5 кращих валиків для спини
Проблеми з хребтом – часте явище. Вони зустрічаються у людей, зайнятих сидячим працею, спортсменів, немолодих. З метою профілактики та для корекції хребта розроблено спеціальне пристосування – валик для спини.
Як вибрати валик для спини
Ортопедичний валик для спини використовується, як спортивний тренажер, засіб розтяжки попереку, інструмент при проведенні ЛФК і вправ під час реабілітації хворих. Він має довжину від 0,9 до 1,5 м, а товщину 6-15 див. Параметри вибираються за особистим відчуттям, вони не впливають на якість занять. Валик використовується для статичної розтяжки. Він повноцінно випрямляє хребет.
Завдяки правильній поставі жировий прошарок рівномірно розподіляється, що прискорює схуднення.
Вид наповнювачів
Поліуретан – гнучкий, приймає будь-яку форму, легко миється.
- Поліестер– потрібно збивати, щоб регулювати форму і висоту.
- Гречана лузга– жорстка, гіпоалергенна, запам'ятовує положення тіла, кладеться під шию або голову.
- Ялівцевий стружка– приємно пахне, лікує остеохондроз, коригує поставу.
Форма
Циліндр– під час занять потрібно стежити за рівновагою, що збільшує навантаження на тіло, покращуючи результат. Форма підходить, якщо валик під спину використовується сидячи. Він кріпиться ременями до крісла, підтримує природний прогин хребта протягом дня.
- Полуцилиндр – поздовжньо розділений валик, що зберігає форму. Його, як правило, підкладають під шию. Розмір виробу визначається відстанню від лівого до правого плечового суглоба і береться із запасом 1-2 див.
- Софт ролер Майкла Кінга – готує до складних комплексів вправ, покращує гнучкість м'язового корсета, знімає напругу, відновлює хребет.
Правила застосування
Вправа принесе користь, тільки якщо прийняти правильну позу. Під час статичної розтяжки на валику потрібно лежати спиною, щоб він знаходився під попереком. Руки витягнути над головою, а мізинці з'єднати. Ноги поставити на ширині плечей, з'єднати великі пальці. Цю позу зберігати 2 хв, а після 3-4 тренувань збільшити час до 5 хвилин.
При дискомфорті переривають вправу.
Протипоказання:
сильні болі в спині або грижі міжхребцевого диска;
- застуда;
- реабілітація після компресійного перелому або тріщини хребця;
- вагітність, годування груддю.
Топ-5 кращих моделей
Масаж незамінний при болях у спині, суглобах. Всі ортопедичні пристосування вибирайте ретельно, враховуючи протипоказання, рекомендації лікуючого лікаря. Огляд складено, спираючись на відгуки людей вже випробували валик або подушку.
5. Us Medica напівкруглий USM 002
Масажний валик використовується практикуючими фахівцями для надання послуг дітям і дорослим. Під час процедури масажер підкладається під живіт або гомілки. Виріб складається з поролону і оббивки, виготовленої з штучної медичної шкіри, гіпоалергенне. Валик кріпиться до стільця ременями з застібками. Так людина приймає правильну позу для опрацювання окремих зон. Розміри – 62×21,5×11 см, вага 430 р.
Ціна:
2560-3200 руб.
Переваги:
висока якість;
- приємний тактильно;
- класичний стиль;
- зручний у використанні;
- простота чищення.
Недоліки:
висока ціна.
4. «Туба» BRADEX SF0064
Валик призначений для механічного масажу стегон, литок, ніг, попереку, спини або сідниць. Він знімає напруження, насичує м'язи киснем, відновлює кровообіг. Щоденні заняття сприяють схудненню.
Туба має двошарову конструкцію. Основа виготовлена з спіненого полімеру і полівінілхлориду. Воно покрито ребристим пластиком синього кольору. Це дозволяє використовувати валик для точкового масажу певних зон. На упаковці друкується інформація про вправах, але вона англійською мовою. Розміри – 33×14х14 см, діаметр – 15 см, вага 830 р.
Ціна:
1416 рублів.
Переваги:
простота;
- зручність;
- ефективність;
- багатофункціональність;
- визнання лікарів та професійних тренерів.
Недоліки:
висока жорсткість;
- трохи відштовхуючий вигляд.
3. Тривестоп-108 подушка під спину
Валик з поліуретану підійде людям, які працюють сидячи. Він легко кріпиться до стільця або крісла, має анатомічної формою, що зберігає правильну поставу. Подушка стійка, щільно прилягає до стільця. Використання аксесуара знижує м'язову втому, нормалізує тонус. Подушка складається з пінополіуретанової основи і наволочки. Знімна оббивка шоколадного відтінку зроблена з флісу і бавовни, гіпоалергенна, пропускає повітря. Розміри виробу – 36×33×13 див.
Ціна:
1139-2660 руб.
Переваги:
подушку можуть використовувати вагітні жінки;
- м'якість;
- зручність, комфорт;
- якість пошиття;
- з часом не втрачає форму.
Недоліки:
короткий кріпильний ремінь;
- спеціальна обробка.
2. Bradex Acupressure pillow для акупунктурного масажу
Це ізраїльська розробка китайського виробництва. Подушку для акупунктурного масажу підкладають під шийно-комірцеву зону, таз, ноги і спину. Вона знімає втому, позбавляє від м'язової напруги, допомагає боротися зі стресом, зайвою вагою. Тривалість сеансу складає 15-30 хвилин, вибирається за відчуттями.
Виріб складається з пластикового корпусу, набитого поліуретаном. Пластик забезпечує жорсткість, не дає подушці деформуватися. На синьому знімному чохлі з 100% бавовни розташовані ряди білих пластикових аплікаторів. Їх обробляють антисептиками перед кожним заняттям. Розміри 30×23х9,5 см, вага – 380 р.
Ціна:
810-1205 руб.
Переваги:
висока якість;
- універсальний;
- надійний, міцний;
- невисока вартість.
Недоліки:
потрібно постійно обробляти пластикові аплікатори.
1. Аплікатор Ляпко, Універсальний
Валик використовується для масажу всіх ділянок тіла. Він покращує працездатність, нормалізує сон, обмін речовин, відновлює статеві функції організму і усуває запальні реакції. Застосовується для профілактики целюліту, болів хребта, захворювань нервової системи.
Виріб складається з дерев'яної ручки і рухомої частини. Ролик оббитий медичної гумою синього кольору з голками, схожими на маленькі цвяхи, з міді, срібла, заліза, цинку і нікелю. Дотик голок практично не відчувається, вони не гострі, але добре розганяють кров по капілярах, прогрівають м'язи. Ширина – 7 см, діаметр – 5,1 см, крок голок – 3,5 мм.
Ціна
1510-1990 руб.
Переваги:
компактність;
- висока якість;
- ефективність;
- комплексний вплив на організм.
Недоліки:
не можна використовувати при гіперчутливості шкіри;
- продається тільки в магазині медтехніка.
Відео
Диво-валик | здорова спина | гарна постава