Що можна їсти на дієті безшлаковою
Кожна людина в сучасному світі піддається впливу поганої екології. Інші негативні фактори – постійні стреси, неякісні продукти харчування з нітратами і химдобавками. Все це призводить до накопичення в організмі шлаків, негативно позначається на стані внутрішніх органів і шкіри. Прекрасним способом поліпшити самопочуття і оздоровитися стане спеціальний режим харчування. Що таке безшлакова дієта? Раціон, який сприяє виведенню всіх накопичених в організмі шкідливих речовин і дозволяє швидко скинути вагу.
Як дотримуватися дієти безшлаковою
Очищення безшлаковою дієтою відбувається в дуже короткий термін – всього 1 тиждень. А якщо вона призначена перед УЗД органів черевної порожнини або ректороманоскопией, то часу знадобиться ще менше. Важливо в цей період уникати активної фізичної та розумової діяльності. При такій дієті дозволяються тільки низькокалорійні продукти, тому можуть спостерігатися:
- запаморочення;
- слабкість;
- нудота.
Харчуватися в період дієти потрібно 4-5 разів на день невеликими порціями. В один прийом їжі не варто змішувати різні за типом продукти, наприклад, фрукти і кефір. Ефективне очищення кишечника відбувається при моносыроедении, коли за раз з'їдається тільки сирий продукт одного виду. Невелика термічна обробка у вигляді варіння або приготування на пару все ж допускається. Інші правила:
- Пити потрібно багато звичайної негазованої води, трав'яних настоїв, чаїв, а також дозволених свіжовичавлених соків.
- При дієті повинні застосовуватися корисні натуральні продукти, вирощені власноруч, для повної впевненості в їх нешкідливості. Але жителям міста зробити це непросто, тому можна обійтися покупними овочами та фруктами.
- На час дієти не дозволені продукти: жирні, смажені, солоні, копчені.
- Кава, сигарети, алкоголь, газовані напої теж забороняються.
Що можна їсти
Назва передбачає застосування в їжу тільки продуктів, які відмінно виводять токсини і шлаки з організму. Овочі для дієти слід брати з низьким вмістом клітковини. Дозволяються молочні продукти з маленьким відсотком жирності, а білкові – повинні вживатися в невеликій кількості, бажано, із зеленню і овочами. Можна включити в раціон печена картопля без масла, макарони з борошна грубого помелу.
Список продуктів для чищення дієтою:
Овочі | Фрукти | Крупи | М'ясо | Молочні продукти |
огірки | яблука | гречка | телятина | кефір |
кабачки | груші | рис нешліфований | Риба нежирна | сир |
капуста | банани | пшоно | курка | сири |
морква | персики | сочевиця | індичка | |
буряк | ківі | вівсянка | ||
ріпа | апельсин | |||
дайкон | грейпфрут | |||
редис | ||||
кукурудза |
Меню дієти перед колоноскопією кишечника і УЗД черевної порожнини
Харчування перед колоноскопією і подібними процедурами виключає будь-який вид м'яса і свіжі фрукти з овочами. У день слід випивати води без газу близько 2 л, а вечеряти не пізніше 7 годин вечора. При підготовці до колоноскопії такої програми слід дотримуватися 3-4 дні. Перед УЗД черевної порожнини потрібні будуть тільки добу.
Чим очистити кишечник перед колоноскопією – докладний меню:
День 1 | Сніданок: вівсяна каша, 1 чашка чаю каркаде. Обід: овочевий суп на м'ясному бульйоні, 1 склянка води. Вечеря: нежирний сир, 1 склянка води. |
День 2 | Сніданок: відварений рис, 1 склянка компоту з сухофруктів. Обід: тушковані овочі, 1 склянка води. Вечеря: 2 шматочки нежирного сиру, 1 склянка зеленого чаю. |
День 3 | Сніданок: гречана каша, 1 чашка зеленого чаю. Обід: м'ясний бульйон, 1 склянка компоту з сухофруктів. Вечеря: 1 склянка кефіру, 1 склянка води. |
Відео про дієту для очищення кишечника
Очищення кишечника – процедура непроста, вимагає багато сил і терпіння. Дуже важливо, щоб меню під час дієти було не тільки корисним, а ще поживними і різноманітним. Від цього настрій завжди буде піднесеним, а самопочуття – прекрасним. Як очистити кишечник за допомогою простого, але неймовірно смачного напою, докладно розповідається в наступному відео.
Очищення кишечника і печінки : Видаліть кілограми токсинів з вашого тіла , всього за 1 тиждень !