Омега-3 - для чого корисно вживати жирні кислоти
Організм влаштований так, що для функціонування потрібен баланс корисних речовин, мінералів, вітамінів. Якщо говорити про жирних кислотах, часто людина недоотримує омега-3, зате в надлишку надходять омега-9, омега-6. Такий дисбаланс шкідливий організму. Щоб не допустити цього, дізнайтеся, що таке омега-3 і чим корисно додавання цієї кислоти.
Омега-3 при вагітності
Необхідно речовина як для здоров'я жінки, так і для повноцінного розвитку плоду. Поліненасичені кислоти – відмінний засіб для профілактики переривання вагітності, виникнення депресивного стану. Вони знижують ризик появи пізнього токсикозу, розріджують кров, зменшуючи артеріальний тиск. При недостатньому надходженні речовини імунна система стає надто збудливою, що негативно позначається на план дитину.
Кислоти необхідні для правильного розвитку плоду. Дуже потрібні омега 3 для мозку малюка – з їх допомогою відбувається побудова головного органу центральної нервової системи, правильне формування імунітету. Якщо корисної речовини недостатньо в материнському організмі, у дорослому стані у дитини може з'явитися есенціальна гіпертонічна хвороба. Щоб не допустити таких проблем, вагітна жінка повинна їсти продукти, багаті омега-3, наприклад, риб'ячий жир. Крім цього варто приймати вітаміни, спеціальні препарати, наприклад, Доппельгерц в капсулах.
Омега-3 для дітей
Жирна кислота вкрай важлива для розвитку, гармонійного росту дітей, підлітків. Для чого потрібна омега-3:
- зміцнення імунітету;
- зниження ризику розвитку алергії;
- розумового розвитку;
- протизапальної дії;
- поліпшення функціонування очей;
- усунення сухості шкірних покривів;
- очищення крові дитини від шкідливих жирів;
- нормалізації роботи серця, судин;
- поліпшення психічного стану: при вживанні кислоти усувається агресія, надмірна збудливість;
- збільшення концентрації уваги;
- закладки, розвитку зубів;
- боротьби з прищами, іншими шкірними захворюваннями у підлітків.
Омега-3 для схуднення
Тим, хто хоче струнку фігуру, обов'язково варто дізнатися про омега-3 – для чого корисно речовина. Жирну кислоту обов'язково варто вводити в своє меню. Містять продукти дають тривале відчуття ситості, що дозволить знизити кількість споживаної їжі. Користь від омега-3 і в тому, що речовина прискорює процес спалювання жиру за умови правильного раціону, ефективних тренувань. Воно дає сили тим, хто худне, знижує стрес, робить людини більш спокійним, розсудливим. При його вживанні не хочеться їсти багато солодкого.
Користь Омега-3 для жінок
Речовина виконує безліч корисних, крайнє важливих функцій. Якщо задуматися, чим корисна омега-3 для жінок, можна скласти величезний список. Вона чинить такий вплив на організм:
- Бере участь у виробленні ейкозаноїдів – біологічно важливих речовин, які беруть участь у багатьох процесах в організмі. Якщо їх кількість зменшується, у людини з'являються хвороби.
- Зменшує менструальні болі за рахунок протизапального ефекту.
- Усуває симптоми при клімаксі: знижує кількість припливів, зменшує депресію, покращує настрій.
- Знижує ризик розвитку онкологічних захворювань.
- Є профілактикою появи новоутворень.
- Покращує пам'ять, збільшує концентрацію уваги.
- Збільшує щільність кісткової тканини, запобігаючи остеопороз.
- Усуває хронічну втому, емоційні розлади.
- Зменшує ризик утворення тромбів, запобігає захворювання серцево-судинної системи.
- Володіючи антиоксидантні властивості, гальмує старіння шкіри, зберігає її пружний, молодий вигляд.
- Знижує рівень «поганого» холестерину.
- Зміцнює нігті, волосся.
- Покращує витривалість організму, підвищує захисні сили.
Для чоловіків
Речовина корисно не тільки для дітей і жінок, але і для сильної статі. Завдяки йому в артеріях не накопичується жир, зменшується ризик розвитку інфарктів, серцевих захворювань. Люди, що вживають продукти з жирними кислотами, менше схильні наслідків стресу, нервових розладів. Омега-3 корисна тим, що покращує мозкову діяльність, пам'ять, збільшує здатність до запам'ятовування нового матеріалу.
Від омега-3 користь для чоловіків і в тому, що речовина зменшує наслідки вживання алкоголю, захищає мозок від впливу продуктів розпаду. Крім цього кислота допомагає:
- поліпшити обмін речовин;
- захистити від раку простати, простатиту;
- зменшити ризик розвитку діабету;
- нормалізувати артеріальний тиск;
- збільшити вироблення сперматозоїдів;
- підвищити рівень тестостерону.
Для спортсменів
Якщо в організмі недостатньо жирних кислот, вітамінів, досягнення завжди значно нижче, ніж могли б бути. Чим корисна омега-3? Без неї неможливо добитися ідеального рельєфу, набрати м'язову масу, збільшити силові показники. Доведено, що після 6 тижнів регулярного прийому таблеток або продуктів з вмістом корисної речовини відбувається приріст м'язової маси, підвищується витривалість.
Кислота є ефективним джерелом енергії, прекрасного настрою. При вживанні продуктів, в яких вона міститься, коротшає час відновлення після тренувань, знижуються больові відчуття. Істотний плюс – вона впливає на апетит, зменшуючи його, швидко усуває симптоми хронічної втоми. Речовина збільшує вироблення гормону тестостерону, який особливо важливий спортсменам.
Відео
Два супер секрету для красивого волосся !!!