Какао під час вагітності
Майбутні мами намагаються вживати тільки корисні продукти, щоб не нашкодити дитині. Часто вагітні відчувають бажання випити або з'їсти щось, чого немає в списку рекомендацій лікаря. Це стосується і вживання какао при вагітності. Какао-боби містять антиоксиданти, кофеїн, залізо, цинк, антидепресант фенилэфиламин, фолієву кислоту. Напій заряджає ендорфінами, стимулює нервову систему, хоча і менше, ніж кава. Чи Не шкодить какао дитині в утробі?
Чи можна вагітним пити какао
У період виношування дитини у жінок підвищується чутливість до ряду речовин і продуктів. Те, що раніше вживалося без проблем, організм вагітної може не прийняти. Какао відомий як сильний алерген. Лікарі рекомендують дотримуватися обережності, навіть якщо до успішного зачаття ви любили цей напій і пили щоранку. Інші причини, чому варто обмежити вживання какао під час вагітності:
- у складі напою присутній кофеїн у великих кількостях підвищує тонус матки, що загрожує викиднем;
- какао сприяє зростанню тиску, при зниженому це властивість приносить користь вагітної, при схильності до гіпертонії – є небезпечним;
- напій вимиває кальцій, заважає його засвоєнню, а якщо плоду не вистачить цього мінералу, той почне черпати його з волосся, зубів і кісток мами, завдаючи шкоди її здоров'ю.
Чи означає все вищесказане, що какао вживати при вагітності не можна? Якщо у жінки сильна потреба в напої, заборони на користь не підуть. Фахівці дозволяють випивати дві-три чашки на тиждень, коли відсутні явні протипоказання. Продукт в цілому є корисним. Фолієва кислота необхідна вагітним, особливо на ранніх термінах.
З молоком
Визначити, що можна пити вагітним, може тільки лікар, враховуючи анамнез у кожному конкретному випадку. Вибирають між класичним натуральним какао і розчинними аналогами дієтологи рекомендують перший варіант. Напій, який треба варити, корисніше порошкових сумішей, що розводяться окропом. Майбутніх матерів часто цікавить, чи можна вагітним какао з молоком? Відповідь позитивний, адже молоко заповнить втрату кальцію, який какао вимиває. Натуральний какао-порошок містить:
- фолієву кислоту, потрібну для розвитку кровоносної, нервової, імунної системи плоду;
- магній;
- залізо (у вагітних часто зустрічається анемія);
- цинк, поліпшує стан шкіри і пам'ять;
- калій, необхідний серця;
- білок, корисний для малюка.
Отже, зрозуміло, що какао пити при вагітності можна, дотримуючи міру. Розберемося, як правильно готувати напій.
- У каструльку налити літр води або молока. Поставити на вогонь.
- Окремо в гарячій воді розвести чайну ложку порошку.
- Коли молоко або вода на плиті закипить, влити туди какао, підсолодити.
- Потримати на вогні дві хвилини. Зняти.
- Якщо напій варився на воді, розливаючи по чашках, додати молок, або зробити це при варінні, вливши разом з розчиненим какао.
Какао Несквік
Дитячий розчинний какао-напій популярний. Якщо судити з реклами, він володіє всіма достоїнствами класичного, при цьому не треба варити, готується за лічені хвилини. Якщо напій безпечний для малюків, чому б не спробувати такий і майбутній мамі? У медиків немає упередження проти цього продукту, але рекомендують уважніше прочитати інформацію на упаковці.
Крім какао-порошку, вітамінів, мінеральних речовин і сухого молока там значаться емульгатор і ароматизатор. Наявність ароматизаторів посилює ризик алергії. У готовому продукті міститься багато цукру, вагітним рівень його використання необхідно розраховувати. У напій, завариваемый на плиті самостійно, ви можете покласти стільки солодкого, скільки потрібно. Якщо ви обрали готовий варіант типу «Несквік», врахуйте, що доведеться обмежити вживання цукру в якомусь іншому блюді.