![Статичні вправи в домашніх умовах - методика Олександра Засса](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10346/10346-5547705-tjtj.jpg)
20 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке статичне навантаження2. Користь статичних вправ3. Статичні вправи для схуднення4. Статичні вправи для розвитку сили5. Статичні вправи для
![Тренажер для спини і попереку для зміцнення або розтяжки м'язів - види і опис моделей з цінами](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10260/10260-2344187-aad1.jpg)
22 травня 2017 р.Зміст1. Які тренажери зміцнюють спину2. Тренажер для гіперекстензії3. Тренажер для спини і ніг4. Тренажер для хребта5. Як вибрати тренажер для спини6.
![Як схуднути в колінах - швидко прибрати жир](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10254/10254-8969212-kol8.jpg)
18 травня 2017 р.Зміст1. Як прибрати жир з колін1.1. Вправи на коліна1.2. Дієта1.3. Обгортання2. Як прибрати жир з внутрішньої сторони колін2.1. Вправа Велосипед2.2.
![Розтяжка після тренування - навіщо розтягувати м'язи і комплекс вправ з відео](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10303/10303-6555025-rtjtkk.jpg)
30 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке розтяжка1.1. Чим корисна1.2. Для чого потрібна2. Як правильно робити розтяжку2.1. Для початківців2.2. Грудних м'язів2.3. Біцепса2.4.
![Стретчинг - це і відео уроки на розтяжку м'язів для початківців в домашніх умовах](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10390/10390-5147954-r5y5y.jpg)
8 листоп. 2016 р.Зміст1. Що таке стретчинг в фітнесі1.1. Аэростретчинг1.2. Силовий стретчинг1.3. Статичні вправи1.4. Динамічна розтяжка для жінок1.5. Активна і пасивна
![Харчування після тренування для схуднення: що можна їсти жінкам](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10410/10410-2476567-1.jpg)
10 мар. 2016 р.Зміст1. Яким має бути харчування після тренування1.1. Що можна їсти1.2. Через скільки після тренування можна їсти щоб схуднути1.3. Що пити2. Відео про
![Вправи Цигун - уроки китайської гімнастики для початківців, відео](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10266/10266-6126057-ghgh.jpg)
11 травня 2017 р.Зміст1. Що таке вправи Цигун2. Користь Цигун для організму2.1. Цигун для літніх жінок2.2. Цигун для схуднення3. Основні принципи Цигун3.1. Дихання Цигун4.
![Біг на лижах: користь катання і уроки для початківців з відео](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10362/10362-8036939-7676o7o.jpg)
15 бер. 2017 р.Зміст1. Користь бігу на лижах2. Лижі для схуднення3. Техніка їзди на лижах3.1. Техніка конькового ходу на лижах3.2. Техніка класичного ходу на лижах4. Як
![Спалювання жиру на животі у жінок і чоловіків](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10355/10355-7687996-rhrhr.jpg)
17 мар. 2017 р.Зміст1. Як спалити жир на животі1.1. Як зігнати жир з живота жінці1.2. Спалювання жиру на животі у чоловіків2. Вправи для спалювання жиру на животі2.1. Аеробні
![Безшумні бігові доріжки - огляд кращих моделей з характеристиками](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10217/10217-1541509331-tekst.jpg)
Зміст1. Як вибрати безшумну бігову доріжку2. Кращі електричні бігові доріжки2.1. Clear Fit Enjoy TM 7 352.2. DFC T4101 Lotos2.3. FAMILY TM 200M3. Моделі безшумних механічних
![Вправи з гантелями для жінок в домашніх умовах](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10290/10290-9149598-ertutu.jpg)
4 квіт. 2017 р.Зміст1. Користь вправ з гантелями2. Як правильно займатися3. Комплекс вправ з гантелями для жінок3.1. Зарядка3.2. Базові вправи4. Тренування будинку4.1. Для
![Коли можна займатися спортом після кесаревого: вправи для схуднення](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10337/10337-9193984-jyt.jpg)
22 бер. 2017 р.Зміст1. Через скільки після кесарів можна займатися спортом2. Прес після кесаревого розтину3. Йога після кесаревого розтину4. Гімнастика після кесаревого
![Оротат калію в бодібілдингу - як приймати препарат спортсменам, показання та побічні дії](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10277/10277-8575403-eyrutu.jpg)
12 кві. 2017 р.Зміст1. Що таке калію оротат1.1. Склад препарату1.2. Дія калію оротат2. Калію оротат в спорті3. Застосування4. Як приймати калію оротат в бодібілдингу5.
![Вправи для схуднення в тренажерному залі для жінок і чоловіків - програми тренувань з відео](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10279/10279-1150171-tjtjj.jpg)
6 кві. 2017 р.Зміст1. Що таке вправи для схуднення2. Чи можна схуднути в тренажерному залі3. Як схуднути в тренажерному залі3.1. Схеми тренувань у тренажерному залі3.2.
![Шон Ти: фітнес від відомого тренера](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10306/10306-6222367-tykyk.jpg)
31 мар. 2017 р.Зміст1. Тренування з Шоном Ти1.1. Insanity1.2. Insanity Max 301.3. Focus T251.4. Hip Hop Abs1.5. Rockin' Body1.6. Asylum1.7. Cize2. Відео: Инсанити від Шона
![Тай-бо - що це таке, уроки бойових тренувань для дівчат з відео](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10286/10286-2194291-fjgkhk.jpg)
31 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке тай-бо в фітнесі2. Тай-бо для жінок3. Тай-бо для схуднення4. Тай-бо для початківців5. Тренування тай-бо6. Вправи тай-бо7. Відео: тай-бо
![Топ-6 найбільш популярних бігових доріжок для дому - як вибрати за типом, бренду і ціною](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10220/10220-1535112665-tekst.jpg)
Зміст1. Clear Fit Eco ET AI 162. FAMILY TM 300M3. Svensson Body Labs PhysioLine TBX4. Oxygen Laguna II5. Carbon Fitness T4046. DFC M1007. ВідеоВідмінний спосіб тримати себе в
![Силові тренування для чоловіків і жінок - програми вправ в домашніх умовах відео](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10292/10292-1358981-u5667o.jpg)
4 квіт. 2017 р.Зміст1. Користь силових тренувань1.1. Для жінок1.2. Для чоловіків2. Швидкісно-силова3. Кругова4. Групові5. Розминка6. Види силових вправ7. Харчування8.
![Присідання для сідниць в домашніх умовах, програми для дівчат з фото і відео](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10444/10444-7099194-2.jpg)
16 груд. 2014 р.Зміст1. Допомагають присідання накачати сідниці2. Як правильно робити глибокі присідання3. Комплекс вправ для дівчат – з фото4. Програма тренувань з
![Протокол табата - система тренувань для схуднення, вправи для початківців з відео](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10325/10325-8607385-67io8o.jpg)
24 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке метод табата1.1. Табата таймер1.2. Музика для тренувань табата2. Тренування за системою табата2.1. Система табата для схуднення2.2. Табата
![Вправа велосипед - як правильно робити лежачи на спині для преса і схуднення з відео](http://cdn.paralleli.if.ua/photos/10310/10310-9699438-yyulul.jpg)
28 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке вправу велосипед2. Чим корисна вправа велосипед2.1. Для преса2.2. Для ніг2.3. Для схуднення2.4. Для стегон3. Які м'язи працюють4. Як правильно