Йогалатес - що це таке, уроки динамічного пілатесу для втрати ваги і зміцнення м'язів з відео
Йогалатес - що це таке, уроки динамічного пілатесу для втрати ваги і зміцнення м'язів з відео

24 февр. 2017 р.Зміст1. Що таке йогалатес2. Йогалатес для схуднення3. Йогалатес з Оленою Мордовиной4. Йогалатес з Луїзою Соломон5. Йогалатес з Катериною Фирсовой6. Відео:

Ракетки для настільного тенісу: яка краще, відгуки
Ракетки для настільного тенісу: яка краще, відгуки

8 листоп. 2017 р.Зміст1. Класифікація ракеток для настільного тенісу2. Кращі ракетки для настільного тенісу2.1. Ракетки Stiga2.2. Donic2.3. Dobest2.4. Teloon2.5. Start

Вправи з гумовими петлями для домашніх тренувань
Вправи з гумовими петлями для домашніх тренувань

20 мар. 2017 р.Зміст1. Гумові петлі для тренувань2. Вправи з гумовими петлями для чоловіків3. Для жінок4. Для ніг5. На спину6. На груди7. Вправи на прес з гумовими петлями8.

Вакуум живота - як правильно робити вправа для преса і схуднення в домашніх умовах відео
Вакуум живота - як правильно робити вправа для преса і схуднення в домашніх умовах відео

24 листоп. 2016 р.Зміст1. Вправа вакуум для живота2. Вакуум живота – користь3. Вакуум для живота – техніка4. Як робити вакуум живота4.1. Вакуум для преса4.2. Вакуум після

10 кращих еліптичних тренажерів для дому - рейтинг 2019 року
10 кращих еліптичних тренажерів для дому - рейтинг 2019 року

Зміст1. Як вибрати еліптичний тренажер2. Механічні2.1. Body Sculpture BE-5920HX2.2. DFC 8.23. Магнітні3.1. Sport Elite SE-6023.2. Hasttings FS300 Aero4.

Тренажер для сідниць - найефективніший для накачування м'язів
Тренажер для сідниць - найефективніший для накачування м'язів

22 бер. 2017 р.Зміст1. Які тренажери качають сідниці1.1. Степпер для сідниць1.2. Еліптичний тренажер для сідниць1.3. Велотренажер для сідниць1.4. Тренажер Сміта для

Степ-аеробіка для схуднення в домашніх умовах: вправи для початківців
Степ-аеробіка для схуднення в домашніх умовах: вправи для початківців

25 бер. 2016 р.Зміст1. Користь та переваги степ-аеробіки для схуднення2. Що необхідно для занять вдома3. Правила виконання вправ в домашніх умовах4. Навчальні відео-уроки

Як навчитися підтягуватися на турніку в домашніх умовах і в залі, відео
Як навчитися підтягуватися на турніку в домашніх умовах і в залі, відео

31 січ. 2015 р.Зміст1. З чого почати навчання підтягування на турніку1.1. Вибір одягу для тренування1.2. Розминка1.3. Підтягування за допомогою партнера1.4. Вправи на

Зумба для початківців для схуднення - базові фітнес руху з результатами та відгуками
Зумба для початківців для схуднення - базові фітнес руху з результатами та відгуками

31 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке зумба1.1. Зумба для схуднення2. Руху зумбі3. Заняття зумбой будинку3.1. Тренування зумба3.2. Танці зумба для схуднення3.3. Зумба-степ4.

L-глютамін - як приймати в бодібілдингу та при схудненні, в яких продуктах міститься
L-глютамін - як приймати в бодібілдингу та при схудненні, в яких продуктах міститься

30 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке глютамін2. Для чого потрібен глютамін2.1. Дія глютамина3. Властивості глютамина3.1. Глютамин в продуктах4. Глютамін інструкція по

Upper body - фітнес-тренування і заняття, відео
Upper body - фітнес-тренування і заняття, відео

31 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке upper body у фітнесі2. Заняття upper body3. Вправи upper body4. Тренування upper body5. Upper body tabs6. Upper body press7. Upper body flex8.

Вправи від вушок на стегнах - як позбутися в домашніх умовах відео
Вправи від вушок на стегнах - як позбутися в домашніх умовах відео

31 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке вушка на стегнах2. Які вправи прибирають вушка на стегнах2.1. Прості вправи від вушок на стегнах2.2. Кращі вправи для вушок на стегнах3. Вправи

Статичні вправи в домашніх умовах - методика Олександра Засса
Статичні вправи в домашніх умовах - методика Олександра Засса

20 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке статичне навантаження2. Користь статичних вправ3. Статичні вправи для схуднення4. Статичні вправи для розвитку сили5. Статичні вправи для

Що таке протеїн для набору маси і схуднення
Що таке протеїн для набору маси і схуднення

16 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке білки2. Для чого потрібен гейнер2.1. Протеїнові коктейлі для росту м'язів2.2. Для набору ваги2.3. Дівчатам2.4. Для схуднення3. Види протеїнів

Протокол табата - система тренувань для схуднення, вправи для початківців з відео
Протокол табата - система тренувань для схуднення, вправи для початківців з відео

24 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке метод табата1.1. Табата таймер1.2. Музика для тренувань табата2. Тренування за системою табата2.1. Система табата для схуднення2.2. Табата

Як займатися на велотренажері, щоб схуднути - програма тренувань для початківців з відгуками
Як займатися на велотренажері, щоб схуднути - програма тренувань для початківців з відгуками

7 бер. 2017 р.Зміст1. Чи можна схуднути за допомогою велотренажера2. Скільки потрібно займатися на велотренажері3. Вправи на велотренажері для схуднення3.1. Програма

Зворотна гіперекстензія: як правильно робити
Зворотна гіперекстензія: як правильно робити

22 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке зворотний гіперекстензія2. Техніка виконання зворотного гіперекстензії2.1. Які групи м'язів працюють3. Як робити зворотний

Око відродження - 5 тибетських вправ на кожен день для омолодження організму
Око відродження - 5 тибетських вправ на кожен день для омолодження організму

22 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке Око відродження2. Що дає Око відродження2.1. Тибетські вправи для омолодження організму3. 5 вправ тибетських ченців4. Як робити гімнастику

Вправи з роликом для преса - як правильно займатися чоловікам і жінкам з відео
Вправи з роликом для преса - як правильно займатися чоловікам і жінкам з відео

24 бер. 2017 р.Зміст1. Гімнастичний ролик для преса2. Як правильно займатися з роликом для преса3. Вправи з роликом для преса для жінок4. Вправа з роликом для преса для

Безшумні бігові доріжки - огляд кращих моделей з характеристиками
Безшумні бігові доріжки - огляд кращих моделей з характеристиками

Зміст1. Як вибрати безшумну бігову доріжку2. Кращі електричні бігові доріжки2.1. Clear Fit Enjoy TM 7 352.2. DFC T4101 Lotos2.3. FAMILY TM 200M3. Моделі безшумних механічних

Енергетична гімнастика з Тибету для молодості, відео
Енергетична гімнастика з Тибету для молодості, відео

30 мар. 2017 р.Зміст1. Тибетська енергетична гімнастика2. Для схуднення3. В ліжку4. Гімнастика Гермеса Трисмегіста5. Енергетична гімнастика за Зеландом6. Відео: