Спорт та фітнес, поради та рекомендації і правила проведення занять

Йога в домашніх умовах для початківців: уроки і вправи

26 лют. 2016 р.Зміст1. Чим корисна йога2. Основні правила занять йогою3. З чого почати займатися вдома4. Комплекс простих вправ для новачків5. Відеоуроки для занять йогою для

Оротат калію в бодібілдингу - як приймати препарат спортсменам, показання та побічні дії

12 кві. 2017 р.Зміст1. Що таке калію оротат1.1. Склад препарату1.2. Дія калію оротат2. Калію оротат в спорті3. Застосування4. Як приймати калію оротат в бодібілдингу5.

Кардіо Твістер: інструкція по застосуванню степпера

4 квіт. 2017 р.Зміст1. Тренажер Кардіо Твістер2. Як займатися на Кардіо Твистере3. Вправи на Кардіо Твистере4. Протипоказання5. Ціна на Кардіо Твістер6. Відео: Кардіо

Як накачати руки в домашніх умовах з гантелями і без, відео

10 груд. 2014 р.Зміст1. Як накачати м'язи рук в домашніх умовах?2. Як швидко накачати руки?2.1. Вправи з гантелями2.2. Віджимання2.3. Підтягування на турніку2.4. На

Кроссфіт – що це таке і який комплекс вправ входить до тренування

12 лют. 2018 р.Зміст1. Як проходять кроссфіт-тренування2. Складові кроссфита2.1. Кардионагрузки2.2. Гімнастика2.3. Важка атлетика3. Переваги кроссфита4. Недоліки

Користь плавання в басейні для жінок, чоловіків і дітей

3 чер. 2015 р.Зміст1. Яка користь від плавання в басейні для здоров'я?1.1. Для жінок1.2. Для чоловіків1.3. Для дітей1.4. Для вагітних2. Користь для фігури при схудненні?3.

Топ-6 найбільш популярних бігових доріжок для дому - як вибрати за типом, бренду і ціною

Зміст1. Clear Fit Eco ET AI 162. FAMILY TM 300M3. Svensson Body Labs PhysioLine TBX4. Oxygen Laguna II5. Carbon Fitness T4046. DFC M1007. ВідеоВідмінний спосіб тримати себе в

Турнік в дверний проріз домашній

13 кві. 2017 р.Зміст1. Що таке турнік в дверний проріз1.1. Розпірний1.2. Розсувний1.3. В проріз шип2. Торнео3. Grozz4. Iron Gym5. Stels6. Absolute Champion7. Plastep8.

Як займатися на еліптичному тренажері, щоб схуднути - програми тренувань і вправи з відео

3 кві. 2017 р.Зміст1. Що таке еліптичний тренажер для схуднення2. Як правильно займатися на еліптичному тренажері3. Які м'язи працюють на еліпсоїді4. Як схуднути на

Вправи для тонкої талії будинку, відео

7 лип. 2015 р.Зміст1. Від чого залежить тонкість талії2. Правила виконання вправ3. Як зробити тонку талію за тиждень: ефективні вправи4. Тонка талія, плоский живіт: кращі

Чи можна займатися спортом при місячних - в перший день

21 вер. 2015 р.Зміст1. Спорт під час критичних днів2. Які вправи можна робити, коли йдуть місячні3. Вправи, які протипоказані4. Чи можна користуватися тампонами при заняттях

Дієта для набору м'язової маси для чоловіків і дівчат, меню на тиждень

31 січ. 2015 р.Зміст1. Основні правила дієти для набору м'язової маси2. Денна норма калорій, білків, жирів і вуглеводів2.1. Для чоловіків2.2. Для жінок3. Скільки, коли і що

Вправи для задньої поверхні стегна - комплекс тренувань на тренажерах або будинку з відео

11 квіт. 2017 р.Зміст1. М'язи задньої поверхні стегна2. Як підтягнути стегна3. Як накачати задню поверхню стегна4. Вправи на задню поверхню стегна4.1. Станова тяга4.2.

Біг на лижах: користь катання і уроки для початківців з відео

15 бер. 2017 р.Зміст1. Користь бігу на лижах2. Лижі для схуднення3. Техніка їзди на лижах3.1. Техніка конькового ходу на лижах3.2. Техніка класичного ходу на лижах4. Як

Аеробіка для початківців в домашніх умовах - види занять і уроки для схуднення з відео

6 мар. 2017 р.Зміст1. Для чого потрібна аеробіка для початківців2. Особливості аеробіки для початківців3. Види аеробіки для початківців3.1. Аеробіка для схуднення3.2.

Як зробити талію тонкою: ефективні вправи

19 травня 2017 р.Зміст1. Як зробити тонку талію2. Вправи для талії2.1. Планка2.2. Бічна планка2.3. Скручування2.4. Нахили3. Вправи для тонкої талії і плоского живота3.1.

Як вибрати бігову доріжку для дому: як вибрати кращу

22 бер. 2017 р.Зміст1. Бігова доріжка для дому1.1. Механічна бігова доріжка1.2. Магнітні бігові доріжки2. Чим відрізняється механічна бігова доріжка від електричної3. Яка

Скільки потрібно бігати, щоб схуднути - програма для початківців

21 бер. 2017 р.Зміст1. Як правильно бігати, щоб схуднути2. У який час краще бігати, щоб схуднути2.1. Скільки потрібно бігати вранці2.2. Скільки бігати ввечері3. Скільки

Вправа для схуднення рук в домашніх умовах або на тренажерах для жінок і чоловіків

18 травня 2017 р.Зміст1. Як схуднути в руках1.1. В домашніх умовах1.2. У тренажерному залі2. Схуднення рук в домашніх умовах2.1. Гімнастика для рук2.2. Без гантелей2.3. З

Як змусити себе займатися спортом - мотивація і стимули

15 бер. 2017 р.Зміст1. Чому не хочеться займатися спортом2. Як почати займатися спортом3. Мотивація до спорту для дівчат4. Мотивація до спорту для чоловіків5. Мотивуючі

Як схуднути в ногах швидко і ефективно в домашніх умовах - вправи і дієта для жінок

19 травня 2017 р.Зміст1. Від чого худнуть ноги2. Як ефективно схуднути в ногах3. Як прибрати жир між ніг4. Як схуднути в верхній частині ніг5. Як схуднути в литках6. Як схуднути в

Яке вправу найкраще прибирає живіт - ефективна гімнастика для швидкого схуднення

16 травня 2017 р.Зміст1. Якими вправами можна прибрати живіт2. Вправи для спалювання жиру на животі3. Вправи для живота і талії4. Вправи на плоский живіт5. Комплекс вправ для

...