Компульсивное переїдання - як лікувати і як з ним боротися в домашніх умовах

Газети і телебачення кричать про те, який страшний недуг булімія і якими неприємними наслідками вона обернеться. Мало кому відомий факт існування ще одного схожого психогенного розладу харчової поведінки – компульсивного переїдання. Що це, як виявити і лікувати, читайте нижче.

Що таке компульсивное переїдання

Першою причиною зростання числа людей з ожирінням є малорухливий спосіб життя та зловживання нездоровою їжею. Другий чинник цієї неприємної данини сучасності – психологічна залежність від їжі або компульсивное обжерливість. Компульсивное переїдання – це постійне надмірне неконтрольоване поглинання величезної кількості їжі в маленький часовий відрізок, що виникає на нервовому грунті.

Причини компульсивного переїдання

Часті стреси, прагнення до ідеалів, турбота про завтрашній день, особисті причини, що викликають депресію – причини компульсивного переїдання, які призводять до появи нав'язливого апетиту і блокування корою головного мозку почуття ситості. У людини, що страждає неконтрольованим объеданием, виявляються своєрідні напади хвороби – безвольне споживання різноманітних продуктів харчування з одночасним відключенням контролю за рівнем насиченості.

Хоча основними причинами цього психогенного недуги вважаються емоційні негаразди, не менш важливими є генетичні фактори. Риси характеру, сприйнятливість до всього навколо, схильність до стресів і депресії, як і інші хвороби в анамнезі, теж передаються по генам. Тому неконтрольоване обжерливість нерідко є сімейною проблемою, що не залежить від статі і віку.

Дуже часто відчувають на собі прояви непомірного апетиту підлітки незадоволені собою, своїм життям і навколишнім світом в цілому. Важливу роль у розвитку даної хвороби відіграють гормони, які можуть частково відключати здатність організму відчувати міру в їжі. Тому у багатьох жінок в дні овуляції або передменструальний період бувають епізоди сильного жора. Психологічний переїдання часто виникає і як наслідок дотримання жорстких дієт.

Симптоми компульсивного переїдання

Емоційні проблеми змушують людини заглушати їх за допомогою їжі. В емоційно важкі періоди хворий починає їсти швидко, багато, все підряд. Коли напад трохи вщухає, з'являється сильне почуття провини за відсутність здатності контролювати емоції і зупинити процес поїдання їжі, що викликає критичне зниження самооцінки, відраза до свого фізичному і психологічному вигляду, ще більше посилює поведінкову реакцію на стрес.

Всі перераховані вище прояви непомірного апетиту є симптомами компульсивного переїдання. В результаті використання їжі в якості заспокійливого часто виявляються також проблеми з травною системою: голодні болі в стані сильного емоційного напруження, які зменшуються під час прийому їжі (З'являються вже перед сніданком), або болі в шлунку від розтягування його стінок великою кількістю з'їденого за дуже короткий проміжок часу.

Як позбутися від компульсивного переїдання

Психогенне переїдання – специфічне захворювання, з яким часто буває важко впоратися самостійно в домашніх умовах. Однак спробувати позбутися від компульсивного переїдання своїми силами все ж варто. Першим ділом треба налагодити своє психічний стан. Для цього потрібно переглянути режим – висипатися, навчитися не засмучуватися через дрібниці, підключити активні фізичні вправи і медитацію, щоб по максимуму відволіктися від гложущих зсередини проблем.

Лікування компульсивного переїдання

Як і інші психологічні розлади, неприборканий апетит успішно лікується. Якщо впоратися з проявами захворювання за допомогою самолікування не вдається, варто звернутися до фахівців. Лікування компульсивного переїдання в такому випадку буде полягати в повному зміну гастрономічних звичок, відношення до їжі, очищення емоційного фону з метою відновлення психіки та налагодження здорового харчування.

Психотерапія компульсивного переїдання

Суттєво зменшити, почати лікувати, а з часом зовсім нівелювати симптоми нездорового обжерливості допоможе психотерапія компульсивного переїдання. Вона базується на психологічних підходах до вирішення проблеми, метою яких буде усунення причин захворювання, корекція харчових звичок ненажери, формування емоційно сильною, позитивно налаштованої особистості. Зусилля психотерапевта будуть увінчані успіхом в максимально короткий термін, якщо до лікування підключити дієтолога.

Препарати для лікування компульсивного переїдання

Альтернативним методом лікування непомірного апетиту в домашніх умовах стане прийом антидепресантів. Оскільки дане захворювання має психогенну етіологію, заспокійливі ліки є основними препаратами для лікування компульсивного переїдання. Додатковими засобами можуть бути препарати для боротьби з ожирінням. Будь-яка медикаментозна терапія повинна бути прописана лікарем. Для посилення ефекту від лікування можна вступити в групу таких же компульсивних ненажер, щоб лікувати психіку разом.

Наслідки компульсивного переїдання

Непомірне споживання їжі в сукупності з постійним почуттям невдоволення і апатії характеризуються стрімким набором зайвої ваги. Разом з ожирінням хворі починають збирати свій букет хвороб, ризик розвитку яких неймовірно висока. Наслідки компульсивного переїдання – це цукровий діабет, скачки тиску, хвороби травної системи, жіночі недуги, захворювання опорно-рухового апарату та інші.

Тест на компульсивное переїдання

Визначити такий розлад харчової поведінки швидко і точно зможе досвідчений психолог або дієтолог. Якщо ви хочете просто упевнитися, чи немає такої недуги у вас, можете пройти короткий тест на компульсивное переїдання в домашніх умовах на одному зі спеціальних сайтів. Як правило, цей тест складається всього з декількох питань, що стосуються ваших харчових звичок, ставлення до себе і свого тіла, емоційного та психічного здоров'я.

Відео: як боротися з компульсивним переїданням

Як підібрати окуляри? Вибираємо окуляри за формою обличчя.