очищення «забитого» відстані між клітинами організму за рахунок поліпшення циркуляції лімфи (рідкої сполучної тканини).

Лімфа тече по судинах за рахунок скорочень м'язів, які її оточують. Масаж має вплив на них і на всю лімфатичну систему цілком. В результаті лимфодренажных процедур відбувається розслаблення м'язів, судини стають ширше, лімфа тече вільніше, розподіляється рівномірніше. Полегшується процес обміну речовин (білки, солі, вода) між кров'ю і тканинами, виводяться шлаки (залишки розпалися клітин), віруси, токсини. Потрапляючи в лімфовузли, весь цей «сміття» знешкоджується.

Лімфа виконує метаболічну, захисну, гомеостатичну функцію, тому її дренаж оздоровлює і омолоджує організм, підвищує імунітет. Лімфодренаж (нормалізація струму лімфи) здійснюється з допомогою масажних рухів. З капілярів лімфа рухається по судинах і впадає в лімфатичні вузли, тому стимулюючий масаж роблять по ходу її струму – до лімфовузлів.

Показання до проведення і користь масажу

Унікальність лімфодренажної фізіотерапії для дорослих – можливість уповільнити старіння. Дитячий масаж є ще й засобом усунення деяких вроджених патологій, профілактикою хвороб. Певна техніка, її різновиди, лімфодренажну вплив на конкретні ділянки тіла допомагають впоратися з естетичними проблемами, виправити недоліки фігури, легше відновитися після хвороб.

Особи

Лімфодренаж особи проводиться методом апаратного (міостимуляція) і мануального впливу. Таке омолодження буде корисно всім, але ця масажна процедура показана і в особливих випадках:

  • набряклості особи;
  • поява другого підборіддя;
  • порушення контурів особи в процесі старіння;
  • в'янення шкіри, її в'ялості;
  • рання поява зморшок;
  • відновний період після пластичних операцій.

Ніг

Лімфодренаж ніг включає вплив на зовнішню і внутрішню сторону стегон, гомілки, стопи, в результаті чого нормалізується струм лімфи, поліпшується робота венозних клапанів. Ця процедура є ефективною профілактикою варикозу, артриту. Процедура показана для:

  • зняття набряків;
  • поліпшення імунітету;
  • корекції форми ніг;
  • позбавлення від целюліту;
  • зняття болю, втоми.

Тіла

Проведення лімфодренажного масажу з метою оздоровлення, омолодження, поліпшення зовнішнього вигляду може бути в апаратних і ручних техніках. Процедура займає різну кількість часу, але не менше 45 хвилин. Показаннями до процедури є наступні моменти:

  • зайва вага;
  • целюліт;
  • ослаблений імунітет;
  • набряки;
  • в'яла шкіра;
  • післяопераційний відновний період.

Навколо очей

Зона навколо очей – делікатний ділянку особи. Звичайні масажні маніпуляції в змозі завдати шкоди тонкій шкірі повік і подглазья, так як вона легко розтягується, інша справа – лимфомассаж. Щадні техніки, якими відрізняється лімфодренаж, безпечні для шкіри навколо очей. Такий тип маніпуляцій надає зміцнювальний вплив на очне яблуко, показаний наступних випадках:

  • профілактика старіння;
  • зменшення «гусячих лапок»;
  • підвищення гостроти зору;
  • різь і «пісок» в очах;
  • підвищення пружності шкіри;
  • усунення набряків.

Вік

Лимфомассаж століття (точковий та загальний) проводять з особливою обережністю. У цій області застосовується тільки мануальна техніка та міостимуляція. Вплив на дренаж лімфи в області повік допомагає усунути:

  • мішки під очима;
  • провисання верхнього століття;
  • дрібні зморшки;
  • темні кола під нижніми повіками;
  • в'ялість шкіри.

Спини

Роблячи лімфодренажні масажні процедури для спини в лікувальних цілях, особлива увага приділяється попереку і області вздовж хребта. Рекомендується ця лимфодренажная процедура при відновленні після травм, як додаток до неврологічної терапії. Естетичний ефект досягається з допомогою вакуумної методики і пресотерапії. Лимфомассаж спини, що поліпшує дренаж лімфи, допомагає:

  • частково позбутися від невралгій різних зон;
  • полегшити утруднене дихання;
  • зменшити жирові складки на талії;
  • нормалізувати менструальний цикл;
  • зменшити жирову «подушку» на шиї і верхньої частини спини (вакуумний масаж).

Сідниць

Лімфодренаж на сідниці застосовується в естетичних цілях. У цій області для краси тіла активно використовуються апаратні техніки: баночний масаж, пресотерапія, міостимуляція, причому на кожну процедуру відводиться не менше 20 хвилин. Користь від лимфомассажного впливу на цю ділянку тіла:

  • зменшення обсягів сідниць;
  • позбавлення від целюліту;
  • підтяжка шкіри;
  • зміцнення м'язів.

Шиї

Лімфодренаж шиї поєднують з масажуванням особи. Виконують ручної масажної техніки, переслідують такі цілі:

  • насичення шкіри киснем;
  • зняття набряків м'яких тканин;
  • поліпшення кровопостачання;
  • сповільнення появи зморшок;
  • зміцнення м'язів;
  • підтяжка шкіри.

Живота

Цей тип лимфомассажа, що виконується на животі, має лікувальне і косметичне дію. У процедурі використовуються всі ручні та апаратні лимфомассажные техніки (залежно від мети):

  • підтяжка шкіри;
  • зменшення жирового шару;
  • поліпшення перильстатики;
  • висновок баласту з кишечника;
  • нормалізація менструального циклу;
  • загоєння рубців;
  • регенерація тканин;
  • позбавлення від хронічних недуг.

Протипоказання

Апаратне або тактильне (правильне) лімфодренажну вплив на людське тіло має протипоказання. Це пов'язано зі здатністю лімфи розносити інфекцію, токсини, метастази при онкозахворюваннях. Лимфомассаж будь-якого виду можна проводити вагітним і при таких хворобах і порушеннях, відхилення:

  • закупорка вен (тромбоз, тромбофлебіт);
  • захворювання судин і серця у важкій або хронічній формі;
  • активна стадія герпесу;
  • неврологічні порушення;
  • опіки, відкриті рани, гематоми;
  • лімфаденопатія, лімфаденіт;
  • гнійники;
  • злоякісні новоутворення;
  • туберкульоз;
  • гематоми (синці).

Існують протипоказання і для лімфодренажного впливу на окремі ділянки тіла. Так, наприклад, не рекомендується масажувати пах, пахви, соски, пупок. Після пологів, абортів, при грижах забороняється масаж живота, а при менструації – попереку. Не можна надавати масажне вплив на молочні залози, якщо дотику викликають біль або неприємні відчуття. Дерматити та інші хвороби шкіри – не абсолютне протипоказання до лімфодренажної процедурою: дозволяється впливати на сусідні неушкоджені ділянки шкіри.

Техніки лімфодренажного масажу

Лимфодренажная лікувальна масажна процедура стала поширеною, популярної, доступною. Її можна проводити самостійно або у професіонала. Мануальний і апаратний масаж проводять в салонах краси, косметологічних клініках, масажних кабінетах, з виїздом майстра на дім. Якщо ви звернетеся в медустанову або замовите сеанс на дому, він обійдеться вам приблизно в 500-2000 р. найдешевше коштує лимфомассаж особи, а на вартість повного лімфодренажного курсу з 12-15 процедур з інтервалом у два-три дні, найчастіше надають знижку.

Ручний

Ця техніка називається мануальної. Це спосіб тактильного впливу на людину з метою розслабити тіло, прискорити рух лімфи, привести в норму обмін речовин на клітинному рівні. Проводиться методом ковзання рук по лініях лімфотоку з легким натисканням, з використанням масел і сумішей. За силою впливу такої мануальний лимфомассаж ділиться на:

  • глибоке вплив (судинний);
  • поверхневий (капілярний);
  • внутрішній (вплив на лімфовузли).

Апаратний

Проводиться як самостійна процедура або як доповнення до ручного впливу. Апаратний лимфомассаж виконується за допомогою спеціальних приладів як зарубіжного, так і вітчизняного виробництва. При цій процедурі застосовується міостимуляція (ефект вібрації під дією електроструму), вакуумна та пресотерапія. Перед будь-яким різновидом апаратних процедур необхідно попереднє обстеження, виявлення протипоказань до впливу струму і тиску.

Вакуумний

При вакуумному лімфодренажі спеціальні судини (банки) накладають на тіло ділянки. Під ними знижується тиск, а рідина з тіла «присмоктується» до поверхні. Приклад вакуумної терапії – всім відомі медичні банки при застудах. Мета вакуумного масажу – стимуляція руху лімфи і крові, виведення зайвої рідини у міжклітинному рівні. Ефект – зникнення целюлітних горбів, зняття набряків, але він небезпечний появою гематом.

Пресотерапія

Процедура дуже нагадує процес вимірювання тиску, лише манжета надівається не на руку, а на все тіло. Принцип дії – тиск стисненим повітрям, мета – схуднути, ефект – зменшення обсягів стегон, рук, сідниць, ніг. Прессомассаж підрозділяється на компресійний і імпульсний:

  1. Барокомпрессионое лімфодренажну вплив позитивним тиском на струм лімфи для скорочення об'єму газів, які проникають через капілярні стінки.
  2. Імпульсний лімфодренаж – масажну дію позитивним і негативним тиском з метою підвищення пружності судинних стінок.

Як робити масаж в домашніх умовах

Мануальний (ручний) лімфодренаж вийде провести самостійно. Ця процедура не складніше, ніж звичайний масаж обличчя в домашніх умовах. Для неї необхідно придбати спеціальну суміш або скористатися олією, розведеним декількома краплями ефірного. Правила самостійного лімфодренажу:

  1. Приступати до курсу лимфомассажа тільки після лікарської консультації, переконавшись, що протипоказань для цієї процедури не існує.
  2. Не займатися лімфодренажним самомассажем відразу після їжі.
  3. Загальний масаж починати з кінцівок, дотримуватися послідовності: ноги, руки, торс, голова.
  4. Виконувати лімфодренажну процедуру у другій половині дня (краще ввечері).
  5. Все тіло ділянки змащувати спеціальним маслом або масажною сумішшю.
  6. При виконанні лімфодренажу не допускати різких рухів, сильного натискання, щипків, стиснень. Основний прийом – погладжування.
  7. Вплив на тіло ділянки проводити тільки по напрямку до лімфовузлів (шия, пахви, пахова область). Для особи: від центральної осьової лінії до скронь і вух.
  8. Протягом тижня виконувати не менше двох та не більше трьох сеансів.
  9. Перед самомассажем обов'язково ознайомитися з методикою його проведення.
  10. Не робити лимфомассаж при вагітності і під час менструації.

Покрокова інструкція, як зробити лимфомассаж ніг:

  1. Змастіть руки маслом і ретельно, інтенсивно розтирайте стопи приблизно 7 хвилин.
  2. Сядьте на стілець, на інший покладіть перед собою витягнуту ногу. Обхопіть долонями щиколотку. Злегка натискаючи, ведіть руки вгору до коліна. Так масажувати гомілку 5-7 хвилин. Змініть ногу.
  3. Змастіть масажним маслом зовнішню сторону стегна. Гарненько розітріть. Поплескайте по массируемым ділянок долоньками. Змініть ногу.

Лимфомассаж особи:

  1. Розпарену шкіру очистити, зволожити, змастіть кремом (маслом).
  2. Подушечками пальців обох рук погладжуйте лоб з центру між бровами вгору до скронь.
  3. Середнім і вказівним пальцями масажуйте по колу область навколо очей – від зовнішнього ребра очниці до носа.
  4. Легкими точковими натисканнями пройдіться по цій же траєкторії.
  5. Аналогічно помасажуйте вилиці й щоки: від носа, кутиків рота, центру підборіддя – до вух.

Фото до і після

Найкраща демонстрація ефективності лімфодренажного масажного впливу – наочний приклад. На фотографіях видно, що курс таких процедур допомагає значно зменшити об'єми тіла: тонша талія стає, зменшуються «вуха» на стегнах, помітно дедалі більш стрункі ноги, підтягується живіт. Працює лімфодренаж і як антицелюлітний масаж: зникають нерівності на шкірі стегон і сідниць, тіло виглядає гладким, пружним.

Відеоінструкція

Хочете дізнатися, в чому полягає суть лимфомассажа? Чому подібні маніпуляції мають омолоджуючий ефект? Як масажист «змушує» лімфу рухатися швидше, чому під його руками вивільняється зайва рідина між клітинами, що являє собою лімфодренажний процес зсередини? Бажаєте дізнатися, як виглядає на практиці японський масаж зоган?

Подивіться майстер-клас від японського стиліста Юкуко Танака, де вона показує важливі моменти омолоджуючого лімфодренажного лікувального масажу обличчя. Послухайте опис методики професійного масажиста, який представляє урок естетичного мануального лімфодренажу, розповідає про його правила і можливі наслідки технічних помилок.

Як робити лімфатичний дренаж будинку

Лімфодренажний масаж Юкуко Танака для омолодження особи.

Zogan Юкоко Танака

Лімфодренажний масаж Юкуко Танака для омолодження особи.

Відгуки

Єлизавета, 25 роківОсобливих проблем з фігурою ніколи не мала, а от другий підборіддя – мій бич! Записалася на професійний масаж в салон краси. Мені запропонували миостимуляцию. Пройшла курс апаратних лимфодренажых процедур – ефект є, але малопомітний. Тоді я попросила ручний, хоча ця послуги дорожче. Вже через два тижні мій другий добірок просто зник! Продовжую ходити до свого масажиста раз на місяць – для профілактики.
Валентина, 34 рокиДовго думала, як схуднути в стегнах, тому що ніякі вправи не допомагали прибрати жир на стегнах. Подруга порадила сходити на апаратний масаж. Я пройшла 10 сеансів прессомассаж – ефект приголомшливий! В'ялі стегна кудись поділися, замість них з'явилися повненькі, але пружні ніжки. Нічого не трясеться при ходьбі, а джинси купую на розмір менше.
Марина, 48 роківБагато років мене турбувала проблема целюліту на стегнах. Пробувала медовий масаж, обгортання, сауну. Потім побачила рекламу масажного салону. Там пропонували класичний, лікувальний, вакуумний і багато всього іншого. Ціна кусається, але ефективно! Майже повністю позбавитися від целюліту мені допоміг баночний. Дуже рекомендую всі жінкам з такою проблемою лімфодренажні процедури.
Маргарита, 50 роківВипадково потрапила на сеанс мануального лімфодренажу. Це просто чарівна процедура, набагато приємніше звичайного масажу. Ефект для мене був несподіваним: заклало ніс. Потім дізналася, що це нормально для лімфодренажу. Після масажу з'явилася незвичайна легкість і шалений прилив енергії. Бадьорий настрій і активність зберігалася днів 10! Хочу пройти повний курс лимфомассажа.
Знайшли у тексті помилку? Виділіть її, натисніть Ctrl + Enter і ми все виправимо!