Фініки - користь і шкоду для організму жінок і чоловіків. Чим корисні фініки

Східне ласощі, улюблене дорослими і дітьми, володіє цілющими властивостями. Доведено його ефективність для лікування багатьох захворювань. Якщо з'їдати в день кілька фруктів, можна позбутися депресії, поліпшити роботу мозку. Варто ближче познайомитися з властивостями цих плодів, дізнатися про шкоду і користь для організму.

Чим корисні фініки

Найсмачніші плоди виростають на пальмах країн Сходу. Популярність мають великі фрукти королівського сорти іранського походження. Чому фініки – користь і шкоду для організму яких відомі багато століть – не забуті в наші дні? Цінність їх невисока калорійність – 280 ккал, наявність великої кількості мікроелементів, вітамінів, амінокислот. Плоди багаті швидкими вуглеводами – фруктозою, глюкозою – допомагають швидкому насиченню, у них відсутній холестерин.

Щоб корисні властивості фініків для організму залишалися надовго, потрібно їх правильно вибирати і зберігати. Ці плоди допомагають:

• швидко одужати під час хвороби;
• позбутися від паразитів;
• продовжити життя;
• відновитися після навантажень;
• підвищити імунітет;
• лікувати захворювання органів дихання;
• підвищити гемоглобін;
• зміцнити стінки судин;
• регулювати цукор в крові.

Для організму жінки

Якщо регулярно використовувати в сушеному, свіжому вигляді ці плоди, можна поправити здоров'я, поліпшити свою зовнішність. Чим корисні фініки для жінок? Необхідно вживати щодня, щоб:

• розслабитися після психологічних і фізичних навантажень;
• зупинити процеси старіння;
• послабити симптоми клімаксу;
• полегшити передменструальний синдром;
• підвищити сексуальність, лібідо;
• набрати вагу при анорексії.

Для організму чоловіки

Як фініки – користь і шкоду для організму чоловіків вивчені, можуть бути використані для щоденного меню? Рекомендують їх застосування з горіхами, медом для швидкого відновлення після високих фізичних навантажень, тренувань. При цьому знижується втома, з'являються сили, енергія, витривалість. Щоб не заподіяти шкоди, необхідно врахувати протипоказання до використання.

Чим корисні фініки для чоловіків? Ці смачні плоди сприяють:

• підвищення потенції;
• поліпшення якості насіннєвої рідини;
• зняття алкогольної інтоксикації;
• підвищення фізичної сили;
• зниженню ризику інсульту;
• поліпшенню мозкової діяльності;
• профілактики геморою;
• усунення наслідків стресу;
• зниження ризику серцево-судинних патологій.

Чи можна дітям фініки

Оскільки цей смачний і корисний фрукт, педіатри рекомендують вживати його в їжу з віку 1,5 років. Щоб фініки – користь і шкоду для організму яких відомі – не призвели до неприємностей, необхідно перевірити не викличуть вони у малюка алергію. Мама повинна для початку дати йому невелику порцію. Дуже важливо прибрати з плоду кісточку. При таких умовах не виникне питання – чи можна дітям фініки.

Регулярне вживання цих плодів приносить користь дитячому здоров'ю. Дають їх в сушеному вигляді, в додавання до страв або у складі домашніх компотів. При його використанні:

• підвищується імунітет;
• поліпшується мозкова діяльність;
• зміцнюються кістки;
• відбувається швидке одужання після хвороби;
• регулюється сон;
• знімається збудження;
• виліковується анемія;
• підвищується енергетичний запас;
• організм швидше справляється з інфекціями.

Вітаміни в фініках

Крім вмісту мікроелементів селену, магнію, заліза, 23 амінокислот – є ще й цінні вітаміни в фініках. Вони сприяють:

• А – корекції зору;
• З – підвищення імунітету;
• Е – поліпшення шкіри;
• РР – вироблення енергії;
• Д – зміцненню кісток;
• У 1 – покращення розумових здібностей;
• У 2 – кровотворенню;
• В 5 – регулювання обмінних процесів;
• У 6 – зміцненню нервової системи;
• У 12 – зниження дратівливості.

Фініки при вагітності

Особлива роль у фрукта при очікуванні жінкою дитини. Фініки під час вагітності забезпечують маму і плід корисними речовинами. Щоб не було шкоди, необхідно виключити появу алергії. Користь продукту для вагітної жінки:

• усуваються запори;
• зміцнюються стінки матки;
• поліпшується скорочення її м'язів при пологах;
• зменшується біль при переймах;
• скорочується їх тривалість;
• попереджаються викидні;
• відбувається швидке відновлення після кесаревого розтину;
• підтримується норма гемоглобіну.

Дізнайтеся,як відновитися після кесаревого розтину.

Фініки при схудненні

Виникають суперечки – які користь і шкода фініків в процесах зниження ваги? З одного боку – це калорійний продукт, з іншого – відбувається швидке повернення відчуття ситості при вживанні невеликої кількості плодів. Фініки для схуднення використовують в дієтах, при проведенні розвантажувальних днів. Вони допомагають зменшити тягу до солодкого, замінити цукор, зручні при перекуси.

Сахароза, що міститься в плодах у великій кількості, не відкладається, а перетворюється в енергію. Важливо тільки рахувати калорії, щоб не було шкоди – щоб не товстіти замість схуднення. При використанні фінікової дієти для зниження ваги:

• виводиться зайва вода;
• нормалізуються обмінні процеси;
• разом з рослинними волокнами виводяться шлаки.

При діабеті

Це захворювання вимагає від діабетиків виключення солодких продуктів. Завдяки величезній кількості корисних речовин фініки при цукровому діабеті можна їсти, погодивши з доктором. Вони показані при захворюванні 1 і 2 типу. Не завдасть шкоди допустимий добовий прийом не більше 2 штук. Фрукти можуть попередити патології зору, що нерідко спостерігається при цьому захворюванні. Заборонено їх вживання, якщо протікає діабет:

• в похилому віці;
• з супутніми захворюваннями;
• у важкій формі;
• інсулінозалежного типу.

Від кашлю

Знаходять застосування плоди при лікуванні захворювань органів дихання. Використання фініків від кашлю рекомендовано при бронхіті, пневмонії, якщо вони носять важкий, затяжний характер. Лікувальними властивостями володіє відвар фруктів в гарячому молоці. Такий рецепт допомагає:

• зменшити запальний процес;
• пом'якшити кашель;
• вивести слиз;
• полегшити процес відхаркування.

При лактації

Особливу роль відіграє цей фрукт в період годування дитини материнським молоком. Завдяки наявності в складі вітамінів, мікроелементів використання фініків при лактації допомагає жінці швидше відновитися після пологів. Регулярне вживання плодів сприяє виходу з депресивного стану, підвищує вироблення гормону, що відповідає за кількість і якість грудного молока.

Необхідно вводити цей продукт з обережністю, щоб не заподіяти шкоди – він може бути алергенним для дитини. Користь фруктів – разом з молоком дитина отримує вітаміни, мінерали, що сприяє:

• зниження збудженості;
• формування кісток, зубів;
• розвитку м'язів;
• нормалізації гемоглобіну;
• розвитку мозку;
• підвищення імунітету;
• правильному росту.

При запорах

Відома користь фруктів при проблемах зі шлунком. Фініки від запору протипоказані, також можуть завдати шкоди при гострому коліті і гастриті. В інших випадках їх застосовують в сушеному, свіжому вигляді, роблять компоти і цілющі відвари. Завдяки наявності жирних рослинних олій і клітковини плоди:

• володіють м'якими проносними властивостями;
• нормалізують роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
• активізують перистальтику кишечника;
• знижують зростання гнильних бактерій;
• покращують мікрофлору.

Фініки – протипоказання

Щоб не завдати собі шкоди при вживанні цього корисного продукту, необхідно врахувати, що у когось може виникнути харчова алергія на фініки. Не можна їсти їх у великій кількості, щоб не розвинувся цукровий діабет, не почалися сильні головні болі. Ці фрукти протипоказані при порушеннях травлення – щільна шкірка довго перетравлюється шлунком.

Часто застосування продукту може спровокувати утворення карієсу. Оскільки це важка їжа для організму, не можна її вживати на ніч з'їсти хоча б за 2 години перед сном. Не рекомендовано використання продукту при наявності:

• ожиріння;
• захворювань кишечника;
• мігрені;
• захворювань нирок;
• інсулінозалежного діабету;
• сечокам'яної хвороби.

Відео

Фініки. Користь і шкода для організму.