Спорт та фітнес, поради та рекомендації і правила проведення занять

Вправи на розтяжку для початківців в домашніх умовах для дорослих і дітей з фото і відео

10 черв. 2015 р.Зміст1. Види розтяжки2. Правила розтяжки – поради для початківців3. Комплекс вправ на розтяжку для початківців3.1. Для спини3.2. Рук і верхньої частини

Як навчитися підтягуватися на турніку в домашніх умовах і в залі, відео

31 січ. 2015 р.Зміст1. З чого почати навчання підтягування на турніку1.1. Вибір одягу для тренування1.2. Розминка1.3. Підтягування за допомогою партнера1.4. Вправи на

Тренажер Лижі для дому, як правильно займатися для схуднення, відгуки про тренування на еліпсоїді і ціна

4 квіт. 2017 р.Зміст1. Як називається тренажер Лижі1.1. Еліпсоїдний1.2. Гірські лижі2. Користь2.1. Які м'язи працюють3. Заняття4. Програма тренувань на еліптичному

Обважнювачі для рук: для чого потрібні, користь вправ

21 бер. 2017 р.Зміст1. Дитячі обважнювачі для рук2. Рукавички3. Спортивні 4. Для аквааеробіки5. Як вибрати обважнювачі для рук6. Відео7. ВідгукиСпортивні тренування в

Вправи для спини з гантелями: тренування для м'язів в домашніх умовах

22 бер. 2017 р.Зміст1. Вправи з гантелями для м'язів спини1.1. Мертва тяга1.2. Станова тяга1.3. Нахили з гантелями1.4. Тяга гантелей однією рукою2. Вправи з гантелями для

Велотренажери для дому - який краще: види та відгуки

16 мар. 2017 р.Зміст1. Види велотренажерів2. Який велотренажер краще - магнітний або пасової3. Який велотренажер краще - магнітний або електромагнітний4. Який вибрати

Йогалатес - що це таке, уроки динамічного пілатесу для втрати ваги і зміцнення м'язів з відео

24 февр. 2017 р.Зміст1. Що таке йогалатес2. Йогалатес для схуднення3. Йогалатес з Оленою Мордовиной4. Йогалатес з Луїзою Соломон5. Йогалатес з Катериною Фирсовой6. Відео:

Окуляри для плавання в басейні і у відкритій воді: види і рейтинг аксесуарів для плавців з фото, відгуки

18 сент. 2017 р.Зміст1. Що таке окуляри для плавання1.1. Види2. Кращі окуляри для плавання2.1. Окуляри для плавання дитячі2.2. Для плавання в басейні2.3. Для відкритої

Енергетична гімнастика з Тибету для молодості, відео

30 мар. 2017 р.Зміст1. Тибетська енергетична гімнастика2. Для схуднення3. В ліжку4. Гімнастика Гермеса Трисмегіста5. Енергетична гімнастика за Зеландом6. Відео:

Вправа вакуум для живота - техніка виконання в домашніх умовах з фото і відео

26 жов. 2016 р.Зміст1. Що таке вакуум для живота1.1. Як правильно робити вправу вакуум в животі лежачи1.2. Як робити вправу вакуум сидячи1.3. Як правильно робити вправу вакуум

Сінді Кроуфорд - секрет ідеальної фігури, відеоуроки шейпінгу та відгуки про тренування

25 груд. 2014 р.Зміст1. У чому полягає успіх курсу «Секрет ідеальної фігури»2. Комплекс вправ від Сінді Кроуфорд3. Як правильно займатися за програмою4. Відео-уроки курсу

Вправи для галіфе на стегнах: як швидко прибрати жирові відкладення

14 кві. 2017 р.Зміст1. Що таке галіфе на стегнах2. Як прибрати галіфе на стегнах3. Вправи від галіфе на стегнах3.1. Вправа Випади3.2. Присідання3.3. Зашагивание4. Як

Жиросжигающие вправи в домашніх умовах - найбільш ефективні для дівчат або чоловіків з відео

7 черв. 2017 р.Зміст1. Вправи для спалювання жиру1.1. Джампінг-Джек1.2. Випад з вистрибуванням1.3. Вправи на фітболі1.4. Бічні переходи2. Силові вправи3. Для живота і

Маска для бігу - призначення і принцип дії, огляд кращих моделей з цінами та фото

4 груд. 2017 р.Зміст1. Що таке маска для бігу2. Для чого потрібна3. Як діє і з чого складається4. Як застосовуються кисневі маски5. Тренування6. Огляд кращих масок для бігу6.1.

Молочна кислота в м'язах: як позбавитися від болю

31 груд. 2014 р.Зміст1. Молочна кислота в м'язах - що це таке2. Симптоми освіти3. Причини накопичення молочної кислоти і виникнення болю4. Як вивести з м'язів молочну кислоту -

Як схуднути в ногах швидко і ефективно в домашніх умовах - вправи і дієта для жінок

19 травня 2017 р.Зміст1. Від чого худнуть ноги2. Як ефективно схуднути в ногах3. Як прибрати жир між ніг4. Як схуднути в верхній частині ніг5. Як схуднути в литках6. Як схуднути в

Кардіо Твістер: інструкція по застосуванню степпера

4 квіт. 2017 р.Зміст1. Тренажер Кардіо Твістер2. Як займатися на Кардіо Твистере3. Вправи на Кардіо Твистере4. Протипоказання5. Ціна на Кардіо Твістер6. Відео: Кардіо

Вправи для підвищення потенції у чоловіків - загальнозміцнююча зарядка і лікувальна гімнастика

6 черв. 2017 р.Зміст1. Що таке вправи для підвищення потенції2. Які вправи підвищують потенцію3. Фізичні вправи4. Присідання для потенції5. Силова гімнастика для

Вправи проти целюліту на сідницях і стегнах: виконання в домашніх умовах

19 лют. 2016 р.Зміст1. Як в домашніх умовах позбутися целюліту вправами1.1. Для ніг1.2. Для сідниць1.3. Для стегон2. Відео: як робити вправи від целюліту на ногах і

Кроссфіт для дівчат: заняття для схуднення та відгуки

28 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке кроссфіт для жінок1.1. За і проти кроссфита1.2. Допомагає кроссфіт схуднути2. Вправи в кроссфите2.1. З гантелями2.2. Зі штангою2.3. З власною

Качати прес для схуднення живота - як правильно робити вправи з відео і графік на тиждень

18 травня 2017 р.Зміст1. Можна прибрати живіт, хитаючи прес2. Як прибрати живіт і накачати прес2.1. Розминка2.2. Прості вправи для преса3. Як правильно качати прес, щоб

Інтервальне тренування для спалювання жиру і схуднення будинку - види, вправи з відео і результати

24 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке інтервальне тренування1.1. Принципи інтервальних тренувань2. Інтервальні тренування для схуднення2.1. Інтервальна аеробіка2.2.