Підтягування на турніку: як навчитися з нуля
Підтягування на турніку: як навчитися з нуля

4 квіт. 2017 р.Зміст1. Як навчитися підтягуватися на турніку з нуля1.1. Турнік для підтягування будинку1.2. Вправи2. Програма підтягувань на турніку2.1. Підтягування

Велотренажери для дому - який краще: види та відгуки
Велотренажери для дому - який краще: види та відгуки

16 мар. 2017 р.Зміст1. Види велотренажерів2. Який велотренажер краще - магнітний або пасової3. Який велотренажер краще - магнітний або електромагнітний4. Який вибрати

Як вибрати велотренажер: рейтинг кращих домашніх моделей ціною і відгуками
Як вибрати велотренажер: рейтинг кращих домашніх моделей ціною і відгуками

13 мар. 2017 р.Зміст1. Велотренажери для будинку1.1. Типи велотренажерів1.2. Види велотренажерів2. Ремінні велотренажери3. Магнітний велотренажер4. Інерційний

Молочна кислота в м'язах: як позбавитися від болю
Молочна кислота в м'язах: як позбавитися від болю

31 груд. 2014 р.Зміст1. Молочна кислота в м'язах - що це таке2. Симптоми освіти3. Причини накопичення молочної кислоти і виникнення болю4. Як вивести з м'язів молочну кислоту -

Станова тяга для дівчат: як правильно робити
Станова тяга для дівчат: як правильно робити

28 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке станова тяга2. Для чого потрібна дівчатам2.1. Для ніг2.2. Для сідниць2.3. Для спини3. Які м'язи задіяні4. Види станової тяги5. Як правильно

Як накачати сідниці дівчини в домашніх умовах швидко
Як накачати сідниці дівчини в домашніх умовах швидко

27 травня 2015 р.Зміст1. Ефективні способи швидко накачати сідниці будинку1.1. Режим харчування і дієта1.2. Фізичні вправи2. Як накачати сідниці за місяць за допомогою

Тренажер Лижі для дому, як правильно займатися для схуднення, відгуки про тренування на еліпсоїді і ціна
Тренажер Лижі для дому, як правильно займатися для схуднення, відгуки про тренування на еліпсоїді і ціна

4 квіт. 2017 р.Зміст1. Як називається тренажер Лижі1.1. Еліпсоїдний1.2. Гірські лижі2. Користь2.1. Які м'язи працюють3. Заняття4. Програма тренувань на еліптичному

Вправи для грудних м'язів для дівчат - ефективний комплекс тренувань в залі і домашніх умовах
Вправи для грудних м'язів для дівчат - ефективний комплекс тренувань в залі і домашніх умовах

26 жов. 2016 р.Зміст1. Як виконувати вправи для грудних м'язів для жінок1.1. Вправи на грудні м'язи для дівчат з м'ячем1.2. Вправи для підтяжки грудних м'язів для жінок з

Велотренажер для схуднення - відгуки про заняттях і результати, програми тренувань
Велотренажер для схуднення - відгуки про заняттях і результати, програми тренувань

13 груд. 2014 р.Зміст1. Ефективний тренажер для схуднення?2. Як правильно вибрати велотренажер?2.1. Відео-поради з вибору велотренажера для будинку3. Як ефективно

Вправи Цигун - уроки китайської гімнастики для початківців, відео
Вправи Цигун - уроки китайської гімнастики для початківців, відео

11 травня 2017 р.Зміст1. Що таке вправи Цигун2. Користь Цигун для організму2.1. Цигун для літніх жінок2.2. Цигун для схуднення3. Основні принципи Цигун3.1. Дихання Цигун4.

Гакк-присідання в гакк-машині, техніка виконання на тренажері, відео
Гакк-присідання в гакк-машині, техніка виконання на тренажері, відео

4 квіт. 2017 р.Зміст1. Що таке гакк-присідання2. Гакк-присідання зі штангою2.1. Техніка гакк-присідання3. Присідання в гакк-машині3.1. Техніка виконання

Дошка для преса: рейтинг і види спортивних лавок для домашніх тренувань
Дошка для преса: рейтинг і види спортивних лавок для домашніх тренувань

15 бер. 2017 р.Зміст1. Похила дошка для преса2. Дошка для преса і спини3. Дошка для жиму і преса4. Пряма дошка для преса5. М'яка дошка для преса6. Як вибрати дошку для преса7.

10 кращих еліптичних тренажерів для дому - рейтинг 2019 року
10 кращих еліптичних тренажерів для дому - рейтинг 2019 року

Зміст1. Як вибрати еліптичний тренажер2. Механічні2.1. Body Sculpture BE-5920HX2.2. DFC 8.23. Магнітні3.1. Sport Elite SE-6023.2. Hasttings FS300 Aero4.

Вправи для галіфе на стегнах: як швидко прибрати жирові відкладення
Вправи для галіфе на стегнах: як швидко прибрати жирові відкладення

14 кві. 2017 р.Зміст1. Що таке галіфе на стегнах2. Як прибрати галіфе на стегнах3. Вправи від галіфе на стегнах3.1. Вправа Випади3.2. Присідання3.3. Зашагивание4. Як

Пілатес будинку для схуднення - комплекс вправ для початківців з відео
Пілатес будинку для схуднення - комплекс вправ для початківців з відео

27 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке пілатес1.1. Пілатес для схуднення1.2. Пілатес для хребта2. Пілатес для початківців в домашніх умовах2.1. Як правильно займатися пілатесом

Румунська станова тяга зі штангою і гантелями для чоловіків і дівчат
Румунська станова тяга зі штангою і гантелями для чоловіків і дівчат

20 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке румунська тяга2. Техніка виконання румунської станової тяги3. Румунська тяга зі штангою4. Румунська станова тяга з гантелями5. Румунська

Як змусити себе займатися спортом - мотивація і стимули
Як змусити себе займатися спортом - мотивація і стимули

15 бер. 2017 р.Зміст1. Чому не хочеться займатися спортом2. Як почати займатися спортом3. Мотивація до спорту для дівчат4. Мотивація до спорту для чоловіків5. Мотивуючі

Як займатися на велотренажері, щоб схуднути - програма тренувань для початківців з відгуками
Як займатися на велотренажері, щоб схуднути - програма тренувань для початківців з відгуками

7 бер. 2017 р.Зміст1. Чи можна схуднути за допомогою велотренажера2. Скільки потрібно займатися на велотренажері3. Вправи на велотренажері для схуднення3.1. Програма

Як накачати плечі в домашніх умовах - комплекс вправ для плечового пояса
Як накачати плечі в домашніх умовах - комплекс вправ для плечового пояса

19 вер. 2016 р.Зміст1. Як правильно качати плечі2. Як швидко накачати плечі в домашніх умовах2.1. Як накачати плечі будинку зі штангою2.2. Як накачати широкі плечі з

Силові тренування для чоловіків і жінок - програми вправ в домашніх умовах відео
Силові тренування для чоловіків і жінок - програми вправ в домашніх умовах відео

4 квіт. 2017 р.Зміст1. Користь силових тренувань1.1. Для жінок1.2. Для чоловіків2. Швидкісно-силова3. Кругова4. Групові5. Розминка6. Види силових вправ7. Харчування8.

Вправа Човник для м'язів спини і преса - як робити з фото і відео
Вправа Човник для м'язів спини і преса - як робити з фото і відео

30 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке вправу Човник2. Чим корисне2.1. Для спини2.2. Для преса2.3. Для ніг3. Які м'язи працюють4. Як правильно робити Човник4.1. Човник на животі4.2.