16 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке білки2. Для чого потрібен гейнер2.1. Протеїнові коктейлі для росту м'язів2.2. Для набору ваги2.3. Дівчатам2.4. Для схуднення3. Види протеїнів
11 квіт. 2017 р.Зміст1. М'язи задньої поверхні стегна2. Як підтягнути стегна3. Як накачати задню поверхню стегна4. Вправи на задню поверхню стегна4.1. Станова тяга4.2.
15 бер. 2017 р.Зміст1. Як підтягнути шкіру на животі після схуднення2. Як підтягнути живіт після пологів2.1. Вправи для підтяжки живота2.2. Крем для підтяжки шкіри
31 груд. 2014 р.Зміст1. Харчування для набору маси тіла1.1. Зразкове меню2. Спортивне харчування і Бади3. Фізичні навантаження3.1. Базові вправи4. Режим дня5.
10 кві. 2017 р.Зміст1. Що таке кругова тренування1.1. Переваги1.2. Недоліки2. Вправи для кругового тренування3. Кругова тренування для дівчат в тренажерному залі4.
22 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке галіфе на стегнах2. Як прибрати вушка на стегнах3. Як прибрати зону галіфе в домашніх умовах4. Вправи для галіфе на стегнах5. Як прибрати зону
6 січ. 2017 р.Зміст1. Що таке берпи2. Берпи – користь3. Берпи – техніка виконання4. Берпи – техніка виконання для дівчат5. Берпи – техніка виконання для новачків6. Берпи –
21 бер. 2017 р.Зміст1. Як правильно бігати, щоб схуднути2. У який час краще бігати, щоб схуднути2.1. Скільки потрібно бігати вранці2.2. Скільки бігати ввечері3. Скільки
15 сент. 2015 р.Зміст1. Відео уроки ефективних вправ для швидкого схуднення1.1. Вправи для схуднення в домашніх умовах1.2. Як швидко прибрати живіт і боки1.3. Красиві руки і
23 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке фітнес-йога2. Фітнес-йога для схуднення3. Фітнес-йога для вагітних4. Фітнес-йога для дітей5. Відео: фітнес-йога для початківцівЗбереження
29 лип. 2017 р.Зміст1. Що таке фітнес-браслет2. Для чого потрібен3. Як користуватися4. Функції5. Огляд фітнес-браслетів5.1. Xiaomi Mi Band 25.2. Fitbit Charge HR5.3.
13 кві. 2016 р.Зміст1. Фітнес-вправи від Ірини Турчинской для схуднення2. ВідеоСтрунке підтягнуте тіло сьогодні в моді – адже це ознака не тільки краси, але і здоров'я,
6 лют. 2018 р.Зміст1. Відмінності жіночого велосипеда від чоловічого2. Види жіночих велосипедів2.1. Жіночі гірські велосипеди2.2. Міські2.3. Круїзер2.4.
10 груд. 2014 р.Зміст1. Що таке калланетика?2. Режим тренувань для початківців3. Комплекс вправ для початківців4. Протипоказання для занять5. Відео урок каланетики з
3 кві. 2017 р.Зміст1. Що таке еліптичний тренажер для схуднення2. Як правильно займатися на еліптичному тренажері3. Які м'язи працюють на еліпсоїді4. Як схуднути на
16 лют. 2017 р.Зміст1. Вправи для м'язів обличчя2. Ревитоника – вправи для обличчя3. Олена Россошинская – фітнес для обличчя4. Фітнес для особи з Євгенією Баглик5. Відео:
3 кві. 2017 р.Зміст1. Що таке сайкл у фітнесі2. Користь сайкла2.1. Сайкл для схуднення3. Плюси занять на велотренажері3.1. Які м'язи працюють3.2. Що дає сайкл-тренування4.
18 лют. 2016 р.Практичність, простота і доступність вправ, при яких задіяний власний вагу, лягли в основу популярних фітнес-тренувань. Планка – ефективний спосіб підкачати
24 бер. 2017 р.Зміст1. Гімнастичний ролик для преса2. Як правильно займатися з роликом для преса3. Вправи з роликом для преса для жінок4. Вправа з роликом для преса для
10 кві. 2017 р.Зміст1. Що таке правильне харчування після тренування2. Чи можна їсти після тренування3. Що є, щоб спалювати жир4. Для набору м'язової маси5. Чи можна пити після
17 лют. 2017 р.Зміст1. Чи можна займатися спортом під час вагітності2. Яким спортом можна займатися вагітним2.1. Присідання при вагітності2.2. Аквагімнастика для