Користь і шкода мандаринів для вагітних і плода
Вагітність - серйозний період в житті жінки, адже змінюється не тільки її самопочуття, але і переваги в їжі. Нерідко перед пологами хочеться то один продукт, то інший. Мандарини при вагітності дуже корисні в помірній кількості, тому необхідно дізнатися більше про фрукті, і його дії на організм.
Чи можна вагітним мандарини
Медики стверджують, що мандарини для вагітних корисні, але в обмеженій кількості. Сік плоду відновлює фитофтору організму, володіє відмінним сечогінним ефектом. Зовнішнє застосування цедри вважається допоміжним засобом при боротьбі з молочницею і нігтьовим грибком. Мандарини є джерелами вітамінів і багаті такими корисними речовинами:
- антиоксидантами;
- фосфором,
- фтором;
- клітковиною;
- кальцієм;
- залізом;
- магнієм.
Як і будь-який інший продукт, мандарини під час вагітності не варто вживати без застережень, у всьому дуже важлива міра. До наближення пологів слід контролювати реакцію організму на будь-ласощі, щоб не отримати шкоду у вигляді висипу, алергії та інших неприємних реакцій. Якщо з'явилися підозрілі симптоми, потрібно обов'язково звернутися до фахівця.
Корисні мандарини вагітним
Мандаринки – це фрукти, які містять не тільки безліч корисних речовин, але відмінно підвищують настрій жінки. Цитрусові при вагітності необхідні в помірній кількості, щоб організм жінки отримав так необхідну їй фолієву кислоту. Вона грає важливу роль при формуванні плоду в утробі матері. Рекомендують з'їдати кілька часточок фрукта помаранчевого при застуді, при здутті живота і при діареї для відновлення фітофтори. Важливо прислухатися до рекомендацій лікарів, щоб користь мандаринів при вагітності була відчутною.
Скільки можна мандаринів при вагітності
На питання, яка кількість мандаринів при вагітності можна їсти, відповідь завжди індивідуальний. З другого триместру слід більш обережно підходити до складання раціону. Оптимальна кількість стиглих плодів - 2-3 штуки в день. Це кількість бажано розділити на два прийоми: ранковий і вечірній. Вчені радять не видаляти білу сіточку, що покриває м'якоть апельсинів і мандаринів, адже вона містить гликозиты – компоненти, зміцнюють серцево-судинну систему.
Організм кожної жінки по-різному реагує на їжу, тому слід до нього обов'язково прислухатися. Необхідно враховувати той факт, що зловживання цитрусовими може розвинути алергію не тільки у майбутньої мами, але і у дитини. При загрозі викидня краще зовсім відмовитися від цього фрукта, адже там міститься багато вітаміну С, який провокує підвищення тонусу матки.
Мандарини при вагітності на ранніх термінах
У перші тижні очікування дитини, вагітні жінки часто не можуть харчуватися повноцінно через токсикозу. Якщо їсти мандарини на ранніх термінах вагітності помірно – ви отримаєте лише користь для здоров'я і заповнити дефіцит вітамінів. Кілька часточок під час нападу токсикозу допомагають зняти загострення на якийсь час. Соковитий фрукт обов'язково повинен бути під рукою, якщо напади нудоти і блювоти в цей період турбують регулярно.
Мандарини при вагітності на пізніх термінах
На початку двадцять першого тижня виношування малюка, в нього вже сформовані життєво важливі органи і тканини. Мандарини на пізніх термінах вагітності корисні завдяки присутності холіну, який знижує ймовірність вад у дитини і вроджених дефектів. Матусь нерідко мучать набряки, а цитрусові при вагітності можуть знизити ризик їх виникнення. При набряках, в якості профілактики, краще всього приготувати смачний свіжовичавлений сік, який заряджає бадьорістю, покращує настрій і приводить в норму тиск.
Щоденне вживання цитрусових перед пологами, в третьому триместрі і не тільки, іноді може сприяти появі алергії, але виключати їх з раціону не варто. Якщо є захворювання шлунково-кишкового тракту або підвищена кислотність, проблеми з травленням - найкраще цитрусові виключити або звести їх вживання до мінімуму. Молодій мамі потрібно грудне вигодовування, є ймовірність періоду післяпологової депресії, тому кількість корисних речовин в організмі має бути збалансованим.
Відео: користь мандаринів
МАНДАРИНИ КОРИСТЬ? mandarin корисні властивості, користь мандаринів