Ефективні вправи для рук з гантелями - для жінок
Ефективні вправи для рук з гантелями - для жінок

31 січ. 2015 р.Зміст1. Як правильно підібрати вагу гантелей?2. Вправи з гантелями для рук в домашніх умовах3. Ефективні вправи для схуднення рук для жінок3.1. Вправи лежачи на

Безшумні бігові доріжки - огляд кращих моделей з характеристиками
Безшумні бігові доріжки - огляд кращих моделей з характеристиками

Зміст1. Як вибрати безшумну бігову доріжку2. Кращі електричні бігові доріжки2.1. Clear Fit Enjoy TM 7 352.2. DFC T4101 Lotos2.3. FAMILY TM 200M3. Моделі безшумних механічних

Анаеробна навантаження - тренування для схуднення і спалювання жиру в домашніх умовах відео
Анаеробна навантаження - тренування для схуднення і спалювання жиру в домашніх умовах відео

6 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке анаеробні навантаження2. Аеробні і анаеробні навантаження3. Анаеробні тренування3.1. Анаеробні тренування для схуднення4. Анаеробна

Присідання для сідниць в домашніх умовах, програми для дівчат з фото і відео
Присідання для сідниць в домашніх умовах, програми для дівчат з фото і відео

16 груд. 2014 р.Зміст1. Допомагають присідання накачати сідниці2. Як правильно робити глибокі присідання3. Комплекс вправ для дівчат – з фото4. Програма тренувань з

Вправи Цигун - уроки китайської гімнастики для початківців, відео
Вправи Цигун - уроки китайської гімнастики для початківців, відео

11 травня 2017 р.Зміст1. Що таке вправи Цигун2. Користь Цигун для організму2.1. Цигун для літніх жінок2.2. Цигун для схуднення3. Основні принципи Цигун3.1. Дихання Цигун4.

Біг на лижах: користь катання і уроки для початківців з відео
Біг на лижах: користь катання і уроки для початківців з відео

15 бер. 2017 р.Зміст1. Користь бігу на лижах2. Лижі для схуднення3. Техніка їзди на лижах3.1. Техніка конькового ходу на лижах3.2. Техніка класичного ходу на лижах4. Як

Силові тренування для чоловіків і жінок - програми вправ в домашніх умовах відео
Силові тренування для чоловіків і жінок - програми вправ в домашніх умовах відео

4 квіт. 2017 р.Зміст1. Користь силових тренувань1.1. Для жінок1.2. Для чоловіків2. Швидкісно-силова3. Кругова4. Групові5. Розминка6. Види силових вправ7. Харчування8.

Вправа велосипед - як правильно робити лежачи на спині для преса і схуднення з відео
Вправа велосипед - як правильно робити лежачи на спині для преса і схуднення з відео

28 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке вправу велосипед2. Чим корисна вправа велосипед2.1. Для преса2.2. Для ніг2.3. Для схуднення2.4. Для стегон3. Які м'язи працюють4. Як правильно

Вправи для схуднення в тренажерному залі для жінок і чоловіків - програми тренувань з відео
Вправи для схуднення в тренажерному залі для жінок і чоловіків - програми тренувань з відео

6 кві. 2017 р.Зміст1. Що таке вправи для схуднення2. Чи можна схуднути в тренажерному залі3. Як схуднути в тренажерному залі3.1. Схеми тренувань у тренажерному залі3.2.

Вправа Жаба - поза йогів і правильне виконання вправи для розтяжки м'язів з відео
Вправа Жаба - поза йогів і правильне виконання вправи для розтяжки м'язів з відео

11 квіт. 2017 р.Зміст1. Поза жаби1.1. Як сісти в жабу2. Поза жаби в йозі3. Вправа Жаба для розтяжки4. Вправа Жаба для ніг5. Жаб'ячі підтягування6. Відео: вправа Жаба для

Дошка для преса: рейтинг і види спортивних лавок для домашніх тренувань
Дошка для преса: рейтинг і види спортивних лавок для домашніх тренувань

15 бер. 2017 р.Зміст1. Похила дошка для преса2. Дошка для преса і спини3. Дошка для жиму і преса4. Пряма дошка для преса5. М'яка дошка для преса6. Як вибрати дошку для преса7.

Статичні вправи в домашніх умовах - методика Олександра Засса
Статичні вправи в домашніх умовах - методика Олександра Засса

20 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке статичне навантаження2. Користь статичних вправ3. Статичні вправи для схуднення4. Статичні вправи для розвитку сили5. Статичні вправи для

Румунська станова тяга зі штангою і гантелями для чоловіків і дівчат
Румунська станова тяга зі штангою і гантелями для чоловіків і дівчат

20 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке румунська тяга2. Техніка виконання румунської станової тяги3. Румунська тяга зі штангою4. Румунська станова тяга з гантелями5. Румунська

Віджимання від підлоги - користь для чоловіків і жінок, як займатися в домашніх умовах за схемою
Віджимання від підлоги - користь для чоловіків і жінок, як займатися в домашніх умовах за схемою

29 серп. 2017 р.Зміст1. Що дають віджимання від підлоги1.1. Для чоловіків1.2. Для жінок2. Види віджимань2.1. Класичні2.2. З обтяженням2.3. Глибокі віджимання2.4.

Що краще бігова доріжка або велотренажер: плюси і мінуси
Що краще бігова доріжка або велотренажер: плюси і мінуси

13 мар. 2017 р.Зміст1. Чим корисний велотренажер2. Користь бігової доріжки3. Які м'язи працюють на біговій доріжці4. М'язи, які працюють на велотренажері5. Плюси і мінуси

10 кращих еліптичних тренажерів для дому - рейтинг 2019 року
10 кращих еліптичних тренажерів для дому - рейтинг 2019 року

Зміст1. Як вибрати еліптичний тренажер2. Механічні2.1. Body Sculpture BE-5920HX2.2. DFC 8.23. Магнітні3.1. Sport Elite SE-6023.2. Hasttings FS300 Aero4.

Джилліан Майклс - струнка фігура за 30 днів, відео за рівнями
Джилліан Майклс - струнка фігура за 30 днів, відео за рівнями

3 чер. 2015 р.Зміст1. У чому полягає успіх курсу «Струнка фігура за 30 днів»2. Комплекс вправ для схуднення від Джилліан Майклс3. Як правильно займатися за програмою4.

Коли можна качати прес після пологів при грудному вскармливаниии - як робити вправи для живота
Коли можна качати прес після пологів при грудному вскармливаниии - як робити вправи для живота

24 февр. 2017 р.Зміст1. Через скільки після пологів можна качати прес2. Чи можна качати прес при грудному вигодовуванні3. Чи можна качати прес одразу після пологів4. Коли

Механічні бігові доріжки для дому - як вибрати по бренду і ціною
Механічні бігові доріжки для дому - як вибрати по бренду і ціною

Зміст1. Як працює механічна бігова доріжка2. Кращі механічні доріжки2.1. Brumer TF8012.2. Torneo Cross T-1082.3. HouseFit HT-9147HP2.4. Sport Elite TM1556-012.5. DFC

Тай-бо - що це таке, уроки бойових тренувань для дівчат з відео
Тай-бо - що це таке, уроки бойових тренувань для дівчат з відео

31 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке тай-бо в фітнесі2. Тай-бо для жінок3. Тай-бо для схуднення4. Тай-бо для початківців5. Тренування тай-бо6. Вправи тай-бо7. Відео: тай-бо

Велотренажер для схуднення - відгуки про заняттях і результати, програми тренувань
Велотренажер для схуднення - відгуки про заняттях і результати, програми тренувань

13 груд. 2014 р.Зміст1. Ефективний тренажер для схуднення?2. Як правильно вибрати велотренажер?2.1. Відео-поради з вибору велотренажера для будинку3. Як ефективно