Вівсяне печиво з бананом: рецепти

Зміст

Солодощі можуть бути не тільки смачними, але і корисними як, наприклад, печиво з вівсяних пластівців і банана. Більшість його рецептів оцінять прихильники здорового харчування. Додаючи в нього шоколадну, кокосову стружку, цедру цитрусових, сухофрукти, ви отримаєте нові смаки одного і того ж ласощі.

Класичний рецепт вівсяного печива з бананом

  • Час: 40 хвилин.
  • Кількість порцій: 4 персони.
  • Калорійність страви: 198 ккал/100 р.
  • Призначення: десерт.
  • Кухня: інтернаціональна.
  • Складність: легка.

Корисне печиво з банана і вівсянки за класичним рецептом (з фото) готується всього з двох інгредієнтів. Випічка містить помірну кількість калорій, тому може вживатися тими, хто стежить за фігурою.

Інгредієнти:

  • банан – 220 г;
  • вівсянка – 0,135 кг

Спосіб приготування:

  1. Очистіть фрукти, розімніть вилкою або подрібніть блендером до стану пюре.
  2. Всипте вівсяні пластівці, ретельно перемішайте.
  3. Застеліть деко пергаментним папером, викласти порційно ложкою. Якщо хочете, щоб ласощі хрумтіло, викладайте тонким шаром. Якщо бажаєте отримати випічку, хрустку зовні і м'яке всередині, накладайте бананову масу товстим шаром.
  4. Запечіть в добре прогрітій духовці (температура 180С) протягом 25 хвилин до одержання рум'яної скоринки.

Бананово-вівсяне печиво з сиром

  • Час: 50 хвилин.
  • Кількість порцій: 6 персон.
  • Калорійність страви: 250 ккал/100 р.
  • Призначення: десерт.
  • Кухня: інтернаціональна.
  • Складність: легка.

Дуже смачне сирне печиво з бананів і вівсяних пластівців виходить дуже ніжним, м'яким всередині. В ласощах містяться тільки корисні компоненти, тому їм можна годувати маленьких діток. Чорнослив можна не додавати або замінити його горіхами.

Інгредієнти:

  • Геркулес – 0,3 кг;
  • сир – 0,15 кг;
  • банан – 110 г;
  • фініки – 50 г;
  • пекарський порошок – 1 ч. л.

Спосіб приготування:

  1. Перемішайте перші два компоненти. Всипте розпушувач, подрібнені фініки.
  2. Розімніть в пюре фрукти, додайте до вівсяно-сирною масою. Перемішайте.
  3. Викладіть столовою ложкою форму для випічки, застелену пекарським папером, випікати при 180С протягом півгодини.

Дієтичний рецепт з горіхами

  • Час: 50 хвилин.
  • Кількість порцій: 3 персони.
  • Калорійність страви: 300 ккал/100 р.
  • Призначення: десерт.
  • Кухня: інтернаціональна.
  • Складність: легка.

Якщо ви хочете не просто поласувати дієтичним десертом, але і зробити це з користю для здоров'я, приготуйте вівсяне печиво з бананом, сушеним виноградом і горіхами. Крім (або замість) родзинок можна додавати фініки, інжир.

Інгредієнти:

  • Геркулес – 90 г;
  • банан – 110 г;
  • горіхи (волоські) – 60 г;
  • родзинки – 0,05 кг;
  • пекарський порошок – ½ пачки.

Спосіб приготування:

  1. Перетворіть вівсянку на борошно за допомогою кавомолки, а фрукти пюрируйте блендером.
  2. Подрібніть горіхи, родзинки. Змішайте всі компоненти.
  3. Застеліть пергаментом форму для випічки, сформуйте ложкою ласощі.
  4. Запечіть протягом півгодини в духовці, розігрітій до 180С.

Печиво з банана і геркулеса з корицею

  • Час: 40 хвилин.
  • Кількість порцій: 4-5 персон.
  • Калорійність страви: 297 ккал/100 р.
  • Призначення: десерт.
  • Кухня: інтернаціональна.
  • Складність: легка.

Це випічка володіє приголомшливим ароматом, який надає їй кориця. Цукор, присутній в рецепті, за бажанням можна замінити натуральним медом, зробивши випічку корисніше.

Інгредієнти:

  • вівсянка, цукор – по 1/10 кг;
  • борошно – 1 ст. (неповний);
  • банан – 110 г;
  • масло (соняшникова) – 0,12 мл;
  • кориця, пекарський порошок – по 5 р.

Спосіб приготування:

  1. Вівсянку підрум'яньте на сковороді, перемеліть в борошно, фрукти пюрируйте.
  2. Звичайне борошно з'єднайте з корицею, розпушувачем. Додайте отриману суміш, а також масло з цукром до банановому пюре і геркулесову борошні. Перемішайте.
  3. Сформуйте ласощі ложкою, виклавши на дно вогнетривкої форми, застеленому пекарської папером.
  4. Спечіть в духовці при температурі 180С протягом третини години.

Шоколадне печиво з вівсянки і банана

  • Час: 35-40 хвилин.
  • Кількість порцій: 4 персони.
  • Калорійність страви: 257 ккал/100 р.
  • Призначення: десерт.
  • Кухня: інтернаціональна.
  • Складність: легка.

Любителям солодощів, не представляють своє життя без шоколаду, підійде цей рецепт вівсяного печива. У ньому немає шкідливих компонентів, начебто цукру, олії, тому в розумній кількості їм можна ласувати тим, хто стежить за фігурою.

Інгредієнти:

  • банан – 220 г;
  • вівсянка – 90 г;
  • какао – 0,05 кг;
  • горіхи (волоські) – 0,05 кг.

Спосіб приготування:

  1. Фрукти розімніть виделкою до однорідної консистенції. Гострим ножем подрібніть горіхи.
  2. Змішайте з вівсянкою, какао-порошком. Ретельно перемішайте.
  3. Викладіть вівсяну масу столовою ложкою на форми для випічки, застеленому пекарської папером.
  4. Спечіть протягом третини години при 200С.

Відео

ВІВСЯНЕ ПЕЧИВО З БАНАНОМ ТА ЯБЛУКОМ - Без шкоди для фігури!

Знайшли у тексті помилку? Виділіть її, натисніть Ctrl + Enter і ми все виправимо!