Правила схуднення на дієті з активованим вугіллям

Які тільки препарати людина намагається використовувати для схуднення: сечогінні трави, проносні чаї, пригнічують апетит і навіть гормональні таблетки. На тлі цього поява дієти на активованому вугіллі подиву не викликає, але як можна худнути через прийом даного препарату і не постраждає організм від такої методики, мало хто розуміє ясно. Який ефект дає використання цієї таблетки і є сенс намагатися коригувати фігуру таким способом?

Як діє активоване вугілля для схуднення

Припускати результат від прийому будь-якого препарату можна, тільки вивчивши його властивості і те, як він буде працювати. Для таблеток активованого вугілля це теж актуально. За своєю природою він є ентеросорбентом – тобто лікарським засобом, що допомагає зв'язувати між собою елементи патогенної мікрофлори, щоб після вивести їх з організму. Тут особливо підкреслюється слово «лікарський»: або активоване деревне вугілля при своїй натуральності походження він є медикаментом, тому не може використовуватися бездумно.

Пара головних моментів, що породили дієту на цих таблетках:

• Схуднення за допомогою активованого вугілля почали практикувати завдяки головній функції даного препарату – виводити токсини і рідина.
• Побічно активоване вугілля впливає на холестерин, метаболізм і роботу печінки.

Як схуднути за допомогою активованого вугілля

Дану методику активно практикували пару десятків років тому, після чого вона тимчасово забулася, але знову стала набирати популярність. Навіть наявність більш потужних дієт і спеціальних препаратів не завадило жінкам згадати про зв'язок активованого вугілля і зниження ваги, проте лікарі тут же прагнуть нагадати і про те, що цей препарат ніяк не впливає на жирові відкладення. Якщо ви плануєте пити активоване вугілля, але зберігати звичний раціон харчування, ефекту, крім зневоднення організму, ви не отримаєте. До цього препарату потрібно докласти грамотну дієту.

Перед початком схуднення потрібно вибрати правильну таблетку:

• класичний чорний активоване вугілля – потужний сорбент, що володіє діоксидом кремнію у складі і рекомендований при інтоксикації;
• білий вугілля дає більш м'який ефект і не провокує вимивання вітамінів, тому безпечніше під час тривалих дієт.

Скільки потрібно пити активованого вугілля щоб схуднути

Варіанти схуднення з цим засобом різняться від джерела до джерела: де можна зустріти рекомендацію вживати щодня 10 таблеток (не разовий прийом), щоб позбутися заважають кілограмів, а де-то уточнюється, що вистачить і 4-6 шт. Само як і тривалості курсу відкриті джерела (медичні портали) зійтися не можуть. З позиції безпеки розумніше обчислювати для будь-якої дієти індивідуальне дозування вугілля, для якої потрібно спиратися на чисту масу тіла. Формула проста – по таблетці на кожні 10 кг. Однак і тут питання – добова це доза або разова.

Принципи вугільної дієти

Якщо ви зважитеся на таку схему схуднення, вам доведеться, по-перше, виділити собі кілька вільних днів – активоване вугілля не провокує дефекацію, але може викликати збій травлення, подарувати неприємні відчуття при прийомі у великих дозах. По-друге, вам потрібно ознайомитися з рядом правил, які лікарі висувають до всіх дієт, що передбачають використання активованого вугілля:

• Потрібно пити багато чистої води, т. к. ентеросорбенти виводять рідину і можуть спровокувати зневоднення, особливо при прийомі великих доз. 1,8-2 л води – мінімальна норма.
• Дієта на активованому вугіллі – це завжди детокс-методика, тобто на очищення, тому раціон повинен бути збагачений рослинною їжею.
• Алкоголь під час такого схуднення знаходиться «під замком».
• Враховуючи відсутність жиросжигающих якостей у активованого вугілля, дієта з його використанням передбачає вилучення з меню простих вуглеводів.
• Курс прийому активованого вугілля не може перевищувати 10 діб.

Дієта з активованим вугіллям

Ви можете формувати свою особисту методику, спираючись на принципи класичного здорового харчування з вилученням шкідливих продуктів (джерел цукру, борошняних виробів) і солі. Активоване вугілля ж буде вживатися перед кожним прийомом їжі (максимальну дозу ділять на декілька раз). Так ви отримаєте максимально безпечну систему, а для швидкого схуднення існують жорсткі короткострокові варіанти.

Дієта на 10 днів

Найжорсткіше схуднення – голодування на 1,5 тижня, за час якого людина п'є тільки воду і вугільні таблетки. Дозування вираховується за вагою, отримане кількість ділиться на 4 частини. Результатом може стати втрата 5 кг, але така дієта на вугіллі – не просто шкідливий для здоров'я спосіб, але і вкрай небезпечний. Порушується перистальтика кишечника, обмінні процеси, страждає жовчний міхур і вироблення інсуліну.

П'ятиденний дієта

Для цієї методики характерно нарощування дозування активованого вугілля і щодо збалансоване меню. Принцип харчування стандартний: до обіду і вечері потрібно випивати таблетку, а через годину можна їсти. Кількість вугілля (дозування розбити на 2 рази) в 1-ий день – 4 шт., а в останній – 8 шт. Меню виглядає так:

• Запарити вівсяні пластівці або кукурудзяну кашу зварити і випити чашку ананасового соку на сніданок.
• Зробити овочевий бульйон з кубиком курячого м'яса на обід.
• Приготувати салат з огірків і томатів з вареним яйцем на вечерю.
• Для перекусу можна взяти будь-який фрукт.

Дієта активоване вугілля і кефір

Популярність ця методика отримала завдяки Наталії Громушкіною, яка імовірно худла з її допомогою, але наскільки слух правдивий – неясно. Однак як розвантажувальний день дану дієту на активованому вугіллі спробувати можна. Схема розрахована на 3 дні, у кожного з яких потрібно пити нежирний кефір (за 1 л) або йогурт і 5-7 таблеток розведеного в склянці теплої води вугілля. При сильному голоді можна додати в меню 500 г сиру мінімальної жирності.

Дієта на активованому вугіллі та яблуках

Альтернативний варіант чищення організму, яка теж не може тривати довше 3-х діб – виділити на день 6 зелених яблук і стільки ж таблеток вугілля. Якщо свіжі плоди їсти не можете, спробуйте запекти. Харчування просте: за півгодини до того, як з'їсти 1 яблуко, потрібно випити таблетку активованого вугілля. Метод жорсткий, тому, якщо дотримуватися його важко, просидите на цій дієті тільки добу.

Як пити активоване вугілля щоб схуднути

Якщо чиста дієта вам не підходить, але ви маєте намір домогтися зниження ваги з цим препаратом, ви можете спробувати приймати активоване вугілля як добавку до їжі. Тут можливі 2 схеми:

• Добова, коли ви випиваєте за день велику кількість таблеток, сильно обмежуючи себе в їжі – виходить розвантажувальний день. Максимум – 10 шт.
• Тижнева з плавним збільшенням дозування від 3-х до 7-ми шт. Кількість таблеток вугілля для цієї методики навіть «на піку» менше, ніж у розвантажувальний день. Раціон теж бажано підкоригувати – використовувати рецепти низькокалорійних і нежирних страв, але повноцінною дієтою це не назвати.

Натщесерце

Ранковий прийом підходить тим, хто не звик щільно снідати відразу після пробудження і готовий пожити деякий час без їжі. Така методика може використовуватися тиждень, при цьому раціон ніяк не коригується, на працездатність схема скидання ваги не впливає. Лікарі кажуть, що це найбільш безпечних з існуючих спосіб, за яким можна проводити схуднення з активованим вугіллям. Вам потрібно після пробудження прийняти 2 таблетки і випити склянку чистої води, а через годину поснідати.

На ніч

Вечірній прийом частково простіше ранкового, оскільки чекати після таблеток можливість поїсти не потрібно. Ви відраховуєте 2-3 год від вечері, випиваєте активоване вугілля (5 шт.), з обов'язковим склянкою чистої води і не забуваючи розжовувати таблетки, а після лягайте спати. Курс схуднення по тривалості буде коротше – 5 діб, т. к. дозування тут підвищена.

Протипоказання і побічні дії

Лікарська природа даного засобу передбачає ряд заходів обережності при спробі почати його прийом. Першочергово це стосується вивчення переліку осіб, яким використовувати активоване вугілля заборонено або небажано (або він допускається тільки з лікарської рекомендації, коли потенційна користь перевищує шкоду):

• хворі з панкреатитом, колітом, дисбактеріозом і виразкою;
• вагітні (заборонений тривалий курс);
• особи з внутрішніми кровотечами;
• страждають авітамінозом;
• гіпотоніки;
• ті, у кого порушений метаболізм.

Окремої згадки потребує комбінування активованого вугілля з будь-якими ліками (особливо це стосується тих, що призначені для серцево-судинної системи), т. к. він істотно послаблює результат від їх прийому. З будь-якого роду антидотами він поєднуватися не може зовсім. Тривале ж вживання активованого вугілля, яке припускають дієти, призводить до:

• закрепів;
• дефіциту кальцію;
• різкого обнулення рівня цукру;
• падіння артеріального тиску;
• фарбування калу в чорний;
• блювоті;
• утворенню тромбів за рахунок підвищення в'язкості крові.

Відео: Вугільна дієта

Активоване вугілля для схуднення. Чи можна СХУДНУТИ за допомогою активованого вугілля, або це обман?

Відгуки лікарів

Олександр, 37 роківАктивоване вугілля – ліки, яке має сенс тільки при інтоксикації або діареї. Тривалий прийом провокує подразнення слизової шлунка і подальше її пошкодження, а великі дози вугільних таблеток викликають зневоднення організму і гіпоглікемічну реакцію. Схуднення ж як такого немає зовсім.

Ольга, 43 рокиДієта на активованому вугіллі – не тільки марне заняття, але і небезпечне: ви не втрачаєте жирову масу, а виводите рідину і позбавляєтеся від частини корисних речовин (особливо кальцію). Втрата ваги – втрата води і, частково, очищення кишечника, яке станеться через 3-4 дні.

Відгуки худнуть

Олена, 29 роківПісля отруєння з сильною діареєю була змушена 3 дні пхати в себе активоване вугілля і тільки корисні продукти. Здивувалася, побачивши втрату 2,5 кг, хоча фігура непогана. Їла каші, овочі, рибу – все маленькими порціями, і таблетки перед їжею пила. Вийшла майже дієта з активованим вугіллям, тільки без втрат для здоров'я.

Поліна, 24 рокиПодруга підказала дієту на активованому вугіллі, щоб після свят у форму приходити: 10 таблеток на день, пити до їжі. Весь день їсти тільки гречку (можна з шматочком вершкового масла, але без солі, або приправити свіжою зеленню), зваривши її на воді. Я в полудень ще шматочок цільнозернового хліба з'їдаю з чаєм. Мінус кілограм за день!

Юля, 21 рікБільшою дурницею, ніж дієта на активованому вугіллі, тільки схуднення з використанням антидепресантів може бути. Спробувала розвантажувальний день (це десь 10 таблеток за добу треба випити і нічого не їсти) – ледве запихала в себе всю порцію, розділивши на 5 частин. До вечора вже нудило неймовірно і було бажання хоча б ложку гречки з'їсти. Не раджу.