Види і техніки масажу голови - показання для релаксації, зняття болю і зростання волосся
Техніка масажу знайома людству вже більше п'яти тисяч років. З допомогою певних рухів пальців можна усунути головний біль, зняти стрес, поліпшити кровопостачання шкіри голови. Процедура «масаж голови» може застосовуватися фахівцем або самостійно в домашніх умовах благотворно впливає на стан шкіри, волосся, допомагає розслабитися, послабити психоемоційне напруження.
Що таке масаж голови
Професійний масаж шкіри голови – це процедура, під час якої проводяться масажні рухи в волосистої частини, в районі лоба, скронь. Знаючи розташування певних точок, можна прибрати спазм, поліпшити роботу сальних залоз, відновити правильний кровообіг, видалити ороговілі лусочки. Щоб масажувати голову, не обов'язково бути професійним масажистом. Все, що необхідно – це сприятлива обстановка, базові знання проведення цієї процедури.
Показання та протипоказання
Така оздоровча техніка як масаж для голови має свої показання та протипоказання. В більшості випадках він є корисною процедурою, яка позитивно впливає на стан тіла, здоров'я. Але іноді краще відмовитися від нього, щоб не посилити деякі захворювання. Отже, показання до масажу голови:
- головний біль;
- безсоння або інші порушення сну;
- втома в хронічному вигляді;
- стан тривоги;
- постійні стреси;
- емоційна нестійкість;
- спазм м'язів;
- судоми;
- лупа;
- випадання волосся;
- сухість шкіри, волосся;
- себорея;
- пошкоджені кінчики волосся.
Не можна рекомендувати або застосовувати техніку у разі, якщо у пацієнта:
- пошкодження голови в будь-якому стані;
- екзема;
- захворювання шкіри голови (грибок);
- облисіння;
- розширені кровоносні судини на обличчі;
- занадто жирне волосся;
- нещодавно перенесена операція;
- підвищена температура;
- спондильоз;
- спондилоартрит;
- тромбоз;
- емболія;
- гострі стадії будь-яких хронічних захворювань;
- онкологічні захворювання;
- проблеми з серцем.
Чим корисний масаж голови
У стародавні століття масажі включали в лікувальний комплекс для солдатів. Сьогодні ж проведення подібних процедур є відмінним способом усунення больових відчуттів та профілактики негативних збоїв в організмі. Проведення масажу корисно людям зі зниженою концентрацією уваги, зайнятим активною розумовою діяльністю, при проблемах зі сном, втоми очей і підвищеної тривожності.
Масажні рухи шкірного покриву дає позитивний ефект у вигляді зміцнення волосся, зняття напруги і посилення локального кровообігу, лімфовідтоку. Плавні погладжування вгору і вниз, вперед і назад, так і легкі натискання подушечками пальців на особливі точки стимулюють необхідний приплив кисню до шкіри голови. В результаті цього прийому підвищується настрій і працездатність.
Види масажу голови
Розтирання голови буває двох видів – лікувальним і косметологічним:
- Лікувальний усуває проблеми, пов'язані зі стресом, напругою, тривогою.
- Косметичний ж більше пов'язаний зі здоров'ям волосся, шкіри. З його допомогою можна усунути лупа, позбавитися від сухості волосся, прискорити їх зростання, уповільнити випадання.
Підготовчі заходи
Особливої підготовки до масажу шкіри не потрібно. Однак варто врахувати, що масування призводить до активної роботи сальних залоз, тому волосся після процедури бажано помити. Тим більше, що під час лікувального розтирання часто використовують масла або настої трав, щоб процес був набагато корисніше і приємніше. Вкрай небажано вживати алкоголь за п'ять годин до будь-якого виду масажу голови.
Як правильно робити масаж
Починають процедуру з того, що повільно масажують скроневу, лобову і потиличну області. Це робиться для того, щоб покращувати кровотік у венозних судинах. Далі, легкими рухами масажується частина голови від лоба до потилиці, від темряви до вух, від маківки вниз до всіх частин. Суворого алгоритму рухів немає, бажано просто чергувати погладжування, розтирання, легке тиск і вібрації. Кожна дія починається з погладжування і закінчується ним. Масаж потрібно робити від 3 до 10 хвилин. Наприкінці добре опрацьовується задня комірна зона.
Лікувальний
Точкове лікувальний розтирання для голови виконується з метою позбавлення від головного болю, напруги. Необхідно дати пацієнту комфортно сісти і проводити рухи пальцями обох рук. Рухи повинні бути легкими, натиснення не сильним. Рекомендовано приглушити світло, щоб яскравість не провокувала посилення головного болю. Усунення болю досягається за допомогою точкового масажу. На тих ділянках, де відчувається біль, варто затиснути пальцями шкіру на 5-6 секунд і відпустити. Відпускаючи, не потрібно прибирати пальці ще 10 секунд. Від таких рухів виникає почуття релаксації.
Масування починається з кругових рухів подушечками пальців на задній поверхні вух. Руки повинні бути розташовані по обидві сторони голови і при цьому легенько її стискати. Шкіру можна рухати з однієї сторони в іншу. Потім поперечними рухами масажується основу черепа. Після декількох хвилин можна приступити до решти областям голови. Застосування цього прийому дозволить поліпшити кровообіг, швидко зняти напругу і біль.
Для росту волосся
Розтирання шкіри краще робити за одну годину до миття волосся. Всього процедура триває 10 хвилин, але виділення шкірного сала буде відбуватися ще деякий час. Перший етап починається з масування лоба і скронь м'якими круговими рухами. Далі переходять до волосся, погладжуючи всю довжину волосся в напрямку зверху вниз. Після такого погладжування всі рухи (натискання, кругові, пощипування, поплескування) повинні використовуватися відчутно, але легко. Закінчувати рекомендується таким же погладжуванням, як і на початку процедури.
Масаж по Машкову
Показання до масажу голови з Машкову підійдуть для людей, які страждають від гіпертонії. Фахівці відзначають, що після такої процедури у багатьох пацієнтів починаються позитивні зрушення в цій проблемі. Хворі поступово помічають зниження головного болю, тиску в області лоба, потилиці, позбавляються від запаморочення. Техніка масажування за Машкову виконується в тихому приміщенні з приглушеним світлом:
- Пацієнт повинен максимально розслабитися.
- Масажист стоїть позаду пацієнта, починають масаж з легкого розтирання долонею зони голови, опускаючись вниз до шиї. Погладжування і розтирання відбуваються почергово.
- Масажист рухається від шиї до надплечью, а від хребта до лопаток, далі до плечових суглобів;
- Розминка потиличного бугра.
- Розминка потиличного горба переходить в область потилиці.
- Пацієнт відкидає голову так, що вона обтикатиметься в масажиста, в такому положенні робиться масаж чола і скронь.
- З допомогою долонь проводиться масаж від очей до потилиці, кінчиками пальців розминають очні западини, а на нижній частині роблять пунктирування.
- Масажист переходить в зону лоба, масажує її, пересуваючись до потилиці.
- Заключний момент: розтирання надпліччя, шиї, між лопатками.
Розслабляючий
Масаж можна робити з використанням трав'яних настоїв і масел. Обстановка повинна бути приємною, спокійною, що надає можливість комфортно розташовуватися. Починати розслабляючий процес варто з погладжування, поступово переходячи до легкого натиснення на різні області голови. Розслабляючий схожий на лікувальний, всі рухи повторюються. Мета цієї процедури: дати людині розслабитися і позбавити його від втоми у всьому тілі і м'язах. Робити процедуру краще до миття волосся.
Японський
Традиційне японське масування супроводжується приємною музикою, ароматами паличок або олій. Така процедура не тільки знімає стрес, розслабляє і призводить в гарний настрій, але і здатна позбавити від депресії. Розтирання засноване на тиску на певні точки. Вони знаходяться на шиї, обличчі. Правильні рухи з впливом на ці точки можуть забезпечити хороший сон, відновити нервову систему, позбавити від мігрені.
Натискання на точки дозволяє зняти блокування з них і дати вільний потік енергії. Завдяки такому процесу запускається ланцюг рефлекторних реакцій, а загальне стан організму поліпшується. Такий вид може тривати приблизно від 30 хвилин до 1,5 годин, можливі кілька сеансів на місяць. Тривалість курсу індивідуально затверджується з майстром.
Точковий
Якісний точковий масаж голови є найкращим знеболюючим під час нападу мігрені або раптової головного болю іншого роду, які застали людей зненацька. Коли препаратів з собою немає, точкове натискання може стати швидким варіантом, який врятує від болю. Неважливо, знаходиться людина вдома, на роботі чи на вулиці, такий вид розтирання можна зробити швидко і самостійно.
Щоб техніка була виконана правильно і дала позитивний результат, необхідно знати точне розташування біологічно активних точок. Для цього можна ретельно вивчити карту таких точок. Головне – не тільки знати розташування точок, але і те, як на них натискати. Рекомендації для якісного масажу будинку:
- Натискання повинно бути легким, використовується один бо два пальці, щільно стиснуті між собою, розташованими один поверх іншого.
- Можна скласти три пальці в дрібку, також натискати, але не застосовуючи силу.
- Натискання на точку відбувається протягом 3-4 секунд, повільно відпускається.
- Інтенсивне характерне натискання триває 2-3 секунди.
Гребінець для масажу голови
Найпростіший і одночасно приємний і розслабляючий оздоровчий можна проводити за допомогою звичайної гребінці. Гребінець повинна бути з натурального матеріалу. Рухи можуть бути найпростішими, наприклад: 100 акуратних рухів гребінця по поверхні локонів від потилиці до чола і назад або розчісування за пробору. Можна чергувати масажі коренів волосся гребінцем і пальцями, тоді можна зменшити кількість рухів гребінцем.
Ціна масажу
Ціна на таку послугу в Москві залежить від фахівця, його навичок та техніки виконання. На прийомі у хорошого масажиста ви отримаєте відчуття релаксації і оздоровлення в повній мірі: цьому сприятимуть розслаблююча музика, запахи масла, сіль і приємний світло. Вартість послуги в Москві:
Тип | Ціна (середня) |
Класичний | 450-550 р. |
Бірманська | 800-1000 р. |
Лікувальний | 450-550 р. |
Японський | Від 600 р. |
