Риб'ячий жир - користь і шкода капсул

Вже протягом довгого часу цей продукт застосовується як активна харчова добавка. Раніше лікарі рекомендували цінну речовину абсолютно всім дітям – вважалося, що він сприяє розумовому розвитку і правильному росту дитини. У чому користь цього продукту і скільки його слід вживати сучасним людям?

Властивості риб'ячого жиру

Багато хто задається питанням, для чого потрібен риб'ячий жир і що корисного він дає організму. Ця прозора масляниста рідина жовтого кольору є унікальним природним продуктом, який міститься в печінці морських риб (тріски, оселедця, скумбрії). Основна користь такої добавки – в наявності жирних омега-3 кислот, завдяки яким поліпшується діяльність мозку, зменшується стрес. Якщо прописаний лікарем риб'ячий жир – користь продукту зацікавить кожного пацієнта. Вона визначається поживними речовинами і вітамінами, що знаходяться в ньому:

• Вітамін А має антиоксидантні властивості, допомагає підтримувати імунітет. Необхідний для збереження зору.
• Вітамін Д допомагає фосфором і кальцієм проникати в клітини. Потрібен для підтримки здоров'я зубів і кісток.
• Жирна кислота докозагексаєнова потрібна для здоров'я ЦНС. Зберігає красу шкіри.
• Ейкозапентаєнова кислота необхідна для серця. Допомагає зняти запальний процес.

Чим корисний риб'ячий жир

Позитивне основний вплив натуральної добавки обумовлено більшим вмістом жирних поліненасичених груп омега 6 і 3, що володіють корисними властивостями. Ці кислоти:

• покращують стан суглобів;
• нормалізують роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
• знижують ризик виникнення пухлинних процесів;
• нормалізують діяльність судин і серця;
• знижують ризик розвитку інфарктів;
• покращують пам'ять, увагу;
• нормалізують тиск;
• прискорюють зміну клітин епідермісу.

У складі продукту крім А і Д є невелика кількість йоду, магнію і брому. Завдяки складу риб'ячий жир для організму забезпечує:

• зміцнення волосся, нігтів;
• підтримка гостроти зору;
• запобігання розвитку рахіту;
• вироблення серотоніну, внаслідок чого поліпшується настрій.

Для дітей

Багатьох дорослих цікавить, чи давати дітям риб'ячий жир. Поліненасичені кислоти, що знаходяться в цьому натуральному продукті, покращують кровопостачання, розширюють кровоносні судини, сприяють метаболізму, підвищують розумовий розвиток дитини. У дітей при прийомі даного засобу поліпшується засвоєння інформації і здатність до розуміння. Гіперактивний дитина стає посидючим. Щоб не завдати шкоди здоров'ю малюка, прийом добавки треба узгодити з лікарем. Вітаміни в риб'ячому жирі у дітей:

• попереджає розвиток рахіту;
• відповідають за нормальне формування скелета;
• підвищують стійкість до інфекції;
• покращують стан дихальної системи.

Показання до використання:

• порушення росту;
• часті судоми;
• дефіцит уваги;
• довга хвороба;
• анемія;
• гіперактивність;
• порушення зору;
• гіповітаміноз;
• профілактика ОРЗ;
• сухість шкіри.

Для жінок

Споживання відомого натурального продукту з риб'ячої печінки надає особливий вплив на здоров'я прекрасної половини людства. Використання цієї біодобавки:

• допомагає в харчуванні волосся, нігтів, шкіри;
• зменшує ймовірність виникнення онкологічних хвороб;
• підвищує діяльність ЦНС;
• перешкоджає раннього старіння;
• благотворно впливає на фігуру (прискорює метаболізм, сприяє швидкому спалюванню зайвих кілограмів);
• формує поступову захист від артриту і остеопорозу.

При грудному вигодовуванні

Всі необхідні мікроелементи для розвитку організму людина, як правило, отримує з їжею, але вітамін D – виняток. Він виробляється під впливом променів сонця. Міститися він може лише в певних продуктах, до яких відноситься риб'ячий жир. Для підтримки здоров'я і життєвої енергії жінкам під час лактації необхідно приймати цей натуральний продукт.

Риб'ячий жир при годуванні груддю необхідний мамам, які мало сплять, не здатні повноцінно харчуватися і рідко виходять на вулицю. Крім вживання продукту в їжу, можна його застосовувати в якості маски для волосся і обличчя. Корисність добавки полягає в тому, що у жінки підвищується імунітет, зникає сухість і вугрі, зменшується розвиток депресії.

При вагітності

Жінки, які збираються завагітніти, часто цікавляться, для чого п'ють риб'ячий жир. Цей продукт благотворно впливає на здоров'я мами, на нормальний розвиток нервової системи у малюка. При надходженні необхідної кількості омега-3 у майбутньої дитини повноцінно формуються очі. Крім того, добавка благотворно впливає на ріст дитини, доставляючи плоду необхідні для росту тканин речовини. Риб'ячий жир для вагітних може призначити тільки фахівець: самостійне застосування добавки може завдати шкоди маляті.

Для волосся

Завдяки унікальним властивостям продукт, що містить жирні кислоти, застосовується в косметології. Препарат може швидко реанімувати тонкі, ламкі, пересушені, пошкоджені, січуться на кінцях волосся. Часто радять приймати риб'ячий жир від випадіння волосся. При цьому можливо як зовнішнє, так і внутрішнє використання. Корисні властивості добавки:

• поліненасичені кислоти роблять волосся товщі і міцніше, прискорюють їх зростання;
• олеїнова кислота дарує пасмам сяйво і блиск;
• вітаміни живлять коріння, зволожують шкіру голови, захищають волосся від випадання.

Для схуднення

Для тих людей, хто мріє позбутися зайвих кілограмів, актуальним є питання, чи корисний риб'ячий жир при схудненні. Перевагою вживання даного продукту виступає поліпшення загального самопочуття, збагачення організму корисними мікроелементами і прискорення метаболізму. Крім того, добавка має протизапальну властивість – вона за рахунок великої швидкості детоксикації відходів, сприяє оптимізації побудови м'язів. Риб'ячий жир в капсулах для схуднення слід приймати 3 тижні не більше 5 таблеток на день. За рік можна пройти 3 курсу.

Для ваги

Деяким спортсменам часто рекомендують приймати риб'ячий жир для набору ваги. При цьому необхідно правильно харчуватися, в добу не менше 2500 ккал і в основному – лише білкову їжу. Користь добавки в тому, що кислоти омега-3 дають організму для набору м'язів необхідні жири, які організм не здатний генерувати самостійно. Препарат є свого роду анаболиком – він підвищує рівень хорошого холестерину і синтезує білок, що приводить до швидкого нарощування м'язів. Щоб не завдати шкоди організму, використання добавки необхідно узгодити з лікарем.

Для чоловіків

Чоловічий гормон тестостерон відповідає за ріст волосся, розвиток голосу, набір м'язової маси. Він є важливим елементом при метаболізмі. Крім того, цей гормон відповідає за кількість і якість сперми, сприяє підвищенню лібідо. Користь риб'ячого жиру в капсулах для чоловіків полягає в стимуляції вироблення тестостерону. Крім того, ця добавка:

• покращує роботу серця;
• збільшує метаболізм;
• додає енергії в організмі;
• підвищує фізичну працездатність;
• знижують ризик виникнення простудних захворювань;
• активізує імунітет;
• перешкоджає формуванню генних мутацій;
• покращує роботу мозку;
• зменшує суглобовий біль;
• зміцнює кістки.

Відео

Про корисні властивості риб'ячого жиру