Можна полуницю при грудному вигодовуванні - корисні продукти при лактації. Що можна їсти мамі, що годує
Пологи позаду. Настає час найбільшої відповідальності для жінки – годування груддю. Молоко повинно стати повноцінною, здоровою їжею для малюка. У цей період треба знати, що можна їсти при грудному вигодовуванні і що не можна їсти мамі, що годує. Овочі та фрукти з червоним пігментом треба вживати в міру, щоб не було проблем у новонародженого.
Що не можна їсти мамі, що годує
Жінка, яка годує груддю, повинна серйозно переглянути своє харчування: так скласти меню, щоб дати новонародженій дитині з молоком максимум корисних речовин і захистити малюка від розладу травлення. Особливо важливо це пам'ятати в літній сезон. До потенційно небезпечних продуктів в період лактації відносяться:
- Бобові. Вони провокують здуття животика і сильні коліки у немовлят.
- Овочі і фрукти, які містять грубу клітковину (капуста білокачанна, редиска, ріпа, цибуля, яблука).
- Білий дріжджовий хліб і солодка випічка.
- Цитрусові – потенційні алергени.
- Червоні фрукти, ягоди, овочі, які з-за великого вмісту бета-каротину дають накопичувальний ефект і часто стають причиною алергії.
- Газовані солодкі напої, кава, міцний чай, алкоголь.
![](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/12977/12977-4590671-ty6uu.jpg)
Полуниця при грудному вигодовуванні
Які ягоди можна мамі, що годує? Наприклад, можна полуницю при грудному вигодовуванні? Вона смачна, містить корисні мікроелементи, але мова йде тільки про екологічно чистої ягоді, а знайомство малюка з нею краще відкласти до двомісячного віку. Ще одна важлива умова: не переїдати! З'їжте кілька, почніть з двох-трьох штук в першій половині дня і уважно стежте, яка реакція немовляти. Якщо у нього немає ознак діатезу, кольок, здуття живота, то кількість полуниці можна сміливо збільшити. Імунітет дитини скаже вам спасибі.
![](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/12977/12977-4547281-jkill.jpg)
Полуничне варення при грудному вигодовуванні
Якщо свіжа полуниця при грудному годуванні несприятливо позначається на здоров'я вашого малюка, спробуйте поекспериментувати. Хорошою альтернативою може стати полуничне варення. Правда, тут є інша небезпека – цукор, який теж здатний викликати діатез. Багато мам вдаються до хитрощів: вони додають в полуничне варення яблучне пюре, тим самим знижуючи концентрацію червоної ягоди. Але врахуйте головне правило полуничного варення для годуючої матері: воно повинно бути добре провареним і не мати в своєму складі нічого, крім ягід і цукру.
![](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/12977/12977-2174208-u6usu.jpg)
Відео: що можна їсти мамі, що годує
ДІЄТА ПРИ ГРУДНОМУ ВИГОДОВУВАННІ/МОЖНА/НЕ МОЖНА
Відгуки
Єлизавета, 30 роківУ мене ніколи не було алергії. Коли після пологів перший раз з'їла 10 ягід, мій новонароджений син, який бере груди завжди з задоволенням, відреагував спокійно. У другий день вже могла з'їдати стільки, скільки хотіла. Думаю, це стереотип – лякати тим, що полуниця – такий небезпечний алерген. Набагато корисніше її їсти, ніж позбавляти дитину і себе солодкої радості.
Вікторія, 27 роківМожна полуницю при грудному вигодовуванні? Я алергік, для мене це питання дуже актуальне. Зі свіжою полуницею, в якій можуть бути нітрати, навіть не стала експериментувати при годуванні. Коли дуже хотілося, варила компот або кисіль. Готувала смачний бездріжджовий пиріг з полуничною начинкою, запіканку або вареники. Причому ці страви можна приготувати з замороженої магазинної полуниці і отримувати вітаміни навіть взимку.
Яна, 39 роківДо пологів, влітку, я їла полуницю постійно, але зараз зрозуміла: якщо не хочете нашкодити малюкові, якому місяць-два, то потрібно знати міру. Можливо, висипань не буде, але маленький буде плакати, погано спати від здуття живота. А ви навіть не зрозумієте причину. Думаю, заради загального спокою і здоров'я корисніше буде відмовитися від полуниці. Головне, щоб дитина не кинув груди.