Печені яблука в духовці - користь і шкоду для здоров'я
Дорослі і діти люблять яблука. Це дуже смачний фрукт, який можна вживати свіжим або запікати. Деякі лікарі переконані, що користь печених яблук сильно перевищує цінні властивості свіжих. Однак є й ті, хто стверджує, що запечені продукти далеко не так корисні, і можуть завдати шкоди організму.
Користь печених яблук
Розбираючись, чим корисні печені яблука в духовці, варто запам'ятати, що цей продукт:
- допомагає знизити холестерин;
- запобігає розвитку атеросклерозу;
- можуть надавати проносний і сечогінний ефект;
- з'їдене натщесерце на сніданок яблучко з духовки позбавляє від закрепів.
Рекомендують продукт для здоров'я шлунка. Це блюдо здатне позбавити організм від шкідливих речовин і зашлакованості. Допомагає він роботі печінки і нирок. При регулярному вживанні фрукти здатні підтримувати необхідний рівень електролітів у крові. Якщо запекти їх в духовій шафі або мікрохвильовці з медом – смак стає неповторним.
Калорійність печеного яблука
Жінкам це блюдо допомагає відновити кров після рясних менструацій. Ще його часто їдять під час дієти. Він сприяє втраті зайвих кілограмів, насичуючи організм усіма поживними речовинами, необхідними при схудненні. При цьому калорійність печених яблук становить менше 50 кКал/100 р. Якщо додати в рецептуру добавки (цукор, мед, сухофрукти і горіхи), цей параметр значно збільшиться.
Печені яблука при грудному вигодовуванні
Під час годування дитини груддю жінці варто уважно вибирати продукти харчування. Найбільш знайомі вітчизняні фрукти дуже корисні, але в свіжому вигляді їх потрібно вживати з обережністю. Вони можуть викликати здуття животика малюка. Якщо ж говорити про смачний фруктовий десерт, то він неодмінно принесе користь і мамі, і дитині:
- Печені яблука при грудному вигодовуванні допомагають відновити організм після пологів.
- Дане блюдо, яке можна запекти за 15 хвилин, готується дуже легко, при цьому зберігається користь продукту. Плюс – і те, що він дуже легко засвоюється організмом.
- Страва допомагає нормалізувати тиск.
При гастриті
Віддаєте перевагу печені яблука у звичайній духовці – користь і шкода продукту вас порадують. Вчені провели дослідження, які доводять, що запечені яблука при гастриті можуть стимулювати правильну роботу шлунка. Крім того, доведено, що страва добре і для ШКТ. Рекомендується вживати його в їжу людям, що страждають від виразки шлунка. Варто їсти приготоване за рецептом ласощі на сніданок або вечерю з медом. Це блюдо здатне поліпшити травлення і допомогти відновити роботу ШКТ.
При панкреатиті
Любите печені яблука в духовці – користь і шкода їх у раціоні обов'язково враховується. Лікарі радять вживати печені яблука при панкреатиті. Цю страву можна їсти на стадії загострення захворювання. Варто тільки пам'ятати про те, що в цей період краще є готове блюдо у вигляді пюре, знімаючи шкірку, піддаючи обробці, щоб не спровокувати алергію. Запекти фрукт можна в духовці або мікрохвильовій печі.
Всім, кому подобаються печені яблука в духовці – користь і шкода повинні бути очевидні. Протипоказано страву на початку загострення захворювання. Шкоди може завдати і надмірне вживання. Продукт дуже багатий пектином, що необхідно для нормалізації роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Завдяки рецептом запікання в шкірці фруктовий десерт зберігає кальцій, всі вітаміни, мінерали, діє на організм дуже м'яко, не завдаючи йому шкоди. Користь запечених яблук при панкреатиті полягає також у тому, що під час приготування знижується кислотність фрукта, а це дозволяє не дратувати стінки шлунка.
При вагітності
Вагітність приносить багато змін в життя жінки. Кожна матуся обов'язково дізнається про те, що з настанням вагітності необхідно приймати в їжу тільки корисні продукти. Яблучка містять велику кількість вітамінів і позитивно впливають на організм і кишечник Свіжі плоди приносять чимало користі, але можуть спровокувати здуття живота через кислоти. Печені яблука при вагітності допомагають при запорах і не викликають побічних ефектів. При цьому в запеченому вигляді вони зберігають всі ті вітаміни, які є і в свіжому.
Для схуднення
Дієта – це стрес для організму. Під час схуднення людина позбавляється не тільки від зайвої ваги, але і від корисних речовин. Щоб вага йшла без шкоди для організму, варто обов'язково є це просте блюдо. Якщо щодня з'їдати хоч одне печене яблуко для схуднення, то вага дійсно піде, а організм отримає дозу вітамінів, необхідних для його нормальної роботи і імунітету. Якщо ви часто готуєте печені яблука в духовці – користь і шкода повинні бути очевидні:
- Продукт позитивно впливає на організм, допомагають відновитися при деяких захворюваннях, надає допомогу в схудненні за рахунок клітковини.
- Шкода запечених яблук під час схуднення не доведений, тому їх можна сміливо вживати під час дієти.
Дізнайтеся, як приготувати печені яблука в мікрохвильовці.
Відео
Ну дууже смачні - Запечені Яблука!