Дієта на буряках для схуднення
Якщо у вас виникла потреба після зими привести себе в порядок, спробуйте побути кілька днів на дієті з буряком. Цей продукт містить величезну кількість корисних речовин, що сприяють зниженню ваги. Всі вони зберігаються в ньому до самого літа. Варто врахувати, що у цієї методики є протипоказання. Це захворювання сечостатевої системи, проблеми з шлунково-кишковим трактом. Краще спочатку проконсультуйтеся з лікарем.
Чим корисна буряк для схуднення
Якщо розглядати корисні властивості буряка, то варто відзначити її здатність м'яко очищати організм. Не менш важливі для схуднення їй притаманні особливості:
- мінімум калорій;
- здатність до швидкого насичення;
- зниження апетиту;
- виведення шлаків разом з клітковиною;
- підтримка рівня вуглеводів;
- наявність вітамінів і мікроелементів;
- поліпшення роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
Серед багатьох овочевих методик схуднення буряк при дієті дає відмінні результати. Це відбувається завдяки її властивостям:
- Наявність бетаїну дозволяє спалювати жир.
- Завдяки антиоксиданту куркумину не набирається вага.
- Клітковина регулює апетит, очищає кишечник.
- Вітаміни і мікроелементи підтримують організм.
- Підвищується імунітет.
Дізнайтеся більше,ніж корисна буряк.
Схуднення на кефірі з буряком
Кефірно-бурякова дієта відноситься до ефективних методик схуднення. Вона допомагає за три дні позбавити від 2-3 зайвих кілограмів. Це відбувається завдяки низькій калорійності продуктів, їх здатності до м'якому очищенню кишечника. Для її дотримання необхідно випивати кожен день по 1,5 літра мінеральної води і кефіру, є варений буряк. Її вживають у вигляді салату, заправляючи кефіром. Дуже смачний коктейль, якщо продукти змішати в блендері, додати зелень.
Меню бурякової дієти на 7 днів
Пропонуємо спробувати варіант меню на тиждень:
| Дні | Сніданок | Обід | Вечеря |
|---|---|---|---|
| Перший | Сира буряк | Варені моркву, буряк | Відварна риба, стакан кефіру |
| Другий | Як в перший день | Варений овоч, чорнослив | Варений овоч, яблуко |
| Третій | Йогурт | Відварені м'ясо, морква | Варений овоч, 2 ложки сметани |
| Четвертий | Сира морква | Запечена риба | Гречана каша, стакан кефіру |
| П'ятий | Рис відварний | Варені курка, овоч | Стакан кефіру |
| Шостий | Як в перший день | Сира капуста | Відварні м'ясо та морква |
| Сьомий | Чорнослив, 2 яблука | Гречана каша | Відварені овоч і курка |
Салат з буряка для схуднення
Найпростіший рецепт:
- Взяти один овоч, натерти.
- Нашаткувати 500 грам свіжої капусти.
- Додати терті 2 морквини.
- Заправити оливковою олією і лимонним соком. Не солити.
В іншому рецепті салату:
- Натерти 150 г овоча.
- Розім'яти 2 зубчики часнику.
- Потерти 2 морквини і 30 г редьки.
- Додати зелень: кріп, петрушку, кінзу.
- Заправити гарбузовим маслом, не солити.
Дізнайтеся, чим ще корисна буряк для схуднення.
Відео: рецепт котлет з буряка на пару
Котлети із буряків на пару. Бурякові котлети в лікувальній дієті
Відгуки
Ганна, 30 роківПотрібно було терміново схуднути на 3 кілограми, моя подруга порадила дієту, в якій основні продукти – буряк і кефір. Оскільки я їх дуже люблю, то три дні у мене пройшли спокійно. Справа була влітку, у спеку, коктейль з цими компонентами пити було дуже приємно. Ще й кишечник очистився. Завдання по схудненню я виконала. Раджу спробувати!
Тамара, 27 роківКолеги вирішили схуднути до літнього сезону, я їм склала компанію. Знайшлася дієта на буряках – вона розписана на 7 днів. Їсти зовсім не хотілося. Тим більше, що там можна їсти рибу і м'ясо. Правда, схудли ми всі по-різному – від 3 до 5 кілограм. У мене виявився середній результат. Я стала легше на 4 кілограми. Відмінна методика, всім рекомендую.
Лариса, 35 роківЗбиралися на зустріч з друзями по інституту. Так хотілося виглядати підтягнутою. У пошуках експрес-дієти натрапила на методику схуднення за три дні з допомогою буряків. Обіцяли, що скину 3 кілограми – те, що мені треба. Спробувала, правда довелося побігати в туалет, тому що обидва продукту послабляют. Результатом задоволена, раджу!