Вітаміни для шкіри особи: які краще брати
Доглянуте жіноче обличчя – це не завжди дарунок природи. Це ще і збалансоване харчування, добрі емоції і регулярний сон. Повний комплекс догляду за собою включає вітаміни для шкіри обличчя, мікроелементи. Вони насичують і збагачують обличчя всім необхідним, додають сяйво, загоюють пошкодження, підтримують тонус, додають свіжість, моложавість.
Які вітаміни потрібні для особи
Кожен із 13-ти відомих науці вітамінів накладає певний відбиток на красу обличчя і бере участь у процесі регенерації шкіри. Володіючи знаннями про властивості вітамінів, можна самостійно визначити потреби шкіри обличчя. Вітаміни надходять в організм одночасно з певними продуктами, але наша шкіра потребує додаткового живлення.
- Вітамін А (ретинол) сприяє усунення пігментації на шкірі, регенерації епідермісу, виробленню колагену. Ліквідує надмірне лущення. Вітаміни від прищів на обличчі містять певний відсоток ретинолу, який прибирає жирний блиск. Ретинол відповідає за зволоження шкіри.
- Вітамін В1 (тіамін) перешкоджає старінню шкіри.
- Вітамін В2 (рибофлавін) відновлює здоровий колір обличчя, регулює обмінні процеси.
- Вітамін В5 (пантотенова кислота) відповідає за розгладження зморшок.
- Вітамін В6 (піридоксин) успішно бореться з шкірними захворюваннями.
- Вітамін В9 (фолієва кислота) лікує вугрову висип. Вітаміни для шкіри від прищів з вмістом фолієвої кислоти захищають особу від агресивного зовнішнього середовища.
- Вітамін В12 (ціанокобаламін) відповідає за оновлення шкірних клітин. Будь-які вітаміни для омолодження обов'язковим чином містять B12.
- Вітамін С (аскорбінова кислота) відповідає за вироблення колагену, еластичність, блиск шкіри. Здорові кровоносні судини обличчя – це теж регулярне насичення тканин аскорбінової кислотою.
- Вітамін Д підтримує тонус лицьових м'язів, гальмує процес старіння особи.
- Вітамін Е (токоферол) захищає особу від ультрафіолету, оновлює дерму на рівні клітин.
- Вітамін До – чудовий засіб для виведення веснянок і пігментації на обличчі.
- Вітамін РР (ніацин) впливає на поліпшення особи, здорового кольору шкіри, збереження еластичності.
- Вітамін Н (біотин) надає регенеруючу дію на клітини епідермісу.
У яких продуктах знаходяться
Вітаміни для шкіри особи містяться в природних продуктах – ніякі креми не заповнять нестачу мікроелементів для організму. При дефіциті Ретинолу страждають волосся і нігті. Вітамін А міститься в таких продуктах:
- овочах;
- фруктах;
- травах;
- риб'ячому жирі;
- печінки;
- вершках;
- вершковому маслі.
Вітаміну В2 не властиво накопичуватися в тканинах, тому він повинен бути в щоденному раціоні. Рибофлавін присутня в таких продуктах:
- кисломолочних;
- м'ясі курки;
- м'ясі яловичини;
- рибі;
- зелених овочах;
- зелені.
Вітамін В6 міститься в таких продуктах:
- бананах;
- дріжджах;
- паростках пшениці;
- моркви;
- капусті.
Продукти харчування, що містять Вітамін В9:
- бобові;
- гарбуз;
- буряк;
- шипшина;
- м'ята;
- кропива;
- малина;
- сир;
- сир;
- яйця.
Вітамін РР містять такі продукти:
- соя;
- овочі;
- ягоди;
- пивні дріжджі;
- пшеничні висівки;
- різні види м'яса.
Джерелом вітаміну Е є такі продукти:
- рослинні олії;
- горіхи;
- шпинат.
Дізнайтеся більше про користь вітаміну Е для шкіри.
Теплова обробка швидко руйнує Вітамін С. Великий відсоток аскорбінової кислоти присутня в таких продуктах:
- цитрусових;
- смородині;
- шипшині;
- яблуках;
- ківі;
- баклажанах;
- помідорах.
Дефіцит цинку несе за собою появу вугрів. Вітамін Н міститься в таких продуктах:
- кольорова капуста;
- печінка;
- молоко;
- дріжджі.
Як приймати вітаміни
Спочатку потрібно визначитися, чи хочете ви вирішити певну косметичну проблему або ж в профілактичних цілях пропити вітамінний комплекс. Перед прийомом курсу неодмінно проконсультуйтеся з лікарем-косметологом і дерматологом, щоб уникнути несподіваної алергії та гіпервітамінозу. Між прийомами вітамінних комплексів необхідно робити паузи. Для отримання стійкого результату в питаннях краси щотижня застосовуйте різноманітні вітамінізовані маски.
Рідкі в ампулах
Використання аптечних рідких вітамінів для шкіри обличчя групи сприятливо позначиться на стані будь-якої особи. Рекомендується втирати ці засоби в чистому вигляді курсами по 10-20 днів. Дає ефект чергування через день В1 і В6 в день по одній ампулі, не змішуючи їх між собою. Ретинол і токоферол чудово зволожують шкіру і усувають сухість. Розчин ампули потрібно наносити на умытое обличчя і залишити на півгодини. Курс становить 10 днів.
У таблетках
Вітамін РР призначається дерматологом у дозі 0,1 г за прийом 2 рази за день. Курс складається з двох тижнів, після яких ви помітите, що ваша шкіра помітно омолодиться, придбає здоровий колір. Препарати В2, В5, В6 відповідають за насичення шкіри вологою, усунення лущення і призначаються в дозі 10 мг 1-3 рази на добу впродовж місяця. Застосування препарату результативно після їжі і потребує великої кількості запиваемой води.
В капсулах
Головними вітаміни для шкіри особи, які відповідають за його молодість є А, Е, С. Капсули використовуються для внутрішнього і зовнішнього застосування. Засоби рекомендується або пити, або відкривати капсулу і масажними рухами втирати корисне масло у верхній шар епідермісу. Профілактичний курс прийому капсул становить 15-20 днів по 1-2 рази за день. Через кілька місяців, для закріплення ефекту, рекомендується повторити курс.
Додавати в крем
Для найбільшого ефекту лікарі-косметологи радять додавати вітаміни в живильні засоби по догляду. Для зволоження особи в нічний крем можна додавати ретинол і мазати кілька разів через 7 днів. Особливо рекомендується це робити взимку, коли особа особливо потребує зволоження, регенерації ороговілих клітин. Крем з вітаміном K буде захищати вашу шкіру від ультрафіолетових випромінювань, боротися з прогресуючою пігментацією і веснянками.
Вітамінні маски для шкіри обличчя в домашніх умовах
Сучасна наука про красу дозволяє активно застосовувати вітамінні маски в домашніх умовах, домагаючись при цьому чудових результатів. Коректно підібрана вітамінна маска здатна повернути вашій шкірі молодість, сяйво, відновлення еластичності, позбавлення від прищів. Головне – дотримуватися точної інструкції. Всі вітамінні маски необхідно випробувати на ніжній шкірі зап'ястя, щоб переконатися у відсутності алергії. Наносити маску потрібно тільки на вимите обличчя і шию.
Для сухої шкіри
Рецепт:
- Для сухої шкіри, розташованої до лущення рекомендуються маски з вітаміном A.
- Кілька ложок сиру перемішати з олією і декількома краплями ретинолу і токоферолу.
- Нанести на обличчя масажними рухами і залишити на 15 хвилин.
- Змити проточною теплою водою.
- Ця маска ефективна кілька разів на тиждень на ніч протягом 10-20 днів.
Навколо очей
Освіжаюча маска навколо очей готується із застосуванням токоферолу:
- Ложечку масла какао розтопити на водяній бані, додати масло обліпихи, вміст ампули вітаміну Е.
- Накласти на повіки і під очима.
- Через 15 хвилин видалити залишки суміші ватним диском.
- Цю процедуру косметологи радять робити перед сном кілька разів на тиждень.
- Через кілька процедур ви помітите, що зморшки під очима стали менш помітні.
Від прищів
Препарати, що містять А, Е, В2, В6, Н і З зупиняють поява прищів, впливають на очищення шкіри. Тому якщо у вас прищі висипали на шкірі обличчя, ви можете використовувати дані вітаміни з різними масками:
- Наприклад, взяти трохи травневого меду, додати пів ложечки сметанки, лимонного соку, вміст ампули В6.
- Все добре змішати, викласти на обличчя.
- Після закінчення півгодини витерти ватним тампоном і змити проточною теплою водичкою.
Для жирної шкіри
Для зменшення жирного блиску лікарі-косметологи радять застосовувати спеціальну кисломолочну маску:
- Дві ложки кефіру кімнатної температури змішати з натуральним медом, декількома краплями свіжого соку лимона, вміст ампули з В2.
- Нанести отриману суміш на півгодини, потім промити проточною теплою водою.
- Рекомендується використовувати кефірну масочку кілька разів на тижні.
Для пружності
Для збільшення тонусу епідермісу лікарі-косметологи радять застосовувати загальновідому аскорбінову кислоту:
- Ложку вівсяної молочної каші змішати з бананової м'якоттю, додати 9 крапель вітаміну С і гарненько перемішати.
- Нанести отриману суміш на обличчя, шию, зону декольте, залишити на 20 хвилин.
- Після змивання суміші ви відразу зможете оцінити отриманий ефект, помітну свіжість і пружність.
Від зморшок і старіння
Вітаміни від старіння А, В, С, Д, Е, К сприяють омолодженню в комплексі – єдиного з них буде недостатньо. Актуальна косметологія радить якомога раніше починати підживлювати епідерміс. Профілактика зморшок полягає у використанні вітамінізованих масок з вмістом вищезазначених препаратів:
- Кип'яченою водою розвести гліцерин, додати кілька крапель токоферолу.
- Дія суміші 15-20 хвилин.
- Ця маска з успіхом може застосовуватися жінками і чоловіками.
Дізнайтеся, в яких кількостях міститься фолієва кислота в продуктах.
Відео
Відео матеріали, представлені в цій статті нижче, розкриють перед вами весь широкий спектр вітамінів для шкіри обличчя. Ви дізнаєтеся про їх розумному і результативне застосування в косметології для досягнення оптимального ефекту. Подивившись відео, ви дізнаєтеся, які мікроелементи здатні вилікувати проблемну шкіру, врятувати її від вугрових висипань, лущення, надмірної сухості.
Лікування проблемної шкіри
Вугри, прищі / акне: вітаміни і добавки для лікування проблемної шкіри
Від сухості і лущення
Відгуки
Галина, 23 рокиЗ підліткового віку я мучилася прищиками, чим тільки не лікувалася. Намагалася щодня кілька разів протирати обличчя різними лосьончиками, але прищики не зникали, поки подруга не порадила мені «Перфектил» по капсулі в день. Ціна не найдешевша, але вони цього варті. З тих пір, як тільки на обличчі з'являється висип, я спочатку беруся за вітамінки, а потім вже планую візит до косметолога.
Альона, 48 роківЯ добре виглядаю для своїх паспортних даних, а все завдяки вітамінам «Вітрум та моїм масочкам з токоферолом. Кожні три місяці я влаштовую собі освіжаючі домашні процедури. Капаю рідкий вітамін Е і А на сирну масу, морквяне пюре, овсяночку. Пару років тому це допомогло мені відновити особа після сильного схуднення, коли різко проявилися всі зморшки.