Вправи для задньої поверхні стегна - комплекс тренувань на тренажерах або будинку з відео
Вправи для задньої поверхні стегна - комплекс тренувань на тренажерах або будинку з відео

11 квіт. 2017 р.Зміст1. М'язи задньої поверхні стегна2. Як підтягнути стегна3. Як накачати задню поверхню стегна4. Вправи на задню поверхню стегна4.1. Станова тяга4.2.

Як набрати масу тіла чоловіка і жінку
Як набрати масу тіла чоловіка і жінку

31 груд. 2014 р.Зміст1. Харчування для набору маси тіла1.1. Зразкове меню2. Спортивне харчування і Бади3. Фізичні навантаження3.1. Базові вправи4. Режим дня5.

Як вибрати бігову доріжку для дому: як вибрати кращу
Як вибрати бігову доріжку для дому: як вибрати кращу

22 бер. 2017 р.Зміст1. Бігова доріжка для дому1.1. Механічна бігова доріжка1.2. Магнітні бігові доріжки2. Чим відрізняється механічна бігова доріжка від електричної3. Яка

Як підтягнути живіт і прибрати обвислу шкіру при схудненні
Як підтягнути живіт і прибрати обвислу шкіру при схудненні

15 бер. 2017 р.Зміст1. Як підтягнути шкіру на животі після схуднення2. Як підтягнути живіт після пологів2.1. Вправи для підтяжки живота2.2. Крем для підтяжки шкіри

Як прибрати галіфе на стегнах обгортанням, дієтами і вправами
Як прибрати галіфе на стегнах обгортанням, дієтами і вправами

22 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке галіфе на стегнах2. Як прибрати вушка на стегнах3. Як прибрати зону галіфе в домашніх умовах4. Вправи для галіфе на стегнах5. Як прибрати зону

Фітнес для обличчя та шиї - ревитоника або комплекс вправ для м'язів, підтяжки та омолодження з відео
Фітнес для обличчя та шиї - ревитоника або комплекс вправ для м'язів, підтяжки та омолодження з відео

16 лют. 2017 р.Зміст1. Вправи для м'язів обличчя2. Ревитоника – вправи для обличчя3. Олена Россошинская – фітнес для обличчя4. Фітнес для особи з Євгенією Баглик5. Відео:

Кругова тренування для дівчат в тренажерному залі і вдома для схуднення - жиросжигающие вправи
Кругова тренування для дівчат в тренажерному залі і вдома для схуднення - жиросжигающие вправи

10 кві. 2017 р.Зміст1. Що таке кругова тренування1.1. Переваги1.2. Недоліки2. Вправи для кругового тренування3. Кругова тренування для дівчат в тренажерному залі4.

Як займатися на еліптичному тренажері, щоб схуднути - програми тренувань і вправи з відео
Як займатися на еліптичному тренажері, щоб схуднути - програми тренувань і вправи з відео

3 кві. 2017 р.Зміст1. Що таке еліптичний тренажер для схуднення2. Як правильно займатися на еліптичному тренажері3. Які м'язи працюють на еліпсоїді4. Як схуднути на

Скільки потрібно бігати, щоб схуднути - програма для початківців
Скільки потрібно бігати, щоб схуднути - програма для початківців

21 бер. 2017 р.Зміст1. Як правильно бігати, щоб схуднути2. У який час краще бігати, щоб схуднути2.1. Скільки потрібно бігати вранці2.2. Скільки бігати ввечері3. Скільки

Берпи - що це таке за вправа, як його виконувати для швидкого і ефективного схуднення
Берпи - що це таке за вправа, як його виконувати для швидкого і ефективного схуднення

6 січ. 2017 р.Зміст1. Що таке берпи2. Берпи – користь3. Берпи – техніка виконання4. Берпи – техніка виконання для дівчат5. Берпи – техніка виконання для новачків6. Берпи –

Фітнес-йога - що це таке, уроки для початківців для схуднення з відео і відгуками
Фітнес-йога - що це таке, уроки для початківців для схуднення з відео і відгуками

23 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке фітнес-йога2. Фітнес-йога для схуднення3. Фітнес-йога для вагітних4. Фітнес-йога для дітей5. Відео: фітнес-йога для початківцівЗбереження

Жіночий велосипед - рейтинг різновидів за характеристиками, призначенням і брендів
Жіночий велосипед - рейтинг різновидів за характеристиками, призначенням і брендів

6 лют. 2018 р.Зміст1. Відмінності жіночого велосипеда від чоловічого2. Види жіночих велосипедів2.1. Жіночі гірські велосипеди2.2. Міські2.3. Круїзер2.4.

Комплекс вправ для схуднення - відео для жінок
Комплекс вправ для схуднення - відео для жінок

15 сент. 2015 р.Зміст1. Відео уроки ефективних вправ для швидкого схуднення1.1. Вправи для схуднення в домашніх умовах1.2. Як швидко прибрати живіт і боки1.3. Красиві руки і

Фітнес-браслет для Андройд або iPhone - рейтинг кращих багатофункціональних виробів цінами
Фітнес-браслет для Андройд або iPhone - рейтинг кращих багатофункціональних виробів цінами

29 лип. 2017 р.Зміст1. Що таке фітнес-браслет2. Для чого потрібен3. Як користуватися4. Функції5. Огляд фітнес-браслетів5.1. Xiaomi Mi Band 25.2. Fitbit Charge HR5.3.

Вправи для схуднення від Ірини Турчинской для зниження ваги
Вправи для схуднення від Ірини Турчинской для зниження ваги

13 кві. 2016 р.Зміст1. Фітнес-вправи від Ірини Турчинской для схуднення2. ВідеоСтрунке підтягнуте тіло сьогодні в моді – адже це ознака не тільки краси, але і здоров'я,

Сайкл-тренування для схуднення - користь занять на велотренажері і протипоказання
Сайкл-тренування для схуднення - користь занять на велотренажері і протипоказання

3 кві. 2017 р.Зміст1. Що таке сайкл у фітнесі2. Користь сайкла2.1. Сайкл для схуднення3. Плюси занять на велотренажері3.1. Які м'язи працюють3.2. Що дає сайкл-тренування4.

Калланетика для початківців - комплекс вправ, відео
Калланетика для початківців - комплекс вправ, відео

10 груд. 2014 р.Зміст1. Що таке калланетика?2. Режим тренувань для початківців3. Комплекс вправ для початківців4. Протипоказання для занять5. Відео урок каланетики з

Вправи з роликом для преса - як правильно займатися чоловікам і жінкам з відео
Вправи з роликом для преса - як правильно займатися чоловікам і жінкам з відео

24 бер. 2017 р.Зміст1. Гімнастичний ролик для преса2. Як правильно займатися з роликом для преса3. Вправи з роликом для преса для жінок4. Вправа з роликом для преса для

7 мотивацій робити планку щодня
7 мотивацій робити планку щодня

18 лют. 2016 р.Практичність, простота і доступність вправ, при яких задіяний власний вагу, лягли в основу популярних фітнес-тренувань. Планка – ефективний спосіб підкачати

Через скільки можна їсти після тренування: як потрібно харчуватися
Через скільки можна їсти після тренування: як потрібно харчуватися

10 кві. 2017 р.Зміст1. Що таке правильне харчування після тренування2. Чи можна їсти після тренування3. Що є, щоб спалювати жир4. Для набору м'язової маси5. Чи можна пити після

Пульсометр на руку - рейтинг найкращих виробів для бігу та фітнесу з характеристиками
Пульсометр на руку - рейтинг найкращих виробів для бігу та фітнесу з характеристиками

4 серп. 2017 р.Зміст1. Що таке пульсометр1.1. Навіщо потрібен1.2. Як працює1.3. Рейтинг пульсометров2. Кращі пульсометры на руку2.1. Для бігу2.2. Для фітнесу2.3. Для їзди