Можна полуницю при грудному вигодовуванні - корисні продукти при лактації. Що можна їсти мамі, що годує
Пологи позаду. Настає час найбільшої відповідальності для жінки – годування груддю. Молоко повинно стати повноцінною, здоровою їжею для малюка. У цей період треба знати, що можна їсти при грудному вигодовуванні і що не можна їсти мамі, що годує. Овочі та фрукти з червоним пігментом треба вживати в міру, щоб не було проблем у новонародженого.
Що не можна їсти мамі, що годує
Жінка, яка годує груддю, повинна серйозно переглянути своє харчування: так скласти меню, щоб дати новонародженій дитині з молоком максимум корисних речовин і захистити малюка від розладу травлення. Особливо важливо це пам'ятати в літній сезон. До потенційно небезпечних продуктів в період лактації відносяться:
- Бобові. Вони провокують здуття животика і сильні коліки у немовлят.
- Овочі і фрукти, які містять грубу клітковину (капуста білокачанна, редиска, ріпа, цибуля, яблука).
- Білий дріжджовий хліб і солодка випічка.
- Цитрусові – потенційні алергени.
- Червоні фрукти, ягоди, овочі, які з-за великого вмісту бета-каротину дають накопичувальний ефект і часто стають причиною алергії.
- Газовані солодкі напої, кава, міцний чай, алкоголь.
Полуниця при грудному вигодовуванні
Які ягоди можна мамі, що годує? Наприклад, можна полуницю при грудному вигодовуванні? Вона смачна, містить корисні мікроелементи, але мова йде тільки про екологічно чистої ягоді, а знайомство малюка з нею краще відкласти до двомісячного віку. Ще одна важлива умова: не переїдати! З'їжте кілька, почніть з двох-трьох штук в першій половині дня і уважно стежте, яка реакція немовляти. Якщо у нього немає ознак діатезу, кольок, здуття живота, то кількість полуниці можна сміливо збільшити. Імунітет дитини скаже вам спасибі.
Полуничне варення при грудному вигодовуванні
Якщо свіжа полуниця при грудному годуванні несприятливо позначається на здоров'я вашого малюка, спробуйте поекспериментувати. Хорошою альтернативою може стати полуничне варення. Правда, тут є інша небезпека – цукор, який теж здатний викликати діатез. Багато мам вдаються до хитрощів: вони додають в полуничне варення яблучне пюре, тим самим знижуючи концентрацію червоної ягоди. Але врахуйте головне правило полуничного варення для годуючої матері: воно повинно бути добре провареним і не мати в своєму складі нічого, крім ягід і цукру.
Відео: що можна їсти мамі, що годує
ДІЄТА ПРИ ГРУДНОМУ ВИГОДОВУВАННІ/МОЖНА/НЕ МОЖНА
Відгуки
Єлизавета, 30 роківУ мене ніколи не було алергії. Коли після пологів перший раз з'їла 10 ягід, мій новонароджений син, який бере груди завжди з задоволенням, відреагував спокійно. У другий день вже могла з'їдати стільки, скільки хотіла. Думаю, це стереотип – лякати тим, що полуниця – такий небезпечний алерген. Набагато корисніше її їсти, ніж позбавляти дитину і себе солодкої радості.
Вікторія, 27 роківМожна полуницю при грудному вигодовуванні? Я алергік, для мене це питання дуже актуальне. Зі свіжою полуницею, в якій можуть бути нітрати, навіть не стала експериментувати при годуванні. Коли дуже хотілося, варила компот або кисіль. Готувала смачний бездріжджовий пиріг з полуничною начинкою, запіканку або вареники. Причому ці страви можна приготувати з замороженої магазинної полуниці і отримувати вітаміни навіть взимку.
Яна, 39 роківДо пологів, влітку, я їла полуницю постійно, але зараз зрозуміла: якщо не хочете нашкодити малюкові, якому місяць-два, то потрібно знати міру. Можливо, висипань не буде, але маленький буде плакати, погано спати від здуття живота. А ви навіть не зрозумієте причину. Думаю, заради загального спокою і здоров'я корисніше буде відмовитися від полуниці. Головне, щоб дитина не кинув груди.