Вітамін B5 - у яких продуктах міститься. Інструкція по застосуванню пантотенової кислоти в ампулах і пігулках

Часто страждаєте гострими респіраторними захворюваннями? Німіють пальці, болить голова і не проходить депресія? Можливо, так позначається на організмі нестача пантотенової кислоти. Дана речовина широко поширена в продуктах харчування, тому дефіцит можливий тільки при дієтах, різних хворобах. Дізнайтеся, чим воно корисне.

Вітамін B5 для чого потрібен організму

Описуване речовина необхідно для формування антитіл і зміцнення імунітету, забезпечення нормального функціонування головного мозку. Крім цього водорозчинний вітамін B5 потрібен організму для виробництва глюкокортикоїдів, активації окисно-відновних процесів. Завдяки корисному речовини, пантотенової кислоті:

• нормалізується обмін речовин, жирів, вуглеводів;
• синтезуються статеві гормони;
• утворюються жирні кислоти, амінокислоти;
• сповільнюються процеси старіння організму;
• B4 перетворюється в ацетилхолін, важливий для функціонування головного мозку;
• відбувається синтез холестерину в організмі;
• стимулюється робота серця;
• не розвивається ожиріння;
• здійснюється метаболізм жирних кислот;
• згортається кров;
• виводяться шлаки, токсини;
• краще засвоюються інші речовини;
• знижується побічна дія антибіотиків та інших ліків;
• не виникає синдром хронічної втоми;
• краще лікується алергія;
• поліпшується перистальтика кишечника;
• не формуються, не накопичуються шкідливі жирові відкладення.

Вітамін B5 для волосся

Описуване речовина бере участь майже у всіх процесах, що відбуваються в організмі людини, присутній всюди в природі. Воно незамінне для волосся, тому включається до складу дорогих і ефективних шампунів. Пантотенова кислота стимулює пробудження цибулин, інтенсивне зростання, поліпшення структури шевелюри. Вітамін B5 для волосся допомагає утриматися вологи, і це сприяє шовковистості, блиску та об'єму локонів. Пантотенова кислота чудово всмоктується шкірою, позбавляє від лупи, допомагає на початкових етапах облисіння.

Вітамін B5 для шкіри

Кальцію пантотенат незамінний і для здоров'я шкіри. Вітаміни групи B робить її гладкою, пружною, зволоженою, здоровою. Пантотенова кислота сприяє регенерації тканин, зменшує вироблення сала, надає заспокійливу дію. Вітамін B5 для шкіри має заспокійливий, омолоджуючий ефект. Завдяки корисному речовині усуваються пігментні плями, швидше заживають опіки, заспокоюються уражені ділянки. При необхідній кількості пантотенової кислоти в організмі не виникають вугри та прищі.

Недолік вітаміну B5

Дефіцит корисної речовини можливий у людей, які захоплюються напівфабрикатами з глутаматом натрію, сидінням на дієтах, які страждають проблемами з ШКТ. Зниження кількості пантетина можливо при курінні, прийомі протизаплідних ліків. Для визначення дефіциту пантотенової кислоти проводиться мікробіологічне дослідження крові. Симптоми дефіциту вітаміну B5:

• випадання волосся;
• хронічна втома;
• погіршення функції шлунка, травлення;
• нудота;
• дратівливість;
• безсоння;
• коліти;
• м'язові болі;
• артрити;
• тяжкість ніг;
• хвороби серця;
• лущиться шкіра;
• головні болі;
• оніміння пальців ніг;
• часті простудні захворювання через зниження імунітету;
• зниження тиску;
• тріщини в куточках рота;
• сильний токсикоз при вагітності;
• виразка дванадцятипалої кишки.

Надлишок вітаміну B5

Якщо в організмі людини виявилося велика кількість зазначеної речовини, це не представляє ніякої небезпеки. Вітамін B5 не токсичний, швидко виводиться з сечею і не здатний привести до патологічних станів. Передозування може виникнути, якщо у людини індивідуальна непереносимість пантотенової кислоти, він безконтрольно, без медичного показання п'є полівітамінні комплекси, монопрепарати. Наслідки надлишку вітаміну B5:

• діарея;
• блювота або нудота;
• блідість шкірних покривів;
• печіння в шлунку.

Вітамін B5 – у яких продуктах міститься

Для профілактики дефіциту пантотенової кислоти необхідно повноцінно харчуватися, включаючи в раціон продукти рослинного і тваринного походження. Для гарного засвоєння важливо, щоб нормально працював шлунково-кишковий тракт – будь-які порушення знижують всмоктування. Бажано їсти продукти сирими, тому що обробка зменшує вміст корисної пантотенової кислоти. Вітамін B5 міститься в:

• пекарських дріжджах;
• м'ясо (телятини і яловичини);
• горіхах;
• гречаній крупі;
• свинині і печінки;
• яйцях;
• насінні;
• свіжих овочах;
• риби та ікри;
• житнього борошна;
• молоці, сирі;
• грибах;
• пророслої пшениці;
• бобових (квасолі, зеленому горошку, лущеном гороха);
• меді;
• фрукти (апельсини, яблука);
• курячої печінки;
• крупах.

Вітамін B5 – інструкція по застосуванню

Якщо продукти тваринного і рослинного походження не можуть забезпечити достатню кількість пантотенової кислоти, можна пити її в лікарській формі. Інструкція по застосуванню вітаміну B5 проста і зрозуміла, знаходиться у вкладиші до препарату. Як правило, дорослим рекомендується дозування 40-80 г щодня. Дітям вистачає 10-40 мг. Для лікування хвороб провітамін B5 можна приймати у великих дозах, якщо це призначено лікарем. Пантотенат кальцію з унікальною формулою часто виписують при:

• хронічному алкоголізмі;
• порушення обміну речовин;
• астмі, бронхіті;
• проблеми з нервовою системою;
• токсикоз вагітних;
• сінній лихоманці;
• алергії;
• туберкульозі;
• захворюваннях ШКТ;
• порушення роботи щитовидної залози;
• гепатиті;
• цирозі.

Вітамін B5 в таблетках

Бувають випадки, коли організму недостатньо пантотенової кислоти. Це буває при незбалансованому харчуванні, сидіння на дієті під час вагітності. Лікар може виписати препарати з вітаміном В5 в таблетках. Багато корисної речовини містять пивні дріжджі, які стоять дешевше інших ліків. Ефективні препарати Кальцію пантотенат Кальцію Пангамат, призначені для прийому всередину. Пантотенову кислоту містять вітамінні комплекси, наприклад, Вітрум Бьюті, Супрадин.

Вітамін B5 в ампулах

Корисна речовина реалізується і в ампулах для ін'єкцій. Наприклад, для комплексного лікування діабетичної полінейропатії, лікарських інтоксикацій лікарі використовують препарат сербського виробництва Бевиплекс. Вітамін B5 в ампулах представлений компанією Фармстандарт в засобі Кальцію Пантотенат. Всі зазначені ліки з пантотенової кислотою мають хороші відгуки серед лікарів і їх пацієнтів.

Ціна на вітамін B5

Препарат з відомою назвою, що містить пантотенову кислоту – Кальцію Пантотенат. Виробляється закордонними компаніями, тому ціна у дипептида немаленька – від 900 рублів і вище. На полицях аптек є дешевші аналоги таблеток, наприклад, Церегін, Аміналон, Ноозам, Фезам. Вітамін містяться і в спеціальних комплексах. Приміром, Дуовіт – популярне ліки для дорослих, яке розповсюджується по всій країні. Його приблизна ціна – від 150 рублів і вище. Найдешевше обійдуться Дріжджі пивні. Ціна – від 110 рублів.

Відео: для чого потрібен вітамін B5

Вітамін В5 - Функції і користь для здоров'я, ознаки дефіциту, продукти, багаті вітаміном В5