Вітамін E при вагітності - добове дозування, протипоказання і побічні дії
Корисні властивості токоферолу не підлягають сумніву. Цей антиоксидант міститься у багатьох продуктах рослинного походження. Його рекомендують вживати не тільки жінкам, але і чоловікам під час планування дитини. Однак про те, навіщо вагітним вітамін E, і яку користь він приносить для малюка, не всі замислюються.
Для чого потрібен вітамін E при вагітності
Вітамін E під час вагітності має велике значення. Він допомагає не лише правильного формування органів дитини, але і здоров'ю майбутньої мами. Гінекологи радять призначати його жінкам протягом всього періоду виношування, щоб не з'явилися розтяжки на грудях і животі. Корисний вітамін і для волосся, і для нігтів. Слід дотримуватися правильного дозування, інакше користь може перетворитися на шкоду.
На думку більшості лікарів, вітамін Е і вагітність міцно взаємопов'язані. Назва «токоферол» з грецької перекладається як «сприяє народженню». Крім того, вітамін Е при вагітності надає дію подібно важливого гормону прогестерону, виконує дуже важливі функції:
- Дозволяє ембріону закріпитися в матці.
- Запобігає мимовільний викидень.
- Захищає від інфекцій і від запальних захворювань.
- Підтримує баланс гормонів.
- Покращує кровообіг в плаценті, попереджає її відшарування.
- Допомагає правильному розвитку плода.
- Перешкоджає тромбоутворення.
- Знижує артеріальний тиск.
- Синтезує вироблення гормону лактації пролактину.
- Виводить токсини і шлаки з організму.
Вітамін E при вагітності на ранніх термінах
Прикріплення в порожнині матки і формування багатьох органів плоду відбувається на 3-12 тижнів. Щоб цей процес пройшов правильно, слід призначати вітамін E в першому триместрі вагітності. Лікарі не рекомендують приймати речовина в капсулах: потрібно збалансувати раціон харчування, щоб він включав продукти, збагачені цим компонентом:
- авокадо;
- паростки пшениці;
- насіння кунжуту;
- обліпиха;
- соняшникове насіння;
- шипшина;
- молоко;
- м'ясо;
- шпинат;
- мигдаль;
- яєчному жовтку;
- волоські горіхи;
- брокколі;
- бобові.
З деяких продуктів роблять масло, яке теж є джерелом корисної речовини. Вітамін E на ранніх термінах вагітності в більшості випадках призначають в якості підтримуючої терапії, щоб витривалість ембріона підвищилася. Він зміцнює стінки судин плода і перешкоджає гіпертонусу матки. Рекомендується пити його перед їжею разом з таблетками фолієвої кислоти.
Вітамін E у другому триместрі вагітності
Споживання вітаміну E в другому триместрі вагітності повинно трохи збільшитися. Плід росте й вимагає більше харчування. Багато жінок в цей період починають відчувати перші ворушіння дитини. До раціону, який був у мами в перші тижні, слід додати полівітаміни, в яких підібрана точне дозування речовин, необхідних для формування внутрішніх органів майбутньої дитини. Вітамін E для вагітних з 14 по 27 тиждень допомагає нормалізувати кровообіг в плаценті, що дуже важливо на цьому терміні.
Вітамін E в третьому триместрі вагітності
З 27 тижня починається завершальний етап у розвитку дитини в утробі матері. Він активно набирає вагу, формується дихальна система і внутрішні органи. Вітамін E в третьому триместрі вагітності особливо важливий, але приймати його додатково до поливитаминам не варто. В деяких випадках лікар збільшує дозування на свій розсуд, якщо до того є свідчення.
Вітамін E при загрозі викидня
Діагноз представляє найбільшу небезпеку на ранньому терміні до 12-14 тижнів. Якщо препарат з вмістом токоферолу досі не призначено, то слід почати прийом після консультації у лікаря. Разом з вітаміном E при загрозі викидня призначають фолієву кислоту. Потрібно враховувати, що навіть правильний прийом вітамінів не допоможе зберегти вагітність, якщо не дотримувати режим, встановлений гінекологом.
Вітамін E при зачатті
Дослідники виявили, що піддослідні миші перестали розмножуватися, як тільки продукти, що містять необхідні речовини, прибрали з раціону. Ще до настання вагітності слід призначати прийом вітаміну. Для жіночого організму він особливо корисний. Токоферол виконує роль регулятора процесів у всій статевої системи:
- нормалізує менструальний цикл;
- лікує дисфункцію яєчників;
- регулює обмін речовин;
- сприяє дозріванню і заплідненню яйцеклітини;
- нормалізує гормональний фон.
Вітамін E при зачатті потрібен не тільки жінці. У період планування чоловік теж повинен вживати в їжу продукти, збагачені цим вітаміном. Він підвищує якість сперми, робить сперматозоїди більш рухливими. Згідно відгуками і медичною статистикою, пари, що мали раніше проблеми із зачаттям, після 2 місяців прийому вітамінних препаратів, змогли зачати дитину.
Добова норма вітаміну E
При вживанні будь-яких компонентів важливо дотримуватися точне дозування. Вона залежить від статі, віку, ваги та наявності захворювань. Добова норма вітаміну E для простого середньостатистичного людини становить близько 15 мг. Зі збільшенням терміну потреба може збільшуватися. Норма вітаміну E при вагітності на другому і третьому триместрі складає 20-25 мг на добу. Оптимальна доза міститься в препараті Альфа-токоферолу ацетат компанії «Мелиген».
Як приймати вітамін E при вагітності
В цей час особливо небезпечно займатися самолікуванням. Як приймати вітамін E при вагітності і за якою схемою, має встановити лікар. Спираючись на дані, отримані з аналізів пацієнтки і УЗД, він ставить діагноз і вирішує скільки вітаміну E приймати при вагітності. В деяких випадках потрібно провести корекцію харчування або призначити комплексні вітамінні препарати.
Протипоказання вітаміну E
Ще до того, як почати пити вітамін E вагітним жінкам потрібно дізнатися, чи немає протипоказань. Для цього потрібно уважно прочитати інструкцію до препарату. Загальні протипоказання вітаміну E:
- алергія на компоненти препарату;
- інфаркт міокарда;
- кардіосклероз;
- тромбоемболія.
Передозування вітамінів при вагітності
Перевищення норми денного споживання дуже небезпечно. Таке може статися, якщо дозування вітаміну E при вагітності підібрана неправильно. У цьому випадку пацієнтка зауважує побічні прояви:
- головний біль;
- запаморочення;
- алергічну висип;
- нудоту;
- розлад кишечника.
Для точного розрахунку потрібно враховувати всі джерела надходження токоферолу в організм. Лікар повинен детально розпитати жінку про продукти, які вона їсть і уважно вивчити склад комплексних вітамінів. Передозування вітамінів під час вагітності призводить до розвитку серйозних патологій у дитини, але для цього норма повинна бути перевищена у декілька разів.
Відео: навіщо пити вітамін E
Користь вітаміну е для шкіри і волосся. Вітамін Е властивості для шкіри й волосся