Запори у літньої людини

Більшість людей впевнені, що спорожняти кишечник необхідно один раз на добу. У кожної людини індивідуальні особливості організму. Нормальної частота стільця вважається, коли дефекація відбувається від 3 разів на добу до 3 разів протягом тижня. Якщо хворий не вкладається в ці межі, то тоді можна говорити про порушення в роботі органів травної системи. Лікування запорів потрібен не всім, а тільки тим, хто відчуває дискомфорт. Дізнайтеся, чому виникає і як діагностується захворювання.

Причини виникнення запорів у літньому віці

У старшого покоління ця делікатна проблема зустрічається набагато частіше, ніж у більш молодих людей. Основними причинами появи запорів і порушень дефекації в похилому віці вважаються:

1. Фізіологічні зміни в організмі. Спостерігається слабшанню м'язів преса і тазового дна, погіршується перистальтика кишечника, що призводить до запорів.
2. Змінюється кишкова середовище. Втрачають корисні властивості кишкові мікроорганізми.
3. Виникають запори лікарського походження.
4. З'являються калові камені в товстому кишечнику. Це ускладнення від постійних запорів. Проблема може навіть призвести до непрохідності калу.

Як лікувати запор у літніх людей

Для початку, щоб надати допомогу своєму організму при запорі, пенсіонеру варто починати зі зміни способу життя. В силу віку, це важко здійснити, але деякі рекомендації виконувати можливо, навіть якщо хворий – лежачий. Для лікування порушень діяльності кишечника у людей пенсійного віку пропонується дотримуватися спеціальне дієтичне харчування. Запор «скасують» фізичні навантаження, якщо це не заборонено лікарем. Важливо дотримувати питний режим і застосовувати методи профілактики цієї недуги.

Дієтичне харчування

Гігантську роль при боротьбі з цим захворюванням грає дотримання дієтичного меню. Необхідна дієта при запорах у людей похилого віку:

1. Потрібно ввести в раціон багато харчових волокон. З'їдати в день проти запору коштує до півкіло овочів і фруктів. Робити це потрібно поступово, інакше кишечник, не звиклий до такої навантаженні, може дати больові відчуття.
2. Є багато продуктів, що містять рослинну клітковину: сирі овочі, фрукти, каші.
3. Включити в свій раціон сухофрукти: чорнослив, родзинки, курагу. Їх можна їсти окремо або подрібнити в блендері або м'ясорубці. Сюди за бажанням додають насіння льону, мед, корінь імбиру, м'якоть грейпфрута, борються з запором не гірше ліків.
4. Обов'язково слід вживати чорний хліб з додаванням висівок, крупи, кисломолочні продукти.
5. Рекомендується виключити джерела запору – бобові, капусту, яблучний і виноградний соки. Під забороною – всі продукти, що уповільнюють травлення, викликають процеси гниття і бродіння в кишках.
6. Потрібно дотримуватися регулярного дробового харчування, є не менш 5-6 разів у день, не допускати великих часових проміжків між прийомами їжі.
7. При готуванні слід віддавати перевагу рецептами, де страви готуються, готуються на пару, варяться. Не потрібно надто подрібнювати їжу – це веде до запорів.

Правильний питний режим

Зневоднення організму, нестача надходження необхідної кількості рідини в організм може служити причиною появи проблем з дефекацією – запорів. При відсутності протипоказань (проблем з нирками, серцем, гіпертонією) слід дотримуватися адекватний питний режим – випивати не менше 2 л рідини на добу. Це необхідно, щоб уникнути висихання калових мас, в іншому випадку дегідратація ускладнить їх вихід по кишки і викличе запор.

Показано як прийом звичайної очищеної питної води, так і мінеральної, іноді навіть підігрітою. Рекомендовані Єсентуки № 4 і № 17, «Баталинская», «Славяновская» та інші мінералізовані напої. Краще, якщо вода буде вітамінізована. Корисні проти запорів соки і кисломолочні продукти. До рідини не відносяться:

• газовані напої;
• кави;
• алкоголь.

Застосування проносних засобів

Як підібрати дієве та ефективне проносне засіб, щоб вони були безпечними? При запорі застосовують різні засоби для спорожнення товстого кишечника, не викликають звикання, що сприяють швидкої евакуації кишечника. Перед покупкою рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб було підібрано правильне ліки. Лікарські препарати від запорів поділяють за характером їх впливу на засоби:

1. Осмотичної дії. Розм'якшують калові маси, утримуючи воду, що сприяє негайної дефекації. До них відносяться сольові препарати: гідроокис магнію і натрію, цитрат, карловарська сіль та інші.
2. Дратівної дії. Проносні свічки від запору для літніх діють за рахунок компонентів лікарських рослин. Свічка складається і з синтетичних речовин: ізафенін, фенолфталеїн.
3. Пребіотики – проносні. Дія їх полягає в стимуляції росту корисної мікрофлори кишечника.
4. Пребіотики – наповнювачі. При наполегливих запорах показаний препарат, що містить целюлозу і природні або напівсинтетичні вуглеводи. Таке ліки – сильне проносне швидкої дії.

Лікарські та очисні клізми

При гострих запорах призначаються клізми. Це – ефективне проносне в домашніх умовах, але відноситься до екстрених видів допомоги. Часто робити клізми не слід, це може бути загрожує дисбактеріозом і розтягуванням стінок черевної порожнини. Клізма протипоказана при будь-яких кровотечах, запаленнях, серцевої недостатньою, у перші дні після операцій. Основні види клізм:

• Очисні: для допомоги кишечнику використовується клізма з кип'яченою охолодженою водою або на відварі ромашки.
• Лікарські: анально вводяться лікарські препарати. Її роблять через 20-40 хв. після очисної. Ліки перед застосуванням підігрівають до температури тіла, щоб поліпшити всмоктування препарату.

Якщо ви зважилися на клізму, покличте на допомогу кого-небудь. Місце, де ви будете проводити процедуру, застеліть клейонкою. Щоб уникнути травми заднього проходу, його і наконечник кружки Есмарха, варто змастити вазеліном. Залийте заздалегідь підготовлений розчин у клізму. Хворий повинен лягти на лівий бік, підігнути коліна. Вливати вміст гуртки слід повільно. Після процедури намагайтеся почекати до відвідування туалету.

Самомасаж живота

Полегшити стан при запорах у людей похилого допоможе самомасаж живота. Його потрібно робити вранці відразу після пробудження. Правою рукою рухайтеся по правій стороні по напрямку від низу живота до ребер. Потім лівою рукою у зворотний бік по іншій стороні. Виконайте цей цикл проти запору протягом декількох хвилин. Потім встаньте і займайтеся своїми справами. Незабаром повинні з'явитися позиви до евакуації кишечника. Якщо їх немає, робіть такі вправи при запорі і наступним вранці.

Регулярні фізичні навантаження

Надзвичайно важливо дотримуватися фізичну активність, щоб скоротити запори у літніх людей. Потрібно, наскільки це дозволяє здоров'я, багато ходити пішки, плавати у водоймах, їздити на велосипеді, кататися на лижах – використовувати всі посильні види фізичних навантажень. Рухова активність зміцнить м'язи черевної порожнини, стимулює діяльність кишечника, підвищить тонус всього організму.

Плюс до всього, існують спеціальні комплекси вправ, які допоможуть позбутися від запору. Ці вправи прості, вони не вимагають особливої фізичної підготовки. До них відносяться:

• нахили корпусу в різні сторони;
• їзда на велосипеді» лежачи;
• кругові рухи корпусом;
• згинання ніг в колінах стоячи і лежачи;
• вправи на зміцнення м'язів живота.

Ефективні народні засоби від запору

Для того щоб ефективно боротися з цією делікатною проблемою, існує ряд дієвих народних засобів.

1. Лікарські трави можна пити як окремо, так і в складі трав'яних зборів. Століттями доведена ефективність листя сени, кора крушини, корінь ревеню, солодки, кропу, щавлю, листя столітника.
2. Такі поєднання продуктів допоможуть швидко покинути каловим масам кишечник: свіжі огірки або оселедець з молоком; розмелені і розмочені в окропі пшеничні висівки, насіння фенхелю, кмину, анісу, лопуха; неочищені вівсяні зерна.
3. Спиртові настойки із ягід горобини.

Методи профілактики

Бажано застосовувати не тільки ліки. Існують методи профілактики, щоб така проблема, як запори у літніх людей, турбувала як можна рідше. Це і зміцнення нервової системи: її стан впливає на дефекацію. Потрібно приділити увагу ще до запору наявним захворюванням шлунково-кишкового тракту. Часто вимагається дотримання комплексного підходу:

• робити самомасаж;
• рухатися як можна більше;
• пити багато води;
• є фрукти та овочі.

Дізнайтеся, кому показанісвічки проносні засоби швидкої дії.

Відео: як боротися з хронічними запорами

Якщо ви страждаєте хронічними запорами, то обов'язково подивіться це відео. В ньому ви дізнаєтеся про користь жовчі для кишечника, про те, скільки клітковини потрібно споживати для користі своєму організму. Дізнайтеся, їжа повинна бути сира або термічно оброблена. Ведуча ролика розповість про те, яка вода має вживатися в їжу при запорі. Крім цього, ви отримаєте ще масу інших корисних і дієвих порад, щоб ця біда залишилася в минулому.

Ви страждаєте хронічним запором? Як вирішити проблему? Дивитися тут!