Схуднення на травах - рецепти і застосування. Ефективні способи скинути зайву вагу

Не маючи сучасного арсеналу лікарських засобів, наші далекі предки використовували дари природи, накопичуючи знання про чудодійні властивості рослин і трав. При відсутності дієтологів, спеціальних програм схуднення попередні покоління росли дивно здоровими людьми, у більшості випадків «не обтяженими» зайвими кілограмами ваги. Моно-дієти, які тривають місяцями, допомагають позбутися від 25 кг і більше, але підривають імунітет, завдаючи шкоди здоров'ю. Які народні способи допоможуть при схудненні, надаючи щадне вплив на організм?

Ефективні трави для схуднення

З допомогою трав велика вага йде ефективніше, ніж незначні надлишки. Вибираючи схуднення на травах, будьте готові до поступового процесу, результати якого стануть помітні через тиждень-два. Принцип роздільного живлення з грамотно підібраними рослинами стануть засобом очищення організму від шлаків, нормалізації травлення, активізації метаболічних процесів.Власницям високого ІМТ допоможе збір:

1. Що спалюють жир. Імбир, куркума, лимонник ефективно розщеплюють ліпідні відкладення в проблемних зонах живота, стегон, талії.
2. Сечогінні трави. Надлишкові запаси рідини допоможуть вивести ромашка, сенна, лопух. При використанні цих трав відзначається найшвидший ефект скидання ваги – до 2 кг перші пару-трійку днів.
3. Виводять жовч, нормалізують роботу печінки при схудненні. Будучи відпрацьованими відходами, токсини негативно впливають на обмінні процеси, імунітет, загальний стан. Очищення організму поверне здоров'я шкірі, прискорить процеси спалювання внутрішнього жиру.
4. Посилюють метаболізм. Проносна дія обліпихи, кропу, сени, фенхелю активно використовується для страждаючих ожирінням. Листя брусниці, солодка, ревінь сприяють нормалізації обмінних процесів травного тракту.
5. Знижують при схудненні апетит. Водорості спіруліна, ламінарія, фукус пузирчастий мають властивість збільшуватися в шлунку, надовго створюючи оманливе відчуття ситості. Звичайний дягель, алтей (корінь) обволікають стінки кишечника, «обманюючи» рецептори і подаючи сигнал про ситість.

Приймаючи рішення про дотримання дієти, вам потрібно обов'язкова консультація лікаря, адже безперечна користь трав в одну мить може перетворити цілющі під шкодять організму властивості при безсистемному вживанні або перевищенні дози.

Протипоказані:

• алергікам;
• особам із захворюваннями печінки, нирок;
• вагітним.

Сечогінні

Найбільш помітний ефект скидання зайвої ваги дають трави, що володіють сечогінними властивостями: ведмежі вушка, ромашка аптечна, хвощ польовий, лопух. Виганяючи надлишки рідини з підшкірного жиру, сечогінні засоби прискорюють метаболічні функції організму, руйнуючи ліпідів низької щільності. Щоб не порушити водно-електролітний баланс організму, приймаючи відвари трав, восполняйте запаси рідини, вживаючи в день не менше 2 л чистої питної води.

Знижують апетит

Основною проблемою охочих позбавитися від зайвої ваги стає банальне почуття голоду. Звиклий до значних обсягів їжі шлунок не відчуває насиченості при зниженні розмірів порцій. На допомогу прийдуть морські трави – водорості: розбухаючи і повільно переварюючи кишечником, вони стимулюють відчуття ситості.Не менш ефективними при схудненні будуть трави з клейкої, слизової основою. Корінь алтея, кунжутне, лляні насіння, попередньо запарені окропом або залиті на ніч кефіром, при вживанні на сніданок додадуть ситості на весь день.

Поліпшують обмін речовин

Дари природи, що володіють ефектом стимулювати травну систему, одночасно покращуючи метаболічні здатності організму, слід віднести швидше до приправ. Додаючи до готових страв імбир, аніс, куркуму, траву розмарин, гострий червоний перець, ви досягнете значних успіхів при схудненні. Розщеплюючи жирні кислоти, білкову їжу, ці приправи не дають засвоюватися зайвим калоріях, відкладаючись складочками на животі або талії.

Ознайомтеся з тим, що включає японська дієта 14 днів.

Як приймати

Користь для бажаючих схуднути приносять свіжоприготовані відвари і настої, які слід готувати на 12-14 годин використання. Середній обсяг прийнятих протягом дня сечогінних, жовчогінних трав'яних чаїв для схуднення – від 500 мл до 1 літра. Щоб наситити організм корисними мікроелементами, поповнити запас вітамінів і не бути голодними, з'їдайте щодня до 300-400 м морських водоростей (у свіжому вигляді) або приймайте не менше 2-3 ст. ложок сухих, мелкоизмельченных рослин.

Чай

Щоб приготувати смачний, корисний чай, вам знадобляться:

1. Сухі трави (аптечний збір або зібрані власноруч). На склянку кип'яченої води знадобиться столова ложка рослин.
2. Кип'ячена вода. Температура для приготування і настоювання відвару – 90⁰С. При відсутності термоса прокип'ятіть трав'яний збір в каструльці з водою, однак такий чай при термічній обробці втратить частину корисних речовин і мікроелементів.
3. Термос. Щоб розкрити букет ароматів трав і дати настоятися чаю для схуднення знадобиться від півгодини до двох годин часу. Потім готовий настій слід процідити.

Правила прийому фіто напою:

1. Обсяг. Розведений водою у співвідношенні 1:1, відвар цілющих трав приймайте порціями по 100 мл
2. Час прийому. Більшість рослинних настоїв приймається за 25-30 хвилин до основного прийому їжі. Жовчогінні засоби ефективніші на голодний шлунок.
3. Частота вживання. Правильний раціон харчування для схуднення передбачає 5-6 разове меню. Отже, за день ви будете випивати 7-8 разів чай на травах: з ранку натщесерце, перед кожним прийомом їжі і перед нічним відпочинком.
4. Тривалість курсу. Заварюйте щодня свіжі настої, чергуючи різноманітні трави; збалансуйте харчування і додайте фізичного навантаження. Результати такого комплексного впливу на організм будуть явно помітні через пару місяців.

Монастирський збір

Монастирський чай безпечний при вживанні: строго вивірена пропорція кожного інгредієнта бере початок у далекому XIX столітті. Вдале поєднання проносних, сечогінних, стимулюючих, що знижують апетит властивостей допомагає скинути за місяць від 10 до 25 кг. У складі упаковки монастирського збору присутні:

1. Фенхель. Плоди рослини впливають на відчуття голоду, знижує тягу до обжерливості, прискорюючи схуднення.
2. Ромашка. Ефективно виводить рідину, поліпшуючи травлення, стимулюючи процеси розщеплення ліпідів.
3. Липовий цвіт. Нормалізує гормональний баланс і приводячи в порядок ендокринну систему, квітки рослини корисні своїми очищають від токсинів властивостями.
4. Квіти бузини чорної. Підсилюють метаболічні процеси за рахунок поліпшення функціонування травної системи.
5. Кульбаба. Ця трава відновлює запаси калію, які швидкими темпами виводяться з організму при схудненні.
6. Сенна. Володіючи проносним ефектом, трава касія допомагає очищенню печінки від шлаків.
7. Перцева м'ята. Ця ароматна лікарська трава знижує частоту позивів «чого-небудь перекусити», впливаючи на рецептори насичення.

Сенна

Офіційна медицина використовує проносний ефект антраглікозидів, що містяться в сенні, при лікуванні хронічних запорів, а також ожиріння II і III ступеня. Касія, як інакше називають це рослина, відома з найдавніших часів. Використовується як компонент в зборі з метою схуднення. Столова ложка сени в поєднанні з кульбабою і перцевої м'ятою розлучається півлітра кип'яченої води і настояти 15 хвилин.

Морозник

Чудодійні властивості морозника пов'язані з посиленим очищенням організму від накопичених токсинів. Чим більше зашлакованість, тим довший процес схуднення. Виводячи шкідливі солі, шлаки, морозник одночасно позбавляє вас корисних речовин, необхідних для здорового функціонування організму. Тому, строго дотримуйтесь рекомендацій дієтолога щоб уникнути інтоксикацій і побічних ефектів:

1. Дозування. Добова доза прийому – 0,2 г або четверта частина чайної ложки.
2. Час застосування. Після нічного сну, натщесерце, випийте морозника. Для швидкого схуднення між прийомом їжі і трави повинно пройти від півгодини до двох годин.
3. Дотримання дієти. Раціональне харчування невеликими порціями, переважання в раціоні медленноусвояемых вуглеводів, рослинної їжі, білків допоможе посилити ефект трави морозника.

Дізнайтеся, на скільки корисна куркума для схуднення.

Дієта на травах

Дієта 5 трав надає можливість скинути 2-3 кг за тиждень. Втрати «власників» значної кількості надлишкової маси становлять до 8 кг за перші 7 днів. Стрімке сборс ваги стане нагородою за відносно скромний раціон, що складається з однокомпонентного харчування і трав'яних напоїв або чаїв.Цей метод короткочасний за термінами: не більше одного місяця. Щоб підтримувати досягнуті результати, влаштовуйте розвантажувальні дні.

Схуднення забезпечується за рахунок поєднання посиленого метаболізму, спалювання підшкірного жиру, очищення організму. Додавши фізичні навантаження, ви підтягнете шкірні покриви, відновити тонус м'язів. Дієта -25 кг за місяць складена за схемою 5х2: перші п'ять днів ви строго дотримуєтеся монокомпонентного раціону і п'єте передбачений щодня вид трав. Обсяг порцій не повинен перевищувати 500 г продукту/добу в готовому вигляді.

Ознайомтеся з тим, що таке японська дієта на 7 днів.

Раціон на 5 днів

1 день: зелений чай + рис

Катехіни, що містяться в зеленому чаї, стимулюють процеси обміну речовин, за рахунок яких відбувається інтенсивне окислення жирової прошарку. Кофеїн додає бадьорості, підвищує тонус організму, прискорюючи метаболізм на 20-25 %. Чудово очищає від шлаків, зелений чай ідеально поєднується з рисовою кашею. Цей вид вуглеводів, м'яко обволікаючи стінки кишечника, створює відчуття ситості, «обманюючи» рецептори ШКТ.

Раціон харчування виглядає:

1. Чай: на одну порцію знадобиться: 1 ч. ложка крупнолистового чаю, по дрібці тертого сухого імбиру і кориці. Обсяг випивається рідини – від 1,5 до 2 л за добу.
2. Каша: замочіть рис на 10-15 хвилин. Відваріть в підсоленій воді, яку потім злийте. Вживайте маленькими порціями не менше 5 разів на день.

2 день: календула + сир

Ликоптин, наявністю якого може похвалитися календула, сприяє зниженню апетиту. Антисептичні властивості чудово позбавляють від токсинів, підтримуючи мікрофлору кишечника. Глікозиди стимулюють енергетичні витрати, а органічні кислоти ефективно розщеплюють жир. Багатий кальцієм сир є джерелом необхідних організму протеїнів.

Як скласти меню на день:

1. Календула: чайну ложку залийте 150 мл окропу. Час настоювання – чверть години. Процідіть відвар і долийте 100 мл нежирного молока: такий склад з ранку запустить перистальтику кишечника.
2. Сир: обсяг спожитої за день їжі – не більше 0,5 кг сиру. Урізноманітніть смак, додавши ваніль або корицю; кріп або зелений лук залежно від харчових пристрастей.

3 день: ромашка + вівсянка

Ромашка ефективна при схудненні за рахунок зниження набряклості. Високий вміст флавоноїдів, бесабола в цій траві допомагає збільшувати потребу організму в додатковій енергії, що призводить до інтенсивного спалювання жирових відкладень. Вівсяна каша хороша при схудненні за рахунок обволікаючих властивостей, залишаючи надовго відчуття насиченості.

Схема живлення третього дня системи «мінус 25 кг»:

1. Ромашковий чай: залийте окропом чайну ложку трави і відставте на 10 хвилин. Процідивши відвар, долийте теплої води до верху гуртки, покладіть ложечку меду.
2. Вівсянка: залийте попередньо замочену кашу окропом (1:2). Проваріть до готовності, додавши сіль на кінчику ножа.

4 день: звіробій + гречка

Легкий гіркуватий присмак відрізняє звіробій – траву, що входить у всі збори для схуднення. Знижуючи апетит, прискорюючи обмін речовин, флавоноїди сприяють відтоку рідини, стимулюючи руйнівні для ліпідного шару процеси. Поєднання з лимоном або лаймом посилює иммунозащитное дію трави. Гречка – низькокалорійна каша, багата клітковиною, мікроелементами.

Раціон харчування:

1. Чай звіробою: залити чайну ложку без гірки окропом. Через 10 хвилин приберіть квітки, розвівши відвар трави теплою кип'яченою водою (1:1). Пийте з скибочкою лайма, лимона по 100 мл за раз.
2. Гречана каша: відваріть промиту гречку, додавши води в пропорції 1:3. Коли вода википить, відставте з плити. Їжте невеликими порціями 5 разів за добу.

5 день: шипшина + яблука

Лідер за вмістом аскорбінової кислоти, шипшина активізує обмінні процеси, витрачаючи отримується з їжею енергію на розщеплення ліпідів підшкірного шару. Високий вміст вітамінів молодості груп А і Е відповідає за квітучий вигляд і здоров'я шкіри. Низька калорійність, яблук сприяють швидкому скиданню ваги, адсорбуючи жири, збільшуючи енерговитрати організму.

Меню п'ятого дня:

1. Настоянка шипшини: насичений смак відвар набуває через 10-12 годин після приготування. Тому, ввечері попереднього дня залийте окропом жменю ягід (краще використовувати термос). Пийте невеликими порціями за півгодини до прийому їжі.
2. Яблука: їжте сирі, печені фрукти протягом всього дня, намагаючись не перевищувати максимально рекомендований обсяг: 1,5-2 кг за добу.

Дізнайтеся також, що таке японська дієта на 13 днів.

Відео

Схуднення на травах 25 кг в місяць.

Відгуки

ГаннаЗайву вагу з'явився після народження синочка. Коли перестала годувати грудьми, взялася за себе: вранці – зарядка, 2 рази в тиждень – плавання. Але пізні вечері з коханим чоловіком і любов до солодкого нівелювали всі зусилля. Дізналася про експрес-дієти. За місяць позбулася 7 кг. Вже 4 місяці вага стабільний, а я абсолютно щаслива!

ТарасПри моїй роботі часу на фітнес, гойдалки не залишається. Не помітив, як перетворився на пузатого «папіка» з вагою під сотню кілограм. Моя дівчина запропонувала дієту для схуднення. Ледве потягнув голодну перший тиждень, але коли побачив результат мінус 25 кг за місяць на вагах, не повірив очам. Влаштовую раз в місяць тепер розвантажувальні дні.

ОленаХочу похвалитися – за пару тижнів дієти скинула 8 кг Хочу відзначити недоліки: дуже не вистачає м'яса або риби. З третього тижня перебудувала раціон за принципом роздільного харчування, але з об'ємом білкової їжі і трохи додала рослинних жирів. Подружка каже, що схуднення йде повільно з цієї причини. Але я, на відміну від неї, відчуваю себе відмінно і сповнена енергії.