Відчуття тяжкості в шлунку після їжі

Тяжкість в шлунку приносить незручність, що заважає нормальній роботі та відпочинку. Вона може бути наслідком незбалансованого або неправильного харчування. Однак це далеко не єдина причина виникнення неприємних відчуттів. Що може викликати тяжкість і як позбутися цього хворобливого стану?

Тяжкість в шлунку: причини виникнення

Регулярне відчуття дискомфорту в травній системі – це тривожний симптом. Тому просто необхідно пройти обстеження у гастроентеролога. Але, що може призвести до неприємним відчуттям? Лікарі виділяють кілька поширених причин:

• Неправильне харчування. Вживання неякісних продуктів з великим вмістом шкідливих добавок, газованої води, фаст-фуду і великої кількості солодощів. А раціон, що складається з жирних, гострих і смажених страв, подразнює слизову, тому їжа погано перетравлюється і виникає дискомфортний стан.
• Регулярне переїдання. Поглинання великого об'єму їжі призводить до розтягування шлунка, до неякісного перетравленню. Внаслідок цього нерідко виникає дискомфорт. Переїдання може сприяти звичка жувати під час перегляду телевізора або перед комп'ютером.
• Нервове напруження. Стрес негативно впливає на всі системи організму. Він не дозволяє повноцінно переробити їжу.
• Куріння і зловживання кавою, чаєм, алкоголем призводить до подразнення слизової оболонки. Це згубно впливає на здатність перетравлювати поглинену їжу.
• Хронічні хвороби ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Виразка або гастрит, дуоденіт, жовчнокам'яна хвороба, непрохідність кишечника.
• Порушення секреторної або перистальтичної функції. При проблемах з секреторною функцією відбувається недостатнє вироблення шлункового соку, тому їжа не може нормально переробиться. Це призводить до виникнення дискомфорту. А при порушенні перистальтичної функції відбувається застій їжі, який викликає тягар.
• Ліки. Прийом деяких медичних препаратів надає побічна дія - тяжкість.
• Дієти. Незбалансовані системи живлення при схудненні або неправильне голодування призводить до порушень процесів травлення.
• Поліп або пухлина, яка перешкоджають правильному руху їжі.
• Вагітність. Прояви раннього або пізнього токсикозу супроводжуються проблемами з травленням.

Чому до почуття тяжкості додається біль або відрижка?

Бувають випадки, коли тяжкість супроводжується відрижкою, болем вгорі живота, нудотою. Це стан свідчить про синдром «ледачого шлунка» або диспепсії. Даний розлад виникає внаслідок слабкості м'язів шлунка, які не можуть нормально працювати. Тому що потрапляє в організм їжа не переробляється, що викликає біль або дискомфорт.

Чому виникає диспепсія? У молоді - з причини нераціонального харчування, вживання жирної їжі. Люди похилого віку можуть страждати від диспепсії із-за старіння організму, яке проявляється в ослабленні стінок шлунка та недостатньої вироблення необхідних ферментів для розщеплення продуктів. Синдром "ледачого шлунка" може виникнути на тлі конфліктів, стресу або інших негативних психологічних факторів.

Причини появи тяжкості в шлунку при вагітності

Вагітні жінки нерідко стикаються з неприємними відчуттями в шлунку. Причому це явище виникає періодично протягом всього періоду виношування дитини. Як визначити причину дискомфортного стану органів ШЛУНКОВО-кишкового тракту? Основна причина тяжкості в шлунку у майбутньої мами – це грандіозні зміни в організмі, викликані вагітністю.

Фактори, що провокують важкість у шлунку після вживання їжі при вагітності:

• Токсикоз на ранніх термінах вагітності. Якщо перші місяці виношування малюка супроводжуються розладами ШЛУНКОВО-кишкового тракту, то навіть при невеликому вживанні їжі жінка відчуває дискомфорт.
• Перебудова гормонального фону. Це призводить до зміни кислотності, а також інтенсивності вироблення шлункового соку і ферментів.
• Збільшується живіт, зростання плоду. З 2 триместру малюк починає швидко зростати, що призводить до збільшення матки. З-за цього відбувається зміщення внутрішніх органів, що утрудняє процес травлення і може викликати біль.
• Виникнення нового кола кровообігу. До матці приливає все більше крові, що викликає відчуття тяжкості.
• Вітамінні препарати для вагітних.
• Захворювання органів травлення. При вагітності загострюються хронічні хвороби ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
• Нервова анорексія. Недоїдання через страх шлункового дискомфорту.
• Гестоз. Весь останній триместрі вагітності жіночий організм активно виробляє особливий гормон росту, який впливає на рівень соляної кислоти в шлунку.

Що робити якщо з'явилася важкість після прийому їжі

Дискомфортні відчуття не можна залишати без уваги. Щоб позбутися від цих проблем, спочатку треба поспостерігати за собою і визначити, які ситуації провокують важкість у шлунку. Якщо ви помітили, що болючість завжди виникає після їжі, то спробуйте застосувати наступні поради:

1. Вживайте їжу 5-6 разів на день, але невеликими порціями.
2. Добре пережовуйте їжу і не ковтайте великі погано пережовані шматки їжі.
3. Скажіть «табу» гострої, жирної і смаженої їжі, а також алкоголю і куріння.
4. Вживайте тільки разом поєднані один з одним продукти.
5. Ніколи не їжте перед сном.
6. Позбавтеся від нервових перенапруг і не доводьте себе до фізичного виснаження.
7. Позбавтеся від зайвих кілограмів.

Дотримуючись цих порад, ви навчитеся правильно харчуватися і поступово позбудетеся від проблем з травленням. Для лікування важкості в шлунку застосовують прості народні засоби і масаж. Наприклад, допоможе впоратися настій деревію або ромашки, який приймають по 1/2 склянки за 30 хвилин до їжі. Помірні фізичні навантаження і танці позитивно впливають на організм в цілому, а особливо на роботу ШКТ.

Добре допомагає прикладена на 10 хвилин тепла пелюшка і масаж у вигляді погладжувань живота за годинниковою стрілкою. Для правильної роботи органів травлення випивайте за кілька годин до сну кефір. Не збираєте в собі стрес і негативні емоції, які згубно впливають на роботу травної системи. Іноді прибрати тяжкість можуть допомогти препарати "Мезим" і "Фестал". Але лікарі не рекомендують їх постійно застосовувати, тому що організм перестає виробляти свої ферменти.

Профілактика

Неприємності з шлунком можуть заважати отримувати задоволення від життя. Постійні болі не дають зосередитися на роботі, позбавляють сил. Проблем у багатьох випадках можна уникнути, правильно харчуючись і ведучи здоровий спосіб життя. Прості поради з профілактики допоможуть забути або навіть ніколи не дізнатися, що таке диспепсія та інші проблеми травної системи:

1. Приймайте їжу для втамування голоду, а не для вирішення своїх емоційних проблем. Не заїдайте стрес солодощами чи не корисними, але смачними стравами. Зробіть собі краще для заспокоєння трав'яний напій.
2. Пийте багато води. Для гарного процесу перетравлення випивайте за 30 хвилин до їжі 200 мл теплої води.
3. Після їжі не вживайте напої. Вони зменшують концентрацію шлункового соку, а це уповільнює його роботу і процес перетравлення.
4. Для перекусів використовуйте фрукти. Уникайте фаст-фуду.
5. Ретельно пережовуйте їжу. Якщо в шлунок потрапляють великі шматки їжі, то це негативно позначається на його роботі.

Правильні звички харчування, відмова від алкоголю, куріння, помірна фізична активність і позитивний емоційний настрій - головні складові хорошої роботи травної системи. Здоровий спосіб життя скоротить до мінімуму ризик виникнення такої неприємної проблеми, як важкість у шлунку.