Вітаміни для жінок після 30 років

Представниці прекрасної статі старше 30 років стикаються з негативними змінами, що відбуваються в їх організмі. Брак корисних речовин позначається на стані кісток, епідермісу, емоційному і фізичному здоров'ї. У цьому віці організму необхідно надати підтримку у вигляді прима препаратів, що містять вітаміни, мінерали й інші важливі елементи.

Чому жінкам після 30 потрібно приймати вітаміни

З віком людський організм зношується під впливом процесів старіння. Жінкам після 30 необхідно ретельно стежити за станом своєї шкіри, мозку, кісток. Представниці прекрасної статі відчувають вплив гормональних змін під час вагітності і клімаксі. Комплексні вітаміни для жінок після 30 необхідні з кількох причин:

• Гормональні зміни, що відбулися при вагітності, доповнюються важкими навантаженнями і виснаженням організму при виношуванні та годуванні груддю, веденням домашнього господарства, роботою, постійними стресами.
• З'являється апатія, сонливість, байдужість, відчуття хронічної втоми. Полівітамінні препарати потрібні для відновлення енергії і сил, необхідних для успішної самореалізації і гарного самопочуття.
• Після 30 років у представниць прекрасної статі з'являються ознаки старіння шкіри, можуть розвиватися захворювання, які пов'язані з нестачею вітамінів і мікроелементів в організмі. Щоб позбутися від патологічних процесів, необхідно своєчасно і правильно їх вживати.
• Відбувається уповільнення обміну речовин, що сприяє накопиченню зайвих кілограмів в області талії і стегон. Заповнення нестачі корисних елементів допоможе впоратися з цією проблемою.

Особливості вітамінних комплексів

Жіночому організму після 30 років потрібно близько 20 вітамінів і ще більша кількість мінералів. Мікроелементи можуть поступати з їжею, але їх часто буває недостатньо для здорової життєдіяльності. Вітаміни для жінок після 30 років містять комплекс необхідних речовин. До складу ефективних препаратів можуть входити:

• залізо;
• холекальциферол;
• молібден;
• аскорбінова кислота;
• марганець;
• фосфоліпіди;
• піридоксин;
• магній;
• біотин;
• йод;
• нікотинамід;
• кальцій;
• мідь;
• рибофлавін;
• цинк;
• ретинол;
• ціанокобаламін;
• токоферол;
• тіамін;
• фолієва кислота;
• фосфор;
• калій.

Вітаміни A, D, E, K відносяться до жиророзчинними. Щоб вони засвоїлися, необхідно доповнювати їх рослинною олією. Вітаміни PP, C, групи B є водорозчинними, можуть вживатися з напоями. Крім цього, великий вплив на ефективність комплексу мають процеси взаємодії між біологічними сполуками. Деякі з них один з одним несумісні. При створенні вітамінних комплексів фахівці враховують ряд умов, продумують, як будуть здійснюватися механізми розчинення елементів.

Щоб засвоєння корисних речовин відбувалося ефективно, їх можуть розподілити на кілька таблеток, які потрібно пити в різний час доби. Для зручності оболонку пігулок фарбують відмінними квітами, наприклад, синім і червоним. Комплекси полівітамінів для жінок після 30 можуть містити всі речовини всередині 1 таблетки, яку слід випивати під час трапези з ранку.

Популярні полівітаміни для жінок після 30

Хороші вітаміни повинні легко засвоюватися організмом. Основний їх запас поповнюється за рахунок присутності в раціоні овочів, фруктів. При використанні таблеток для лікування авітамінозів, людина ризикує завдати шкоди здоров'ю, вибравши невідповідний препарат. Призначати такі кошти повинен лікар на підставі результатів огляду, аналізів крові, інших досліджень.

Після отримання висновку спеціаліста жінка може підібрати собі вітамінний комплекс, що відповідає її потребам організму. Рейтинг таких медикаментів, біодобавок грунтується на відгуках пацієнтів, численних клінічних дослідженнях. Популярними засобами для представниць прекрасної статі старше 30 років є препарати наступних лінійок:

• Вітрум;
• Дуовіт;
• Евалар;
• Алфавіт;
• Комплівіт;
• Центрум;
• Мультитабс;
• Фамвиталь.

Омолоджуючий комплекс Фамвиталь

За рахунок «розумних» капсул його активні компоненти надходять в організм жінки з урахуванням добових біоритмів. Входять до складу комплексу 16 компонентів - антиоксидантів, мікроелементів і вітамінів, оптимально поєднуються між собою, сприяють запобіганню передчасного старіння, допомагають поліпшити структуру і зовнішній вигляд шкіри, волосся і нігтів, сприяють уповільненню появи зморшок, підвищує термогенез і підсилюють спалювання калорій, допомагаючи підтримувати в нормі масу тіла.

Вітрум Бьюті Еліт

Комплекс виробника «Юніфарма» являє собою полівітамінний препарат, що містить макро - і мікроелементи, амінокислоти, компоненти рослинного походження. Засіб застосовується для нормалізації здатність шкіри до регенерації, поліпшення стану нігтів і волосся. Відпускається Вітрум у вигляді таблеток двоопуклою овальної форми. Склад комплексу представлений:

• вітамінами (PP, групи B, H, E, C, D3, P);
• бета-каротином;
• папаїном;
• инозитолом;
• холіном;
• параамінобензойної кислотою;
• бетаїну гідрохлоридом;
• цистеїном;
• лізином;
• аргініном;
• кальцієм;
• магнієм;
• фосфором;
• метіоніном;
• цинком;
• марганцем;
• залізом;
• бором;
• йодом;
• селеном;
• рослинними екстрактами (листя чаю, м'яти, кропиви дводомної, маслини європейської, аптечного розмарину, кореневищ імбиру, куркуми, квіток лаванди, кори китайського коричника, трави польового хвоща, плодів анісу, виноградних кісточок);
• біофлавоноїдами лимона;
• слоевищами ламінарії;
• листям барбадосского алое.

Завдяки своєму складу Вітрум Бьюті Еліт має загальнозміцнюючу і антиоксидантною дією. Активні речовини входять до складу ферментативних систем, які впливають на основні процеси метаболізму. Вітаміни для жінок Вітрум надають наступні ефекти:

• зміцнюють стінки капілярів;
• нормалізують перистальтику кишечника, роботу травного тракту;
• знижують негативні наслідки від впливу стресів;
• покращують структуру волосся і нігтів;
• стимулюють процеси регенерації шкіри;
• зміцнюють імунну систему;
• покращують мікроциркуляцію.

Жінкам після 30 років препарат Бьюті Еліт необхідний для профілактики дефіциту мінеральних речовин і вітамінів. Згідно інструкції по застосуванню, його призначають при підвищених розумових та фізичних навантаженнях, під час відновлення після перенесених захворювань (у тому числі інфекційних), при відсутності у жінки збалансованого, повноцінного харчування. Приймати таблетки потрібно внутрішньо після їжі по 2 штуки. Рекомендована тривалість курсу терапії становить 2 місяці.

Середня вартість 30 таблеток – 1200-1350 рублів. До переваг препарату можна віднести наявність у складі великої кількості корисних для організму елементів, поліпшення структури шкіри, запобігання її занепаду. Крім того, Вітрум Бьюті Еліт діє як загальнозміцнюючий засіб, допомагає боротися з втомою і наслідками стресів. У жінок, які приймають ці вітаміни, поліпшується стан волосся і нігтів. До недоліків можна віднести високу вартість комплексу – на повний курс потрібно 2-4 упаковки.

Lady's Formula

У лінійці вітамінів lady's Formula випускається комплекс «Жінка 30 Плюс». Дія препарату базується на користь речовин, що входять до його складу:

• вітамінів A, E, D3;
• кальцію;
• бору;
• екстрактів кудзу китайської, мексиканської дикого ямсу;
• женьшеню американського;
• дягелю;
• цинку;
• йоду.

Комплекс для жінок призначений для профілактики остеопорозу, показаний при зниженні сексуального бажання, життєвого тонусу, порушення менструального циклу. Lady's Formula допомагає поліпшити стійкість до фізичних та емоційних навантажень, знизити стомлюваність. Препарат нормалізує процеси обміну фосфору і кальцію, оптимізує мінералізацію кісток, відновлює сон, благотворно впливає на діяльність центральної нервової системи.

Біодобавка володіє протизапальними і спазмолітичними властивостями. Вітаміни «Жінка 30 Плюс» нормалізують роботу яєчників, гормональний фон. Застосовуються для профілактики ендометріозу і мастопатії. Косметичний ефект полягає в стимуляції вироблення колагену, омолодженні шкіри, підтримання оптимальної ваги, боротьби з розвитком целюліту.

Приймати lady's Formula «Жінка 30 Плюс» рекомендується двічі за день по 2 таблетки після їжі. Вартість комплексу становить близько 700 рублів. До переваг препарату можна віднести натуральний склад, здатність запобігати хворобам кісток, жіночих органів, гормональної сфери, поліпшувати самопочуття. Серед недоліків відзначається висока ціна, можливість розвитку алергічних реакцій.

Алфавіт косметик

На думку багатьох фахівців, Алфавіт косметик – найкращі вітаміни для жінок після 30 років. При їх створенні було враховано безліч факторів взаємодії речовин, що допомогло уникнути наявності в одній таблетці елементів-антагоністів, які заважають засвоєнню один одного. Алфавіт косметик призначений для купірування нестачі вітамінів, необхідних мікро - і макроелементів. Засіб показано жінкам як джерело коензиму Q10, куркумину, проантоцианидина, параамінобензойної кислоти.

Правила застосування препарату передбачають вживання за добу 3-х таблеток різного кольору (жовтого, зеленого, оранжевого). Кожну таблетку потрібно випити з інтервалом 4-8 годин в будь-якій послідовності. Дія препарату визначається складом кожного драже:

Кальцій + D3 (зелена пігулка):

• Біотин – нормалізує процеси обміну жирів і вуглеводів, покращує синтез амінокислот, нормалізує стан волосся, шкіри, кров'яних клітин, нервових тканин, кісткового мозку, потових залоз.
• Кальцій та вітамін D3 – підвищують ступінь засвоєння один одного, зміцнюють зуби і нігті, перешкоджають розшарування й появи тріщин.
• Пантенол (вітамін B5) – сприяє виробленню енергії з їжі, впливає на функціонування імунної, нервової і ендокринної системи, процеси розщеплення вуглеводів і жирів, бере участь у синтезі гормону кортизолу і холестерину.
• Кислота фолієва – антиоксидант. Речовина допомагає боротися з анемією, поліпшувати колір обличчя, нормалізує загальний стан пацієнтки, функціонування спинного і головного мозку.
• Ціанокобаламін (вітамін B12) – сприяє захисту організму жінки від впливу стресів, оберігає від депресій. Елемент сприятливо впливає на функціонування багатьох систем.
• Кремній – будівельний матеріал для вен, хрящів, нігтів, сухожиль, волосся, артерій. Він здатний сповільнювати процеси старіння, відновлювати захисні сили організму, виводити патогенні бактерії.
• Хром – покращує синтез інсуліну, обмін вуглеводів.

Біофлавоноїди + антиоксиданти (жовта таблетка):

• Вітамін E – є потужним антиоксидантом, допомагає поліпшити структуру шкіри, волосся, нігтів, ступінь засвоєння білкових сполук. Речовина застосовується для боротьби зі стресами і депресивними станами.
• Піридоксин – допомагає нормальному функціонуванню центральної нервової системи, діяльності клітин крові, тканин м'язів. Застосовується для профілактики атеросклерозу, захворювань печінки.
• Вітамін C – антиоксидант. Аскорбінова кислота відповідає за вироблення еластину і колагену, зміцнення і проникність судин, уповільнює процеси старіння шкіри жінок після 30 років.
• Рибофлавін – покращує зір, обмін білків, вуглеводів, жирів. Вітамін B2 оберігає шкіру від впливу мікробів, відновлює тканини організму.
• Цинк – надає позитивний вплив на імунну, кровотворну, репродуктивної системи жінки.
• Йод важливий для діяльності щитовидної залози, нирок, яєчників, печінки.
• Марганець – знижує дратівливість, благотворно впливає на ЦНС, кістки, репродуктивну функцію жінки.
• Селен – використовується для профілактики виникнення злоякісних пухлин, захворювань щитовидної і підшлункової залоз, печінки.
• Куркумін – очищає організм жінки від токсинів, паразитів. Елемент має загальнозміцнюючу, протизапальну дію.
• Магній позитивно впливає на серцево-судинну систему, підвищує стресостійкість.
• Кварцетин – має протизапальну, антигістамінну властивості, зміцнює імунний захист організму.
• Коензим Q10 необхідний для нормалізації роботи всіх систем і органів, антиоксидант.
• Поліфеноли – сприяють стабілізації артеріального тиску, зниження негативного ефекту від впливу ультрафіолету на шкіру, нормалізації функцій мозку.

Залізо + (помаранчеве/червоне драже):

• Вітамін A – нормалізує ріст тканин, стан волосся, ясен, зубів, вміст корисного холестерину в крові.
• Тіамін – стимулює розумову діяльність, апетит, процеси кровотворення. Елемент уповільнює старіння, знижує патологічний вплив тютюну, алкоголю.
• Мідь – бере участь у виробництві колагену, процесах пігментації, регулювання роботи печінки.
• Залізо – застосовується для профілактики анемії, порушень клітинного дихання. Речовина благотворно впливає на порожнину рота, шлунково-кишковий тракт, шкірні покриви.
• Полифруктозаны – виводять з організму токсини і шлаки.
• Параамінобензойна кислота – попереджає процеси старіння шкіри, стимулює вироблення інтерферону, що впливає на роботу щитовидної залози.

До позитивних сторін комплексу Алфавіт косметик відносять його високу ефективність, широкий спектр дії, позитивний вплив на всі системи організму, зовнішній вигляд жінки після 30 років. Негативним чинником виступає можливість виникнення алергічних реакцій, нудоти, головного болю. Середня вартість препарату в аптеках варіює в межах 400-600 рублів.

Лора від Евалар

Вітчизняна компанія «Евалар» випускає таблетки Лора, які розроблені спеціально для жінок старше 30 років. Основу препарату становить гіалуронова кислота, інші компоненти, корисні для здоров'я представниць прекрасної статі. Вітамінний комплекс підтримує красу і молодість, перешкоджає розвитку зморшок і нерівностей епідермісу.

Аскорбінова кислота, вітамін E, натуральні фітоестрогени, що входять до складу засобу, сприяє виробленню колагену, еластину, роблять шкіру пружною. Активні компоненти комплексу допомагають продовжити життєвий цикл клітин, розгладити зморшки, нормалізувати кислотно-лужний баланс. Показанням до застосування Лори є профілактика вікових змін епідермісу. Для досягнення результату необхідно пити по 1 таблетці/день разом з їжею. Тривалість курсу становить 30 діб, при необхідності термін терапії можна збільшити.

Середня вартість Лори Евалар в аптеках – 300-500 рублів. До переваг препарату фахівці відносять натуральний склад, ефективність в підтримці жіночого здоров'я, поліпшення кольору, структури шкірних покривів, оптимальне співвідношення ціни та якості. Недоліком кошти є наявність протипоказань. Перед його застосуванням необхідна консультація лікаря.

Дуовіт

Засіб Дуовіт для жінок призначене для заповнення дефіциту мінералів, вітамінів. Препарат випускається у вигляді таблеток, вкритих оболонкою. Кожна упаковка містить 30 або 60 драже. До складу таблетки входять:

• тіамін, рибофлавін, ретинол, кобаламін, ніацин;
• піридоксин, токоферол, біотин, аскорбінова, фолієва, пантотенова кислоти;
• залізо, кальцій, йод, магній, цинк, кальциферол.

Дуовіт чинить сприятливий вплив на метаболізм представниць прекрасної статі, покращує живлення кісткових тканин, регенерацію клітин, забезпечує підтримку зору. Косметичний ефект проявляється у зміцненні нігтьової пластини, красі, силі волосся, гладкості, відсутність лущення епідермісу. Приймати Дуовіт необхідно по 1 таблетці щоденно разом з їжею. Результат відзначається після місячного вживання кошти.

Вартість комплексу варіюється в межах 350-450 рублів. До недоліків препарату відносять розмір капсул – пігулки незручно ковтати. Серед достоїнств пацієнтки і фахівці виділяють наступні:

• швидкий видимий ефект;
• натуральний корисний склад;
• доступність, оптимальна ціна;
• благотворний вплив на волосся, нігті, шкіру.

Правила прийому вітамінів для жінок після 30

Запаси корисних речовин в організмі виснажуються в осінньо-зимовий період, коли відчувається нестача сонячного світла, овочів, фруктів. Допомогти впоратися з дефіцитом може вітамінний комплекс для жінок після 30. Щоб засіб виявило ефективність, його треба вживати, дотримуючи ряду правил:

• вживайте таблетки під час або після сніданку (якщо інструкція до препарату не наказує інших умов);
• запивати поливитаминны краще чистою водою, оскільки молоко, соки, газовані можуть негативно позначитися на всмоктування, ефективності;
• про можливості одночасного прийому з антибіотиками необхідно проконсультуватися з лікарем.

Побічні ефекти

Прийом універсальних полівітамінних комплексів може негативно відбитися на стані здоров'я пацієнтки. Існує ризик появи побічних дій:

• запору або діареї;
• нудоти, блювоти;
• збоїв роботи печінки;
• порушень процесів обміну речовин;
• втрати або погіршення апетиту, проблем з травленням;
• відчуття загальної слабкості;
• сонливості або безсоння.

Відео

Вітаміни для збереження молодості [Справжня Жінка]

Відгуки

Аліса, 35 роківПісля народження дитини я виявила ламкість нігтів, відсутність блиску волосся, лущення шкіри. Звернувшись до лікаря, дізналася, що мені потрібні полівітаміни. Брала комплекс Дуовіт для жінок по 1 таблетці щоденно. Ефект я помітила через пару тижнів – у мене покращилося самопочуття, колір обличчя, стан нігтьової пластини і волосся.

Євгенія, 31 рікЯ багато часу проводжу на роботі, часто не встигаю повноцінно поїсти, потрапляю в стресові ситуації. За порадою лікаря почала прийом вітамінів для жінок після 30 з лінійки Вітрум Бьюті. Пройшовши курс терапії, я стала рідше відчувати нервова напруга, мій покращився зовнішній вигляд: шкіра розгладилася, нігті і волосся зміцнилися.

Єлизавета, 34 рокиЗ віком я помітила, що на шкірі з'явилися зморшки, послабився імунітет, часто виникає почуття втоми. За порадою лікаря почала пити полівітамінний комплекс Алфавіт косметик. Брала по 3 таблетки різних кольорів протягом доби. Через місяць виявилися поліпшення: з'явилася бадьорість, скоротилася кількість зморшок, я стала рідше хворіти.