Механічні бігові доріжки для дому - як вибрати по бренду і ціною
Механічні бігові доріжки для дому - як вибрати по бренду і ціною

Зміст1. Як працює механічна бігова доріжка2. Кращі механічні доріжки2.1. Brumer TF8012.2. Torneo Cross T-1082.3. HouseFit HT-9147HP2.4. Sport Elite TM1556-012.5. DFC

Віджимання від підлоги - користь для чоловіків і жінок, як займатися в домашніх умовах за схемою
Віджимання від підлоги - користь для чоловіків і жінок, як займатися в домашніх умовах за схемою

29 серп. 2017 р.Зміст1. Що дають віджимання від підлоги1.1. Для чоловіків1.2. Для жінок2. Види віджимань2.1. Класичні2.2. З обтяженням2.3. Глибокі віджимання2.4.

Велотренажер для схуднення - відгуки про заняттях і результати, програми тренувань
Велотренажер для схуднення - відгуки про заняттях і результати, програми тренувань

13 груд. 2014 р.Зміст1. Ефективний тренажер для схуднення?2. Як правильно вибрати велотренажер?2.1. Відео-поради з вибору велотренажера для будинку3. Як ефективно

Що краще бігова доріжка або велотренажер: плюси і мінуси
Що краще бігова доріжка або велотренажер: плюси і мінуси

13 мар. 2017 р.Зміст1. Чим корисний велотренажер2. Користь бігової доріжки3. Які м'язи працюють на біговій доріжці4. М'язи, які працюють на велотренажері5. Плюси і мінуси

Тренажер для сідниць - найефективніший для накачування м'язів
Тренажер для сідниць - найефективніший для накачування м'язів

22 бер. 2017 р.Зміст1. Які тренажери качають сідниці1.1. Степпер для сідниць1.2. Еліптичний тренажер для сідниць1.3. Велотренажер для сідниць1.4. Тренажер Сміта для

Протокол табата - система тренувань для схуднення, вправи для початківців з відео
Протокол табата - система тренувань для схуднення, вправи для початківців з відео

24 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке метод табата1.1. Табата таймер1.2. Музика для тренувань табата2. Тренування за системою табата2.1. Система табата для схуднення2.2. Табата

Як прибрати жир з внутрішньої сторони стегна - комплекси вправ і масаж для схуднення
Як прибрати жир з внутрішньої сторони стегна - комплекси вправ і масаж для схуднення

4 квіт. 2017 р.Зміст1. Чому жир відкладається на стегнах2. Як прибрати жир з внутрішньої частини стегна2.1. Вправи для внутрішньої сторони стегна2.2. Тренажер для

Коли можна качати прес після пологів при грудному вскармливаниии - як робити вправи для живота
Коли можна качати прес після пологів при грудному вскармливаниии - як робити вправи для живота

24 февр. 2017 р.Зміст1. Через скільки після пологів можна качати прес2. Чи можна качати прес при грудному вигодовуванні3. Чи можна качати прес одразу після пологів4. Коли

Як правильно бігати, щоб схуднути в животі і ногах, коли краще проводити тренування і як дихати, відео
Як правильно бігати, щоб схуднути в животі і ногах, коли краще проводити тренування і як дихати, відео

5 серп. 2015 р.Зміст1. Скільки потрібно бігати в день, щоб схуднути2. У який час краще бігати: вранці або ввечері3. Як правильно бігати, щоб схуднути в животі і ногах3.1.

Як зробити талію тонкою: ефективні вправи
Як зробити талію тонкою: ефективні вправи

19 травня 2017 р.Зміст1. Як зробити тонку талію2. Вправи для талії2.1. Планка2.2. Бічна планка2.3. Скручування2.4. Нахили3. Вправи для тонкої талії і плоского живота3.1.

Як накачати сідниці дівчини в домашніх умовах швидко
Як накачати сідниці дівчини в домашніх умовах швидко

27 травня 2015 р.Зміст1. Ефективні способи швидко накачати сідниці будинку1.1. Режим харчування і дієта1.2. Фізичні вправи2. Як накачати сідниці за місяць за допомогою

Які тренажери найбільш ефективні для схуднення - види для занять в домашніх умовах і залі
Які тренажери найбільш ефективні для схуднення - види для занять в домашніх умовах і залі

15 травня 2017 р.Зміст1. Тренажери для схуднення1.1. Велотренажер для схуднення1.2. Степпер для схуднення1.3. Бігова доріжка для схуднення1.4. Еліптичний1.5. Гребний2.

Підтягування на турніку: як навчитися з нуля
Підтягування на турніку: як навчитися з нуля

4 квіт. 2017 р.Зміст1. Як навчитися підтягуватися на турніку з нуля1.1. Турнік для підтягування будинку1.2. Вправи2. Програма підтягувань на турніку2.1. Підтягування

Вуглеводне вікно після тренування для схуднення: правильне харчування
Вуглеводне вікно після тренування для схуднення: правильне харчування

13 кві. 2016 р.Зміст1. Що таке вуглеводне вікно2. Чим закрити вуглеводне вікно3. Як правильно харчуватися до і після тренування4. Рецепти приготування білково-вуглеводних

Бодіфлекс - відео уроки для схуднення
Бодіфлекс - відео уроки для схуднення

14 груд. 2014 р.Зміст1. Що таке бодіфлекс і чому від нього худнуть2. Основні правила для досягнення результатів3. Техніка дихання за системою бодіфлекс4. Як займатися

Вправа Човник для м'язів спини і преса - як робити з фото і відео
Вправа Човник для м'язів спини і преса - як робити з фото і відео

30 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке вправу Човник2. Чим корисне2.1. Для спини2.2. Для преса2.3. Для ніг3. Які м'язи працюють4. Як правильно робити Човник4.1. Човник на животі4.2.

Обважнювачі для ніг - які вибрати і як використовувати
Обважнювачі для ніг - які вибрати і як використовувати

31 груд. 2014 р.Зміст1. Користь і шкода обважнювачів для ніг2. Як правильно вибрати обважнювачі?3. Ефективні вправи для рук і ніг – з фото4. Для схуднення5. Для дітей5.1.