Як відмовитися від алкоголю - способи і методи, синдром відміни, очищення і відновлення організму
Страшна ситуація, коли в будинку алкоголік страждає живе поруч жінка, важко переживає дитина. Відмова від алкоголю і його наслідків стане порятунком при такій ситуації, але, скільки потрібно докласти зусиль, щоб кинути пити! Чи можна відновити функції організму, так чи безпечний різку відмову від алкоголю, що потрібно зробити, щоб перемогти алкоголізм – про це треба поговорити.
Користь відмови від алкоголю
Перебуваючи в довгому запої, людина забуває, яким він був, поки не почав пиячити. Значні зміни в здоров'ї, зовнішньому вигляді відбуваються моментально. Якщо кинути пити, то після відмови почнуться перетворення:
- покращиться якість життя;
- нормалізується сон;
- мине депресія;
- налагодяться стосунки в сім'ї;
- стануть економити гроші;
- з'являться нові інтереси.
Утримання від алкоголю допоможе вирішити проблеми зі здоров'ям:
- нерви заспокояться;
- пройде стрес;
- покращиться стан шкіри;
- зменшитися вагу, як наслідок переїдання і вживання "порожніх" калорій;
- нормалізується рівень холестерину;
- знизиться цукор в крові;
- пройде ризик виникнення раку, хвороб шкіри, цирозу;
- підвищиться імунітет;
- покращиться потенція;
- вирішаться проблеми з пам'яттю.
Як відмовитися від алкоголю
Проблема алкоголізму настільки серйозна, що навіть встановили Всесвітній день відмови від спиртного. Тема утримання від алкоголю актуальна у всіх країнах. Головне – неможливо усунути звичку випивати, якщо сильно не захотіти цього. Людина тягнеться до спиртних напоїв у разі:
- стресів;
- спадковості;
- проблем вдома, на роботі;
- сильних емоцій;
- впливу оточуючих;
- депресій.
Щоб стався відмова від алкоголю потрібно зрозуміти, що стало причиною для запою, спробувати її усунути. Людина, що вирішила утриматися від спиртного повинен постаратися:
- знайти мотивацію, заради якої варто змінити себе;
- побачити позитивні моменти в житті;
- змінити обстановку;
- зайнятися самоконтролем;
- знайти хобі, відволікає від алкогольної залежності;
- обмежити спілкування з питущими людьми.
Як відмовитися від алкоголю самостійно? Це складна, проблематично. Відмова потребує підтримки близьких, допомоги фахівців. Можливо, знадобиться:
- наочний доказ про шкоду алкоголю в кіно, книгах;
- шокова терапія;
- для піддаються навіюванню – гіпноз;
- прийом лікарських препаратів під контролем лікарів;
- кодування;
- лікування в стаціонарі.
Повний відмова
Для людини, яка вживає алкоголь у невеликих дозах, припинення прийому буде безболісним. Очищення організму відбудеться в короткі терміни, без проблем. Як відмовитися від алкоголю назавжди після тривалих запоїв? З одного боку – треба це зробити різко, перестати пити, без повернень до старого. З іншого – такий кардинальний відмова може згубно позначитися на стані людини. В організмі алкоголіка за тривалий час:
- з'явилася фізична, психологічна залежність від алкоголю;
- накопичилися токсини;
- порушилася робота органів.
Одне з важких наслідків різкого припинення прийому алкоголю – виникнення гострого порушення психіки – білої гарячки. Такий розвиток ситуації небезпечно для пацієнта і оточуючих невмотивованими симптомами – агресією, галюцинаціями, втратою координації. Людині, що вирішив після тривалого запою повністю відмовитися приймати алкоголь, потрібно:
- допомога нарколога, можливо, в клініці;
- прийом спеціальних лікарських препаратів, що знімають інтоксикацію;
- очищення організму.
Календар кидає пити
Психотерапевти радять пацієнтам, щоб швидше відновлюватися, вести щоденник. У ньому кожен день описувати зміни, що відбуваються після відмови пити алкоголь, плюси, негативні моменти ситуації. Потім проводиться обговорення проведених спостережень з доктором. Така методика реабілітації, як ведення календаря людини, що кидає пити алкоголь, дуже допомагає:
- критично поставитися до свого стану;
- оцінювати щоденні зміни здоров'я;
- описувати відбуваються психологічні відчуття;
- спостерігати зовнішні поліпшення.
Зміни в організмі після відмови від алкоголю
Утримання від спиртного може призвести до швидких змін. Як очищається організм після відмови від алкоголю? Якщо кинути пити повністю, то процеси відбуваються поетапно:
- після першого тижня починається відновлення сну, стану шкіри, проходить дискомфорт у шлунку;
- через дві – зникають головні болі, нормалізується тиск, зникає задишка, поліпшується робота серця, мозку;
- через місяць – знижується вага, відновлюється сексуальна активність, метаболізм, зміцнюється імунітет, підвищується працездатність, відбувається регенерація клітин.
Скільки організм відновлюється після алкоголю
Слід бути готовим – процес приведення організму в порядок після відмови пити алкоголь буде тривалим. Треба очищатися від токсинів, відновлювати роботу всіх органів. Найскладніше – нормалізувати психічний здоров'я. Скільки на це піде часу? Це залежить від:
- стану пацієнта;
- тривалості вживання спиртних напоїв;
- дозувань.
Для відновлення не менш важливі відбулися в організмі за час прийому спиртного метаморфози. Слід знати:
- для перших змін мозку потрібно не менше двох тижнів після відмови від спиртного;
- очищення нирок займе близько трьох місяців;
- відновлення ШЛУНКОВО-кишкового тракту, печінки, зажадає до півроку – при дотриманні дієти;
- нормалізації психічного стану може тривати рік і більше.
Відновлюється чи печінку
Відмінність цього органу – здатність до відновлення функцій. При відмові від спиртного можна нормалізувати роботу печінки. Для цього необхідно провести очистку, суворо дотримуватися дієти, виключивши жирну їжу, консерванти, смажене. Ефективну допомогу нададуть лікарські препарати, які:
- відновлюються пошкоджені клітини;
- посприяють зародження нових;
- допоможуть очищенні від токсинів.
Відновлюється мозок
Якщо процес дегенерації не зайшов надто далеко, – після відмови від спиртного є можливість часткового відновлення функцій головного мозку. Для цього потрібен тривалий час і виконання приписів лікарів. Пацієнт повинен уважно стежити за змінами, що відбуваються, щоб при болях у голові, дискомфортних відчуттях, відразу звернутися за допомогою. Слід організувати здорове повноцінне харчування. Необхідний прийом:
- засобів, що нормалізують кровообіг;
- препаратів, що поліпшують роботу мозку, знімають біль;
- вітамінних комплексів.
Як змінюється зовнішність
Постійний прийом алкоголю викликає розширення судин, від чого обличчя червоніє, набрякає, через зневоднення проявляються зморшки. При відмові від спиртного відбуваються зворотні реакції, починається звуження судин. Внаслідок цих подій:
- відбувається освітлення шкіри обличчя;
- зникає висип;
- закінчується почервоніння, синява, носа і щік;
- лікують шкірні захворювання;
- йдуть набряки;
- шкіра набуває еластичність;
- зупиняється процес старіння;
- змінюється форма особи;
- людина виглядає молодше.
Як відновити організм після алкоголю
Щоб виконати перебудову всіх систем, потрібно пройти ряд етапів. Відновлення організму після відмови від алкоголю – процес тривалий. Він включає:
- виведення токсинів проносними, сечогінними засобами;
- наповнення організму рідиною за допомогою крапельниць;
- відновлення балансу мікроелементів, вітамінів;
- очищення печінки від токсинів;
- регенерацію її клітин прийомом препаратів;
- нормалізацію функцій ШКТ дотриманням дієти;
- детоксикацію для поліпшення роботи нирок, нервів;
- прийом судинних, ноотропних засобів, щоб відновитися мозку.
Наслідки відмови від алкоголю
Навіть якщо є бажання кинути пити алкоголь, відвикання викликає страх перед тверезим життям. Тут справа не лише в психологічних моментах. Отруєний організм при відмові від нових порцій починає відчувати стрес. З'являється абстинентний синдром, що супроводжується:
- тривожним станом;
- головними болями з-за спазму судин;
- нудотою;
- слабкістю;
- блюванням;
- тремором окремих частин або всього тіла;
- порушенням уваги;
- проблемами з мисленням;
- депресивним станом;
- почуттям страху.
Депресія при відмові від алкоголю
Відвикнути від прийому спиртного не дуже просто. Психологічні зміни в відсутність дії на мозок алкоголю можуть бути серйозними, потребують допомоги фахівців, прийому антидепресантів. Людина в такому стані має симптоми депресії:
- втрачає в собі впевненість;
- дратується;
- стає агресивним;
- відчуває ворожість, де її немає;
- відчуває каяття;
- бачить все в негативному світлі;
- не може розслабитися;
- погано спить;
- часто змінює настрій;
- легко збуджується;
- байдужий до оточуючих;
- може зробити спробу суїциду.
Відео: що буде, якщо кинути пити
Відгуки
Ніна, 42 рокиКошмар почався, коли чоловік втратив роботу. Щоденні випивки у дворі, нескінченна жалість до себе. Як відмовитися від спиртного в ситуації, коли руйнується сім'я? Сходила на консультацію до лікаря, який порадив змінити звичне життя. Переїхали в село, знайшли у фермера роботу, поступово став заспокоюватися, тяга до алкоголю пройшла.
Валентина, 48 роківУспішний бізнес, ділові вечері з прийомом алкоголю – все закінчилося крахом надій, тривалим запоєм. В рідкісний момент просвітлення вмовила чоловіка лягти в клініку, де йому провели дезінтоксикацію, призначили приймати таблетки. Довелося стежити, щоб він пив. Відмова від спиртного дався важко, але зараз всі переговори йдуть без алкоголю.
Олена, 39 роківМоє терпіння лопнуло – п'яний чоловік налякав дітей. Чула, що у психології є метод шокової терапії. Домовилася з лікарем в клініці показати чоловікові хворого білою гарячкою. Дочекалася, коли він був в адекватному стані і повезла. Не очікувала, що можлива така реакція – прямо в лікарні попросив, щоб його поклали в стаціонар на лікування.