Аеробіка для початківців в домашніх умовах - види занять і уроки для схуднення з відео
Аеробіка для початківців в домашніх умовах - види занять і уроки для схуднення з відео

6 мар. 2017 р.Зміст1. Для чого потрібна аеробіка для початківців2. Особливості аеробіки для початківців3. Види аеробіки для початківців3.1. Аеробіка для схуднення3.2.

Як накачати плечі в домашніх умовах - комплекс вправ для плечового пояса
Як накачати плечі в домашніх умовах - комплекс вправ для плечового пояса

19 вер. 2016 р.Зміст1. Як правильно качати плечі2. Як швидко накачати плечі в домашніх умовах2.1. Як накачати плечі будинку зі штангою2.2. Як накачати широкі плечі з

Відновлення після тренування з допомогою препаратів і харчування
Відновлення після тренування з допомогою препаратів і харчування

29 мар. 2017 р.Зміст1. Відновлення м'язів після тренування1.1. Час відновлення м'язів після тренування1.2. Харчування для відновлення м'язів1.3. Мазь для відновлення

Китайська гімнастика для початківців з відео
Китайська гімнастика для початківців з відео

4 квіт. 2017 р.Зміст1. Китайська гімнастика для схуднення2. Китайська гімнастика для літніх3. Китайська оздоровча гімнастика4. Гімнастика Цигун4.1. Вправи Цигун4.2.

Вправи Цигун - уроки китайської гімнастики для початківців, відео
Вправи Цигун - уроки китайської гімнастики для початківців, відео

11 травня 2017 р.Зміст1. Що таке вправи Цигун2. Користь Цигун для організму2.1. Цигун для літніх жінок2.2. Цигун для схуднення3. Основні принципи Цигун3.1. Дихання Цигун4.

Вправи з обручем для схуднення живота: як крутити і який вибрати
Вправи з обручем для схуднення живота: як крутити і який вибрати

16 мар. 2016 р.Зміст1. Який краще хулахуп для схуднення1.1. Масажний1.2. Гімнастичний залізний1.3. Звичайний2. Як правильно крутити обруч щоб прибрати живіт і боки3.

Розтяжка після тренування - навіщо розтягувати м'язи і комплекс вправ з відео
Розтяжка після тренування - навіщо розтягувати м'язи і комплекс вправ з відео

30 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке розтяжка1.1. Чим корисна1.2. Для чого потрібна2. Як правильно робити розтяжку2.1. Для початківців2.2. Грудних м'язів2.3. Біцепса2.4.

Як схуднути в колінах - швидко прибрати жир
Як схуднути в колінах - швидко прибрати жир

18 травня 2017 р.Зміст1. Як прибрати жир з колін1.1. Вправи на коліна1.2. Дієта1.3. Обгортання2. Як прибрати жир з внутрішньої сторони колін2.1. Вправа Велосипед2.2.

Харчування після тренування для схуднення: що можна їсти жінкам
Харчування після тренування для схуднення: що можна їсти жінкам

10 мар. 2016 р.Зміст1. Яким має бути харчування після тренування1.1. Що можна їсти1.2. Через скільки після тренування можна їсти щоб схуднути1.3. Що пити2. Відео про

Стретчинг - це і відео уроки на розтяжку м'язів для початківців в домашніх умовах
Стретчинг - це і відео уроки на розтяжку м'язів для початківців в домашніх умовах

8 листоп. 2016 р.Зміст1. Що таке стретчинг в фітнесі1.1. Аэростретчинг1.2. Силовий стретчинг1.3. Статичні вправи1.4. Динамічна розтяжка для жінок1.5. Активна і пасивна

Коли можна займатися спортом після кесаревого: вправи для схуднення
Коли можна займатися спортом після кесаревого: вправи для схуднення

22 бер. 2017 р.Зміст1. Через скільки після кесарів можна займатися спортом2. Прес після кесаревого розтину3. Йога після кесаревого розтину4. Гімнастика після кесаревого

Безшумні бігові доріжки - огляд кращих моделей з характеристиками
Безшумні бігові доріжки - огляд кращих моделей з характеристиками

Зміст1. Як вибрати безшумну бігову доріжку2. Кращі електричні бігові доріжки2.1. Clear Fit Enjoy TM 7 352.2. DFC T4101 Lotos2.3. FAMILY TM 200M3. Моделі безшумних механічних

Body Pump - що це таке у фітнесі, тренування зі штангою з відео
Body Pump - що це таке у фітнесі, тренування зі штангою з відео

27 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке Body Pump2. Переваги тренування Body Pump3. Недоліки тренування Body Pump4. Body Pump для схуднення5. Body Pump в домашніх умовах6. Відео:

Спалювання жиру на животі у жінок і чоловіків
Спалювання жиру на животі у жінок і чоловіків

17 мар. 2017 р.Зміст1. Як спалити жир на животі1.1. Як зігнати жир з живота жінці1.2. Спалювання жиру на животі у чоловіків2. Вправи для спалювання жиру на животі2.1. Аеробні

Оротат калію в бодібілдингу - як приймати препарат спортсменам, показання та побічні дії
Оротат калію в бодібілдингу - як приймати препарат спортсменам, показання та побічні дії

12 кві. 2017 р.Зміст1. Що таке калію оротат1.1. Склад препарату1.2. Дія калію оротат2. Калію оротат в спорті3. Застосування4. Як приймати калію оротат в бодібілдингу5.

Вправа для схуднення рук в домашніх умовах або на тренажерах для жінок і чоловіків
Вправа для схуднення рук в домашніх умовах або на тренажерах для жінок і чоловіків

18 травня 2017 р.Зміст1. Як схуднути в руках1.1. В домашніх умовах1.2. У тренажерному залі2. Схуднення рук в домашніх умовах2.1. Гімнастика для рук2.2. Без гантелей2.3. З

Джилліан Майклс - струнка фігура за 30 днів, відео за рівнями
Джилліан Майклс - струнка фігура за 30 днів, відео за рівнями

3 чер. 2015 р.Зміст1. У чому полягає успіх курсу «Струнка фігура за 30 днів»2. Комплекс вправ для схуднення від Джилліан Майклс3. Як правильно займатися за програмою4.

Присідання для сідниць в домашніх умовах, програми для дівчат з фото і відео
Присідання для сідниць в домашніх умовах, програми для дівчат з фото і відео

16 груд. 2014 р.Зміст1. Допомагають присідання накачати сідниці2. Як правильно робити глибокі присідання3. Комплекс вправ для дівчат – з фото4. Програма тренувань з

Силові тренування для чоловіків і жінок - програми вправ в домашніх умовах відео
Силові тренування для чоловіків і жінок - програми вправ в домашніх умовах відео

4 квіт. 2017 р.Зміст1. Користь силових тренувань1.1. Для жінок1.2. Для чоловіків2. Швидкісно-силова3. Кругова4. Групові5. Розминка6. Види силових вправ7. Харчування8.

Вправа велосипед - як правильно робити лежачи на спині для преса і схуднення з відео
Вправа велосипед - як правильно робити лежачи на спині для преса і схуднення з відео

28 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке вправу велосипед2. Чим корисна вправа велосипед2.1. Для преса2.2. Для ніг2.3. Для схуднення2.4. Для стегон3. Які м'язи працюють4. Як правильно

Шон Ти: фітнес від відомого тренера
Шон Ти: фітнес від відомого тренера

31 мар. 2017 р.Зміст1. Тренування з Шоном Ти1.1. Insanity1.2. Insanity Max 301.3. Focus T251.4. Hip Hop Abs1.5. Rockin' Body1.6. Asylum1.7. Cize2. Відео: Инсанити від Шона