Схуднення за допомогою амінокислот

Результат боротьби із зайвою вагою безпосередньо залежить від кількості білків в організмі. Якщо відбувається брак таких речовин, то маса тіла знижується уповільненими темпами продовжує збільшуватися або залишається незмінною. Вживання білкових сполук поширене в спортпитании для зростання і збереження м'язової маси. Амінокислоти для схуднення відіграють не менш важливу роль. Ці речовини необхідні для спалювання жиру, але приймати їх треба відповідно з певними важливими правилами, щоб виключити появу побічних ефектів.

Що таке амінокислоти і для чого вони потрібні

В організмі людини присутня величезна кількість речовин, кожне з яких виконує певну функцію. Білки належать до числа найважливіших компонентів, необхідних для здоров'я і життєдіяльності. Амінокислоти являють собою органічні сполуки, які необхідні для будівництва всіх груп клітин. Вони можуть бути замінними і незамінними. У першу групу входять речовини, які організм синтезує самостійно, у другу – елементи, що містяться в продуктах харчування або добавках.

Користь і шкода для схуднення

Амінокислоти, що приймаються для схуднення, мають ряд достоїнств і недоліків. Побічні ефекти виникають у разі неправильного або надмірне їх споживання. У широкому сенсі ці компоненти відрізняються властивістю збагачення організму речовинами, здатними за короткий проміжок часу позбавити від зайвих відкладень підшкірного жиру, пригнічувати апетит, підвищувати результат фізичної активності.

Користь:

• спалюється тільки підшкірний жир, катаболічних руйнування при цьому не відбуваються;
• речовини, що входять до складу амінокислот уповільнюють процес старіння, підвищують лібідо;
• надання антиоксидантної дії на організм;
• поліпшення працездатності мозку;
• позитивний вплив на метаболічні процеси в організмі;
• зміцнення імунної системи і біохімічних реакцій організму;
• підвищення ефективності тренувань для схуднення.

Шкода:

• негативний вплив на систему травлення;
• погіршення працездатності серця і судин;
• порушення функціонування нирок і печінки;
• негативний вплив на ЦНС.

Побічні ефекти

Шкідливими властивостями амінокислоти володіють, якщо їх неправильно приймають. До числа побічних ефектів відноситься млявість, апатія, порушення працездатності серця, нирок, печінки, органів травлення. Негативний вплив на організм препарати роблять при наявності проблем зі здоров'ям. Наприклад, якщо виявлено гастрит чи інші захворювання, пов'язані з шлунково-кишковим трактом, то амінокислоти стануть причиною загострення симптоматики.

Види амінокислот для схуднення

Існує безліч різновидів амінокислот, що відрізняються за своїм складом. Окрему групу засобів складають речовини, які показують максимально високі результати в області схуднення. Деякі добавки призначені для набору м'язової маси, покращення результатів тренувань, а вживати їх треба виключно в цілях створення потужного рельєфу тіла.

Назва амінокислот, що допомагають позбавитися від зайвої ваги:

1. Тирозин (компоненти пригнічують відчуття голоду, прискорюють процес обміну речовин, спалюють жири).
2. ВСАА (запобігає розпад м'язових тканин в результаті дотримання дієти).
3. Лейцин (потужна амінокислота, збільшує тривалість насичення їжею, зберігає м'язову масу, скорочує кількість жирових відкладень).
4. L-карнитин (не тільки усуває відкладення жиру, але і запобігає їх накопичення, підвищує працездатність серцевого м'яза, сприяє формуванню м'язової тканини).
5. Триптофан (володіє седативними властивостями, регулює рівень гормонів різних груп, забезпечує придушення апетиту).
6. Глютамін (спалює жир, підвищує імунітет, відноситься до категорії амінокислоти для жінок).
7. Аргінін (сприяє активному виробленню гормону росту, спалює жир, посилює відновну функцію організму).

Як приймати амінокислоти

Вживання добавок для спалювання жиру повинно супроводжуватися виконанням деяких правил. У фахівців треба з'ясувати, які вітаміни пити при схудненні, щоб не завдати шкоди здоров'ю, коли приймати амінокислоти, яким з них віддати перевагу. Препарати для росту м'язів будуть менш ефективні, ніж речовини, що відрізняються особливими властивостями, які допомагають не наростити масу, а спалити зайвий жир.

В капсулах

• приймаються за 20 хвилин до їжі, через 20 хвилин після тренування, за 30 хвилин до сну;
• максимум треба прийняти дві капсули одночасно;
• приймати 3-4 рази за добу;
• дозування має відповідати рекомендаціям на упаковці;
• капсули не варто запивати соком (для цього використовується вода).

У таблетках

• перед тренуванням треба прийняти 3-5 таблеток, після – максимум 6 таблеток;
• в перервах між прийомами їжі приймається до 4 таблеток;
• приймати максимум 5 разів за добу;
• запивати препарат треба водою.

Рідкі

• приймати треба до п'яти разів за добу по 40 мл;
• рідкі амінокислоти засвоюються швидше порошку.

Порошкові

• приймати за 20 хвилин до їжі, відразу після тренування, перед сном;
• порошок треба розводити водою;
• дозування не повинна перевищувати або занижуватися.

В яких продуктах містяться амінокислоти

Які вибрати амінокислоти в аптеці

Придбати спеціальні засоби для прискорення процесу схуднення можна в спеціалізованих магазинах спортивного харчування. Відділи з такими продуктами відкриті в багатьох аптеках. При виборі певної добавки, треба враховувати не тільки рейтинг виробника, вартість препарату, але і його склад. Дівчатам, наприклад, рекомендуються одні комплекси, молодим людям – інші.

Правила вибору аптечних амінокислот:

• якщо добавка отримується жінкою, то у складі препарату повинні бути L-карнітин, L-глютамін і L-аргінін;
• перед використанням препаратів, треба проконсультуватися з лікарем, вияснити, як правильно приймати амінокислоти;
• на упаковці препарату повинна бути інформація про те, як пити амінокислоти, скільки раз в день, в яких дозах;
• ціна препарату не повинна бути занадто завищена;
• консистенція речовини повинна відповідати інструкції;
• купуючи препарати для схуднення, треба звернути увагу на термін придатності, цілісність упаковки;
• у добавок будь-якої форми випуску завжди гіркуватий смак, а порошкові різновиди повністю розчиняються у воді;
• прийом препаратів передбачає дотримання правил дієти і вживання комплексу вітамінів для поповнення запасу корисних компонентів в організмі (цієї інформації немає на упаковках, але її треба уточнювати у лікарів).

Відео про амінокислоти в спортивному харчуванні

Найпоширенішою сферою застосування білкових з'єднань вважається бодібілдинг. Спортсмени самостійно обирають, які добавки використовувати для швидкого нарощування м'язової маси і спалювання жиру. Про те, для чого потрібні амінокислоти спортсменам, що таке препарати bcaa, як їх приймають бодібілдери, і які результати виходять, розповідається у відеороликах.

Амінокислоти ВСАА

Амінокислоти BCAA, як вибирати? Зіна Руденко

Що краще купити амінокислоти або

Купити амінокислоти та в чому різниця?

Відгуки

Аліна, 35 роківПісля пологів маса тіла значно збільшилася. Почала займатися фітнесом. Інструктор порадив скористатися амінокислотами для прискорення процесу схуднення. В інтернеті знайшла безліч позитивної і негативної інформації. Звернулася до лікаря за допомогою. Приймаю рідкі амінокислоти з пептидом. Результат став помітний через місяць.

Олег, 40 роківПобачив рекламу про вплив амінокислот на вагу людини. Займатися спортом у мене не було часу. Вирішив скористатися добавками. З лікарем склали раціон дієти, в аптеці купив амінокислотний комплекс. Приймаю ампули, вживаю правильну їжу, і результат продовжує радувати. Приємно, що не треба багато часу проводити в спортзалі і втомлювати себе фізичними вправами.

Ганна, 40 роківвпродовж багатьох років не могла впоратися із зайвою вагою. Прочитала інформацію про користь амінокислот для організму і їх здатності спалювати жир. Сама склала дієту, стала вживати продукти, багаті цінними речовинами. В аптеці купила порошковий препарат з амінокислотами. За два місяці я побачила результат, якого не могла домогтися довгі роки. Приємно здивована.