Як відновити потенцію після 60 років - ліки, народні засоби, гімнастичні вправи

Коли чоловік має проблеми з інтимним життям при досягненні похилого віку, актуальним для нього стає відновлення потенції після 60 років. До збоїв може призводити нестача в організмі речовини тестостерону, яке дозволяє підтримувати сексуальний потяг. Виходом для збільшення потенції стає правильний підхід до способу життя, відмова від шкідливих звичок, прийом спеціальних препаратів.

Що таке потенція

Поняття потенція у чоловіка включає кілька характеристик: ступінь напруги статевого члена в момент його підняття, швидкість виникнення ерекції, тривалість і якість статевого акту. Точних критеріїв, щоб визначити норму за цим показником, не існує. Запідозрити проблему можна при відсутності бажання і еректильної слабкості. Збої у здорових чоловіків часто починаються в зрілому віці в силу особливостей старіння організму, способу життя і захворювань.

В якому віці у чоловіків знижується потенція

Вченими доведено, що зниження потенції у середньостатистичного здорового чоловіка відбувається після досягнення 50-річного віку або старше. Однак проблема з ерекцією і втрата сексуального бажання може виникнути і раніше під дією негативних факторів. Причиною ранньої імпотенції часто стають шкідливі звички, неправильне харчування, тривале утримання в зрілому віці, наявність хронічних захворювань. Визначити оптимальний вік для прийняття профілактичних заходів можна після обстеження індивідуально.

Чоловіче здоров'я після 60 років

Основною причиною еректильної дисфункції у чоловіків у віці після 60 років лікарі вважають наявність захворювань судин і гормональної сфери, простатит. У літніх представників сильної статі розвивається клімакс, який проявляється зниженням статевого потягу до жінки. Лікування недуги ускладнюється великою кількістю прийнятих медикаментозних препаратів, які можуть негативно впливати на потенцію. Тому, перш ніж зайнятися відновленням сексуальної активності, слід отримати консультацію лікаря.

На тлі зниження вироблення тестостерону заняття сексом стають більш рідкісними, знижується збудження. Однак це чинить негативний вплив на статеве здоров'я чоловіка. Фахівці рекомендують представникам сильної статі не обмежувати себе в інтимних контактах. На думку лікарів, регулярні заняття сексом є одним з основних методів як повернути потенцію, профілактики зниження якості статевого життя і бажання.

Секс після 60

Літній вік не є головною причиною погіршення сексуальної активності чоловіка. Зниження потенції у представників сильної статі може бути викликана наступними факторами:

• Відсутність різноманітності при статевих контактах. Пов'язано це з тим, що партнерка втрачає зовнішню привабливість, з'являється звичка.
• Надмірне захоплення роботою веде до підвищеної концентрації уваги чоловіки трудової діяльності, що впливає на зниження сексуального бажання.
• Переїдання, надмірне вживання алкогольних напоїв, куріння та інші шкідливі звички можуть стати причиною погіршення потенції в зрілому віці.
• Перевтома фізичне і психологічне – такий фактор характерний для багатодітних батьків, чоловіків, які мають сімейні проблеми з дружиною.
• Захворювання, особливо пов'язані з порушеннями в кровотоці.
• Страх статевого акту може бути спровокована виникненням невдачі в минулому. У зв'язку з цим, секс відбувається рідше, чоловічий статевий член не піддається стимуляції тривалий час, тому може настати імпотенція.

Як відновити потенцію

Процес відновлення потенції для літнього 60-річного чоловіка складається з комплексу дій, які покликані поліпшити загальний стан організму і здоров'я органів малого тазу. Лікарі рекомендують вдаватися до таких заходів:

• Одним з важливих і швидких способів, як поліпшити потенцію в 60 років, є терапія захворювань хронічного характеру. Підвищеної уваги вимагають недуги, пов'язані із змінами ендокринної системи (цукровий діабет, гіпотиреоз), хвороби печінки, простати і атеросклероз. Для позбавлення від імпотенції призначаються відповідні препарати та біологічні добавки. При виникненні необхідності, можливе хірургічне втручання.
• Підвищення потенції у чоловіків після 60 здійснюється за допомогою спеціальної дієти. Корекція харчування повинна бути спрямована на поліпшення процесу кровообігу. Здорова їжа допоможе скоротити рівень холестерину, буде сприяти насиченню крові необхідними вітамінами, мінералами і киснем.
• Допоможуть у досягненні відновлення статевої функції і спеціальні фізичні вправи, які спрямовані на зміцнення тазових м'язів.
• Поліпшення потенції у чоловіків після 60 років залежить від регулярності їх статевого життя. Секс не повинен відбуватися строго за розкладом, але між актами інтимної близькості не слід робити великих проміжків.
• Ефективним домашнім засобом, як посилити еректильну функцію після 60 років, стануть різноманітні відвари і настої, приготовлені з натуральних компонентів за народними рецептами.

Препарати

Сьогодні на ринку представлена велика кількість різноманітних препаратів для відновлення потенції. Такі ліки мають позитивний вплив на стан кровоносних судин, що живлять статеву систему чоловіків. Таблетки і капсули покращують синтез ферментів і гормонів, що допомагає у відновленні ерекції. Дозування і тривалість курсу лікування повинен прописувати лікар. Популярними є наступні групи препаратів:

• засоби, що стимулюють процеси обміну в організмі (Тентекс форте, Йохімбін);
• таблетки, що вживаються безпосередньо перед початком статевого акту (Віагра, Левітра, Сіаліс);
• препарати, що містять гормон тестостерон, які випускаються у вигляді мазей, ін'єкцій, таблеток, пластиру, - покликані впливати на відновлення статевої функції чоловіка;
• антидепресанти – призначаються, якщо причиною зниження потенції стали психологічні проблеми;
• посилення потенції у чоловіків після шістдесяти може спровокувати комплекс, що складається з вітамінів А, В, С, Е і D.

Народні засоби для підвищення потенції

Впливати на відновлення потенції після 60 років можуть деякі народні засоби:

• настоянка, зроблена з женьшеню на спирту – склад допоможе у відновленні гормонального балансу, метаболічних процесів, збільшить витривалість;
• хорошим стимулятором є пилок рослин, зібрана бджолами;
• насіння коноплі посівної сприяють поліпшенню сперматогенезу, нормалізують вироблення тестостерону, благотворно впливають на відновлення еректильної функції;
• після прийому відвару, зробленого з трави самосилу, настає стійка ерекція.

Правильне харчування

Для відновлення потенції після 60 років необхідний комплекс заходів. Правильне харчування займає одну з чільних ролей. При складанні здорового меню потрібно враховувати, що з віком чоловіку потрібно менше білків тваринного походження і вуглеводів. Тому необхідно прибрати з раціону яйця, жирне м'ясо і сметану. Відновлення потенції сприяють наступні продукти:

• горіхи (бразильські, фісташки, волоські), змішані з медом і сухофруктами;
• боби і злаки – принесуть особливу користь при наявності цукрового діабету;
• зелені овочі, що належать до крестоцветным: різні сорти капусти, спаржа, цибуля, перець);
• свіжі фрукти і ягоди вживати по 0,2 кг за день;
• морська риба жирних сортів, що має в складі багато кислоти Омега-3;
• кисломолочні продукти, сири.

Фізична активність

Щоб підтримувати або відновити потенцію, потрібно вести активний спосіб життя. Багато вправи здатні діяти цілеспрямовано на поліпшення репродуктивної функції сильної статі. Наприклад, заняття по системі Кегель підходять не тільки жінкам, але і чоловікам. Вправи допомагають збільшувати пружність тазових м'язів. Сприяє відновленню чоловічої потенції періодичне напруження і розслаблення сідниць під час сечовипускання. Повторювати рухи потрібно по 40 разів тричі за день.

Корисна для відновлення інтимних можливостей чоловіка і йога. Такий варіант фізичної активності має спеціалізований розділ, який називається Кундаліні. Вправи з комплексу сприяють припливу чоловічої сексуальної енергії, підсилюючи статевий потяг, нормалізуючи потенцію. Спробуйте використовувати пози метелики і кобри. Однак робіть все поступово, щоб не завдати травму організму.

Відео: ліки від імпотенції в 60 років чоловікові

Як приймати ліки. Віагра, Левітра і Сіаліс