Можна їсти солоні огірки на дієті - калорійність і користь для організму при схудненні
Той факт, що для схуднення будь-які засоби гарні, залишається беззаперечним і незаперечним. На чому тільки не худнуть затяті переслідувачки красивою стрункої фігури, щоб скоріше розпрощатися з набридлими зайвими кілограмами і непривабливими жировими складками! У хід йдуть самі різні продукти, що сприяють швидкому зниженню ваги. Один з найбільш цінних для схуднення – свіжий огірок, адже його користь для людського організму просто величезна, але от чи можна їсти солоні огірки на дієті – залишається неоднозначним питанням, відповідь на який ви знайдете нижче.
Користь солоних огірків
Цей простий і звичний зелений овоч залишається воістину унікальним продуктом. При тому, що 98% його складу – просто вода, він багатий життєво важливими мікроелементами і вітамінами. Огірочки з банки також у великих кількостях містять молочну кислоту, яка разом з клітковиною – основою цього смачного диво-овоча – налагоджує роботу травної системи, чим і сприяють швидкому схудненню. Які в них містяться антиоксиданти здатні допомогти організму уникнути розвитку онкозахворювань.
Однак не всі огірки однаково корисні для людини, і мова в цьому випадку не про сорти, а про спосіб приготування: консервовані огірочки навіть більше шкідливі, ніж корисні. Вина такого явища – маринад, адже при консервуванні для продовження терміну зберігання господині додають туди оцет, який надає овочам смаку, але знищує більшість корисних речовин. Користь від солоних огірків, як і від свіжих, незаперечна, але от від маринованих – майже нульова.
Калорійність солоних огірків
Цей смарагдово-зелений овоч є загальновизнаним дієтичним продуктом завдяки свій низькій калорійності. У 100 грамах свіжого овоча всього 15 ккал, а в огірках після засолювання – так і зовсім 11 тому, що в процесі соління вони стають більш водянистими, від чого і менш калорійними, що робить їх настільки цінними в процесі зменшення надлишкової ваги. Тому рішення дилеми, чи можна їсти солоні огірки на дієті, стає очевидним – нечисленні калорії в солоних огірках допоможуть урізноманітнити звичний дієтичний раціон, ніяк не нашкодивши фігурі.
Можна їсти солоні огірки при схудненні
Більшість дієвих методик зниження ваги дозволяють включати в щоденне похудательное меню огірки, однак з овочами з концентрованого розсолу варто бути обережніше:
- Вони низькокалорійні, але містять дуже багато солі, яка неабияк затримує рідину в організмі, від чого сильно гальмує спалювання жиру.
- Щоб на ранок не товстіти і не бути прикрашеної непривабливими нездоровими набряками, солоні огірки на дієті краще не вживати на ніч, але можна їсти на сніданок або обід.
Дієта на солоних огірках
Оскільки даний продукт містить мало калорій, але дуже позитивно впливає на травлення і обмін речовин, більшої популярності набирає дієта на солоних огірках. Причому така методика буде ефективною не лише для зниження ваги, а й для загального очищення та оздоровлення організму. Молочна кислота, що з'являється в огірочки після засолювання, істотно зменшує рівень жиру в крові, сприяє нормалізації тиску, помітно покращує кровообіг.
Існує кілька видів огіркової системи живлення. Це може бути нескладна, але трохи голодна п'ятиденний моноразгрузка на одних тільки огірках з банки (їх дозволено з'їсти до 2 кг на день) або ж більш тривала, збалансована методика, побудована на основі даного продукту. При такому підході кожен з прийомів їжі, навіть пізню вечерю, слід включати солоний огірочок, неодмінно розбавляючи і збагачуючи убогий дієтичний раціон різними овочами та фруктами.
Протипоказання
Суттєві недоліки огіркової дієти і протипоказання до вживання солоних огірків обумовлені їх властивістю сильно затримувати рідину в організмі. Сіль з огірків, де вона міститься у великих кількостях, перешкоджає нормальному виведенню води, від чого дає велике навантаження на нирки, тому людям з сечокам'яною хворобою від такої методики зниження ваги краще відмовитися. Негативним для здоров'я може бути ефект і у людей, страждаючих подагрою, гострим холециститом, захворюваннями серцево-судинної системи, адже соління заборонені при таких недугах.
Відео: товстіють від солоних огірків
Дієтолог Ковальков про солоних огірках