Льняна мука - рецепти для схуднення і очищення кишечника. Користь і шкода льняної муки для організму
Льняна мука - незвичайне речовина, дія якого спрямована на очищення організму і зниження маси тіла. Даний продукт характеризується багатим складом, він містить вітаміни груп А, В, Е, а також калій, кальцій, фосфор, натрій, залізо, хром. Льняна мука для схуднення, що містять фолієву кислоту, яка бере участь у роботі кровотворних органів, корисні жирні кислоти Омега-6, Омега-3. Її склад багатий фітоестрогенами лігнани, дія яких спрямована на запобігання утворення клітин раку.
Як застосовувати лляну борошно для схуднення?
![](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10187/10187-5105227-2.jpg)
Відмінність лляної дієти від інших у тому, що вона не спонукається вас до голодування. Формування раціону відбувається на основі продуктів, до яких звик шлунок. Завдяки цій дієті ви зможете втратити до 5 кг лише протягом місяця. Також вона надає позитивний ефект на стан шкіри, волосся і нігтів, репродуктивної системи та зору. Раціон дієти з лляної борошном навчить вас користуватися схемою правильного дрібного харчування. Ось основні рекомендації.
- При виборі способу схуднення з використанням цього продукту необхідно пам'ятати, що приймати його слід систематично, інакше не вийде досягти бажаного ефекту.
- Лляну борошно дозволено комбінувати з будь-яким кисломолочним продуктом: кефіром, сметаною або йогуртом. Спочатку вживати її потрібно невеликими дозами, поступово збільшуючи кількість споживаної борошна.
- Якщо ви хочете, щоб процеси по очищенню і оздоровленню організму не припинялися, слід їсти цей продукт перед сном. Просто замочіть 1 маленьку ложку лляного борошна в теплій воді, почекайте 10 хв, а потім використайте розчин злегка теплим.
- Лляну борошно можете застосовувати як панірування. Також його додають у суп, підливу або соус. Бажаний ефект буде отриманий, навіть якщо ви просто будете посипати цим продуктом вже готову страву.
- Борошно з льону вважається більш корисним продуктом, ніж звичайна пшенична. Її слід вживати як складовий компонент різноманітних кулінарних страв. Продукт активно використовується при випіканні виробів з дріжджового та прісного тіста.
Як очистити організм, приймаючи лляну борошно з кефіром
![](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10187/10187-7497247-3.jpg)
Схуднення буде ефективним, якщо льон у вигляді борошна застосовувати з кефіром або йогуртом. Так ви зможете досягти подвійного ефекту: скинути зайву вагу і очистити свій організм від шлаків і токсинів. Дієта з використанням кефіру передбачає наступний раціон (вживати вказаний нижче розчин потрібно кожен день в повільному темпі одномоментно):
- Перший тиждень: змішуємо ½ склянки кефіру або йогурту з маленькою ложкою лляного борошна.
- Другий тиждень: беремо ½ склянки кефіру або йогурту і додаємо 2 маленькі ложки лляної борошна.
- Третій тиждень: робимо суміш неповного склянки йогурту або кефіру і 3 маленьких ложок льняної муки.
Рецепти страв для дотримання дієти
![](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10187/10187-4739526-4.jpg)
Багато тих, що худнуть шукають рецепти страв на основі лляної борошна. Але цей особливий продукт можна додавати практично куди завгодно, тільки повинна підходити консистенція. Користуючись збалансованої лляної дієтою, ви зможете з плином часу самостійно поповнювати список кращих рецептів з додаванням даного продукту. Звичайно ж їм постачають такі типи страв:
- різноманітні вироби з тесту;
- каші - вівсяна, манна, рисова;
- киселі – переважно, молочні;
- слизові супи;
- страви з фаршу.
Відео-рецепт приготування лляної каші
Користь льняної муки нашому організму дуже велика. Вона сприятливо впливає на роботу серцево-судинної системи, покращує обмін речовин, позитивно позначається на жіночому здоров'ї, ну і вважається прекрасним засобом для схуднення. Як приготувати з неї кашу, дивіться у відео нижче.
Льняна каша з льняної муки швидко - за 1 хвилину! Рецепт. Відео.
Протипоказання
![](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10187/10187-8935590-5.jpg)
Як і інші продукти, льняна мука володіє своїми плюсами і мінусами. Існує певна група людей, яким вживати даний продукт не рекомендується. Крім очікуваного позитивного результату їх здоров'ю може бути заподіяна велика шкода. Ось список хвороб і станів, які вважаються протипоказаннями для прийому в їжу льону у вигляді борошна:
- Порушення функціонування яєчників і матки (фіброма, полікістоз, ендометрит).
- Період лактації та вагітності.
- Розлади передміхурової залози (не бажано вживати продукт при ризику подібних хвороб, зумовлений генетичною схильністю);
- Камені в нирках.
- Запалення кишечника.
Дізнайтеся, фіброма матки - що це за хвороба, симптоми і лікування.
Відгуки про результати схуднення
Анна:«Льняна мука, яка використовується з метою схуднення, допомогла мені істотно скинути зайву вагу. Я не дотримувалася строгої дієти, просто додавала даний продукт в свій сніданок, обід і вечерю. По закінченні року мені вдалося скинути 12 кг».
Світлана:«Як в аптеці мою увагу привернув льон у вигляді борошна, і мені стало цікаво, що ж він собою представляє. Я вирішила звернутися за консультацією до свого знайомого лікаря, і він повідав мені про це чудодійний засіб для очищення організму. Я включала борошно раз в місяць в свій розвантажувальний день і через півроку скинула 7 кг».
Інна:«В одному модному журналі прочитала статтю про користь даного продукту, а також про те, що з його допомогою реально скинути зайві кілограми. Я вирішила спробувати і стала дотримуватися спеціальної лляної дієти. Крім цього за день випивала не менше 2 л рідини, щоб не виникли проблеми зі стільцем. За 7 місяців я втратила близько 10 кг».
Людмила:«Я вирішила скористатися дієтою на лляній борошні після пологів. Поєднувала даний продукт з певними стравами і через півроку вже відчула свої перші результати. За цей час я втратила близько 7 кг. Але така дієта передбачає рясне пиття, хоча б 1-2 л рідини».