Як схуднути за допомогою лимона - рецепти жиросжигающих напоїв і меню лимонної дієти

Зміст

Дуже хочеться скинути зайву вагу, коли за вікном весна або наближається час відпустки. Як схуднути за допомогою лимона, використовуючи сік і воду, які існують варіанти дієт і рецепти напоїв – відповіді на ці питання в огляді популярних методик. Важливо врахувати рекомендації дієтологів, звернути увагу на протипоказання, щоб процес зниження ваги був результативним, не завдає шкоди здоров'ю.

Як лимон допомагає схуднути

Яскравий, ошатний плід широко застосовується в приготуванні численних страв, напоїв. Чи можна схуднути за допомогою лимона, які властивості сприяють здійсненню цього процесу? Цікавий склад цитрусового плоду, в який входять корисні речовини:

  • вітаміни С, А, Р, групи В;
  • аскорбінова кислота;
  • пектини в шкірці;
  • лимонна кислота;
  • ефірне масло;
  • калій;
  • мідь;
  • бор;
  • цинк.

Користь лимона для схуднення заснована на його здатності впливати на роботу організму. При його застосуванні рецепти дієт:

  • нормалізуються обмінні процеси;
  • розщеплюються жири – це натуральний жіросжігателя;
  • зменшується відчуття голоду;
  • поліпшується травлення;
  • стабілізується робота кишечника;
  • знижується холестерин;
  • виводяться токсини;
  • підвищується імунітет;
  • легше переносяться обмеження в харчуванні;
  • нормалізуються показники цукру в крові.

Як вживати лимон для схуднення

Щоб процес зниження ваги не доставив дискомфорту, слід скористатися рекомендаціями дієтологів. Чи можна схуднути від лимона? Результати будуть суттєвими за умови виключення з раціону на час проведення дієти:

  • алкогольних напоїв;
  • кави, чаю чорного, зеленого;
  • цукру;
  • солі;
  • картоплі;
  • борошняних виробів;
  • підсолоджувачів;
  • газованих напоїв;
  • солодких соків;
  • насичених жирів.

Лимонні дієти, сплановані на кілька днів, допускають застосування продуктів, які вживаються щодо звичайного режиму харчування. Рекомендоване використання:

  • овочів;
  • зелені;
  • несолодких фруктів;
  • каші гречаної, рисової;
  • горіхів;
  • морської риби;
  • нежирного м'яса птиці, яловичини, телятини;
  • молочних продуктів;
  • сиру;
  • морепродуктів.

Як схуднути за допомогою лимона без ускладнення здоров'я? Необхідно врахувати такі моменти:

  • не використовувати дієту більше двох тижнів;
  • при появі дискомфортних відчуттів процес схуднення припинити;
  • підібрати рецепти з придатними для використання компонентами – медом, содою, пекучим перцем, кефіром;
  • кожен день вживати лимон, додаючи в страви, які використовуються в цей період, – часточки, цедру, сік;
  • правильно витримувати пропорції при виготовленні напоїв і коктейлів.

Лимон натщесерце вранці

Цей рецепт користується популярністю у охочих бути з ранку в бадьорому настрої, підтримувати імунітет, мати гарну шкіру, волосся. Не всім відомо, як можна схуднути за допомогою лимона. Спосіб простий – віджати з одного плоду сік і залити склянкою окропу. Щоб отримати ефект, слід знати:

  • напій, випитий натщесерце, допоможе засвоєнню поживних речовин, відновить баланс рідини;
  • вода повинна бути очищеною;
  • дуже гарячий розчин небезпечний – можливий опік слизової оболонки.

Лимон вранці для поліпшення смаку добре облагородити додаванням меду. Необхідно врахувати:

  • всі корисні властивості продукту збережуться тільки в теплій воді;
  • холодний напій здатний викликати подразнення слизових оболонок;
  • бажано випити всю порцію залпом;
  • після вживання напою зробити кілька вправ – махів руками, присідань – для уповільнення всмоктування меду в шлунку, проходження його в кишечник.

Лимонна дієта

Як схуднути за допомогою використання лимона? Існує безліч методик, що використовують для зниження ваги ці плоди. Лимонна дієта для схуднення відрізняється інгредієнтами, які є доповненням до основного продукту – кефір, мед, м'ята, імбир, вода. Методики маю різну кількість днів для проведення:

  • жорстка – двотижнева дієта;
  • комфортна – семиденна;
  • добова – розвантаження на лимонної воді;
  • щоденне вживання напою;
  • експрес-метод – дві доби.

Вода з лимоном для схуднення

Дуже зручний спосіб використання ароматного плоду, щоб схуднути – приготування лимонної води. Якщо напій випити натщесерце, можна допомогти організму в боротьбі із зайвими кілограмами. Причина знаходиться у властивостях такого складу:

  • запускається вироблення ферментів, що виводять токсини з печінки, шлунка;
  • краще засвоюється кальцій, необхідний для спалювання жирів;
  • активізується процес травлення;
  • усувається газоутворення;
  • нормалізується робота судин;
  • поліпшується кровообіг;
  • знижується апетит.

Щоб лимонна вода для схуднення не завдала шкоди, бажано прислухатися до порад дієтологів:

  • перший склянку напою випивати з ранку натщесерце;
  • наступні – за 30 хвилин перед їжею;
  • вода повинна бути чистою;
  • бажано робити дрібні глотки;
  • при виникненні почуття голоду випити склянку простої води;
  • для збереження зубної емалі користуватися трубочкою для коктейлів.

Тепла вода з лимоном натщесерце

Щоб напій краще засвоювався, не дратував стінки шлунка, він повинен бути теплим. Якщо додати мед, то при такій температурі в ньому зберігаються всі корисні якості. Питво має в своєму складі набір вітамінів і мікроелементів. Один з рецептів приготування напою, в якому тепла вода з медом та лимоном:

  • налити в посудину один літр;
  • видавити сік двох лимонів;
  • додати 100 грам меду.

Імбир з лимоном для схуднення

Обидва компоненти напою володіють жиросжигающие властивостями. Існують варіанти дієт, які допомагають з їх допомогою прибрати зайві кілограми. Дуже простий рецепт для схуднення з імбиром та лимоном, не вимагає зміни раціону, можна використовувати тривалий час. Для приготування необхідно:

  • взяти натертий корінь імбиру – чайну ложку;
  • додати 5 крапель лимонного соку;
  • з'їсти натщесерце, не запиваючи водою.

Можна приготувати імбирний коктейль, з допомогою якого легко схуднути. Напій слід випивати щодня перед сніданком. За рецептом необхідно увечері:

  • взяти літр води;
  • натерти лимон з цедрою;
  • дрібно покришити невеликий свіжий огірок без шкірки;
  • подрібнити 10 грам кореня імбиру;
  • додати 5 листів м'яти;
  • перемішати;
  • закрити кришкою;
  • поставити до ранку в холодильник.

Кефір з лимоном для схуднення на ніч

Якщо немає протипоказань до використання цих продуктів, можна за два тижні прибрати до п'яти кілограмів зайвої ваги. Кефір з лимоном на ніч діє м'яко, активізує обмінні процеси, видаляє шлаки. Дієта не планує категоричної відмови від їжі, необхідно обмежити вживання цукру, борошняних виробів. Напій готується за рецептом:

  • відрізати від лимона четверту частину;
  • подрібнити блендером з шкіркою;
  • перемішати зі склянкою теплого кефіру.

Є інший рецепт, де лимон для схуднення використовується разом з кефіром і іншими інгредієнтами. Напій виходить приємним на смак і ситним, це варіант для тих, хто звик обходитися без вечері. Для приготування порції:

  • взяти склянку кефіру;
  • натерти на тертці чверть лимона;
  • перемішати;
  • додати ложку меду;
  • дві – води;
  • покласти чайну ложку подрібненого імбиру;
  • щіпку кориці;
  • розмішати.

Лимонний сік для схуднення

Щоб знизити вагу за цією методикою, необхідно 15 днів. На кожен з них визначено, в якій кількості приймати сік лимона для схуднення. Важливо виконати низку вимог:

  • напій повинен був свіжоприготований;
  • не можна їсти після 19 годин;
  • їжа допускається будь-яка, крім солодких, борошняних виробів;
  • сік одного лимона на 2/3 розбавляється мінеральною водою;
  • використовується протягом дня.

Прийом напою весь період дієти по днях провадиться в такій кількості:

  • перший – з одного плоду;
  • з другого по сьомий – кожен день послідовно додається по лимону;
  • восьмий – розвантажувальний, їсти нічого не можна, пити з ранку до вечора напій, в якому за три: літри води, ложки меду, віджатих плода;
  • дев'ятий – починає зворотний відлік – щодня зменшується по одному лимону.

Лимонна дієта 5 кг за 2 дні

Як швидко схуднути за допомогою лимона? Варто скористатися дводенної методикою. Потрібно на цей час відмовитися від їжі, пити особливий лимонний напій. Його готують так:

  • взяти півтора літра води, бажано кип'яченою;
  • додати сік, вичавлений з семи лимонів;
  • покласти велику ложку меду;
  • чайну – червоного гострого перцю;
  • суміш перемішати;
  • випити за день.

Тим, кого лякає наявність в рецепті перцю, допомога в схудненні надасть м'який варіант напою. Дієта на лимоні за два дні сприятиме виведенню токсинів, насиченню організму вітамінами, мінералами, зниженню холестерину. Для приготування напою:

  • налити в трилітрову банку кип'ячену воду;
  • додати сік п'ятнадцяти лимонів;
  • покласти дві великі ложки меду;
  • розмішати інгредієнти;
  • протягом дня використовувати всі кількість.

Лимонна дієта на тиждень

Такий варіант дієти вважається м'яким – можна вживати звичну їжу, обмеживши використання цукру і борошняних виробів. За сім днів за його допомогою можна схуднути на чотири кілограми. Дієта на воді з лимоном передбачає приготування напою з рівних частин компонентів – з плодів вичавлюється сік. Рекомендується вживання по дві склянки суміші:

  • вранці – натщесерце;
  • увечері – замість вечері.

Протипоказання

Корисних якостей у сонячного фрукта багато, але одночасно він володіє сильним подразнюючим дією. Це необхідно врахувати, практикуючи схуднення за допомогою лимона. Застосовуючи дієти можна нанести серйозної шкоди здоров'ю. Є такі протипоказання лимона до використання:

  • захворювання системи травлення;
  • гастрит при підвищеній кислотності;
  • виразка шлунка;
  • нирковокам'яна хвороба;
  • панкреатит;
  • алергія на цитрусові;
  • ентероколіт;
  • виразка дванадцятипалої кишки;
  • порушення емалі зубів;
  • літній вік;
  • вагітність;
  • лактація.

Ефірне масло лимона

Частою причиною появи зайвих кілограм стає переїдання. Ефірне масло лимона для схуднення допомагає зменшенню апетиту. Важлива особливість – використання цього препарату сприяє припиненню стресових ситуацій, які часто заедаются. Спосіб застосування засобу простий – перед прийомом їжі потрібно вдихнути аромат масла. Спеціальний сигнал, що надійшов у мозок:

  • повідомить про насичення;
  • не дозволить з'їсти зайве.

Вдихання ароматів не замінюють їжу, воно допомагають прискорити виведення шлаків, токсинів з організму. За їх допомогою можна схуднути – лимонне масло активізує обмінні процеси, перешкоджає утворенню жирових клітин. Ефект посилиться, якщо послідовно чергувати ефірні запахи лимона з іншими:

  • розмарином;
  • яблуком;
  • анісом;
  • м'ятою;
  • грейпфрутом.

Відео: Як схуднути з лимоном

Лимонна дієта. . Різновиди лимонної дієти для схуднення

Відгуки

Березня, 34 рокиЯк схуднути за допомогою лимона, дізналася про це кілька років тому від подруги. Спробувала тижневу дієту, скинула 4,5 кілограма. Найголовніше – з тих пір я щоранку натщесерце п'ю лимонну воду з медом. Зайві кілограми не набираються, отримую заряд енергії, ще й шкіра виглядає відмінно. Самопочуття з ранку відмінне – раджу приєднатися.
Тамара, 22 рокиДо вечірки пара днів, а я на сукню не можу застебнути блискавку. Почула, що лимон при схудненні – дієвий засіб. Спробувала в останні дні пити спеціальний напій. На смак приємно, тільки через кислоти довелося використовувати трубочку – зуби-то шкода. Результат – просто супер! Сукня застегнулось, на вечірці я була неперевершеною!
Валентина, 24 рокиПісля народження доньки набрала вагу, який довго не могла скинути. Пробувала багато дієт, поки не зупинилася на варіанті – схуднення за допомогою кефіру, лимона. Зручно, що можна їсти вдень, не зловживаючи їжею, а на ніч пити спеціальний напій. Сподобалося, що без напруги стала зменшувати по кілограму за тиждень – відмінний темп зниження ваги.
Увага! Інформація, представлена в статті, носить ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
Знайшли у тексті помилку? Виділіть її, натисніть Ctrl + Enter і ми все виправимо!