Як Олена Ваєнга схудла: меню дієти, фото до і після

У світі шоу-бізнесу співачка Олена Ваєнга є помітною фігурою і не тільки своїм голосом. Пишні форми завжди були частиною її образу, ніхто не чув, щоб знаменитість збиралася худнути. Все почалося з-за натяків чоловіка, а остаточної мотивацій до схудненню став її суперечку з директором. У підсумку вона здобула впевнену перемогу над колегою і над власною вагою. Співачка Ваєнга схудла, почавши харчуватися за новими рецептами зі спеціально розробленою для неї дієти.

На скільки схудла Ваєнга

Зростання зірки російського шансону Олени Ваєнги становить 177 сантиметрів. Їй скоро виповниться 40 років. В недалекому минулому була вагітність і пологи, які не могли не позначитися на фігурі. До схуднення вона важила близько 85 кілограмів, що робило її форми вельми пишними. Просидівши на новій дієті один місяць, не перестаючи при цьому давати концерти, Ваєнга почала чути в свою адресу здивовані відгуки про те, який худенькою стала. За різними даними співачці вдалося скинути від 10 до 15 кілограмів, що не можна не помітити по фігурі.

Як схудла Ваєнга

Співачка зізнається, що ця спроба схуднути була далеко не першою, але всі минулі дієти виявлялися занадто голодними і виснажливими, призводили, як це трапляється у багатьох, до набору зайвих кілограмів. Цього разу на кін було поставлено дуже багато, тому співачка вирішила вибрати інший підхід для схуднення. Вона звернулася в спеціалізовану клініку, де професійні дієтологи розробили раціон харчування спеціально для неї. Олена зізнається, що харчуватися по-новому виявилося не так вже й складно. Вона не зазнавала постійного відчуття голоду і тому зуміла схуднути.

Дієта Олени Ваєнги

Головний секрет схуднення Ваєнги включав в себе всі правила раціонального харчування, а вони під силу кожному з нас. З свого раціону вона виключила жирні і смажені страви, борошняне і солодке. При цьому в меню залишилися м'ясні продукти, солодощі, але тільки корисні. В ньому з'явилися дієтичні страви, а шкідливим перекусам було сказано тверде «ні». Обов'язкові були і фізичні навантаження. В якості спорту Ваєнга воліла плавати в басейні. Завдяки таким правилами у Олени Ваєнги вистачало сил на концерти, вона зізнається, що відчувала себе ситою і твердо йшла до мети.

Правила

Жодна дієта не обходиться без строгих правил, які доведеться дотримуватися, інакше скинути вагу не вдасться. Олена Ваєнга схудла, дотримуючись тільки їм. Найскладніше було відмовитися від усіх шкідливих і дуже калорійних страв. В іншому правила дієти зводяться до наступного:

• Жирне, смажене має бути повністю виключені з раціону.
• Харчуватися необхідно невеликими порціями 4 рази на день.
• Вечеря повинен проходити до 19 годин, а після жодних перекусів. Найкраще обмежити прийом їжі після 16:00 і обходитися зеленим або іншим трав'яним чаєм, який дозволяється додати ложечку меду.
• Доведеться обмежувати споживання алкоголю, особливо висококалорійних напоїв, кави, цукру, відмовитися від куріння. З останньою умовою співачка теж впоралася.
• Увечері кожного дня співачка Ваєнга записувала все з'їдене, щоб відразу ставало зрозуміло, що було зайвим і від чого потрібно відмовитися в наступний раз.

Меню

Що б не потрапляло на стіл до Олені Ваєнзі, воно повинно було бути низькокалорійним – ще один секрет того, як співачка схудла. Маленькі порції, які містять сотні калорій, такі як тістечка, були повністю виключені. Пальма першості серед страв була віддана різних каш, особливо гарбузовим, а також гречаної, рисової, вівсяної на сніданки. Готувати на обід можна було сочевицю і квасоля, дієтичні супи. Кожен день доводилося пити по кілька склянок води – черговий секрет того, як вона схудла.

М'ясо не зникло з раціону Ваєнги, але їсти співачці дозволялося тільки нежирне філе і не більше 200 грамів на день. До нього додавався велика кількість овочів у вигляді салатів або тушкованого рагу. Найбільше в раціоні було капусти, помідорів, моркви, огірків, фруктів з низькою калорійністю. На солодке дозволялося їсти мед, сухофрукти, такі як курага і чорнослив, горіхи, але не пізніше 4 годин вечора. Зрідка Ваєнга дозволяла собі з'їдати шматочок чорного шоколаду.

Фото до і після схуднення

Відео: як схудла Олена Ваєнга

Доктор Борменталь Олена Ваєнга схудла на 12 кг