Спорт та фітнес, поради та рекомендації і правила проведення занять

Стретчинг для початківців будинку: комплекс занять, відео

20 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке стретчинг1.1. Види стретчинга1.2. Користь стретчингу1.3. Стретчинг для схуднення1.4. Стретчинг для вагітних2. Як правильно робити

Підтягування на турніку: як навчитися з нуля

4 квіт. 2017 р.Зміст1. Як навчитися підтягуватися на турніку з нуля1.1. Турнік для підтягування будинку1.2. Вправи2. Програма підтягувань на турніку2.1. Підтягування

Вправи для грудних м'язів для дівчат - ефективний комплекс тренувань в залі і домашніх умовах

26 жов. 2016 р.Зміст1. Як виконувати вправи для грудних м'язів для жінок1.1. Вправи на грудні м'язи для дівчат з м'ячем1.2. Вправи для підтяжки грудних м'язів для жінок з

Обважнювачі для ніг - які вибрати і як використовувати

31 груд. 2014 р.Зміст1. Користь і шкода обважнювачів для ніг2. Як правильно вибрати обважнювачі?3. Ефективні вправи для рук і ніг – з фото4. Для схуднення5. Для дітей5.1.

Вправи від вушок на стегнах - як позбутися в домашніх умовах відео

31 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке вушка на стегнах2. Які вправи прибирають вушка на стегнах2.1. Прості вправи від вушок на стегнах2.2. Кращі вправи для вушок на стегнах3. Вправи

Поперечний шпагат - як правильно розтягувати м'язи і комплекс тренувань з відео

21 серп. 2017 р.Зміст1. Що таке поперечний шпагат2. Як сісти на поперечний шпагат3. Вправи для поперечного шпагату3.1. Оса3.2. Метелик3.3. Блін3.4. Дотик пальців ніг3.5.

Вправа Стільчик - як робити присідання біля стіни з відео і які м'язи рабатают

30 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке вправу стільчик2. Що дає вправу стільчик3. Які м'язи працюють3.1. Стільчик - вправа для ніг3.2. Стільчик для сідниць4. Чим корисна вправа

Ракетки для настільного тенісу: яка краще, відгуки

8 листоп. 2017 р.Зміст1. Класифікація ракеток для настільного тенісу2. Кращі ракетки для настільного тенісу2.1. Ракетки Stiga2.2. Donic2.3. Dobest2.4. Teloon2.5. Start

Крокомір на руку: як вибрати для фітнесу

17 мар. 2017 р.Зміст1. Механічний крокомір2. Крокомір електронний3. Годинник з пульсометром і крокоміром4. Годинник з крокоміром і лічильником калорій5. Браслет з

Присідання з гантелями для м'язів сідниць і ніг для чоловіків і дівчат

23 бер. 2017 р.Зміст1. Присідання з гантелями для дівчат2. Присідання з гантелями для чоловіків3. Як правильно присідати з гантелями4. Присідання з гантелями в руках5.

Стрибки на скакалці для схуднення, корисні відео уроки і відгуки

14 груд. 2014 р.Зміст1. Чим корисні стрибки на скакалці2. Які м'язи працюють і скільки калорій спалюється3. Види стрибків на скакалці4. Комплекс вправ для схуднення5.

Що зробити, щоб схудли ноги в чоловіка або жінки - обгортання, дієти і комплекси вправ

18 травня 2017 р.Зміст1. Як зробити ноги худими1.1. В стегнах1.2. В литках1.3. З внутрішньої сторони стегна2. Ефективні вправи для схуднення ніг2.1. Які потрібно робити

Які тренажери найбільш ефективні для схуднення - види для занять в домашніх умовах і залі

15 травня 2017 р.Зміст1. Тренажери для схуднення1.1. Велотренажер для схуднення1.2. Степпер для схуднення1.3. Бігова доріжка для схуднення1.4. Еліптичний1.5. Гребний2.

Схуднення з Джилліан Майклс за 30 днів - рівні тренувань для стрункої фігури, відео

25 кві. 2017 р.Зміст1. Хто така Джилліан Майклс1.1. Програми Джилліан Майклс1.2. Струнка фігура за 30 днів2. Схуднути за 30 днів з Джилліан Майклс2.1. 1 рівень2.2. 2

Body Pump - що це таке у фітнесі, тренування зі штангою з відео

27 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке Body Pump2. Переваги тренування Body Pump3. Недоліки тренування Body Pump4. Body Pump для схуднення5. Body Pump в домашніх умовах6. Відео:

Вправи на розтяжку для початківців в домашніх умовах для дорослих і дітей з фото і відео

10 черв. 2015 р.Зміст1. Види розтяжки2. Правила розтяжки – поради для початківців3. Комплекс вправ на розтяжку для початківців3.1. Для спини3.2. Рук і верхньої частини

Кімоно для дзюдо для дітей і дорослих - огляд по брендам з характеристиками, фото і вартістю

20 мар. 2018 р.Зміст1. Що таке кімоно2. Як вибрати кімоно для дзюдо2.1. Firuz2.2. Green hill2.3. Adidas2.4. Ayashi2.5. Hayabusa3. Відео4. ВідгукиБагато сучасні підлітки і

Вправи для талії і боків - найбільш ефективні для зменшення обсягів і преса відео

28 бер. 2017 р.Зміст1. Як прибрати боки на талії1.1. Вправи для тонкої талії в домашніх умовах1.2. Вправи у фітнес залі1.3. Вправи для тонкої талії в тренажерному залі2.

Тренажер Долинова для схуднення

21 бер. 2017 р.Зміст1. Тренажер Долинова Схудни2. Тренажер Долинова для схуднення3. Для суглобів4. Вправи для тренажера Долинова5. Де купити тренажер Долинова6. Ціна7.

Велотренажери для дому - який краще: види та відгуки

16 мар. 2017 р.Зміст1. Види велотренажерів2. Який велотренажер краще - магнітний або пасової3. Який велотренажер краще - магнітний або електромагнітний4. Який вибрати

Вправи для преса в домашніх умовах жінкам і чоловікам, найкращий ефективний комплекс з фото і відео

24 груд. 2014 р.Зміст1. Рекомендації для виконання вправ2. Комплекс вправ для преса і боків3. Відео уроки: як правильно робити вправ для преса3.1. Для жінок3.2. Для

Як навчитися підтягуватися на турніку в домашніх умовах і в залі, відео

31 січ. 2015 р.Зміст1. З чого почати навчання підтягування на турніку1.1. Вибір одягу для тренування1.2. Розминка1.3. Підтягування за допомогою партнера1.4. Вправи на