Дієта на 10 днів мінус 10 кг
Прискорений темп сучасного життя штовхає людей до постійної поспіху, метушні. Прийом їжі у багатьох відбувається на ходу. Нераціональне харчування тягне за собою появу зайвої ваги, поганий настрій, інші проблеми. Усілякі дієти дають гарантію привести вагу в норму. Дієта на 10 днів мінус 10 кг теж обіцяє хороший результат і цілком виправдано. Але швидкі темпи втрати ваги негативно впливають на здоров'я людини. Довготривала програма схуднення у поєднанні з розвантажувальними дієтами допомагає домогтися зниження ваги без стресу для організму.
Як схуднути на 10 кг за 10 днів
Термінові низькокалорійні дієти дуже важкі. Витримати всі труднощі таких обмежень в силах тільки дійсно сильна людина. Як швидко скинути вагу? Про дієти на 10 днів мінус 10 кг багато сказано. Сенс їх полягає у виключенні з раціону вуглеводів. Борошняне, каші, молочні продукти, солодощі, копченості їсти не можна. Хорошим антиоксидантною, антисептичною властивістю володіють трав'яні чаї. Їх рекомендується використовувати як «питну» підзарядку для організму.
![](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10088/10088-8684615-1kak-pohudet-na-10-kg-za-10-dney.jpg)
Всі продукти, що становлять меню десятиденної дієти, повинні вживатися у відварному вигляді, їх заборонено приправляти сіллю, перцем та іншими спеціями. Мінеральну воду без газу, фруктові чаї дозволено пити у великих кількостях. Слід запам'ятати, що застосовувати такі обмежувальні заходи – мінус 10 кг за 10 днів – дозволено виключно раз на рік. Меню дієти по днях виглядає наступним чином:
- 1 день: 5 яєць, зварених круто;
- 2 день: риба;
- 3 день: куряча грудка;
- 4 день: картопля – 5 штук;
- 5 день: 500 г яловичини;
- 6 день: будь-які фрукти, окрім бананів;
- 7 день: овочевий салат;
- 8 день: 500 г сиру;
- 9 день: літр кефіру;
- 10 день: відвар шипшини.
Найефективніші дієти на 10 днів мінус 10 кг
Існує незліченна кількість короткострокових дієт. Виняток білків, жирів, вуглеводів провокує розвиток багатьох захворювань (ШКТ, серцево-судинної системи та ін). Відповідаючи на питання: «Як швидко схуднути?» – фахівці навперебій попереджають про шкоду експрес-схуднення. Вдаватися до таких методів преображення дозволяється тільки після повного медичного обстеження. Отже, як скинути 10 кг за 10 днів? Приклади меню різних систем харчування, які обіцяють швидко скинути зайві кілограми:
![](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10088/10088-2037140-2samyie-effektivnyie-dietyi-na-10-dney-minus-10-kg.jpg)
- Мінус 10 кг за сім днів:
- 1 день: 5-6 літрів мінеральної води;
- 2 день: 800 г низькокалорійного молока в 5 прийомів;
- 3 день: мінеральна вода, тільки вже 2 літри;
- 4 день: овочевий салат;
- 5 день: 800 г молока;
- 6 день: овочевий салат, зелений чай, літр мінеральної води;
- 7 день: вихід.
- Дієта на цибульному супі. Рецепт цієї страви дуже простий. Нарізати дрібними кубиками:
- цибуля – 6 штук;
- селера – 1 пучок;
- капусту – половина качана;
- помідори – 2 штуки;
- болгарський перець – 2 штуки.
- Кинути всі компоненти в холодну воду, довести суп до кипіння.
- Після цього варити на помірному вогні 10 хвилин, далі зменшити вогонь і довести його до готовності.
- Додавати спеції не можна.
- Їсти цибулевий суп дозволяється скільки душі завгодно.
Білкова
![](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10088/10088-9844774-3belkovaya-dieta.jpg)
Програма харчування у відповідності з цією дієтою включає вживання тільки білкової їжі. При цьому виключаються вуглеводи і жири. Білки – активні учасники «будівництва» нових клітин організму. На процес їх розщеплення витрачається велика кількість енергії, яка береться з накопичених жирових запасів. З цієї причини зайві кілограми легко йдуть при дотриманні простих правил. Щоденне меню на цій дієті складається з м'яса, риби, яєць, кисломолочних продуктів.
Кефірна
![](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10088/10088-7145007-4kefirnaya-dieta.jpg)
Розвантажувальна система, при якій дозволяється варіювати своє меню з допомогою інших продуктів. Кефір – основний елемент живлення, його слід випивати 1,5 літра в день. Цей кисломолочний напій нормалізує систему травлення, збагачує флору кишечника за рахунок наявності в його складі «корисних» бактерій. Кожен новий прийом їжі повинен здійснюватися не більше, ніж через 3 години. Одного дня дієти відповідає один продукт:
- 1 день: варена картопля – 5 штук;
- 2 день: відварна куряча грудка – 100-150 г;
- 3 день: варена яловичина – 100-150 г;
- 4 день: варена морська риба – 100-150 г;
- 5 день: овочі, фрукти;
- 6 день: кефір;
- 7 день: вода.
Гречана
![](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10088/10088-5552284-5grechnevaya-dieta.jpg)
Основним продуктом в цій системі живлення виступає гречка. Її потрібно заварювати, заливаючи на ніч окропом у співвідношенні 1:2 або 1:3. Гречка дуже корисна, збагачена безліччю вітамінів і мінералів, тому вживання її в їжу разом з нежирними сортами м'яса, рибою сприятливо позначиться на будь-якому організмі. Для досягнення максимального результату краще використовувати гречку як основний інгредієнт монодієти. Дотримуючись такої схеми, людина потребує рясному питво. Найкращий напій – чиста вода у великих кількостях.
Капустяна
![](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10088/10088-1501246-6kapustnaya-dieta.jpg)
Низька калорійність капусти допомагає швидко досягти бажаних результатів. Ця дієта дозволяє «розбавляти» основний інгредієнт іншими продуктами – м'ясом, куркою, рибою. Кількість спожитої капусти абсолютно нічим не обмежена. Грубе волокно цієї рослини чудово регулює роботу кишечника, сприяє виведенню шлаків з організму.
Дізнайтеся та інші способи, як схуднути на 10 кг.
Відеопоради дієтолога для правильного схуднення
Збалансоване харчування відіграє важливу роль у житті людини. Завдяки білкам, жирам, вуглеводам відбуваються процеси в людському тілі. Нормальне існування живих істот нездійсненно без цих елементів. Дієти піддають здоров'я людини великої небезпеки з-за різкого обмеження надходження життєво важливих поживних речовин. Як скинути 5-10 кг за 10 днів правильно, вам допоможе дізнатися це відео.
Дієта від Малишевої худнемо за 10 днів
Відгуки про результати схуднення
Олена, 27 роківПісля вагітності і пологів ніяк не виходило скинути набрані 5-7 кг Домогтися бажаних результатів вдалося з допомогою капустяної дієти. Спочатку здавалося, що все даремно, але на 3-4 день період інтоксикації організму пройшов, настало довгоочікуване полегшення. Голод на цій дієті з часом приглушується і настає відчуття повного насичення.
Марія, 36 роківПеред від'їздом за кордон на літній відпочинок, захотілося трохи постройнеть, щоб не відчувати сорому на пляжі. З мільйона дієт вибір припав на гречану. Ця система живлення виявилася простий у застосуванні. Обридлі 6 кг зникли за 8-9 днів. Вихід з дієти дався складніше – довелося закликати всю силу волі, щоб втрачені кг не повернулися з надбавкою.
Олена, 40 роківЗ давніх пір не вдавалося скинути пару-трійку кілограмів. Не вистачало часу на підбір підходящої системи живлення. Кефірна дієта догодила всім вимогам – нічого не потрібно готувати, кефір завжди під рукою. Через тиждень дієта завершилася. 6-7 кг скинула, але незабаром набрала ще більше. Пізніше з'явилися порушення в роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту.