Як рахувати цикл місячних

Про те, що являє собою менструація, фаза, овуляція і зачаття, як вважати менструационный цикл, які зміни відбуваються під час нього, повинна знати кожна жінка репродуктивного віку. Ця інформація допоможе контролювати організм, попередити різні захворювання і уникнути незапланованого зачаття.

Що таке менструальний цикл

Це певний період, під час якого організм жінки піддається процесам, що підготовляє її до можливої вагітності. Перший день циклу – початок менструації, кінець – день перед наступною. Скільки днів має бути між місячними в ідеалі? Як рахувати цикл місячних? Тривалість різна, норма – від 21 до 35 днів, ідеальна – 28 днів. Цікаво, що навіть у однієї жінки менструальні періоди можуть відрізнятися – бути довше або коротше.

Фази циклу

Як правильно вважати цикл місячних? Щоб зрозуміти, на який день після місячних настає овуляція, слід детальніше дізнатися про фазах. Їх дві: фолікулярна та лютеїнова. Обидві характеризуються різними процесами, що відбуваються під час менструального циклу в ендометрії і яєчниках. Так як у жінок індивідуальна тривалість циклу, то і кількість днів фаз теж різне. Приміром, якщо цикл 28 днів, перша (фолікулярна) в середньому триває 14 днів.

Фолікулярна

Починається з дня менструації. Всі процеси, що відбуваються до виходу яйцеклітини з яєчника, обумовлені дією фолікулостимулюючого гормону. Завдяки йому починають дозрівати фолікули, з яких виходить яйцеклітина. Процес займає приблизно половину циклу. Спочатку можуть утворюватися кілька фолікулів, але панівним стає один, раніше інших збільшений до 14 мм.

Ще один процес, що відбувається в цей період – виведення відмерлого ендометрію (виходить разом з кров'ю). Коли матка очищається від усього, починає розвиватися і товщати новий ендометрій. Так орган готує себе до прийняття заплідненої яйцеклітини. Під час цієї фази у жінок базальна температура не перевищує 37 градусів. За ній варто стежити, щоб визначити день овуляції – під час неї відбувається різке зниження. Календар критичних днів не настільки надійний, тому тим, хто планує вагітність, варто стежити за температурою.

Лютеїнова

Фаза починається слідом за овуляторної (після овуляції) і триває приблизно 14 днів. Важлива роль відводиться лютеинизирующему гормону. Процеси, що відбуваються в цей час:

• розривається головний фолікул;
• формується жовте тіло, яке виробляє прогестерон;
• ендометрій розпушується, набрякає, готуючись до імплантації заплідненої яйцеклітини;
• під впливом прогестерону і естрогену набухає груди;
• базальна температура піднімається вище 37 градусів;
• збільшується кількість виділень (слиз сприяє виживанню і пересування сперматозоїдів).

Не оплодотворившись, через 10-12 днів жовте тіло розсмоктується, падає рівень гормонів. Якщо ж яйцеклітина запліднюється, відбуваються подальші зміни, починає формуватися плацента. В організмі всі взаємозамінні – будь-який збій позначається на менструації, на настання вагітності. Не вийде правильно скласти персональний графік (таблицю) зачаття, розрахувати місячні або обчислити безпечні дні, якщо цикл нерегулярний.

Що таке овуляція у жінок

Встановлення часу овуляції часто цікавить дівчат, які хочуть завагітніти. У эстральный період з фолікула виходить дозріла яйцеклітина і починає просуватися до матки. Їй активно допомагають в цьому вії ворсистого епітелію. В остаточному підсумку, вона або запліднюється, або гине через деякий час. Овуляторная стадія (стан фертильності) триває приблизно 48 діб. На замітку: іноді бувають і ановуляторні періоди, особливість яких – відсутність овуляції. Це явище не супроводжується окремими ознаками.

Як розрахувати цикл місячних

Календар менструального циклу розрахувати не складно, особливо якщо місячні протікають без проблем, з однією і тією ж періодичністю. Потрібно починати відлік з першого дня місячних. Регулярні менструації зустрічаються не так часто. Фізіологія жінок така, що «біологічний годинник» збиваються не тільки з-за патологій, хвороб, але навіть з-за стресів.

Деякі цікавляться, як правильно рахувати цикл місячних за допомогою програм. Якщо немає бажання вести паперовий календарик, можна вести розрахунок строків менструацій у спеціальних електронних програмах або користуватися калькулятором овуляції. Тільки майте на увазі, що такі відомості не завжди достовірні, наприклад, якщо під впливом зовнішніх факторів зсувається термін овуляції.

Скільки днів триває нормальний цикл

Ідеальна тривалість циклу – 28 днів. Якщо він стабільний, не складно порахувати початок місячних, овуляцію, кінець. При прийомі гормональних таблеток менструації йдуть як по годинах, строго через 28 днів. Якщо цикл збивається, це не вважається патологією – як вже було зазначено, організм часто реагує на стреси, хвороби і так далі. Нерегулярний інтервал, затримки можуть спостерігатися у дівчаток, жінок у віці.

Коли відбувається овуляція

Неможливо з точністю визначити, коли настане овуляція у жінки. Як правило, вона припадає на середину менструального періоду. Суб'єктивний ознака – несильні болі внизу живота. Крім цього, відбувається збільшення слизистих виділень. Для точного підрахунку овуляції протягом кількох місяців можна складати графік базальної температури.

Тривалість місячних

Нормальний цикл місячних скільки днів? Якщо у жінки закінчилося статеве дозрівання, встановився гормональний баланс, менструація триває від 2 до 7 діб. На довжину майже завжди впливає спадковість: якщо, приміром, у матері кровотечі тривали тиждень, то велика ймовірність, що і у жінки буде те ж саме. Якщо ж у неї раніше місячні йшли регулярно по кілька днів, далі збилися, значить, в організмі спостерігається збій.

Дізнайтеся більше інформації про те, що таке овуляція.

Відео про жіночий календар місячних

КАЛЕНДАР МІСЯЧНИХ ♛ Beauty Огляди