Як міряти базальну температуру для визначення овуляції або вагітності звичайним термометром
Базальна температура тіла (БТТ) показує жінці, коли може настати вагітність, овуляція. Міряють її певним чином: рано вранці, щойно прокинувшись, у стані спокою. Для вимірювань підходить будь градусник, час, який необхідно – 3-6 хвилин. Все просто, а результати прояснюють багато моментів.
Що таке базальна температура і як її вимірювати
БТТ – це температура тіла, яку вимірюють у прямій кишці вранці, не встаючи з ліжка. Це дозволить дізнатися, чи відбувається зараз овуляція або дозрівання яйцеклітини, в які дні можливе зачаття. Базальна температура вкаже на швидке настання менструації, зміни в циклі, допоможе у плануванні та виявленні вагітності або діагностуванні деяких гінекологічних проблем в організмі.
Як правильно міряти базальну температуру в домашніх умовах:
- Вимірювати БТТ треба з першого дня приходу місячних.
- Градусник повинен бути поміщений в пряму кишку, а не в піхву. Ректальний метод дає точні дані.
- Прилад слід тримати 3 хвилини.
- Виміри проводити необхідно щодня 2-3 місяці в одну годину.
- Краще зробити це вранці, після пробудження, прямо в ліжку. БТТ може відрізнятися на 1 градус, якщо ви міряли її ввечері.
Навіщо потрібно вимірювання базальної температури
Коли наступають місячні, гормональний фон жінки зазнає зміни. Збільшення кількості прогестерону тут же відображається в цифрах на градуснику:
- Коли яйцеклітина зріє (при високому рівні естрогенів), БТТ низька.
- Після цієї фази вона знову піднімається.
- В середньому збільшення показників термометра сягає 0,4-0,8 градуса Цельсія і вказує сталася на овуляцію.
Дні перед і під час овуляції доброзичливі для зачаття. Треба знати, як правильно вимірювати базальну температуру для визначення овуляції. Важливо спочатку прояснити для себе всі моменти, щоб вести графік, вписуючи в нього показники з належною регулярністю. Такі записи допоможуть доктору скласти картину того, що відбувається, а з часом жінка сама буде розбиратися в цифрах.
Як виміряти базальну температуру для визначення вагітності
Як міряти базальну температуру, щоб визначити вагітність? Проводити вимірювання слід в період максимального спокою, яким є сон. Оскільки це неможливо, то потрібно максимально наблизитися до ідеалу і вимірювати її рано-вранці, коли ви гранично спокійні. Не має сенсу з'ясовувати дані, якщо ви приймаєте гормональні препарати або антидепресанти, а ще на тлі вживання алкоголю.
Яким градусником вимірювати базальну температуру
Є для цих цілей три типи градусників: електронні, ртутні та інфрачервоні. Останні найменше придатні для такого вимірювання. З ртутними слід бути гранично обережними, адже під час вимірювання рано вранці, будучи сонної, можна розбити його. Неприпустимо змінювати вимірювальний прилад, інакше не уникнути помилок. Хочете використовувати звичайний термометр або змінити його на більш просунутий? Немає проблем, але вибирайте прилад надовго.
Як виміряти базальну температуру ртутним градусником
Точних даних вдасться домогтися за допомогою ртутного градусника, але навіть в цьому випадку є можливість виміряти неправильно. Термометр можна неправильно ввести або занадто швидко витягти. Враховуючи небезпеку ртуті, такий тип термометра використовується рідше. Як виміряти базальну температуру звичайним градусником:
- кінчик термометра можна змастити звичайним маслом (олією) або вазеліном;
- потім плавно ввести прилад в анальний отвір;
- почекати 5 хвилин, лежачи з закритими очима в стані, близькому до сну.
Як виміряти базальну температуру для визначення овуляції цифровим градусником
Електронні пристрої прості в застосуванні, але мають погану репутацію, оскільки вважається, що вони недостатньо точно вимірюють. Для досягнення потрібного результату слід дотримуватися інструкції: так, використовуючи оральний метод, як можна щільніше закрийте рот, щоб термометр не показав значення менше, ніж насправді. Як правило, про закінчення вимірювання підказує звуковий сигнал.
Найбільшим достоїнством таких пристроїв (і причиною рекомендацій лікарів) є їх безпека:
- Якщо ви, перебуваючи в сонному стані, впустіть його або він зламається у ваших руках, це не заподіє вам ніякої шкоди.
- Гнучкий наконечник робить прилади зручними для використання, вони водонепроникні і швидше проводять вимірювання.
Дізнайтеся, що таке овуляція.
Скільки потрібно міряти температуру
Незалежно від обраного вами способу, час цього процесу залишиться незмінним. Як міряти базальну температуру правильно? Все просто:
- Термометр тримається 5-7 хвилин. Весь цей час слід залишатися нерухомою.
- Сам градусник потрібно приготувати заздалегідь і розмістити біля ліжка, щоб уранці не виробляти ніяких зайвих рухів, здатних вплинути на дані.
- Час, коли буде вимірюватися температура, потрібно дотримувати з точністю до чверті години.
Правила вимірювання базальної температури для складання графіка
Як же міряти базальну температуру, щоб не помилитися при складанні графіка? Головне – точність, вимірювати її треба в один час. Якщо порушили це правило, то слід почати вимірювання заново, як тільки настане наступний менструальний цикл. Результати слід записувати в таблицю для зручності подальшого виділення залежностей, при цьому необхідно відзначати там все, що може змінити показники. Не можна змінювати вид термометра, якщо хочете точних даних, а записувати їх треба відразу ж.
Дізнайтеся більше методів, як визначити овуляцію.
Відео: як вимірювати базальну температуру
ТОП 5 ПРАВИЛ ТОЧНОГО ВИМІРЮВАННЯ БАЗАЛЬНОЇ ТЕМПЕРАТУРИ