Як накачати руки в домашніх умовах з гантелями і без, відео
Як накачати руки в домашніх умовах з гантелями і без, відео

10 груд. 2014 р.Зміст1. Як накачати м'язи рук в домашніх умовах?2. Як швидко накачати руки?2.1. Вправи з гантелями2.2. Віджимання2.3. Підтягування на турніку2.4. На

Вправа Стільчик - як робити присідання біля стіни з відео і які м'язи рабатают
Вправа Стільчик - як робити присідання біля стіни з відео і які м'язи рабатают

30 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке вправу стільчик2. Що дає вправу стільчик3. Які м'язи працюють3.1. Стільчик - вправа для ніг3.2. Стільчик для сідниць4. Чим корисна вправа

Йогалатес - що це таке, уроки динамічного пілатесу для втрати ваги і зміцнення м'язів з відео
Йогалатес - що це таке, уроки динамічного пілатесу для втрати ваги і зміцнення м'язів з відео

24 февр. 2017 р.Зміст1. Що таке йогалатес2. Йогалатес для схуднення3. Йогалатес з Оленою Мордовиной4. Йогалатес з Луїзою Соломон5. Йогалатес з Катериною Фирсовой6. Відео:

7 мотивацій робити планку щодня
7 мотивацій робити планку щодня

18 лют. 2016 р.Практичність, простота і доступність вправ, при яких задіяний власний вагу, лягли в основу популярних фітнес-тренувань. Планка – ефективний спосіб підкачати

Вправи від вушок на стегнах - як позбутися в домашніх умовах відео
Вправи від вушок на стегнах - як позбутися в домашніх умовах відео

31 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке вушка на стегнах2. Які вправи прибирають вушка на стегнах2.1. Прості вправи від вушок на стегнах2.2. Кращі вправи для вушок на стегнах3. Вправи

Вправи для талії і боків - найбільш ефективні для зменшення обсягів і преса відео
Вправи для талії і боків - найбільш ефективні для зменшення обсягів і преса відео

28 бер. 2017 р.Зміст1. Як прибрати боки на талії1.1. Вправи для тонкої талії в домашніх умовах1.2. Вправи у фітнес залі1.3. Вправи для тонкої талії в тренажерному залі2.

Йога в домашніх умовах для початківців: уроки і вправи
Йога в домашніх умовах для початківців: уроки і вправи

26 лют. 2016 р.Зміст1. Чим корисна йога2. Основні правила занять йогою3. З чого почати займатися вдома4. Комплекс простих вправ для новачків5. Відеоуроки для занять йогою для

Як вибрати велосипед по росту, вазі і характеристиками - моделі для чоловіка, жінки і дитини
Як вибрати велосипед по росту, вазі і характеристиками - моделі для чоловіка, жінки і дитини

7 лип. 2017 р.Зміст1. Що таке велосипед2. Види3. Вибір велосипеда3.1. Дорослій3.2. Дитячий4. По зростанню5. Підбір велосипеда за параметрами6. Як вибрати гірський

Як займатися на еліптичному тренажері, щоб схуднути - програми тренувань і вправи з відео
Як займатися на еліптичному тренажері, щоб схуднути - програми тренувань і вправи з відео

3 кві. 2017 р.Зміст1. Що таке еліптичний тренажер для схуднення2. Як правильно займатися на еліптичному тренажері3. Які м'язи працюють на еліпсоїді4. Як схуднути на

Користь плавання в басейні для жінок, чоловіків і дітей
Користь плавання в басейні для жінок, чоловіків і дітей

3 чер. 2015 р.Зміст1. Яка користь від плавання в басейні для здоров'я?1.1. Для жінок1.2. Для чоловіків1.3. Для дітей1.4. Для вагітних2. Користь для фігури при схудненні?3.

Як накачати сідниці дівчини в домашніх умовах швидко
Як накачати сідниці дівчини в домашніх умовах швидко

27 травня 2015 р.Зміст1. Ефективні способи швидко накачати сідниці будинку1.1. Режим харчування і дієта1.2. Фізичні вправи2. Як накачати сідниці за місяць за допомогою

Стретчинг для початківців будинку: комплекс занять, відео
Стретчинг для початківців будинку: комплекс занять, відео

20 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке стретчинг1.1. Види стретчинга1.2. Користь стретчингу1.3. Стретчинг для схуднення1.4. Стретчинг для вагітних2. Як правильно робити

Тренажер-еліпсоїд для дому: рейтинг кращих для схуднення
Тренажер-еліпсоїд для дому: рейтинг кращих для схуднення

15 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке еліпсоїд2. Які бувають еліптичні тренажери3. Купити еліптичний тренажер3.1. Тренажер-еліпсоїд для будинку3.2. Еліпсоїд для схуднення3.3.

Як підтягнути живіт і прибрати обвислу шкіру при схудненні
Як підтягнути живіт і прибрати обвислу шкіру при схудненні

15 бер. 2017 р.Зміст1. Як підтягнути шкіру на животі після схуднення2. Як підтягнути живіт після пологів2.1. Вправи для підтяжки живота2.2. Крем для підтяжки шкіри

Чи можна займатися спортом при місячних - в перший день
Чи можна займатися спортом при місячних - в перший день

21 вер. 2015 р.Зміст1. Спорт під час критичних днів2. Які вправи можна робити, коли йдуть місячні3. Вправи, які протипоказані4. Чи можна користуватися тампонами при заняттях

Пілатес - що це, заняття для схуднення
Пілатес - що це, заняття для схуднення

12 лип. 2017 р.Зміст1. Що таке пілатес у фітнесі1.1. Принципи1.2. Відмінність пілатесу від йоги2. Користь пілатесу для організму2.1. Для хребта2.2. Для схуднення2.3. Для

Вправи з роликом для преса - як правильно займатися чоловікам і жінкам з відео
Вправи з роликом для преса - як правильно займатися чоловікам і жінкам з відео

24 бер. 2017 р.Зміст1. Гімнастичний ролик для преса2. Як правильно займатися з роликом для преса3. Вправи з роликом для преса для жінок4. Вправа з роликом для преса для

Вправи для преса в домашніх умовах жінкам і чоловікам, найкращий ефективний комплекс з фото і відео
Вправи для преса в домашніх умовах жінкам і чоловікам, найкращий ефективний комплекс з фото і відео

24 груд. 2014 р.Зміст1. Рекомендації для виконання вправ2. Комплекс вправ для преса і боків3. Відео уроки: як правильно робити вправ для преса3.1. Для жінок3.2. Для

Біг для спалювання жиру інтервальний, джоггінг або на доріжці - програма тренувань для схуднення
Біг для спалювання жиру інтервальний, джоггінг або на доріжці - програма тренувань для схуднення

14 кві. 2017 р.Зміст1. Ефективний біг для схуднення2. Скільки калорій спалює3. Правильний біг для спалювання жиру3.1. Інтервальний3.2. Інтервальний на біговій

Вправи для задньої поверхні стегна - комплекс тренувань на тренажерах або будинку з відео
Вправи для задньої поверхні стегна - комплекс тренувань на тренажерах або будинку з відео

11 квіт. 2017 р.Зміст1. М'язи задньої поверхні стегна2. Як підтягнути стегна3. Як накачати задню поверхню стегна4. Вправи на задню поверхню стегна4.1. Станова тяга4.2.

Обважнювачі для рук: для чого потрібні, користь вправ
Обважнювачі для рук: для чого потрібні, користь вправ

21 бер. 2017 р.Зміст1. Дитячі обважнювачі для рук2. Рукавички3. Спортивні 4. Для аквааеробіки5. Як вибрати обважнювачі для рук6. Відео7. ВідгукиСпортивні тренування в