Зелений чай з імбиром для схуднення: рецепти

Відомий і популярний зелений чай у багатьох країнах. Це обумовлено його корисними властивостями, адже напій насичує тканини організму необхідними речовинами і сприяє спалюванню підшкірних жирових відкладень. Особливо допомагає зробити тіло струнким зелений чай у тандемі з імбиром – це справжня знахідка для людей, які страждають від зайвої ваги.

Користь і шкода зеленого чаю з імбиром

Багаторічна рослина з розвиненим коренем імбир відомо і пекучим пряним смаком. Корінь містить клітковину, вуглеводи і мінералами, які покращують процес метаболізму. У поєднанні з зеленими листям чаю – джерелами антиоксидантів, імбир створює ідеальний дует, який сприяє схудненню. Чим корисний напій? Зелений чай для схуднення з імбиром багатий вітамінами А і B, ефірними маслами і речовини білкового походження. Завдяки такому складу імбирний напій має антиоксидантну дію, підвищує імунний захист організму.

Зелений чай з імбиром для схуднення дуже легко завдає шкоди, якщо у людини проблеми з шлунком. Корінь імбиру – це пряність, яка діє дратівливо на слизову. При наявності таких захворювань, як гастрит, рефлюкс езофагіт або виразка краще від такого способу схуднення відмовитися, оскільки напій може спровокувати загострення патологій.

Чим корисний зелений чай з імбиром

На сході цей напій в пошані, бо там знають, як багато користі він приносить людському організму. Зелений чай, заварений з імбирним коренем, добре зігріває. Цілющий напій знімає м'язові болі, дарує заряд бадьорості, приємний на смак. Основна користь імбирного чаю для схуднення – це жиросжигающие властивості і угамування голоду, але цінним він не тільки для зниження ваги, оскільки:

• служить джерелом кальцію, хрому, фосфору, калію, магнію, заліза;
• надає енергію, тонізує;
• стабілізує глюкозу в крові, запобігає підвищення інсуліну;
• стимулює оздоровчі процеси;
• уповільнює процеси старіння;
• має сечогінну дію, що допомагає виводити зайву рідину, позбавляючи від токсинів, знімаючи набряки;
• благотворно впливає на процес травлення;
• бореться з «поганим» холестерином;
• застосовується при комплексному лікуванні простудних захворювань.

Шкоду

Неконтрольоване вживання жиросжигающего напою може мати побічні ефекти. Шкода імбирного чаю може полягати в підвищенні тонусу, якщо випити його на ніч. Тонізуючий напій може спровокувати безсоння. З цієї причини лікарі не рекомендують вживати імбирний коктейль людям з порушеннями ЦНС. Також небажано приймати напій при виразках у роті або при стоматитах, оскільки його дратівливі властивості легко провокують інтенсивність стану.

Як приготувати імбирний чай для схуднення

Напевно, ви звертали увагу, що на Сході мало людей, які страждають зайвою вагою. Це тому, що жителі цієї частини Землі багато століть тому пили зелений чай, заварений з імбиром. Європейці нещодавно дізналися рецепт цілющого напою, і були здивовані унікальним поєднанням цих двох рослин. Приготування імбирного чаю для схуднення має багато нюансів, про які варто знати, щоб не перевищити необхідну дозування.

Рецепт приготування імбирного чаю для схуднення

Заварювати чай в домашніх умовах недовго. Приготування жиросжигающего гарячого напою для схуднення займе всього півгодини, після чого він відновить сили, очистить кишечник від шлаків. В рецепт імбирного чаю для схуднення входять: зелене листя чаю (1 чайна ложка), гаряча вода (250 мл), імбирний корінь (30 г) і термос. Натріть на тертці імбир, потім залийте окропом і заваріть разом з листовим чаєм в термосі. Дайте напою постояти 30 хвилин і вживайте.

Напій

Як зробити холодний імбирний настій для схуднення? Можна готувати зелений чай з імбиром, а потім остудити, але не менш корисно пити заварений корінь імбиру без добавок. Для цих цілей можна використовувати свіжу або мелену пряність. Приготувати напій можна так:

1. Шматочок імбиру (20 г) нарізайте тонко (або ¼ ч. л. меленого).
2. Потім залийте водою (300 мл), поставте на вогонь.
3. Варіть після закипання 15 хвилин.
4. Рідину злийте, дайте охолонути до 40 градусів.
5. Для смаку додайте цукор або мед.

З лимоном

Як ще більше поліпшити якості цілющого напою? Додати в імбирний чай лимон. Корисні властивості фрукта виду цитрусових відомі, тому всі звикли лимонний чай вживати для профілактики застуди, зниження високого артеріального тиску або при головному болі. Однак дієтологи довели, що лимон – відмінний засіб, що допомагає спалювати підшкірно-жировий шар. Лимонна кислота ідеально взаємодіє з шлунковими ферментами, стимулюючи травлення.

Чай з імбиром та лимоном для схуднення – це унікальна формула здоров'я, яка при регулярному застосуванні дозволить залікувати старі хронічні захворювання та не допустити нових. Як зробити напій будинку:

1. Половинку середнього лимона обдайте окропом. Потім наріжте тонкими скибочками.
2. Очистіть від шкірки імбирний корінь. Наріжте тоненькими прошарками.
3. У чайник додайте підготовлені інгредієнти, заливайте окропом. Заварюйте 15 хвилин.

З лимоном і медом

Для стрункості фігури потрібно відмовитися від солодощів – так стверджують фахівці. Завжди виправдана така тактика, адже десерти є природним антидепресантом? Існує один природний продукт, який не тільки позбавить від меланхолії, але і оздоровить – це мед. При помірному використанні, він не вплине на кілограми, а тільки допоможе схуднути. Якщо зібрати разом зелений чай, імбир, лимон, мед для схуднення в правильних пропорціях, то результат довго чекати не доведеться. Як готувати:

1. Очистіть лимон (1 шт.) від кісточок і шкірки, наріжте на розсуд.
2. Очищений імбирний корінь (300 г) разом з лимоном подрібніть в блендері.
3. Додайте в суміш мед (200 г), перемішайте.
4. Перекладіть інгредієнти в скляну ємність, залиште в холодильнику на кілька годин.
5. Заварюйте зелений чай, додаючи цю суміш по 1-2 ч. л.

З молоком

Скинути зайві кілограми можна за допомогою свіжого молока, тільки потрібно знати дозу. Його помірний прийом зміцнює кістки, запобігає остеопороз, не допускає розвиток карієсу. Головну роль молоко грає в побудові м'язової тканини і спалювання жирового прошарку завдяки особливому протеїну – казеїну. З-за цього білка існує безліч дієт, пов'язаних із вживанням молочних і кисломолочних продуктів. Чай з молоком і імбиром для схуднення корисний для підтримки стрункості і здоров'я. Як зробити молокочай:

1. 1 л нежирного молока вилийте в ємність, доведіть до кипіння.
2. Покладіть 3 ч. л. чорного, зеленого або трав'яного чаю.
3. Додайте 20 г натертого або сухого імбирного кореня.
4. Залиште настоюватися 15 хвилин, періодично помішуйте.
5. Покладіть в напій мед за бажанням.

З часником

За відгуками тих, що худнуть, відмінний засіб для позбавлення від зайвих кіло – зелений чай з імбиром і часником. Хоча з-за останнього компонента підвищується апетит, якщо його їсти натщесерце, багато дієти засновані на даній прянощі. Часник покликаний не тільки знижувати калорійність страв, але і знищувати хвороботворні бактерії, знижувати рівень холестерину, зміцнювати серцево-судинну систему. Як зробити вдома чай з імбирним коренем і часником, допомагає схуднути:

1. Візьміть невеликий імбирний корінь, приблизно 4 см, наріжте на тонкі пелюстки.
2. 4 зубчики часнику пропустіть через прес.
3. Покладіть В термос 2 ч. л. чаю, інгредієнти залийте окропом.
4. Через 2 години настоянка готова.

Зелений з м'ятою

Корисні властивості м'яти перцевої для зниження ваги обумовлені її спроможністю знижувати апетит. Листя рослини мають всього 40 Ккал/100 р. Крім цього, перцева м'ята підвищує імунітет, знижує тиск, допомагає легше перенести саму жорстку дієту. Слід обережно застосовувати рослина гіпотонікам і людям, що мають на нього алергію. Найкращий ефект дає чай з імбиром і м'ятою для схуднення, який готується так:

1. 10 г очищеного імбирного кореня потріть на крупній тертці.
2. 5 г м'яти, протертий корінь і 8 г чаю складіть у глек.
3. Залийте двома склянками окропу, потім настоюйте 15 хвилин.

З апельсином

Головний секрет помаранчевого успіху в дієтології – наявність у складі вітаміну С, що володіє антиоксидантними властивостями. Апельсин допомагає організму боротися з вільними радикалами, очищати клітини від продуктів обміну. В результаті шкіра оновлюється, тіло омолоджується, процес старіння сповільнюється. Важливим достоїнством апельсина вважається наявність клітковини, яка не тільки очищає кишечник, але і викликає швидке відчуття насичення їжею.

Зелений чай і імбир з апельсином для схуднення обов'язково піднімуть настрій, розженуть осінньо-зимову тугу, а при регулярному вживанні допоможуть позбутися кількох зайвих кіло. Рецепт напою:

1. 1,5 см імбирного кореня наріжте дрібними шматочками.
2. 1 апельсин разом з цедрою наріжте полудольками невеликої величини.
3. Складіть підготовлені компоненти в заварник, додайте 1 ч. л. чаю, залийте окропом (400 мл).
4. Покладіть зверху 1/3 ч. л. кориці і зірочку бадьяна.
5. Укутайте рушником, дайте настоятися 40 хвилин.

Як правильно пити чай з імбиром

Щоб швидше схуднути, слід правильно готувати і вживати імбир з зеленим чаєм. Максимальна добова доза сирого імбирного кореня – 4 г. Влітку краще готувати напій з м'ятою, апельсином і лимоном. Взимку буде корисніше зігріваючий коктейль з паприкою, часником, корицею, медом. Імбирний напій слід випивати за 20 хвилин до їжі. Денна доза не повинна перевищувати 2 літрів. За три години до сну слід припинити прийом, оскільки бадьорить імбирного чаю легко призводить до безсоння.

Протипоказання

Схуднути з таким жиросжигающие напоєм зможе не кожен. Під час вагітності та годування груддю дитини потрібна консультація лікаря про доцільність прийому такого коктейлю. Існують і інші протипоказання імбирного чаю:

• алергія на компоненти;
• виразкова хвороба;
• запалення шкірних покривів;
• будь-які види кровотеч;
• висока температура.

Відео

Зелений чай з імбиром та лимоном для схуднення. Як легко схуднути за допомогою зеленого чаю.

Відгуки

Юлія, 36 роківВивчила багато інформації про жиросжигающих продуктах за родом своєї роботи, а деякі з них постійно присутні в моєму раціоні. Один з моїх улюблених – імбирний корінь. Чайок з них володіє чудовими смаковими якостями і не дає мені поправлятися. П'ю його 2-3 рази на день, особливо в зимовий час.

Вадим, 22 рокиСудячи з відгуків співробітниць, імбирний молокочай – ефективний спосіб схуднення. Вирішив будинку спробувати, так як страждаю зайвою вагою. Заварював за рецептом, плюс додавав корицю – дуже смачний напій. Що стосується схуднення, то без комплексного підходу, думаю, не обійтися. Пора б змусити себе сісти на дієту.