Зводить судомою ноги - що робити і причини
Однією з частих проблем у жіночої та чоловічої статі є спазми м'язів нижніх кінцівках. Вони з'являються з різних причин і залежать від багатьох факторів. Сьогодні дана патологія добре вивчена медиками, її лікування здійснюється декількома способами.
Судоми ноги
Невпинне скорочення м'язових тканин, що не піддається довільному розслаблення – це судоми. Нерідко такі спазми «атакують» нижні кінцівки: стегно, гомілку, ступні, пальці. Судоми на ногах супроводжуються хворобливими відчуттями, тому що при спазмі м'язів виникає дефіцит поживних речовин і кисню. У медицині є два типи такої проблеми: тонічні судоми – тривале напруження м'язів, клонічні – короткі за часом скорочення, які чергуються з розслабленням. Судоми ніг відносять до першого виду.
Чому зводить судомою ноги
Хворобливе м'язову напругу провокують різні фактори. Ось кілька основних причин, чому судоми в ногах можуть часто з'являтися:
- зміна балансу іонів;
- зневоднення;
- вагітність;
- надмірне фізичне навантаження;
- перевтома м'язів;
- варикозне розширення вен;
- нестача вітамінів в організмі;
- ендокринні хвороби;
- приховані травми;
- запальні процеси місцевого характеру.
При вагітності
Нерідко у вагітних жінок зводить ноги сильної судомою – що робити, як боротися з проблемою, чому це відбувається, важливо розуміти. Явище вважається нормою, пов'язано з високим навантаженням на жіночий організм. Коли виникають судоми під час вагітності – це може сигналізувати про такі проблеми, як:
- надлишкова маса тіла;
- набряки судин, тканин, викликані збільшенням об'єму крові;
- брак корисних мікроелементів, вітамінів;
- зміни гормонального фону;
- схильність до варикозного розширення венозного;
- порушення нормального кровообігу внаслідок збільшення матки, яка тисне на нервові закінчення і судини нижніх кінцівок.
Щоб усунути судоми під час вагітності, потрібно виконати такі дії:
- добре розтерти, пощипати зведену м'яз;
- зробити масаж, стискаючи і розпрямляючи пальці;
- після зменшення болю – трохи походити для активізації кровообігу.
Вночі
Найчастіше судома зводить ноги ночами. Всі процеси організму протікають повільніше, так як він відпочиває. Кров продовжує постачати на колишньому рівні такі органи, як мозок, серце, легені і діафрагма. Всі інші органи, системи розслаблені. Коли місцевий кровотік порушений або знижений з ряду факторів, то за умови нестачі кисню в тканинах можуть проявити себе різкі нічні напади спазматичного. Незручна поза або перезбудження перед сном теж можуть стати причиною м'язових судом.
Зводить ікри
Як правило, судоми в литкових м'язах є неприємними, болючими. Цю частину нижніх кінцівок дуже часто долають спазми, на відміну від інших м'язових груп. Головні причини появи судом:
- венозна недостатність;
- часті набряки;
- вживання препаратів з сечогінною дією;
- атеросклероз;
- нестача мікроелементів, вітамінів;
- хвороби поперекової частини хребта.
Пальці на ногах
У деяких людей нерідко зводить пальці ніг. Такі напади починаються раптово, можуть з'явитися судоми в одному чи кількох пальцях відразу. Ймовірні джерела проблеми:
- авітаміноз;
- переохолодження нижньої частини тіла;
- носіння незручного взуття;
- збій кровообігу в стопі людини.
Судоми ніг – лікування
Перед тим, як лікувати судоми в ногах, потрібно обов'язково з'ясувати причини їх появи. Не варто займатися самолікуванням, треба звернутися до лікаря. Спочатку необхідно пройти огляд у терапевта, який дасть направлення до профільного фахівця. Якщо судоми викликані варикозом, то лікуванням буде займатися флеболог, пошкодженням артерій – судинний хірург, діабет – ендокринолог, радикуліт – невролог. Дізнайтеся, що робити при діагнозі - варикозне розширення вен нижніх кінцівок.
Таблетки
Коли часто зводить судомою ноги – що робити, і які методи терапії допомагають позбутися від нападів? Після відвідин лікаря і визначення причини м'язових спазмів можна приступати до терапії. Медик пояснить, що приймати при судомах в ногах. Для певних цілей виписуються медикаменти, тип яких залежить від діагнозу. Для лікувального та профілактичного впливу використовуються засоби:
- таблетки з протизапальною або знеболюючим ефектом;
- нейролептики, що розслабляють м'язи;
- барбітурати або інші препарати від судом у ногах зі снодійним дією;
- вагітним жінкам виписують фолієву кислоту, яка запобігає появі нападів;
- добре виручають мінерально-вітамінні комплекси або препарати з магнієм, калієм.
Мазь
Іноді призначають засіб від судом в ногах у вигляді мазей, кремів, гелів. Медикаменти цього типу використовуються локально, ними змащують (або розтирають) потрібну частину ноги два-три рази за день. Подібні препарати відмінно зменшують частоту і силу м'язових судом, допомагають зняти біль, активізують відтік лімфи і крові, добре зміцнюють судини. Найдієвіші, популярні засоби: Троксерутин, Троксевазин, Миатон, Гепариновая мазь, Траумель.
Народні засоби
Щоб значно скоротити частоту, кількість напруг м'язів, використовують народні засоби від судом у ногах. Натуральні ліки зменшують біль, прискорюють кровообіг, підвищують еластичність судин. Нижче представлено кілька ефективних рецептів для боротьби з м'язовими спазмами:
- Потрібно приготувати настоянку з плодів кмину (столова ложка), листя м'яти перцевої (дві ст. ложки), по одній ложці анісу і фенхелю. Дві чайні ложки суміші заливаються окропом (літр), настоюють півгодини. Процідити через марлю, вживати цілий день маленькими порціями.
- Зводить судомою ноги – що робити? Змішати вазелін і сік чистотілу (2 до 1). Перемішати компоненти до отримання однорідної консистенції. Отриманою маззю обробляти нижні кінцівки разів за добу. Курс лікування – два тижні.
- З'єднати сухий лавровий лист (50 грам) з рослинним неочищеним маслом (склянку). Суміш настоювати два тижні в банку під закритою кришкою. Ліки проціджують, наноситься на конкретну область при появі спазматичного нападу.
Що робити, якщо звело ногу
Є кілька актуальних порад, що робити при судомах в ногах. Треба виконати такі дії:
- Провести інтенсивний масаж напруженого ділянки.
- Прикласти холодний компрес.
- Перша допомога при судомах ніг – це розтягнення ураженої області:
- стопи, ікри: сидячи випрямити нижні кінцівки, великі пальці потягнути на себе;
- передня стегнова частина: стоячи, зігнути кінцівку в коліні, обхопити гомілку руками, потягнути ступню до сідниць;
- задня частина стегон: хвору ногу виставити вперед, поставити на п'яту, другу ногу зігнути в коліні і спертися на неї руками, обережно розтягувати зведену кінцівку, відводячи назад тазову частину.
Як позбутися від судом
Щоб запобігти появі спазматичних нападів або зменшити їх кількість, варто вдатися до профілактичних заходів. Ось кілька порад, як позбутися від судом ніг. Потрібні:
- правильне харчування;
- помірна навантаження на м'язи;
- розумний режим відпочинку і трудової діяльності;
- носіння зручною, якісною взуття;
- відмова від шкідливих звичок;
- перед фізичними навантаженнями обов'язково виконання розминки;
- вживання вітамінів, мінералів;
- своєчасна постановка діагнозу, лікування хвороб, що викликають судоми;
- виконання спеціальної гімнастики.
Відео
Перша допомога при судомі. Школа здоров'я 07/06/2014 GuberniaTV
Відгуки
Ірина, 26 роківВиношую дитини, зіткнулася з дуже неприємною ситуацією – спазмами нижніх кінцівок. Зводить обидві ноги судомою - що робити, спочатку не знала. Педіатр порадив мені регулярно виконувати нескладні вправи, приймати вітаміни і більше відпочивати. На сьогоднішній день проблема практично перестала турбувати.
Геннадій, 48 роківСильно втомлююся на роботі, яка пов'язана з постійною фізичною активністю. Став прокидатися ночами від сильних спазмів в стопах, пальцях. Відвідав лікаря, він виписав хорошу зігріваючу мазь, знеболюючі препарати. Через пару тижнів напади зникли. Щоб перестрахуватися, намагаюся не перенапружуватися, п'ю вітаміни.
Віра, 36 роківЗ'явилося варикозне розширення вен. На цьому тлі трапляються періодичні, але хворобливі судоми нижніх кінцівок. Вирішила звернутися до дільничного терапевта, він направив мене до флеболога. Виписали ліки (таблетки, гель). Лікуюся тиждень, виконую спеціальну нескладну гімнастику, спостерігається значне поліпшення.