Зворотна гіперекстензія: як правильно робити
Зворотна гіперекстензія: як правильно робити

22 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке зворотний гіперекстензія2. Техніка виконання зворотного гіперекстензії2.1. Які групи м'язів працюють3. Як робити зворотний

Безшумні бігові доріжки - огляд кращих моделей з характеристиками
Безшумні бігові доріжки - огляд кращих моделей з характеристиками

Зміст1. Як вибрати безшумну бігову доріжку2. Кращі електричні бігові доріжки2.1. Clear Fit Enjoy TM 7 352.2. DFC T4101 Lotos2.3. FAMILY TM 200M3. Моделі безшумних механічних

Вакуум живота - як правильно робити вправа для преса і схуднення в домашніх умовах відео
Вакуум живота - як правильно робити вправа для преса і схуднення в домашніх умовах відео

24 листоп. 2016 р.Зміст1. Вправа вакуум для живота2. Вакуум живота – користь3. Вакуум для живота – техніка4. Як робити вакуум живота4.1. Вакуум для преса4.2. Вакуум після

Механічні бігові доріжки для дому - як вибрати по бренду і ціною
Механічні бігові доріжки для дому - як вибрати по бренду і ціною

Зміст1. Як працює механічна бігова доріжка2. Кращі механічні доріжки2.1. Brumer TF8012.2. Torneo Cross T-1082.3. HouseFit HT-9147HP2.4. Sport Elite TM1556-012.5. DFC

Вправи з гумовими петлями для домашніх тренувань
Вправи з гумовими петлями для домашніх тренувань

20 мар. 2017 р.Зміст1. Гумові петлі для тренувань2. Вправи з гумовими петлями для чоловіків3. Для жінок4. Для ніг5. На спину6. На груди7. Вправи на прес з гумовими петлями8.

Стрибки на скакалці для схуднення, корисні відео уроки і відгуки
Стрибки на скакалці для схуднення, корисні відео уроки і відгуки

14 груд. 2014 р.Зміст1. Чим корисні стрибки на скакалці2. Які м'язи працюють і скільки калорій спалюється3. Види стрибків на скакалці4. Комплекс вправ для схуднення5.

Як схуднути в ногах швидко і ефективно в домашніх умовах - вправи і дієта для жінок
Як схуднути в ногах швидко і ефективно в домашніх умовах - вправи і дієта для жінок

19 травня 2017 р.Зміст1. Від чого худнуть ноги2. Як ефективно схуднути в ногах3. Як прибрати жир між ніг4. Як схуднути в верхній частині ніг5. Як схуднути в литках6. Як схуднути в

Тренажер Лижі для дому, як правильно займатися для схуднення, відгуки про тренування на еліпсоїді і ціна
Тренажер Лижі для дому, як правильно займатися для схуднення, відгуки про тренування на еліпсоїді і ціна

4 квіт. 2017 р.Зміст1. Як називається тренажер Лижі1.1. Еліпсоїдний1.2. Гірські лижі2. Користь2.1. Які м'язи працюють3. Заняття4. Програма тренувань на еліптичному

Крокомір на руку: як вибрати для фітнесу
Крокомір на руку: як вибрати для фітнесу

17 мар. 2017 р.Зміст1. Механічний крокомір2. Крокомір електронний3. Годинник з пульсометром і крокоміром4. Годинник з крокоміром і лічильником калорій5. Браслет з

Джилліан Майклс - струнка фігура за 30 днів, відео за рівнями
Джилліан Майклс - струнка фігура за 30 днів, відео за рівнями

3 чер. 2015 р.Зміст1. У чому полягає успіх курсу «Струнка фігура за 30 днів»2. Комплекс вправ для схуднення від Джилліан Майклс3. Як правильно займатися за програмою4.

Що зробити, щоб схудли ноги в чоловіка або жінки - обгортання, дієти і комплекси вправ
Що зробити, щоб схудли ноги в чоловіка або жінки - обгортання, дієти і комплекси вправ

18 травня 2017 р.Зміст1. Як зробити ноги худими1.1. В стегнах1.2. В литках1.3. З внутрішньої сторони стегна2. Ефективні вправи для схуднення ніг2.1. Які потрібно робити

Протокол табата - система тренувань для схуднення, вправи для початківців з відео
Протокол табата - система тренувань для схуднення, вправи для початківців з відео

24 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке метод табата1.1. Табата таймер1.2. Музика для тренувань табата2. Тренування за системою табата2.1. Система табата для схуднення2.2. Табата

Як прибрати жир зі спини у жінок в домашніх умовах
Як прибрати жир зі спини у жінок в домашніх умовах

19 травня 2017 р.Зміст1. Чому на спині з'являються складки2. Як схуднути в спині3. Як прибрати жир зі спини і боків4. Із нижньої частини спини5. З верхньої6. Вправи від

L-глютамін - як приймати в бодібілдингу та при схудненні, в яких продуктах міститься
L-глютамін - як приймати в бодібілдингу та при схудненні, в яких продуктах міститься

30 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке глютамін2. Для чого потрібен глютамін2.1. Дія глютамина3. Властивості глютамина3.1. Глютамин в продуктах4. Глютамін інструкція по

Присідання для сідниць в домашніх умовах, програми для дівчат з фото і відео
Присідання для сідниць в домашніх умовах, програми для дівчат з фото і відео

16 груд. 2014 р.Зміст1. Допомагають присідання накачати сідниці2. Як правильно робити глибокі присідання3. Комплекс вправ для дівчат – з фото4. Програма тренувань з

Відновлення після тренування з допомогою препаратів і харчування
Відновлення після тренування з допомогою препаратів і харчування

29 мар. 2017 р.Зміст1. Відновлення м'язів після тренування1.1. Час відновлення м'язів після тренування1.2. Харчування для відновлення м'язів1.3. Мазь для відновлення

Оротат калію в бодібілдингу - як приймати препарат спортсменам, показання та побічні дії
Оротат калію в бодібілдингу - як приймати препарат спортсменам, показання та побічні дії

12 кві. 2017 р.Зміст1. Що таке калію оротат1.1. Склад препарату1.2. Дія калію оротат2. Калію оротат в спорті3. Застосування4. Як приймати калію оротат в бодібілдингу5.

Пілатес будинку для схуднення - комплекс вправ для початківців з відео
Пілатес будинку для схуднення - комплекс вправ для початківців з відео

27 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке пілатес1.1. Пілатес для схуднення1.2. Пілатес для хребта2. Пілатес для початківців в домашніх умовах2.1. Як правильно займатися пілатесом

Фітнес-браслет з пульсометром і розумним будильником: як вибрати
Фітнес-браслет з пульсометром і розумним будильником: як вибрати

20 лип. 2016 р.Зміст1. Що таке фітнес-трекер1.1. Плюси гаджетів1.2. Недоліки пристрою2. Якою фітнес-браслет вибрати2.1. Пульсометр з крокоміром2.2.

Килимок для йоги: який матеріал краще, види спортивних матів з цінами та фото
Килимок для йоги: який матеріал краще, види спортивних матів з цінами та фото

27 лип. 2017 р.Зміст1. Навіщо потрібен килимок для занять йогою2. Види йога-матів2.1. Синтетичні2.2. Натуральні3. Як вибрати килимок для йоги правильно3.1. Розмір3.2.

Віджимання для дівчат - як швидко навчитися з нуля, користь для м'язів грудей і рук
Віджимання для дівчат - як швидко навчитися з нуля, користь для м'язів грудей і рук

14 мар. 2017 р.Зміст1. Чим корисні віджимання1.1. Від підлоги1.2. Від стіни1.3. З колін2. Як правильно віджиматися дівчатам3. Як навчитися віджиматися3.1. Від підлоги3.2.