
14 кві. 2017 р.Зміст1. Ефективний біг для схуднення2. Скільки калорій спалює3. Правильний біг для спалювання жиру3.1. Інтервальний3.2. Інтервальний на біговій

18 травня 2017 р.Зміст1. Можна прибрати живіт, хитаючи прес2. Як прибрати живіт і накачати прес2.1. Розминка2.2. Прості вправи для преса3. Як правильно качати прес, щоб

6 черв. 2017 р.Зміст1. Що таке вправи для підвищення потенції2. Які вправи підвищують потенцію3. Фізичні вправи4. Присідання для потенції5. Силова гімнастика для

2 кві. 2018 р.Зміст1. Які тренажери для ходьби існують2. Тренажер для скандинавської ходьби2.1. Tramp Fitness2.2. Nordic Walker Extreme2.3. Ergoforce3. Бігова

21 бер. 2017 р.Зміст1. Дитячі обважнювачі для рук2. Рукавички3. Спортивні 4. Для аквааеробіки5. Як вибрати обважнювачі для рук6. Відео7. ВідгукиСпортивні тренування в

12 лип. 2017 р.Зміст1. Що таке пілатес у фітнесі1.1. Принципи1.2. Відмінність пілатесу від йоги2. Користь пілатесу для організму2.1. Для хребта2.2. Для схуднення2.3. Для

10 груд. 2014 р.Зміст1. Як накачати м'язи рук в домашніх умовах?2. Як швидко накачати руки?2.1. Вправи з гантелями2.2. Віджимання2.3. Підтягування на турніку2.4. На

Зміст1. Тренування серцево-судинної системи2. Швидке жиросжигание3. Зміцнення суглобів і зв'язок4. М'язовий тонус5. Розвиток координації6. Підтяжка ніг і сідниць7.

24 февр. 2017 р.Зміст1. Системи дихальної гімнастики1.1. Стрельникової1.2. Бутейко1.3. Марина Корпан1.4. Китайська1.5. Дихальна гімнастика йогів1.6. Оксисайз2.

17 серп. 2017 р.Зміст1. Що таке креатин2. Склад і форма випуску3. Як діє Креатин4. Застосування препарату5. Як приймати Креатину Моногідрат5.1. Дозування препарату6. Ефект

4 мар. 2016 р.Зміст1. Навіщо пити протеїн2. Як приймати протеїн для набору м'язової маси2.1. Скільки разів пити протеїн2.2. Коли приймати протеїн3. Як правильно приймати

25 груд. 2014 р.Зміст1. У чому полягає успіх курсу «Секрет ідеальної фігури»2. Комплекс вправ від Сінді Кроуфорд3. Як правильно займатися за програмою4. Відео-уроки курсу

16 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке білки2. Для чого потрібен гейнер2.1. Протеїнові коктейлі для росту м'язів2.2. Для набору ваги2.3. Дівчатам2.4. Для схуднення3. Види протеїнів

12 лют. 2018 р.Зміст1. Як проходять кроссфіт-тренування2. Складові кроссфита2.1. Кардионагрузки2.2. Гімнастика2.3. Важка атлетика3. Переваги кроссфита4. Недоліки

28 бер. 2017 р.Зміст1. Чому болять м'язи після тренування2. Як зменшити біль в м'язах після тренування2.1. Мазь від болю у м'язах після тренування2.2. Таблетки від м'язового

26 лют. 2016 р.Зміст1. Чим корисна йога2. Основні правила занять йогою3. З чого почати займатися вдома4. Комплекс простих вправ для новачків5. Відеоуроки для занять йогою для

18 травня 2017 р.Зміст1. Чому випирає живіт2. Як прибрати живіт жінці2.1. Вправи2.2. Дієта2.3. Як прибрати живіт обгортанням2.4. Масаж2.5. Косметичні процедури3. Як

11 квіт. 2017 р.Зміст1. М'язи задньої поверхні стегна2. Як підтягнути стегна3. Як накачати задню поверхню стегна4. Вправи на задню поверхню стегна4.1. Станова тяга4.2.

7 лип. 2017 р.Зміст1. Що таке велосипед2. Види3. Вибір велосипеда3.1. Дорослій3.2. Дитячий4. По зростанню5. Підбір велосипеда за параметрами6. Як вибрати гірський

19 травня 2017 р.Зміст1. Що таке жиросжигающие вправи2. Як спалюється жир під час тренування3. Жиросжигающие тренування4. Інтенсивні тренування для спалювання жиру5.

24 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке кроссфіт2. Кроссфіт в домашніх умовах3. Вправи для кроссфита будинку3.1. Кроссфіт для початківців в домашніх умовах3.2. Кроссфіт для