Топ 10 кращих бігових доріжок - огляд популярних моделей з характеристиками і цінами
Топ 10 кращих бігових доріжок - огляд популярних моделей з характеристиками і цінами

Зміст1. Як вибрати бігову доріжку2. Рейтинг бігових доріжок2.1. Електричні2.2. Механічні2.3. Магнітні3. ВідеоСпортивна ходьба або легкий біг – найпопулярніші види

Аеробіка для початківців в домашніх умовах - види занять і уроки для схуднення з відео
Аеробіка для початківців в домашніх умовах - види занять і уроки для схуднення з відео

6 мар. 2017 р.Зміст1. Для чого потрібна аеробіка для початківців2. Особливості аеробіки для початківців3. Види аеробіки для початківців3.1. Аеробіка для схуднення3.2.

Біг взимку на вулиці - особливості та спеціальний одяг та взуття
Біг взимку на вулиці - особливості та спеціальний одяг та взуття

20 мар. 2017 р.Зміст1. Чи можна бігати взимку2. Одяг для бігу2.1. Маска2.2. Куртка2.3. Кросівки2.4. Рукавички3. Як бігати взимку на вулиці3.1. При якій температурі можна4.

6 вправ йоги для збільшення грудей - найефективніші асани
6 вправ йоги для збільшення грудей - найефективніші асани

Зміст1. Йога і розмір грудей1.1. Питання анатомії1.2. Енергетичні центри людини2. Кращі асани для грудної м'язи2.1. Устрасана2.2. Дханурасана2.3. Чатуранга2.4.

Кардіотренажери для дому - види, як вибрати і де купити кращий для схуднення та кардіотренувань
Кардіотренажери для дому - види, як вибрати і де купити кращий для схуднення та кардіотренувань

28 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке кардіотренажери1.1. Види кардіотренажерів2. Бігова доріжка3. Тренажер сходи4. Тренажер веслування5. Кардиотренажер степпер6. Домашні

Гімнастика Цигун для схуднення, уроки і комплекси вправ, відео
Гімнастика Цигун для схуднення, уроки і комплекси вправ, відео

15 кві. 2016 р.Зміст1. Що таке Цигун2. Як робити китайську дихальну гімнастику для схуднення2.1. Дихання для схуднення2.2. Вправи3. Відеоуроки гімнастики Цигун3.1. Для

Кундаліні йога для жінок і чоловіків - філософія і практики, результати, протипоказання та відгуки
Кундаліні йога для жінок і чоловіків - філософія і практики, результати, протипоказання та відгуки

5 лип. 2017 р.Зміст1. Що таке кундаліні йога1.1. Історія поширення2. Філософія кундаліні йоги2.1. Основні характеристики та цілі3. Крии кундаліні йоги4. Чим небезпечна

Вправи зі скакалкою - види стрибків, користь для схуднення та комплекс тренувань з відео
Вправи зі скакалкою - види стрибків, користь для схуднення та комплекс тренувань з відео

4 квіт. 2017 р.Зміст1. Види скакалок2. Що дає скакалка2.1. Чим корисна скакалка для жінок2.2. Для чоловіків3. Види стрибків на скакалці4. Техніка стрибків на скакалці4.1.

Відновлення після тренування з допомогою препаратів і харчування
Відновлення після тренування з допомогою препаратів і харчування

29 мар. 2017 р.Зміст1. Відновлення м'язів після тренування1.1. Час відновлення м'язів після тренування1.2. Харчування для відновлення м'язів1.3. Мазь для відновлення

Як набрати м'язову масу в домашніх умовах чоловікові або жінці - харчування і програма тренувань
Як набрати м'язову масу в домашніх умовах чоловікові або жінці - харчування і програма тренувань

30 мар. 2017 р.Зміст1. Як наростити м'язи в домашніх умовах2. Правильне харчування для набору м'язової маси2.1. Харчування для набору м'язової маси для дівчат2.2.

Ефективні вправи для рук з гантелями - для жінок
Ефективні вправи для рук з гантелями - для жінок

31 січ. 2015 р.Зміст1. Як правильно підібрати вагу гантелей?2. Вправи з гантелями для рук в домашніх умовах3. Ефективні вправи для схуднення рук для жінок3.1. Вправи лежачи на

Вакуум живота - як правильно робити вправа для преса і схуднення в домашніх умовах відео
Вакуум живота - як правильно робити вправа для преса і схуднення в домашніх умовах відео

24 листоп. 2016 р.Зміст1. Вправа вакуум для живота2. Вакуум живота – користь3. Вакуум для живота – техніка4. Як робити вакуум живота4.1. Вакуум для преса4.2. Вакуум після

Дієта для набору м'язової маси для чоловіків і дівчат, меню на тиждень
Дієта для набору м'язової маси для чоловіків і дівчат, меню на тиждень

31 січ. 2015 р.Зміст1. Основні правила дієти для набору м'язової маси2. Денна норма калорій, білків, жирів і вуглеводів2.1. Для чоловіків2.2. Для жінок3. Скільки, коли і що

Вправа Жаба - поза йогів і правильне виконання вправи для розтяжки м'язів з відео
Вправа Жаба - поза йогів і правильне виконання вправи для розтяжки м'язів з відео

11 квіт. 2017 р.Зміст1. Поза жаби1.1. Як сісти в жабу2. Поза жаби в йозі3. Вправа Жаба для розтяжки4. Вправа Жаба для ніг5. Жаб'ячі підтягування6. Відео: вправа Жаба для

Румунська станова тяга зі штангою і гантелями для чоловіків і дівчат
Румунська станова тяга зі штангою і гантелями для чоловіків і дівчат

20 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке румунська тяга2. Техніка виконання румунської станової тяги3. Румунська тяга зі штангою4. Румунська станова тяга з гантелями5. Румунська

Віджимання для дівчат - як швидко навчитися з нуля, користь для м'язів грудей і рук
Віджимання для дівчат - як швидко навчитися з нуля, користь для м'язів грудей і рук

14 мар. 2017 р.Зміст1. Чим корисні віджимання1.1. Від підлоги1.2. Від стіни1.3. З колін2. Як правильно віджиматися дівчатам3. Як навчитися віджиматися3.1. Від підлоги3.2.

Зворотна гіперекстензія: як правильно робити
Зворотна гіперекстензія: як правильно робити

22 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке зворотний гіперекстензія2. Техніка виконання зворотного гіперекстензії2.1. Які групи м'язів працюють3. Як робити зворотний

Вправи з обручем для схуднення живота: як крутити і який вибрати
Вправи з обручем для схуднення живота: як крутити і який вибрати

16 мар. 2016 р.Зміст1. Який краще хулахуп для схуднення1.1. Масажний1.2. Гімнастичний залізний1.3. Звичайний2. Як правильно крутити обруч щоб прибрати живіт і боки3.

Як схуднути в колінах - швидко прибрати жир
Як схуднути в колінах - швидко прибрати жир

18 травня 2017 р.Зміст1. Як прибрати жир з колін1.1. Вправи на коліна1.2. Дієта1.3. Обгортання2. Як прибрати жир з внутрішньої сторони колін2.1. Вправа Велосипед2.2.

Анаеробна навантаження - тренування для схуднення і спалювання жиру в домашніх умовах відео
Анаеробна навантаження - тренування для схуднення і спалювання жиру в домашніх умовах відео

6 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке анаеробні навантаження2. Аеробні і анаеробні навантаження3. Анаеробні тренування3.1. Анаеробні тренування для схуднення4. Анаеробна

Як накачати плечі в домашніх умовах - комплекс вправ для плечового пояса
Як накачати плечі в домашніх умовах - комплекс вправ для плечового пояса

19 вер. 2016 р.Зміст1. Як правильно качати плечі2. Як швидко накачати плечі в домашніх умовах2.1. Як накачати плечі будинку зі штангою2.2. Як накачати широкі плечі з