Вітаміни для підлітків: який краще комплекс

Щоб протистояти вірусам і бактеріям, забезпечити злагоджену роботу всіх внутрішніх органів і систем, підростаючому організму потрібна велика кількість органічних речовин і мінералів. Для безперервного забезпечення підлітків всіма необхідними корисними мікроелементами були розроблені спеціальні вітамінні комплекси. Дізнайтеся, як правильно вибрати препарат, які корисні речовини повинні входити до його складу.

Що таке вітаміни для підлітків

Дефіцит органічних речовин і мінеральних компонентів часто є основною причиною розвитку різних захворювань у підлітків. Проблему нестачі вітамінів вирішують спеціальні полівітамінні комплекси. Вони допомагають дитині рости здоровою, покращують працездатність і розумову діяльність, зміцнюють кістковий скелет і зуби, відновлюють баланс гормонів, знімають стрес. Часто полівітамінні комплекси призначають у період відновлення організму після тривалої хвороби.

Які вітаміни потрібні в підлітковому віці

Для нормального фізичного і розумового розвитку дітей в період статевого дозрівання вкрай необхідно повноцінне постачання організму корисними речовинами. Меню дитини потрібно скласти так, щоб у нього входили продукти, багаті такими компонентами:

• Ретинол бере участь у синтезі гормонів, в обмінних процесах, сприяє підтримці імунітету.
• Тіамін – активно бере участь у метаболізмі вуглеводів, сприяє перетворенню останніх в жири, надає сприятливу дію на органи травлення.
• Рибофлавін необхідний для нормальної роботи нервової системи, сприяє збереженню функції органів зору.
• Піридоксин бере активну участь у процесах розщеплення і перетворення амінокислот.
• Вітамін D – допомагає краще засвоюватися фосфором і кальцієм, відповідає за міцність кісткового скелета і здоров'я зубів.
• Токоферол – володіє антиоксидантною дією, перешкоджає розвитку анемії.
• Аскорбінову кислоту – допомагає протистояти інфекційних і вірусних захворювань, засвоюватися іншим необхідним для дітей нутрієнтів.
• Біотин – підтримує нормальну мікрофлору кишечника, зміцнює імунну та нервову систем, контролює рівень цукру.
• Вітаміни K і PP – нормалізують кровообіг, сприяють поліпшенню пам'яті, підвищують концентрацію уваги.

Якщо ви всерйоз задумалися над тим, як зміцнити організм дитини, пам'ятайте, що крім базового комплексу вітамінів, підростаючому організму необхідні макро - і мікроелементи. Купіть спеціальні вітаміни з йодом для підлітків, кальцій в таблетках або повноцінні комплекси з усіма необхідними мінералами, жирними кислотами, травними ферментами.

В чому містяться вітаміни

Крім аптечних варіантів вітамінних комплексів, всі необхідні речовини для підлітків присутні в доступних продуктах харчування:

• Джерелами ретинолу вважаються: щавель, вершкове масло, зелені або жовті фрукти і овочі.
• Органічні складові з групи B містяться в кисломолочних продуктах, зелені, субпродукти з яловичини, квасолі, горосі, гречаній крупі.
• Джерелами вітаміну D є: петрушка, гриби, оселедець, тунець, форель, куряче м'ясо, молоко, печінка.
• Аскорбінова кислота присутня в шипшині, чорній смородині, яблуках, буряку, цибулі, солодкому перці, капусті, молодій картоплі, цитрусових фруктах.
• Заповнити дефіцит піридоксину можна, вживаючи більше риби, часнику, гранатів, солодкого перцю, кедрових горіхів і квасолі.
• Багаті Токоферолом всі продукти тваринного походження: печінка, яйця, м'ясо. Його можна знайти в огірках, картоплі, моркві, редисці, горіхах і насінні.
• Підвищеним вмістом вітамінів K і PP славляться: яловича печінка, нирки, курка, свинина, яйця, фініки, злакові каші.
• Поповнити запас біотину допоможуть банани, цибуля, помідори, картопля, яловичина, телятина, яєчний жовток, риба.

Показання та протипоказання до прийому вітамінних комплексів

В юнацькому віці з-за високих емоційних, розумових і фізичних навантажень часто страждають захисні сили організму, тому особливо корисні будуть вітаміни для імунітету підліткам: аскорбінова кислота, E, A, D. Крім того, збалансовані комплекси з органічними речовинами часто призначаються тінейджерам при:

• нераціональному харчуванні;
• відставанні зростання дитини (в порівнянні з однолітками);
• для відновлення організму після тривалої хвороби;
• сезонному дефіциті корисних речовин;
• активних заняттях спортом;
• поганому апетиті або зниженою засвоюваність корисних речовин;
• значних розумових навантаженнях;
• стресах, сильних переживаннях, депресії;
• проживання в несприятливих екологічних районах;
• довгостроковому лікуванні антибіотиками або гормональними медикаментами.

Єдиними серйозними протипоказаннями для прийому таких органічних добавок до їжі є підвищена чутливість до інгредієнтів складу ліки і перенасичення організму ретинолом або кальціферолом. Щоб не нашкодити своєму чаду, перед покупкою варто проконсультуватися з педіатром. Лікар за результатами аналізів зможе встановити, яких вітамінів не вистачає, і порекомендує кращу біодобавку.

Форми випуску

Вітамінні комплекси для підлітків випускаються в різних формах – від солодких сиропів до таблеток. У кожного виду біодобавки є свої особливості:

• Таблетки, капсули – випускаються блістерами по 10-15-20 штук. Деякі з них необхідно запивати водою, інші потрібно розсмоктувати у роті.
• Драже – випускаються в пластикових баночках і скляних пляшках. Жувальні драже з різними смаками часто роблять у вигляді тварин: ведмедиків, слоників, птахів. Така форма краща для дітей від 11 до 14 років.
• Шипучі таблетки можуть упаковуватися в окремі паперові пакетики. Вони швидко розчиняються у воді, надаючи їй різні смаки: апельсиновий, малиновий, лимонний, полуничний.
• Порошок – як і шипучки, призначений для подальшого розчинення в рідині. Порошок випускають в герметичних вологостійких пакетиках.
• Ампули для внутрішньовенних або внутрішньом'язових ін'єкцій – призначаються тільки в дуже рідкісних випадках. Не є кращою формою для домашнього лікування гіповітамінозу.
• Масляні екстракти можуть випускатися у вигляді пігулок або d окремих флаконах по 50 або 100 мл. Їх використовують для зовнішнього нанесення або як біодобавки до їжі (наприклад, риб'ячий жир).

Вітаміни для різних вікових категорій

Потреби організму в певних групах біологічно активних речовин можуть дещо відрізнятися в залежності від віку дитини. Багато виробники врахували цей факт і стали випускати полівітаміни для підлітків різних вікових категорій. Купуючи такі комплекси в аптеці, зверніть увагу на склад і рекомендації, дані в інструкції по застосуванню.

Для дітей молодшого підліткового періоду

У групу входять всі, хто ще не досяг п'ятнадцяти років, але вже більше 11-річного віку. Цей період характеризується активним ростом і формуванням статури, тому організм гостро потребує речовинах групи A, B, C, D. Вони зміцнюють кістки і зуби, формують збалансований гормональний фон, сприяють кращому засвоєнню мінералів, зміцненню імунітету. Такі вітаміни зростання для підлітків містяться в препаратах:

• Дуовіт;
• Біовіталь;
• Піковіт;
• Мульти-Табс;
• Джунглі;
• Центрум Дитячий;
• Алфавіт школяр;
• Сана-Сол;
• Комплівіт-Актив;
• Мультібіонта Юніор.

При виборі корисних добавок до їжі бажано врахувати спосіб життя дитини, ступінь його активності, потреби. Для підлітка, який витрачає багато енергії, найбільш значущими корисними речовинами вважаються вітаміни груп A, E, PP. Поповнити запас цих компонентів допоможуть вітамінні комплекси для підлітків Юнікап М, Біо-макс та Вітрум Юніор.

Для старшого підліткового періоду

Починаючи з 15 років, потреби організму в поживних речовинах, мінералах, макро - і мікроелементах збільшуються. На етапі дорослішання старшокласників все ще триває активний ріст, але до нього додаються гормональна перебудова організму, розумові навантаження в школі. На цьому тлі у підлітків спостерігаються такі прояви як: надмірно швидка стомлюваність, дратівливість, нервозність. Діти можуть забувати деталі. Усунути неприємні симптоми і допомогти організму краще справлятися зі змінами допоможуть вітамінні добавки:

• Витергин;
• Метабаланс 44;
• Вітрум Циркус;
• Мультивіт Плюс;
• Супрадин;
• Вітрум Тінейджер.

При досягненні 17-річного віку фаза активного росту поступово сповільнюється, але потреба в інших вітамінах залишається колишньою. Позбутися від підліткових вугрів, акне, нормалізувати психоемоційний фон і компенсувати дефіцит поживних компонентів допоможуть жувальні таблетки з шоколадним смаком Вітрум Тінейджер, Алфавіт, Піковіт Форте. Для дівчат можна придбати спеціальні жіночі вітаміни, які допомагають нормалізувати менструальний цикл Power Teen, For Her від nature's Plus.

Вітаміни

Всі вітамінні добавки умовно поділяються на три категорії. Перше покоління таблеток містить тільки один вітамін. Органічні комплекси другого покоління складаються з декількох груп вітамінів плюс мікроелементи. Третя група додатково містить екстракти лікарських рослин. Щоб забезпечити підлітка усіма необхідними органічними кислотами, макро - і мікроелементами? варто купувати препарати останніх двох груп: Метабаланс 44, Дуовіт, Комплівіт, Супрадин, Тінейджер.

Метабаланс 44

Вітамінний комплекс від компанії Санрайдер відноситься до харчових добавок третього покоління. До його складу, крім обов'язкових органічних складових, що входять харчові елементи спеціального призначення і 7 харчових продуктів. Випускається вітамінний комплекс для підлітків у вигляді желатинових капсул з напіврідким складом. Препарат не містить консервантів та барвників, тому вважається гіпоалергенним.

Особливість Метабаланса в тому, що капсули забезпечують не тільки повноцінне засвоєння їжі або поживних речовин зі складу, але і допомагають нешкідливо вивести з організму надлишок вітамінів. Препарат не має протипоказань, крім індивідуальної нестерпності, і не викликає побічних ефектів. Капсули підходять для щоденного прийому дозуванням по 1-2 штуки під час їжі тричі на добу.

Метабаланс підходить для насичення організму всіма необхідними добавками при вагітності, під час лактації. Капсули з натуральним складом можуть призначатися літнім людям, спортсменам і підліткам при:

• різних захворюваннях;
• реабілітації після тривалої хвороби;
• стресах;
• після проведення хіміотерапії;
• постійних фізичних або розумових навантаженнях;
• головних болях;
• розлади пам'яті;
• ослабленому імунітеті;
• необхідність дотримуватися дієтичний раціон харчування.

Дуовіт

Комбінований комплекс з мікро - і макроелементами випускається у вигляді драже червоного і синього кольорів для зручного прийому препарату вранці і ввечері. Капсули червоного кольору містяться не тільки вітаміни, всередині блакитних драже знаходяться виключно мінерали. Таблетки, вкриті м'якою розчинною оболонкою, містять великий комплекс активних компонентів:

• пальмітат ретинолу;
• ацетат токоферолу;
• аскорбінову кислоту;
• рибофлавін;
• цинк;
• мідь;
• мононітрат тіаміну;
• фолієву кислоту;
• фосфор;
• кальцій;
• піридоксин;
• нікотинамід;
• магній;
• холекальциферол.

Дуовіт зміцнює м'язову тканину, імунітет, його активні компоненти беруть безпосередню участь у синтезі білка, вуглеводів, жирів. Полівітамінний комплекс сприяє активному росту підлітків, зміцнює зуби, сприяє кращій абсорбції заліза. Драже приймають по 2 штуки на добу (червону вранці, синю ввечері), курсом до 20 днів. Препарат не має протипоказань, але зрідка може спровокувати появу алергічних реакцій.

Тінейджер

До складу цих таблеток жувальних, крім стандартних поживних речовин, входять хром, молібден, марганець. Вітрум Тінейджер допомагає підтримувати нормальну роботу всіх систем організму під час інтенсивного зростання підлітка і при статевому дозріванні. Таблетки забезпечують максимальний захист від впливів навколишнього середовища, заповнюють баланс органічних речовин при неповноцінному або незбалансованому харчуванні.

Вітрум Тінейджер призначають підліткам від 14 років для підтримки організму:

• при гіповітамінозі, нестачі мінералів у ослаблених або часто хворіють підлітків;
• для активації імунітету при загостренні респіраторно-вірусних інфекцій;
• для кращої адаптації підлітків перед здачею іспитів, майбутніми фізичними або розумовими напругами;
• при проживанні дітей в несприятливих екологічних умовах.

Дозування таблеток для підлітків від 12 до 18 років становить 1 драже вранці, після їжі, внутрішньо, не розжовуючи. Курс лікування встановлюється індивідуально, але не повинен перевищувати один місяць. Під час профілактичної терапії можливі алергічні реакції: фарбування сечі, висип, свербіж, почервоніння шкіри. Препарат протипоказаний при гіпервітамінозі та індивідуальній непереносимості компонентів. Не рекомендується одночасно приймати Вітрум Тінейджер для підлітків з іншими препаратами, що містять ретинол або токоферол.

Супрадин

Препарат випускається у формі шипучих таблеток (по 10 або 20 шт. в упаковці) і драже (по 30 шт. банку), містить 12 вітамінів і 8 мінералів. Склад вітамінного комплексу підібраний так, щоб повністю заповнити добову потребу організму в поживних речовинах. Супрадин відновлює енергетичний баланс сил, допомагає при лікуванні гіповітамінозу, нормалізує вміст цукру в сироватці крові і тканинний метаболізм. Препарат призначають:

• підліткам, які ведуть активний спосіб життя;
• спортсменам під час посилених тренувань;
• для поліпшення стану шкіри, нігтів, зубів, волосся;
• при сезонному гіповітамінозі;
• під час хвороби або при реабілітації пацієнтів;
• після прийому антибіотиків або гормональних препаратів.

Супрадин категорично протипоказаний підліткам, у яких є алергія на компоненти зі складу, при гіпервітамінозі A або D, нирковій недостатності, під час лікування препаратами з ретинолом, при наявності гіперкальціємії. Вкрай рідко під час приймання таблеток можуть виникнути алергія, розлад травлення, фарбування сечі в яскраво - жовтий колір. Такі реакції не потребують відміни препарату і проходять самостійно через декілька днів. Приймати Супрадин підліткам необхідно по 1 шипучою таблетці або драже 1 раз вранці після сніданку.

Комплівіт

Цей комплекс вітамінів для підлітків випускається у вигляді таблеток, вкритих жиророзчинний оболонкою. Одна упаковка містить 365 драже. Хімічний склад препарату складається з різноманітних мінералів: фосфору, заліза, марганцю, міді, цинку, магнію, кальцію. Активні компоненти:

• рутин;
• фолієва кислота;
• аскорбінова кислота;
• піридоксин;
• рибофлавін-мононуклеотид;
• липолиевая кислота;
• тіамін;
• ціанокобаламін;
• ретинол.

Комплівіт призначають для профілактики та усунення дефіциту вітамінів або мінералів, при підвищених розумових або фізичних навантаженнях, під час одужання після важких або тривалих захворювань, при комплексній терапії антибіотиками. Таблетки протипоказані при підвищеній чутливості організму до компонентів складу. Не рекомендується вживання Комплівіта з іншими полівітамінними комплексами щоб уникнути передозування. Спосіб застосування і дозування варіюються:

• для профілактики вітамінно-мінеральної недостатності у підлітків необхідно приймати по 1 драже 1 раз вранці після сніданку;
• під час реабілітації після перенесених захворювань добова порція таблеток становить: 1 штука 2 рази на добу.
• тривалість терапії – 1 місяць, на розсуд лікаря може призначатися повторний дробовий прийом.

Ціна

Придбати мультивітаміни для підлітків недорого можна в будь-якій аптеці або спеціалізованому магазині. При наявності комп'ютера і доступу в світову мережу таблетки можна купити в інтернет-магазині, замовивши через каталог та доставку кур'єром або поштою. Вартість різних полівітамінних препаратів буде залежати від вашого регіону проживання, форми випуску добавки, її обсягу, виробника, складу. Приблизна ціна на вітамінні препарати для підлітків в Москві:

Відео

Вітаміни - Школа Доктора Комаровського