Коли можна займатися спортом після кесаревого: вправи для схуднення
Коли можна займатися спортом після кесаревого: вправи для схуднення

22 бер. 2017 р.Зміст1. Через скільки після кесарів можна займатися спортом2. Прес після кесаревого розтину3. Йога після кесаревого розтину4. Гімнастика після кесаревого

Поперечний шпагат - як правильно розтягувати м'язи і комплекс тренувань з відео
Поперечний шпагат - як правильно розтягувати м'язи і комплекс тренувань з відео

21 серп. 2017 р.Зміст1. Що таке поперечний шпагат2. Як сісти на поперечний шпагат3. Вправи для поперечного шпагату3.1. Оса3.2. Метелик3.3. Блін3.4. Дотик пальців ніг3.5.

Що зробити, щоб схудли ноги в чоловіка або жінки - обгортання, дієти і комплекси вправ
Що зробити, щоб схудли ноги в чоловіка або жінки - обгортання, дієти і комплекси вправ

18 травня 2017 р.Зміст1. Як зробити ноги худими1.1. В стегнах1.2. В литках1.3. З внутрішньої сторони стегна2. Ефективні вправи для схуднення ніг2.1. Які потрібно робити

Статичні вправи в домашніх умовах - методика Олександра Засса
Статичні вправи в домашніх умовах - методика Олександра Засса

20 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке статичне навантаження2. Користь статичних вправ3. Статичні вправи для схуднення4. Статичні вправи для розвитку сили5. Статичні вправи для

Крокомір на руку: як вибрати для фітнесу
Крокомір на руку: як вибрати для фітнесу

17 мар. 2017 р.Зміст1. Механічний крокомір2. Крокомір електронний3. Годинник з пульсометром і крокоміром4. Годинник з крокоміром і лічильником калорій5. Браслет з

Кистьовий еспандер для рук: як правильно займатися
Кистьовий еспандер для рук: як правильно займатися

10 лют. 2018 р.Зміст1. Що таке кистьовий еспандер2. Користь2.1. Які м'язи розвиває кистьовий еспандер3. Види4. Протипоказання5. Як користуватися еспандером6. Вправи7. Як

Тренажер для спини і попереку для зміцнення або розтяжки м'язів - види і опис моделей з цінами
Тренажер для спини і попереку для зміцнення або розтяжки м'язів - види і опис моделей з цінами

22 травня 2017 р.Зміст1. Які тренажери зміцнюють спину2. Тренажер для гіперекстензії3. Тренажер для спини і ніг4. Тренажер для хребта5. Як вибрати тренажер для спини6.

Присідання для сідниць в домашніх умовах, програми для дівчат з фото і відео
Присідання для сідниць в домашніх умовах, програми для дівчат з фото і відео

16 груд. 2014 р.Зміст1. Допомагають присідання накачати сідниці2. Як правильно робити глибокі присідання3. Комплекс вправ для дівчат – з фото4. Програма тренувань з

Механічні бігові доріжки для дому - як вибрати по бренду і ціною
Механічні бігові доріжки для дому - як вибрати по бренду і ціною

Зміст1. Як працює механічна бігова доріжка2. Кращі механічні доріжки2.1. Brumer TF8012.2. Torneo Cross T-1082.3. HouseFit HT-9147HP2.4. Sport Elite TM1556-012.5. DFC

Ходьба для схуднення - відгуки про результати і техніка
Ходьба для схуднення - відгуки про результати і техніка

15 груд. 2014 р.Зміст1. Користь ходьби для схуднення та здоров'я2. Скільки можна скинути кг під час ходьби?3. Види ходьби для схуднення3.1. Скандинавська ходьба з

Як навчитися підтягуватися на турніку в домашніх умовах і в залі, відео
Як навчитися підтягуватися на турніку в домашніх умовах і в залі, відео

31 січ. 2015 р.Зміст1. З чого почати навчання підтягування на турніку1.1. Вибір одягу для тренування1.2. Розминка1.3. Підтягування за допомогою партнера1.4. Вправи на

Стретчинг - це і відео уроки на розтяжку м'язів для початківців в домашніх умовах
Стретчинг - це і відео уроки на розтяжку м'язів для початківців в домашніх умовах

8 листоп. 2016 р.Зміст1. Що таке стретчинг в фітнесі1.1. Аэростретчинг1.2. Силовий стретчинг1.3. Статичні вправи1.4. Динамічна розтяжка для жінок1.5. Активна і пасивна

Зворотна гіперекстензія: як правильно робити
Зворотна гіперекстензія: як правильно робити

22 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке зворотний гіперекстензія2. Техніка виконання зворотного гіперекстензії2.1. Які групи м'язів працюють3. Як робити зворотний

Оротат калію в бодібілдингу - як приймати препарат спортсменам, показання та побічні дії
Оротат калію в бодібілдингу - як приймати препарат спортсменам, показання та побічні дії

12 кві. 2017 р.Зміст1. Що таке калію оротат1.1. Склад препарату1.2. Дія калію оротат2. Калію оротат в спорті3. Застосування4. Як приймати калію оротат в бодібілдингу5.

Ходьба з Леслі Сансон - опис і уроки, результати та відгуки, відео
Ходьба з Леслі Сансон - опис і уроки, результати та відгуки, відео

13 мар. 2017 р.Зміст1. Швидка ходьба з Леслі Сансон2. 1 миля з Леслі Сансон3. 2 милі з Леслі Сансон4. 3 милі з Леслі Сансон5. 4 милі з Леслі Сансон6. 5 миль з Леслі Сансон7. Відео:

Степ-аеробіка для схуднення в домашніх умовах: вправи для початківців
Степ-аеробіка для схуднення в домашніх умовах: вправи для початківців

25 бер. 2016 р.Зміст1. Користь та переваги степ-аеробіки для схуднення2. Що необхідно для занять вдома3. Правила виконання вправ в домашніх умовах4. Навчальні відео-уроки

L-глютамін - як приймати в бодібілдингу та при схудненні, в яких продуктах міститься
L-глютамін - як приймати в бодібілдингу та при схудненні, в яких продуктах міститься

30 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке глютамін2. Для чого потрібен глютамін2.1. Дія глютамина3. Властивості глютамина3.1. Глютамин в продуктах4. Глютамін інструкція по

Ковзани жіночі - різновиди для спорту і аматорські, характеристики, виробники, вартість
Ковзани жіночі - різновиди для спорту і аматорські, характеристики, виробники, вартість

22 бер. 2018 р.Зміст1. Види жіночих ковзанів1.1. Хокейні1.2. Фігурні1.3. Прогулянкові1.4. Спринтерські2. Як вибрати ковзани жіночі3. Відео4. ВідгукиСпеціальні

Як схуднути в ногах швидко і ефективно в домашніх умовах - вправи і дієта для жінок
Як схуднути в ногах швидко і ефективно в домашніх умовах - вправи і дієта для жінок

19 травня 2017 р.Зміст1. Від чого худнуть ноги2. Як ефективно схуднути в ногах3. Як прибрати жир між ніг4. Як схуднути в верхній частині ніг5. Як схуднути в литках6. Як схуднути в

Протокол табата - система тренувань для схуднення, вправи для початківців з відео
Протокол табата - система тренувань для схуднення, вправи для початківців з відео

24 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке метод табата1.1. Табата таймер1.2. Музика для тренувань табата2. Тренування за системою табата2.1. Система табата для схуднення2.2. Табата

Тренажер для сідниць - найефективніший для накачування м'язів
Тренажер для сідниць - найефективніший для накачування м'язів

22 бер. 2017 р.Зміст1. Які тренажери качають сідниці1.1. Степпер для сідниць1.2. Еліптичний тренажер для сідниць1.3. Велотренажер для сідниць1.4. Тренажер Сміта для