20 мар. 2017 р.Зміст1. Енерговитрати при ходьбі2. Скільки калорій витрачається при ходьбі пішки2.1. Скільки калорій спалюється при ходьбі за годину2.2. Скільки калорій
20 мар. 2017 р.Зміст1. Вправи після кесаревого для схуднення2. Вправи для живота після кесаревого3. Вправи на фітболі після кесаревого4. Вправа вакуум після кесаревого5.
31 мар. 2017 р.Зміст1. Як прибрати жир з литок2. Як зменшити накачані ікри3. Як швидко схуднути в литках ніг4. Вправи для ніг5. Розтяжка литок6. Сушка литкових м'язів7.
25 кві. 2017 р.Зміст1. Що таке тренування з власною вагою1.1. Для схуднення1.2. Для набору маси2. Програма тренувань з власною вагою2.1. Силові вправи з власною вагою2.2.
15 лют. 2016 р.Зміст1. Як зробити коктейль для набору маси в домашніх умовах1.1. Білковий1.2. Білково-вуглеводний1.3. Без протеїну1.4. Калорійні коктейлі2. Коли пити
29 мар. 2017 р.Зміст1. За скільки часу можна накачати прес2. Чи можна накачати прес за місяць3. За скільки реально накачати прес3.1. До кубиків3.2. Дівчині3.3. Щоб прибрати
5 серп. 2016 р.Зміст1. Що таке базові вправи2. Як правильно займатися в тренажерному залі3. Ефективна програма тренувань для початківців3.1. Кращі вправи для спини3.2.
8 сент. 2016 р.Зміст1. Як прибрати обвислі руки в домашніх умовах2. Як підтягти обвислі руки2.1. Вправи для підтяжки рук з гантелями2.2. Вправи від обвислих рук без гантелей3.
10 мар. 2016 р.Зміст1. Які тренажери прибирають живіт і боки2. Огляд ефективних тренажерів для схуднення2.1. Кращі кардіотренажери2.2. Силові тренажери для м'язів живота і
6 черв. 2019 р.Зміст1. Як правильно віджиматися від підлоги2. Техніка виконання вправ3. Які м'язи працюють при віджиманні від підлоги4. ВідеоОдним з найбільш ефективних і
30 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке розминка2. Розминка для схуднення3. Комплекс вправ для розминки3.1. Розминка перед силовий тренуванням3.2. Суглобова розминка перед
17 мар. 2017 р.Зміст1. Для чого потрібен велотренажер2. Як схуднути на велотренажері2.1. Коли краще займатися на велотренажері2.2. Скільки потрібно займатися на
20 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке пліє2. Які м'язи працюють3. Техніка3.1. З гантелей3.2. З грифом3.3. З гирею для сідниць3.4. Для сідниць4. Як правильно робити5. Присідання сумо
28 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке партерна гімнастика1.1. Адаптивна гімнастика Бубновського1.2. Для дітей1.3. У хореографії2. Користь партерної гімнастики2.1. Для
17 мар. 2017 р.Зміст1. Чим замінити бігову доріжку будинку2. Чим корисний біг на місці2.1. Що дає біг на місці2.2. Скільки калорій спалює біг на місці3. Мінуси бігу на місці4.
10 лют. 2018 р.Зміст1. Що таке кистьовий еспандер2. Користь2.1. Які м'язи розвиває кистьовий еспандер3. Види4. Протипоказання5. Як користуватися еспандером6. Вправи7. Як
11 мар. 2016 р.Зміст1. Як швидко сісти на шпагат в домашніх умовах1.1. Розминка1.2. Вправи для м'язів1.3. Розтяжка2. Уроки для дітей3. На який шпагат легше сісти3.1.
3 березня. 2017 р.Зміст1. Як називається колесо для преса2. Вправи з гімнастичним роликом3. Які м'язи працюють3.1. Як робити вправи3.2. Вправи з роликом для преса для
24 травня 2017 р.Зміст1. Що таке вправи для простати2. Чому важливо тренувати простату3. Вправи при простатиті4. Фізичні вправи4.1. Присідання при простатиті5. Лікувальна
23 лют. 2017 р.Зміст1. Що таке ізометричні вправи2. Як виконувати ізометричні вправи3. Ізометричні вправи для шиї4. Ізометричні вправи для спини5. Ізометричні вправи для
5 серп. 2015 р.Зміст1. Як накачати спину в домашніх умовах1.1. Ефективний комплекс вправ з фото2. Як зміцнити м'язи попереку3. Вправи для випрямлення і розтяжки хребта4.